见龙卸甲杜奕衡:若想轻松防辐射保持营养平衡该吃何种食物

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 03:47:56

防辐射的话题是大家现在最关心的，今天小编就来支招同学们怎么吃可以轻松远离辐射，一起来看看吧！

富含胶原弹性物质的食物：

这一类的代表有海带、紫菜、海参、骨髓等。

因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

富含抗氧化活性物质的食物：

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物：

比如猪血、黑木耳等等。

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

保持体内营养的平衡：

研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。

仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。

矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡。

微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。

当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。

这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。

来源地址http://www.bangv.com/stock/

若想轻松防辐射保持营养平衡该吃何种食物防辐射该吃点什么？防辐射该吃点什么养生的关键保持营养平衡养生的关键保持营养平衡小编支招多吃3种食物轻松防辐射(组图)-搜狐滚动小编支招多吃3种食物轻松防辐射(组图)-搜狐滚动防辐射，我们该吃点什么？防辐射多吃6类食物! 吃什么食物可以有效防辐射？防辐射多吃6类食物防辐射多吃6类食物孕妇吃这些食物可防辐射吃食物还是吃营养家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防 [精] 家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防家庭必备6大防辐射食物，轻松预防冬季女性保持水分平衡5种食物