九乡新闻网诛仙3天罡装备进阶:家有保健师
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 02:31:17
家有保健师（全本） 百姓医疗保健必知的1000个常识
本书为VIP全本，开放免费章节，2元/本，支持包月。
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作 者：魏清素
出 版：经济管理出版社
定 价： 29元
出版日期： 2010-01
标 签：健康保健身体
所属分类：保健
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作者简介
魏清素，女，毕业于全国重点大学新闻系，专攻记者专业，后因对中医的热爱，专注于进行中医养生学的研究，颇有心得。现为专职编辑，广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。
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家有保健师（全本）
经济管理出版社
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于海成
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图书简介
民间还有一句俗语：“留得青山在，不怕没柴烧。”健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过得清贫点儿，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的，只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？说了这么多，就是想让大家明白一个道理：无论何时，我们都要把自己的健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。
连载
第1部分 前言
民间还有一句俗语：“留得青山在，不怕没柴烧。”健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过得清贫点，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的，只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？
1.前言
第2部分 每个人都是自己的保健师
我们经常会说“身体是革命的本钱”，这也是在说健康的重要性，有一个健康的身体是最根本的。用“1000000……”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子等，我们生活中所追求的其实只是纷繁冗杂的“0”，为了这些“0”，我们费尽心机、耗尽心血，而最重要的“1”却常常被忽略。而一旦身体出了问题，这些事业、金钱、地位、权力……根本无法享用，追逐一生，到头来却是一场空，这又有什么用呢？
1.懂一些保健常识，做一个健…2.中医保健能有效让人远离疾病
第3部分 自我保健要符合人体与自然界的运行规律
有心脏病史的人应该多吃葡萄柚。胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
1.春季保养，一年之际在于春2.哪些是春天餐桌上不可少的…3.多吃水果可以帮您远离春季病4.推荐几种家庭自制保健茶5.适当“春捂”好处多，但也要…6.春季养肝四法7.春天清火有妙招8.春风来，小心别被它“吹晕”9.春天为什么容易旧病复发10.烈日炎炎，日常保健让你安…11.“清”--夏季保健第一法宝12.夏季吹空调，小心吹出“嘴歪…13.夏日房事小心染病14.夏天嘴里发苦应调节饮食15.夏季护脾胃，不可贪吃冰西瓜16.夏季常喝绿豆汤，清凉解暑…17.姜汤是对付空调病的有力武器18.端午节洗“草药浴”对疾病有…19.炎炎夏日，保健牢记九要点20.金色秋季，保养身体收获健康21.“秋冻”的同时也要注意保暖22.秋季干燥，要防止静电伤身23.秋季，自我按摩保健康24.多喝蜂蜜少吃姜，秋季保养…25.秋补四宝：百合、大枣、枸…26.秋天吃藕最补人27.天干物燥，秋季补水不可少VIP28.秋天，亲近茶就是亲近健康VIP29.秋季进补有讲究，盲目进补…VIP30.秋天，别让“五更泻”缠上你VIP31.秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡VIP32.寒冷冬季，正是补养身体的…VIP33.热水泡脚，不妨加点中药VIP34.冬季在脚底放个热水袋，可…VIP35.冬季洗澡从脚开始对健康最…VIP36.在泡脚水中加入鹅卵石，可…VIP37.不可或缺的冬季补虚佳品--…VIP38.秋冬调养“老肺病”的饮食要点VIP39.冬日餐桌不可缺少的美食--…VIP40.保健也要遵循人体内部的运…VIP41.七十三、八十四，阎王不叫…VIP42.人到壮年要如何呵护身体VIP43.人到老年，保健更显重要VIP
第4部分 健康需要细心呵护身体的每一处
避免过频的染发也很重要。时下，染发及脱色美发极为盛行，在追逐潮流的同时，我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大，长期频繁染发会诱发脱发，甚至导致头皮癌，尤其是已经开始脱发的患者，应尽量避免染发。
1.头部、脸部的保健方法VIP2.警惕损伤大脑的“杀手”VIP3.困扰老年人的病魔--帕金森…VIP4.戒掉止痛药，中医教你治头痛VIP5.防治中风要注意前期征兆VIP6.痤疮不仅妨碍容貌，也是健…VIP7.勤搓脸，就能获得健康VIP8.“咽喉要道”的日常保健VIP9.五官的日常保健法VIP10.沙眼的预防与治疗VIP11.保护眼睛首先要保证充足光线VIP12.“寿眉”出现一定是吉兆吗VIP13.一定要把对眉毛的伤害降到…VIP14.常提拉耳朵，可补肾固精VIP15.中医如何防治耳鸣VIP16.喷嚏是人体的自我防御和保护VIP17.鼻子的日常保健VIP18.张嘴闭嘴就可强身健脑VIP19.五脏六腑的保健要点VIP20.自我调养，防治肝病不求人VIP21.压力大的人消化系统易出问题VIP22.夏季尤其要注意养脾VIP23.肾虚≠性能力降低VIP24.怎样补好我们的肾VIP25.胆病大多是由不良生活习惯…VIP26.仰卧摇摆可加强胃肠功能VIP27.放屁是好事还是坏事VIP28.如何养护膀胱VIP29.腰腹四肢的保健要点VIP30.腰部保健五部曲VIP31.腹部中隐藏的健康奥秘VIP32.经常按揉腹部能健康长寿VIP33.捏捏手指也可治病VIP34.踢打腿肚能有效预防疾病VIP35.要想腿不废，走路往后退VIP36.经常跷二郎腿会使你罹患四…VIP37.每天热水泡脚胜似吃补药VIP38.手舞足蹈，百岁不老VIP39.男女特殊部位的保养要点VIP40.自我检查，预防乳腺癌VIP41.养好“生命的摇篮”--子宫VIP42.关注女性更年期提前的问题VIP43.做健康女人从调经开始VIP44.男人重要的“弹丸之地”--睾丸VIP45.关于遗精的问题VIP46.阴囊部位常见疾病及保健VIP47.前列腺：小器官的大问题VIP
第5部分 保健方法就隐藏在最简单的日常生活中
晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
1.民以食为天，吃好吃对才健康VIP2.动物肉的哪些部位不能吃VIP3.吃豆腐过量可加重肾脏负担VIP4.吃香油有利于软化血管VIP5.适当吃辣也健康VIP6.每天三片姜，不用医生开药方VIP7.多吃南瓜可补气止咳VIP8.鸡蛋是治疗百病的最佳补品VIP9.玉米才是最好的主食VIP10.芹菜叶比茎更有营养VIP11.爱吃甜食者更易患癌症VIP12.猪肉也有“克星”VIP13.瓜子吃多了也会致病VIP14.每天吃蒜10克可防癌VIP15.多饮啤酒易致癌VIP16.酸奶饮用过量伤身体VIP17.喝茶虽好，也要有讲究VIP18.起居有节是最简单有效的保…VIP19.健康睡眠不应有这些习惯VIP20.六个不良的起居习惯有损健康VIP21.右侧睡姿最健康VIP22.晨醒赖床五分钟VIP23.睡得太晚有损健康VIP24.消毒，通风比熏醋好VIP25.室内五光六色危害大VIP26.床垫半年“翻翻身”VIP27.会穿衣为健康多加一层保护膜VIP28.穿袜子也要讲究科学VIP29.冬季戴帽子益处多多VIP30.穿硬底皮鞋，小心脑损伤VIP31.穿塑料凉鞋要三忌VIP
第6部分 家和万事兴--一家老小全面健康的保健方案
如今每到冬季，一些年轻的父母就忙着给孩子加衣，里三层外三层的，生怕孩子冻着。家里还要紧闭门窗，生怕孩子冻着，一些孩子就因为生长在这种“温室”的环境里，体温不断上升，等父母发现时，孩子往往已经处于高热之中，这样便形成了常见的冬季“中暑”。
1.构筑健康基石，保健要从娃…VIP2.正确调理孩子病后饮食可促…VIP3.孩子的零食，不同年龄段有…VIP4.电动牙刷可能损害孩子的牙齿VIP5.如何给宝宝备齐家庭小中药VIP6.怎样自行帮宝宝退烧VIP7.孩子怎样吃饭最健康VIP8.让老年人安享晚年的保健智慧VIP9.老年人饮茶要浓淡适宜VIP10.老年人患病后要讲究饮水VIP11.老年人饮食“十不贪”VIP12.散步是走向健康长寿的秘诀VIP13.挑选合适的老年用品益于养生VIP14.要活九十九，一日抖三抖VIP15.只有保养才能让女人容颜如…VIP16.女人如何保持年轻肌肤VIP17.远离坏习惯，让身体美丽动人VIP18.女性避开饮食禁忌为健康开…VIP19.女性久坐易导致卵巢缺氧VIP20.女性在婴儿时期的乳房保健VIP21.中年以后的乳房保健VIP22.冬季女人常涂唇膏不如多吃…VIP23.健康的男人才能支撑起幸福…VIP24.上夜班的男人如何补养身体VIP25.吃猪肾真的补肾吗VIP26.会吃零食的男人会补身VIP27.为什么男子不可百日无姜VIP28.男人要让自己有颗“年轻”的心VIP
第7部分 教给你中医保健妙方，做自己的家庭保健师
人们生病的时候，第一个反应就是到医院里开药或打针，其实有些疾病我们完全可以不用去看医生，因为每个人的体内都有一个“药铺”。当我们感到不适或生病时，可以从自身的“药铺”中找到30至40种“药”来对症治疗，也就是说，人体自身完全有能力治愈60%至70%的不适和疾病。
1.保健可以更高效，简单易学…VIP2.“小病扛扛就会好”是有道理的VIP3.吃了不干净的食物拉肚子是…VIP4.发烧是杀死病菌的好方式VIP5.喷嚏：排出身体内部的异物VIP6.从皮肤颜色就可以诊断疾病VIP7.从头发辨疾病VIP8.眉毛，观测疾病的窗口VIP9.疾病的“信号灯”--嘴唇VIP10.眼前发黑是怎么回事VIP11.小小指甲也能显大病VIP12.用中医保健方法对付常见疾病VIP13.“吃”掉神经衰弱的烦恼VIP14.两汤一粥，轻松消灭胃病VIP15.巧用三种粥，轻松除口臭VIP16.用不同中医方法治疗五类盆…VIP17.中医处方帮女性摆脱痛经困扰VIP18.治疗湿热恶心的中医验方VIP19.调摄精神是远离冠心病的秘诀VIP20.巧用中药方对付三种热伤风VIP21.用药如用兵，科学用药才能…VIP22.柴胡可用于防治感冒VIP23.滋阴补肾之宝--枸杞VIP24.中药滋阴上品--麦冬VIP25.哪些中药有安胎的作用VIP26.治疗头痛的妙药--天麻VIP27.科学掌握服药时间VIP28.别用茶水服药VIP29.服药前后不宜吃水果VIP30.用药品种不宜过多VIP
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所属分类：保健
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魏清素，女，毕业于全国重点大学新闻系，专攻记者专业，后因对中医的热爱，专注于进行中医养生学的研究，颇有心得。现为专职编辑，广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。
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第1部分 前言民间还有一句俗语：“留得青山在，不怕没柴烧。”健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过得清贫点，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的，只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？
1.前言
第2部分 每个人都是自己的保健师我们经常会说“身体是革命的本钱”，这也是在说健康的重要性，有一个健康的身体是最根本的。用“1000000……”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子等，我们生活中所追求的其实只是纷繁冗杂的“0”，为了这些“0”，我们费尽心机、耗尽心血，而最重要的“1”却常常被忽略。而一旦身体出了问题，这些事业、金钱、地位、权力……根本无法享用，追逐一生，到头来却是一场空，这又有什么用呢？
1.懂一些保健常识，做一个健…2.中医保健能有效让人远离疾病
第3部分 自我保健要符合人体与自然界的运行规律有心脏病史的人应该多吃葡萄柚。胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
1.春季保养，一年之际在于春2.哪些是春天餐桌上不可少的…3.多吃水果可以帮您远离春季病4.推荐几种家庭自制保健茶5.适当“春捂”好处多，但也要…6.春季养肝四法7.春天清火有妙招8.春风来，小心别被它“吹晕”9.春天为什么容易旧病复发10.烈日炎炎，日常保健让你安…11.“清”--夏季保健第一法宝12.夏季吹空调，小心吹出“嘴歪…13.夏日房事小心染病14.夏天嘴里发苦应调节饮食15.夏季护脾胃，不可贪吃冰西瓜16.夏季常喝绿豆汤，清凉解暑…17.姜汤是对付空调病的有力武器18.端午节洗“草药浴”对疾病有…19.炎炎夏日，保健牢记九要点20.金色秋季，保养身体收获健康21.“秋冻”的同时也要注意保暖22.秋季干燥，要防止静电伤身23.秋季，自我按摩保健康24.多喝蜂蜜少吃姜，秋季保养…25.秋补四宝：百合、大枣、枸…26.秋天吃藕最补人27.天干物燥，秋季补水不可少VIP28.秋天，亲近茶就是亲近健康VIP29.秋季进补有讲究，盲目进补…VIP30.秋天，别让“五更泻”缠上你VIP31.秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡VIP32.寒冷冬季，正是补养身体的…VIP33.热水泡脚，不妨加点中药VIP34.冬季在脚底放个热水袋，可…VIP35.冬季洗澡从脚开始对健康最…VIP36.在泡脚水中加入鹅卵石，可…VIP37.不可或缺的冬季补虚佳品--…VIP38.秋冬调养“老肺病”的饮食要点VIP39.冬日餐桌不可缺少的美食--…VIP40.保健也要遵循人体内部的运…VIP41.七十三、八十四，阎王不叫…VIP42.人到壮年要如何呵护身体VIP43.人到老年，保健更显重要VIP
第4部分 健康需要细心呵护身体的每一处避免过频的染发也很重要。时下，染发及脱色美发极为盛行，在追逐潮流的同时，我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大，长期频繁染发会诱发脱发，甚至导致头皮癌，尤其是已经开始脱发的患者，应尽量避免染发。
1.头部、脸部的保健方法VIP2.警惕损伤大脑的“杀手”VIP3.困扰老年人的病魔--帕金森…VIP4.戒掉止痛药，中医教你治头痛VIP5.防治中风要注意前期征兆VIP6.痤疮不仅妨碍容貌，也是健…VIP7.勤搓脸，就能获得健康VIP8.“咽喉要道”的日常保健VIP9.五官的日常保健法VIP10.沙眼的预防与治疗VIP11.保护眼睛首先要保证充足光线VIP12.“寿眉”出现一定是吉兆吗VIP13.一定要把对眉毛的伤害降到…VIP14.常提拉耳朵，可补肾固精VIP15.中医如何防治耳鸣VIP16.喷嚏是人体的自我防御和保护VIP17.鼻子的日常保健VIP18.张嘴闭嘴就可强身健脑VIP19.五脏六腑的保健要点VIP20.自我调养，防治肝病不求人VIP21.压力大的人消化系统易出问题VIP22.夏季尤其要注意养脾VIP23.肾虚≠性能力降低VIP24.怎样补好我们的肾VIP25.胆病大多是由不良生活习惯…VIP26.仰卧摇摆可加强胃肠功能VIP27.放屁是好事还是坏事VIP28.如何养护膀胱VIP29.腰腹四肢的保健要点VIP30.腰部保健五部曲VIP31.腹部中隐藏的健康奥秘VIP32.经常按揉腹部能健康长寿VIP33.捏捏手指也可治病VIP34.踢打腿肚能有效预防疾病VIP35.要想腿不废，走路往后退VIP36.经常跷二郎腿会使你罹患四…VIP37.每天热水泡脚胜似吃补药VIP38.手舞足蹈，百岁不老VIP39.男女特殊部位的保养要点VIP40.自我检查，预防乳腺癌VIP41.养好“生命的摇篮”--子宫VIP42.关注女性更年期提前的问题VIP43.做健康女人从调经开始VIP44.男人重要的“弹丸之地”--睾丸VIP45.关于遗精的问题VIP46.阴囊部位常见疾病及保健VIP47.前列腺：小器官的大问题VIP
第5部分 保健方法就隐藏在最简单的日常生活中晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
1.民以食为天，吃好吃对才健康VIP2.动物肉的哪些部位不能吃VIP3.吃豆腐过量可加重肾脏负担VIP4.吃香油有利于软化血管VIP5.适当吃辣也健康VIP6.每天三片姜，不用医生开药方VIP7.多吃南瓜可补气止咳VIP8.鸡蛋是治疗百病的最佳补品VIP9.玉米才是最好的主食VIP10.芹菜叶比茎更有营养VIP11.爱吃甜食者更易患癌症VIP12.猪肉也有“克星”VIP13.瓜子吃多了也会致病VIP14.每天吃蒜10克可防癌VIP15.多饮啤酒易致癌VIP16.酸奶饮用过量伤身体VIP17.喝茶虽好，也要有讲究VIP18.起居有节是最简单有效的保…VIP19.健康睡眠不应有这些习惯VIP20.六个不良的起居习惯有损健康VIP21.右侧睡姿最健康VIP22.晨醒赖床五分钟VIP23.睡得太晚有损健康VIP24.消毒，通风比熏醋好VIP25.室内五光六色危害大VIP26.床垫半年“翻翻身”VIP27.会穿衣为健康多加一层保护膜VIP28.穿袜子也要讲究科学VIP29.冬季戴帽子益处多多VIP30.穿硬底皮鞋，小心脑损伤VIP31.穿塑料凉鞋要三忌VIP
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1.构筑健康基石，保健要从娃…VIP2.正确调理孩子病后饮食可促…VIP3.孩子的零食，不同年龄段有…VIP4.电动牙刷可能损害孩子的牙齿VIP5.如何给宝宝备齐家庭小中药VIP6.怎样自行帮宝宝退烧VIP7.孩子怎样吃饭最健康VIP8.让老年人安享晚年的保健智慧VIP9.老年人饮茶要浓淡适宜VIP10.老年人患病后要讲究饮水VIP11.老年人饮食“十不贪”VIP12.散步是走向健康长寿的秘诀VIP13.挑选合适的老年用品益于养生VIP14.要活九十九，一日抖三抖VIP15.只有保养才能让女人容颜如…VIP16.女人如何保持年轻肌肤VIP17.远离坏习惯，让身体美丽动人VIP18.女性避开饮食禁忌为健康开…VIP19.女性久坐易导致卵巢缺氧VIP20.女性在婴儿时期的乳房保健VIP21.中年以后的乳房保健VIP22.冬季女人常涂唇膏不如多吃…VIP23.健康的男人才能支撑起幸福…VIP24.上夜班的男人如何补养身体VIP25.吃猪肾真的补肾吗VIP26.会吃零食的男人会补身VIP27.为什么男子不可百日无姜VIP28.男人要让自己有颗“年轻”的心VIP
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1.保健可以更高效，简单易学…VIP2.“小病扛扛就会好”是有道理的VIP3.吃了不干净的食物拉肚子是…VIP4.发烧是杀死病菌的好方式VIP5.喷嚏：排出身体内部的异物VIP6.从皮肤颜色就可以诊断疾病VIP7.从头发辨疾病VIP8.眉毛，观测疾病的窗口VIP9.疾病的“信号灯”--嘴唇VIP10.眼前发黑是怎么回事VIP11.小小指甲也能显大病VIP12.用中医保健方法对付常见疾病VIP13.“吃”掉神经衰弱的烦恼VIP14.两汤一粥，轻松消灭胃病VIP15.巧用三种粥，轻松除口臭VIP16.用不同中医方法治疗五类盆…VIP17.中医处方帮女性摆脱痛经困扰VIP18.治疗湿热恶心的中医验方VIP19.调摄精神是远离冠心病的秘诀VIP20.巧用中药方对付三种热伤风VIP21.用药如用兵，科学用药才能…VIP22.柴胡可用于防治感冒VIP23.滋阴补肾之宝--枸杞VIP24.中药滋阴上品--麦冬VIP25.哪些中药有安胎的作用VIP26.治疗头痛的妙药--天麻VIP27.科学掌握服药时间VIP28.别用茶水服药VIP29.服药前后不宜吃水果VIP30.用药品种不宜过多VIP