九乡新闻网计调的工作内容:颈肩病症 试试按摩
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 14:42:34
颈项方面的病症在老年人中所在多有,自我按摩,找准穴位,随着指尖在肌肤上轻轻"起舞",各种不适症状会慢慢消失。 1、颈肩疼痛。按摩穴位：①风池。位置：后颈部大筋两旁凹陷，与耳垂平行处。方法：食、中指一起以指腹按压，并以穴位为中心前后、左右移动。②肩井。位置：大椎穴与肩峰连线的中点。方法：用对侧手的四指轻轻捏揉，双侧交替，每侧1-3分钟，以双侧肩部肌肉感到放松为好。2、落枕。颈椎小关节错位合并颈部肌肉损伤，痉挛较重，且多有受寒史，于睡醒时发现。按摩穴位：①肩井。位置：见前介绍。方法：用对侧手的四指轻轻捏揉，双侧交替，每侧1-3分钟，以双侧肩部肌肉感到放松为好。②风池。位置：见前介绍。方法：食、中指一起以指腹按压，并以穴位为中心前后、左右移动。③风府。位置：颈后正中，发迹上1寸。方法：一手中指指腹垂直用力按压3～5秒．重复5-7次。3、肩周炎。肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，炎症导致关节内外粘连，产生疼痛，影响肩关节活动。按摩穴位：①合谷。位置：手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点。方法：用对侧拇指按压3～5秒，重复5～7次。②肩井。位置：见前介绍。方法：用对侧手的四指轻轻捏揉1～3分钟．