九乡新闻网詹姆斯士兵7:推荐种种《食疗歌》15首
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 02:29:17
药疗主，食疗辅，配合治，效可观。
用食疗，辨证观，重治本，标本兼，
疾病多，抓重点，有序治，放长远。
用食疗，科学观，酸与碱，平衡餐，
少肉糖，多菜果；少油盐，多清淡；
少吃生，多吃熟；少吃硬，多吃软，
汤或粥，不可少，易吸收，营养全，
少细粮，多粗粮，主副食，巧配餐。
吃五味，莫偏贪，甜入脾，酸入肝，
苦入心，辛入肺，咸入肾，物极反；
按时餐，食有度，要细嚼，须慢咽，
酒少饮，不吸烟，节性欲，睡足眠，
莫盲补，莫欲速，重食忌，保体健。
食疗谱，勤变换，营养均，食不厌。
用食疗，要乐观，有信心，莫悲观。
用食疗，和谐观，莫激怒，心胸宽。
用食疗，运动观，吸新氧，勤锻炼。
野菜果，谨慎观，识药性，方可餐。
购原料，“绿色”观，拒公害，选新鲜。
灶餐具，卫生观，勤消毒，防污染。
用食疗，持久观，长寿梦，遂人愿。
（二）
生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇;
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；
海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；
胡椒驱寒兼除湿，香菇存酶肿瘤消；
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；
鱼虾猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；
啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效好；
蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老；
盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；
花生降醇也健胃，冬瓜消肿又利尿；
柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；
香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养好；
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；
精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；
食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；
胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高；
编成一册食疗歌，劝君时刻要记牢。
（三）
食疗健身真是好，益寿延年少不了。
大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒；
绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣；
花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿；
猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞；
芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃；
香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少；
白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃；
花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老；
盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿；
山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥；
生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽；
黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰；
罗卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥；
木耳补血防癌变，海带活通脑血栓；
莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌；
健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿；
长生要诀数胡麻，首乌专治高血压；
增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，
灵芝专治冠心病，大豆防老有特性；
枸杞延年长寿禄，常吃生姜治百病；
猪蹄血虾补乳汁，禽蛋益智好学习；
劝君常唱食疗歌，一定少往药店跑。
健康食疗歌
（一）
生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；
苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；
黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；
抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；
蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；
莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；
紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；
韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；
萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；
芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；
白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；
菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。
盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。
韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。
罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。
芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。
胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。
葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。
大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。
绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。
健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。
花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。生津安神数乌梅，苹果消食营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。木耳抗癌素中荤，猪羊牛肝明目好。
萝卜化痰消胀气，黄瓜减肥成效显。盐醋防毒能消炎，芹菜能降血压高。
紫茄祛风通脉络，韭菜补肾暖膝腰。番茄补血驻容颜，莲藕除烦解酒妙。
花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。
白菜利尿排毒素，香菇存酶肿瘤消。柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒又除湿，抑制癌菌猕猴桃。蜂蜜润燥又益寿，葱辣姜汤治感冒。
香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。大蒜抑制肠胃炎，禽蛋益智营养高
水果食疗歌
（一）
红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
李子止渴带生津，多食反而会伤身。
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。
阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。
梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身。
补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山区佳果数板栗，提神健胃营养高。
藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，适量对症才开胃。
花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高；
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；
草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃；
胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少；
柑橘消食化痰好，抑制癌菌猕猴桃；
土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙；
桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣；
红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰；
生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃；
木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞；
紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙；
海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消；
番茄补血养容颜，芹菜能降血压高；
牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好；
萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿；
鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好；
白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。
一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；
天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；
还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；
玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量；
荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；
黄豆花生常相伴，营养生血健康态；
加上南瓜和苦瓜，红薯山药也逞强；
长期食用胡萝卜，准保健美脸发光；
时常服用螺旋藻，多种疾病都消亡；
食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；
搭配蔬菜与水果，有氧运动也别忘；
当笑则笑心情好，人活百岁有保障。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。
蔬菜食疗歌
要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；
茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；
莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；
大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；
番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；
胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，蘑菇清毒是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，生姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，金针菇防癌细胞。
养生食疗歌
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血驻容颜，健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。
蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气，山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压，除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻，葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇，益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全，饮食有节最重要。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
荤而不腻 素而不淡 荤素结合 慢咽嚼烂
补钾为本 视为家珍 绿茶苹果 山楂桃仁
降压名牌 木耳海带 深海鱼类 大豆芹菜
降压食粮 玉米麦片 粗细搭配 主粮多变
四季饔飧 莫缺芦笋 炖鸡炖肉 添加竹荪
早晚小点 莲羹饥肠 盛夏解暑 绿豆熬汤
少吃辣食 饮食清淡 营养限量 预防肥胖
戒烟限酒 自控从严 少糖多钙 膳食低盐
