许国伟:让男人更长寿的八大建议-图说健康-健康人生-搜狐社区

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 23:28:39

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做在墙头等红杏
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建议1该哭就哭

　　“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

　　建议2不做单身汉

　　有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。

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建议3知足常乐　　芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

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建议4欣赏美女　　记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。　　科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。

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建议6每日小酌半杯红酒　　一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。建议7多吃黄豆　　黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。

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建议8小口咀嚼　　小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因

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亲密无 [qindmis@sogou.com] [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复] [管理] [加入个人文集] [投诉] 5楼

1.男人，为什么你硬不起来？
　　80%以上的女性认为，比起金钱，名誉，地位，坚挺的男人更能让她们得到满足感。过了35岁后男性勃起已开始下降甚至接近无能，尊严受到打击，你一定苦恼不已……
2.时间越来越短，为什么现在连二十分钟都不到？
　　女人最恼火的事情是：她的性趣刚刚被撩拔起来，或者即将要到高潮的时侯，你突然熄火了。她嘴上可能没说什么，心里却在想想念另一个能持久的男人了……
3.事后疲劳，性生活有心无力怎么办？
　　你一定想像二十岁时那样天天鏊战，夜夜笙歌，但是你的身体不再年轻，对方极度不满，事后还很疲劳，如果能让你重回二十岁时的神勇状态，相信你一定不会拒绝……
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