九乡新闻网诛仙3封神装在哪里换:高血压4
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:23:30
自我推拿
自我推拿具有简便易学、安全有效的特点，对中老年高血压患者更为适宜。患者可选用干沐浴法，即用手反复摩擦皮肤，有促进血液循环、畅通经络的功效。也可取坐位，用中指端放在百会穴，两拇指端分别按在率谷穴(耳尖直上二横指处)，双手同时作前后的揉动，用力要均匀，不宜过强或过弱，有平肝潜阳的作用。
当然，患者也可以根据自己的爱好，选一些运动量小、情绪变化不大的体育运动项目，如交谊舞、保健操、门球等。但不管是何种运动项目，都要注意掌握运动量不要太强。
总的来说，运动疗法比较适合于原发性高血压病的早期患者；中晚期病人也可以进行，但要严格掌握好运动量，有严重心律不齐、心动过速、心绞痛等症状的患者，就不适合进行体疗了。对于运动疗法的安排，患者可根据自己的情况来定，如把运动量大的项目与运动量小的项目穿插起来进行。运动疗法宜循序渐进、持之以恒，不能急于求成。只要坚持锻炼，选用的方法适当，对高血压一定会有帮助的。
高血压患者进行健身锻炼时应注意：
1.在健身项目的前期阶段(数周)应避免举起练习。
2.在运动中注意调整呼吸，避免运动时屏息。
3.避免过量运动。
高血压病人应该牢记的健康箴言
很多病都是不良生活方式所致，高血压也不例外。那么如何才能不让自己掉进高血压的“泥淖”之中？或者已经患病的人应该怎样改善自己的生活方式呢？下面我们来看看高血压病人应该牢记的健康箴言：
l、忌情绪激动。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，都可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，甚至可引起脑溢血。
2、忌过度疲劳。过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，抗病能力减弱。
3、忌饮食过饱。饮食过饱易引起消化不良，发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。由于消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少从而可能诱发中风。
4、忌贪杯暴饮。过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高，老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化，故不可贪杯暴饮。
5、忌血压骤降。若血压骤降，全身各组织器官的供血量都将不足，尤其是脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至造成严重后果。
6、忌大便秘结。大便秘结时大便要憋气使劲，这样血压就急剧升高，松劲时血压又急剧下降，特别是蹲便时更容易出现这种大幅度变化，以致引起脑溢血和心肌梗塞。
而一旦确诊的高血压病人，在服药时候也应该注意以下几点：
1.忌擅自乱用药物。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，按病情轻重和个体差异，分级治疗。
2.忌降压操之过急。短期内降压幅度最好不超过原血压的20％。
3.忌单一用药。
4.忌不测血压服药。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。
5.忌间断服降压药。
6.忌无症状不服药。
7.忌临睡前服降压药。临床发现，睡前服用降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。