计算机发展简史:教你如何怎么吃也不发胖的秘籍
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 15:53:19
说,没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要,它可让你吃饱吃好还不发胖。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳,饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
吃得太油腻,喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
教你如何怎么吃也不发胖的秘籍
教你如何怎么吃也不发胖的秘籍
让你吃宵夜也不发胖的秘笈
牢记3点饮食定律 让你怎么吃也不发胖
8大饮食减肥方法 吃再多也不发胖的秘籍 [图片]
告诉你吃过头怎么补救才不发胖
教你吃甜食不发胖
教你吃甜食不发胖
怎么吃也不胖的生活小常识 低卡里食谱来帮你
吃月饼发胖吗,怎样吃月饼不发胖,怎么吃月饼不发胖
怎么吃下午茶不会发胖
10种怎么吃也不胖的瘦身食物(图)
10种怎么吃也不胖的瘦身食物
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖
教你吃中秋月饼 吃得美味不发胖
教你怎么吃的“豆腐”
教你怎么吃女孩的“豆腐”
教你健康,长寿的秘诀---吃什么?怎么吃?
吃再多也不发胖