解放军德式钢盔:干燥秋季要补水 每天坚持5大杯
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 01:05:50
水嫩的皮肤是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服,所以很多女孩子平常使用价格不菲的护肤品来保养皮肤。其实,日常简简单单的喝水,对于皮肤护理至关重要,可以达到事半功倍的效果。
现在乾燥的秋天已经走来,那么,如何喝水,既科学又健康,还能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢?不可忘记以下几杯水。
第一杯:晨起起床,要喝一杯温开水,300毫升左右,最好快速喝完,以弥补一夜睡眠中丢失的水分,同时也可以清洗肠道。
第二杯:早上9点到11点,正是工作忙碌的时候,也不可忘记喝水,这一杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时一口气喝完。
第三杯:午饭前半小时,可以喝一杯水,润滑消化道,然后再去吃饭。
第四杯:下午2点到5点,又是工作忙碌时间,下午精神状态不像上午饱满,可以喝点茶,提神,醒脑。
第五杯:夜晚,入睡前1小时,要喝一杯水,但量不可太多,否则频繁夜间起夜,影响睡眠质量。
现在乾燥的秋天已经走来,那么,如何喝水,既科学又健康,还能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢?不可忘记以下几杯水。
第一杯:晨起起床,要喝一杯温开水,300毫升左右,最好快速喝完,以弥补一夜睡眠中丢失的水分,同时也可以清洗肠道。
第二杯:早上9点到11点,正是工作忙碌的时候,也不可忘记喝水,这一杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时一口气喝完。
第三杯:午饭前半小时,可以喝一杯水,润滑消化道,然后再去吃饭。
第四杯:下午2点到5点,又是工作忙碌时间,下午精神状态不像上午饱满,可以喝点茶,提神,醒脑。
第五杯:夜晚,入睡前1小时,要喝一杯水,但量不可太多,否则频繁夜间起夜,影响睡眠质量。
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