记忆曲线背单词计划表:治疗便秘的方法

治疗便秘的方法人身上有三个快速“通便穴”
    要想远离便秘的烦恼，你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟，配合睡前点压神阙10分钟，效果非常好。此外，我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。 1.迎香
    鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。
    2.上巨虚
    大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很温暖。
    3.天突
    还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。
    这三个方法对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。
    我有一个朋友是家美容院的导师，他跟我讲：“傅医生，我六七天都没有大便，肚子胀胀，憋得难受，那该怎么办？”我说：“你是想快还是想慢？”看他比较着急，我就在他身上扎了三个地方。先是用针点刺双侧迎香，再在天突、上巨虚两穴用针一扎，都不留针。扎完后还不到15分钟，他就上厕所了，一次见效。
    这个方法可能从来没有人这么用过，但确实是速效。肺开窍于鼻，与大肠相表里，我把这两侧迎香穴一打开，整个大肠的气机就恢复通畅了；接着，我在任脉上的天突穴一通，整个身体下面肯定都通了；再加上我针刺胃经的上巨虚穴，全身的气血运化自然通调。
    你自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后，你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。
    比清肠茶好百倍的通便处方
    如今市面上的清肠保健茶特别多，但很多都含有泻药的成分，长期服用就会伤害脾胃之气，使中气更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中气就越不足，越不足就越没有力气把大便拉出来。但你总不能一辈子就靠泻药吧？
    在这里，我要向你推荐一个非常安全有效的方法。瓜蒌仁10~15克，捣碎，当归10~15克，再加水200毫升，煮开后，把药汤喝下。如果你觉得麻烦，也可以在药店把瓜蒌仁、生当归各10克打成粉末，分量装入0号胶囊，一天2次，每次口服4粒。这是我最常用的一个配方。只要是碰到中老年人的便秘，我从来不用大黄，就用瓜萎仁配当归。服用一两天后，就能畅快通便了。这种方法还能改善长期便秘引起的面部色斑、痘疮、皮肤黯淡、腹胀等，而且不会伤害身体，可以长期服用，非常有效。
    瓜蒌仁本身就是一种食物，含有大量的油脂，能促进肠胃蠕动，行气活血。为什么要加上当归呢？这是因为中老年朋友的便秘大部分是因为精血不足造成的，加上当归正好可以补血。瓜蒌是泻的，当归是补的，这样一通一补，大便就能通畅地排出来，而且没有任何副作用，让你乐享“便便通畅”的生活。
 
    一味山茱萸，强筋还壮骨（1）
作者：傅茂恒       出版社：江苏人民出版社
    一味山茱萸，强筋还壮骨，肝肾皆受益
    一味山茱萸，胜过人参和当归
    如果说一个人实在疲劳得缓不过来，那我今天要告诉你一味单方，效果非常好。
    有一味中药叫山茱萸，它的味道很酸，入肝经、肾经，可以养血。一代名医张锡纯先生认为：山茱萸好就好在它能补肝肾，但是又不留瘀浊。而且，在补的过程中，它还能疏通血脉，一药两用，事半功倍。
    我曾用山茱萸150克治疗过一个特殊的病例。他是一家企业高管，在长期极度的高压力环境下，出现了失眠、头昏脑胀、精神不振、腰酸腿疼等一系列情况。
    这个人来找我看病时，说：“傅医生，工作累得我都要趴下去，但我又不得不去做，不得不去熬怎么办？我也吃人参了，但吃完后火气很大，老上火。”
    而且，他的腰很酸，酸得连整条腿抬都抬不起来。用他的话来形容，“现在走一个台阶都恨不得能用电梯把我抬上去”，他就虚到了这种程度。
    看到这样的患者，我内心很难受，追逐名利的生活真的太累了。后来，我就跟他说：“你用山茱萸150克泡水，代替茶水喝，先试试看吧。”
    喝完第二天，他就给我打电话说：“傅医生，非常管用！喝完之后，我当天晚上就睡着了，好多年都没这样睡下去了。早晨醒来，我还发现这个腰酸的症状也显著缓解，腿上原来火辣辣的灼痛感也消失了。”
    过几天他来复诊，他脸上的虚火都降下来了，精神状态改善了许多。于是，我让他把山茱萸的剂量减少到50克，每天坚持泡水喝。后来，他就照我说的去做，工作起来像变了个人似的，感觉轻松多了。
    当然，这个例子有点特殊。但我经常会在临床中碰到疲劳过度的朋友，用三关定位法一测，发现很多人都是因为肝血不足造成的，肾精也透支了。那么，我建议你就用一味山茱萸50克泡水喝。记住量一定要大，少了无效。
    泡山茱萸水时，你把它用开水一冲，盖住杯子一会儿就能喝了。初尝这个山茱萸水，你会发现味道有点儿酸，但是不苦。如果你实在不喜欢这种酸味，那加少许蜂蜜调调味也行。
    我个人认为，“一味山茱萸，胜过人参当归”。因为它用量比较大，所以不但可以强筋壮骨，还能很好地抗疲劳。
    我在临床上对这个方法屡试不爽，没有什么副作用。而且你经常喝山茱萸水的话，可以显著地补充体力，改善睡眠，简直棒极了。山茱萸泡水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩，觉得脑子不够用、头痛（特别是偏头痛，像闪电一样的疼痛）、腰膝酸软、下肢无力有特效，甚至还能改善男性阳痿。
    推揉膏肓脉，精力恢复快。
像是腰酸背疼的症状，针灸所要刺激的主穴为扒穴，同时根据证型的不同加取其他穴位。如果是寒湿腰痛。其主要地症状就是腰痛重着，痛连臀周，转侧不利。遇阴雨天加重，苔白腻，脉沉迟缓。如此就要针灸命门、大肠俞、阴陵泉、委中。”    “如果是湿热腰痛，除了腰痛之外，痛处还有灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤，苔黄腻。脉濡数或弦数。这样穴位就换成了阴陵泉、三阴交、委中。”    “还有瘀血腰痛，主要是因为有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利，舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。这就要针对命门、委中、膈俞、血海”    “另外男人还容易出现肾虚腰痛，就是腰痛酸软。喜揉喜按，反复发作，遇劳则甚，双膝无力。阳虚则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细，阴虚则五心烦热，口干咽燥。失眠健忘耳鸣。舌嫩红脉弦细数。这样的情况就要针对肾俞、太溪、腰阳关、委中几个穴位…其他的具体情况就要具体分析了。
便秘的病因病机归纳起来不外四个方面，第一肠胃积热，第二气机郁滞，第三气血津液亏虚，第四阴寒凝滞。根据病因病机选择适宜的穴位，采取一定的手法进行针灸治疗，可以起到通腑泄热、顺气导滞、益气养血、滋阴润肠及温阳开结等作用。如采用泻法针刺天枢可以疏泄阳明腑气而通积导滞；针刺大肠俞。采用泻法、平补平泻法可以调理大肠气机而润燥通便；针刺合谷、曲池以清泄大肠实热；采用补法针刺照海以滋阴生津…”
哮喘发生的根本原因是体内阳气不足，痰邪内生，痰随阴气上升，上犯于肺而发病。从中医学角度来看，这时“痰邪”最盛，阳气最虚，在这时采用祛痰葯物，重用补助阳气葯物，同时化痰开窍。选用一定穴位，通过经络，到达脏腑，驱痰外出，就能起到巩固疗效，根除病原的目的
平时的月经多，还是月经少？，经多经少的手法都不同，其中经多，要用泻法；经少，用补法。其中补足三里、三阴交，对经多，用补法；经久用泻法。每穴平揉、压放各100次。虚痛者，补合谷、膻中，压三阴交，补足三里穴，再补天枢、关元；泻中脘等穴，并在关元穴作腹部振颤法。当然经多者，不加振颤法；疼痛严重者，加补内关、心俞、膈俞等穴…”对于月经不调，和刚才的点穴法不同，主要是用耳压法。而耳压法主穴取子宫、内分泌、卵巢、肾、肝、脾；配穴取脑加神门；心率慢者，加心、交感；心率快者，加迷走根。但是这部分主要还是靠葯理调养为主，通过穴道上的治理却是治标不治本，或者是说，效果不明显。风邪湿气--首先是针对肩部。白文静先是在肩、肩、肩贞、肩内陵。天宗、肩井几个穴位下针，在他的肘部曲池、尺泽≈三里。和腕部阳池、外关、大陵、腕骨。以及手指合谷、后溪、八邪腰诸多穴位插满了银针，背部夹脊、委中。股部环跳、秩边。膝部内、外膝眼、鹤顶、阳陵泉、阴陵泉。踝部太溪、昆仑、解溪。足部公孙、太冲、足临泣、八风诸多穴位一一下针。