访客网络怎么开启:(札-10) “水”到底“咋喝”？及其注意事项。

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 01:57:16
           （笑札-10） “水”到底“咋喝”？及其注意事项。           一般来说（也是最适合我的），最主要的两杯“好水”应该是：       一、早晨空腹喝一杯“温开水”或“蜂蜜水”（蜂蜜兑温水，各10和250毫升左右），其理由：                1、最需要补充“保命”水，同时补充营养；                2、润肠通便，更适合老年人“便秘”者。                3、有利祛病保健       二、晚上睡前喝一小杯“白开水”，其理由是：               1、利咽润喉；               2、提供夜间呼吸消耗；               3、保证五脏六腑正常所需。       三、其它喝水的时间、饮水量，可按季节因人而异，以保证人体正常、健康为准，每人一天的总饮水量1500毫升左右。       四、注意事项：               1、早晨空腹以喝温开水为宜；               2、一天最少喝六杯水1200毫升；               3、不要等渴了再喝水。               4、吃咸了要马上喝水；               5、喝真正的温开水（自来水接出来先放一会再烧，开前打开壶盖再烧三五分钟，撂到不热不凉喝）。（2015年7月4日修改）
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