译林杂志下载:养生：男性健康新标准 满足7条就算达标

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 12:37:37
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导读：什么样的男性才叫做健康？除了身体强壮以外，还有其它的标准没有？答案当然是有！男性健康有11大标准，只要满足7条就达标。
什么样的男性才叫做健康？除了身体强壮以外，还有其它的标准没有？答案当然是有！男性健康有11大标准，不过你不需要全部符合，只要满足7条就可以被认为是正常而又健康的男人。那么，这些标准都是怎么样的呢？

1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
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