詹姆斯vs杜兰特总决赛:养生十法 王大伟

养生十法：没想到能活到30岁

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教育

       身为中国人民公安大学教授、在电视上教大家顺口溜的警察，他生下来就多病，没想到能活到30岁，如今年过半百的他又是如何保养身体、应对忙碌的工作和生活的？

问百岁老人：“您为什么能活一百岁？”

百岁老人：“只吃素。”

问另一个百岁老人：“您为什么能活一百岁？”

另一个百岁老人：“只吃肉，而且是肥猪蹄。”

问百岁老人：“您为什么能活一百岁？”

百岁老人：“天天运动，一百岁了还骑自行车。”

问另一个百岁老人：“您为什么能活一百岁？”

另一个百岁老人：“不运动，一天到晚晒太阳。”

专家洪昭光总结；“怎么舒服怎么做，能活一百岁。”

    中国人民公安大学教授王大伟因为经常在电视上普及安全防范知识而为人们所熟知，除了学校的教学工作、完成领导指派的任务、上电视当嘉宾，他还应邀去各地讲学、参加社会活动、著书立说。看他频繁现身荧屏或穿梭于城市之间进行安全自护宣传，从容应对着忙碌的生活，恐怕很多人想象不到他生下来竟是个“病包子”。“年轻的时候我从没想到自己能活到30岁。”采访王大伟教授时他曾这样告诉记者，闻听此言，记者不免对他的养生之道产生好奇。

养生养心十法：

1．  生命在于懒床。累了就睡觉，卧床可治百病。不管干什么，我到家第一件事就是脱衣服睡觉。

2．  生命在于精心的保养。得益于万分的小心和精心的保养。

3．  洗个热水澡。不管是出差还是出国，王大伟第一天晚上都不出去应酬，而是洗个热水澡然后睡觉。

4．  生命在于不激烈。疲劳是短命的元凶。比如大象、乌龟都是行动缓慢的动物，它们活得长；而蜂鸟的心脏每分钟跳动达180下，寿命极短。不生气、不疲劳、不熬夜、不多吃是最好的医生。

5．  爱好养生。人不管多累都要有爱好，爱好不仅能养生，还可养性。王大伟的爱好也与中国传统文化密不可分——写字、喝茶、插花、印年画、印书，还有收藏。

6．  生命的本质是玩。只工作不会玩儿，是生气的根苗、生癌的暖床。

7．  静心书法可以养生。每天醒来的第一件事就是写字。王大伟每天醒来后并不急着下床，而是在床上支一张小桌，盘腿伏案认认真真地抄写佛经，大约半小时到一小时。

8．  人生如茶道。就是说要把自己的事情做好，做到极致。做人也一样。”凝神茶道可以养生。对于茶道、插花的爱好

9．  祖传气功亦可养生。王大伟养生还得益于祖传气功。他自幼体弱多病，很小的时候爷爷便教他打拳.

10．              古典家具亦可养生。王大伟家的客厅，所有的家具都是中式的。坐在太师椅上，手里端着一杯茶，能给人宁静的感觉。很多人认为还是坐沙发舒服，但人往往坐着坐着身体就歪了，时间长了就容易坐出病来。

累了就睡觉，卧床可治病 

王大伟从小患有严重的心脏病和其他疾病，童年时期他最熟悉的地方就是医院，曾七进七出鬼门关。他说自己之所以先天不足，是因为妈妈在吃了70服中药后才知道已经怀孕了，父母当初本不想要他这个孩子，而他却顽强地存活下来并且来到了人间。

由于生就一副羸弱的身体，王大伟直到上大学前都没有上过一节体育课，“现在小学和中学的同学见到我，一定会问我一句话‘你的病怎么样了？’”王大伟笑着自揭其“短”。

     对于记者提出的养生话题，自称“弱者”的王大伟坦言，他之得以生存到今天而且还能到处游走，“得益于万分的小心和精心的保养”。

“不管干什么，我到家第一件事就是脱衣服睡觉，不管是出差还是出国，我第一天晚上都不出去应酬，而是洗个热水澡然后睡觉。”王大伟总结他的一条养生方法就是——生命在于卧床。他说：有病时最好的办法就是睡觉或卧床，休息可治百病。他认为，整日繁忙即使没有生大病，也是在透支健康；如果得了小病就要卧床，让肌体自我修复。

     王大伟还有一个养生的观点，就是“生命在于不激烈”，疲劳是短命的元凶。比如大象、乌龟都是行动缓慢的动物，它们活得长；而蜂鸟的心脏每分钟跳动达180下，寿命极短。王大伟说“不生气、不疲劳、不熬夜、不多吃是最好的医生”。

生命的本质就是玩儿

王大伟认为，人不管多累都要有爱好，爱好不仅能养生，还可养性。曾三度出国留学的他以自己身为中国人感到由衷的自豪，而他的爱好也与中国传统文化密不可分——写字、喝茶、插花、印年画、印书，还有收藏，当然他收藏的都是老祖宗留下的东西。

“有时候，我宁可牺牲下午的一个机会，也要出去玩儿。”在王大伟看来生命的本质就是玩儿，玩儿就是休息、玩儿就是放松、玩儿就是快乐。“光玩儿不工作，是玩物丧志；但只工作不会玩儿，是生气的根苗、生癌的暖床。”他幽默地说。

王大伟言语中的玩儿即是爱好。百忙之中，他会一个人偷偷溜出来跑到琉璃厂，与老板聊聊古董知识或收藏的逸闻趣事，或者在流连之余买个破木头盒子，回家后清洗、打磨、上胶、刷漆，沉醉其中。周末的时候，他便来到潘家园旧货市场淘宝。即使出差在外，只要时间允许，他也要到当地的古玩或旧货市场转一转，有时还真的能从千里之外背回点宝贝来呢。

静心书法可以养生

书法是王大伟每日的必修课，每天醒来的第一件事就是写字。“我每天醒来后并不急着下床，而是在床上支一张小桌，盘腿伏案认认真真地抄写佛经，大约半小时到一小时。”他认为，低头写字能令人忘记世间百忧，所以静心书法可以养生。写字能使人长寿，王大伟说，中国最长寿的皇帝活到89岁，他就是写了一辈子的毛笔字。

王大伟写字还颇有讲究，一是要盘腿在行猎桌上写，他说这样能使人凝神静气，血压高的马上能降下来；二是笔墨纸砚都用古器，否则字不苍劲。即使出差在外，王大伟也要带上写字的这套“行头”，每日铺纸研墨挥毫。

印书、印年画也是王大伟的雅兴之一。在他家的厨房里挂有一幅灶王爷的年画，这幅画可不是买来的印刷品，而是他自己印制的。他还搬出自己印的其他年画、信纸信笺、印制并装订好的《三字经》等作品，让记者观赏、拍照。

凝神茶道可以养生

对于茶道、插花的爱好，王大伟言称这是他28岁到日本留学时培养起来的。1985年，他以警官的身份到日本学习，成为第一个进入日本警视厅的中国警察。“那时我们中午不睡觉，由日本第一流的插花、茶道高手教我们这方面的技艺。”王大伟说，实际上茶道、插花都是从中国传去的，现在在公安大学的课堂上，他也给自己的学生传授这两门艺术。

喝什么茶，王大伟不在意，而怎么喝、用什么饮他是很有讲究的：盘腿坐在床上，支起清朝行猎桌，桌上一红木福星寿盘，盘中摆着同治茶壶、光绪盏，茶叶不可多，两三叶足矣。他认为：喝茶是一种仪式，意在宁静，“和、敬、清、寂”是根本。“和，就是和平；敬，对别人尊敬；清，即清心寡欲；寂，就是正确对待死亡，当死亡来临时很坦然。”王大伟教授说，这四个字是日本茶道里的东西，但实际上是禅宗的观点，是从我们中国学去的。“人生如茶道，就是说要把自己的事情做好，做到极致。做人也一样。”他认真地说。

如研习书法一样，王大伟出差时也要随身携带一套茶具，到宾馆房间后放下行李，他先给自己泡上一杯茶，静静地独饮，放松身心。

喝茶可解百忧，王大伟劝大家不妨一试。

祖传气功亦可养生

王大伟养生还得益于祖传气功。他自幼体弱多病，很小的时候爷爷便教他打拳，“我7岁时能打两套拳。”王大伟笑着说，他现在教给女孩的防身术，比如“二龙戏珠”等，就是小时候学来的，现在他还时常打打拳。“我爷爷还教过我气功，累的时候就练一练。”此外，王大伟还会舞刀，他说曾有电视台的人来家里录像，他即兴表演过耍刀。可惜因为时间的关系，记者没有领略文质彬彬的王教授舞刀的英姿。

“传统武术、骑马射箭，现在都应该恢复，特别是男孩子都应该学一些。”王大伟教授提出自己的想法。他拿出一副收藏的弓箭，“这是真正清朝的弓，箭头也是清朝的。”王大伟说，中国人就应该学中国的东西。

环顾王大伟教授家的客厅，所有的家具都是中式的。“坐在太师椅上，手里端着一杯茶，能给人宁静的感觉。很多人认为还是坐沙发舒服，但人往往坐着坐着身体就歪了，时间长了就容易坐出病来。”王教授笑着对记者说道：“你今天在我这儿坐了半天太师椅，回去后可能会向同事抱怨，我在王老师家坐得真不舒服，但这种椅子不会让你坐出颈椎病来。”王大伟说，古人云“坐有坐相，站有站相”，其实这也是一种养生。

养生三论

一．   皮筋理论。

二．   不久理论。

三．   舒坦理论。

皮筋理论。

皮筋有弹性，拉长不断。然拉长有极限，过度拉长则皮筋断。人的工作可繁忙，人的运动可激烈，过度则生病，过度则死亡。故养生者哲学：过犹不及。

不久理论。

凡事不可久做。

言多伤气：“言说千句，不死自伤。”

坐久伤筋，卧久伤血脉。

故养生者哲学：久做伤人。

舒坦理论。

吃的舒坦则胃喜，虽粗粮亦大补；吃的不舒坦则胃伤，虽燕窝鱼翅亦无补；动静着舒坦则身喜，虽不运动亦大补；动静着不舒坦则伤身，虽运动健美亦无补。

故养生者哲学：舒坦即大补。