覆雨翻云无限风流900:小忧伤-搜狐健康

你是不是也有一点小忧伤？城市里的我们像驴子一样从早到晚转个不停，走啊走啊，不见成功降临，却发现自己已经开始变老；朋友们各自有了自己的生活，能说心里话的人渐渐变少；我们把心事装在肚子里，在人群中开朗，在一个人的夜晚忧伤……

我的那些小忧伤1   总计 11559
对生活表示——鸭梨好大！！！
 
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荒废了一天又一天，不知明天会怎样
 
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不知道自己在做什么，也不知道喜欢做什么
 
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被无力感包围，感觉自己很渺小
 
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有时候会觉得，不喜欢这样的自己
 
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我的那些小忧伤2   总计 8126
偶尔怀疑，周围的人不那么善意
 
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我想，我是个缺乏“安全感”的孩子
 
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有那么一瞬间，想有人抱抱我
 
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“循环性情绪低落”症候群
 
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“间歇性情绪爆发”症候群
 
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我的那些小忧伤3   总计 6827
偶尔很脆弱，为小事掉眼泪
 
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偶尔会孤独，没朋友的话，有只狗也好
 
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身边坏事一件接一件，有时会受伤
 
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我想躲起来，到一个没人能找到的地方
 
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感觉好累好累，厌倦一切~
 
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忧伤是魔鬼   总计 2922

有时，我把忧伤忘了，在阳光下、在人群中真诚地微笑。可是，每到一个人的夜晚，忧伤又会爬满全身。
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有时，我把忧伤装在肚子里，伪装成一个正常人。可忧伤的感觉就像个不听话的孩子，越让它安静，它就越嚣张。
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有时，我把忧伤变成弹药，喷向身边最亲近的人，因为我开始控制不了那个不听话的“孩子”，没办法，我很烦。
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有时，我把忧伤归咎于万恶的工作，或是恼人的爱情，每次遇到挫折，那个不听话的“孩子”就跑来对我说：离开吧，离开吧。
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我为什么开始
经常胃疼了呢
为什么呢？我开始经常胃疼，动不动就被它折磨一整天。我去看消化科。医生问：“你是不是压力很大？经常心情不好？”
 
我为什么开始
经常头疼了呢
为什么呢？我开始经常头痛，越是心情不好的时候，头痛越是找麻烦。我去看神经科。医生问，你是不是压力很大？经常心情不好？
 
我为什么开始
乳腺增生了呢
为什么呢？乳房里的那些疙瘩好像吸收了我生气时的能量。我去看乳腺外科，医生问，你是不是压力很大？经常心情不好？
 
我为什么开始
经常失眠了呢
为什么呢？我开始经常失眠，睡不着的时候，满脑子的悲观和绝望，我不知道要不要去看个什么科。但是，睡不好觉真让人受不了。
 
终于有一天
我开始思考
为什么呢？终于有一天我开始思考，总生病会不会是因为我的那些小忧伤？也许我不该满医院的跑来跑去，或许，该去看看心理医生。
 

要学会反思
衡量自己是否幸福的标准，就是看有没有一件事，无论在什么时间、什么情境下提起，都能让你立刻陷入无尽的悲凉，破坏所有的好心情和对未来的期望。如果没有这样一件事，恭喜你，你是幸福的。
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心理咨询师：竖心旁
要学会洒脱
有句笑谈说“自从不做‘好人’后，整个人轻松愉悦多了”——很多时候，人的沉重来自内心规则过于严厉。心捆死了，人自然不再有活力、生气。想快乐？做正常人。
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心理咨询师：赵励君
要学会放弃和选择
“学会放弃，学会选择”说起来容易，做起来难。正因为做起来难，所以，放弃了和重新选择了的人，是轻松的、快乐的。而不放弃不选择的人，继续在煎熬中度日。
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心理咨询师：马健


一个图腾
我给自己找了个“图腾”：开心果。每次不开心，我就吃一颗。

一句提醒
我给手机设了屏保，一开机就写着不要悲伤地去做那些快乐的事

一缕阳光
我经常抬头看看天空，心理专家说，这让悲观的人变得乐观。

几种颜色
我扔掉了所有黑呼呼的衣服和要人命的高跟鞋，整个人舒服多了

几次呼吸
遇到不喜欢的事，做做深呼吸，我发现控制情绪没有那么难。

几颗汗珠
我开始跑步，让血液通畅，好心情顺着血管流向身体每一个角落
本期策划no.036
幸福会放大治愈小忧伤

推荐一本书
它让你知道，其实不止你一个人在孤独地忧伤；它让你知道，爱情不是只有淡淡地忧伤；它让你知道，如果你忧伤，请为心灵找一个安全停靠的地方。
推荐一首歌
心中总有小忧伤？听首歌吧~~~风吹过的下雨天，风吹着我的心深深浅浅，用心去怀念……心灵安全岛的咨询师意达说：听曹方，总有温暖的感觉。[详细]
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心情不好时为什么说出来就舒服多了呢？虽然他们帮不了我……不管帮上与否，倾诉本身就具有释放焦虑、缓解压力的效果。交一两个知己吧…[详细]
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如果你的内心不是强大到无坚不摧，那么交朋友请谨慎选择。跟不快乐的人在一起，很容易受他们负面信息影响，你也会变得不快乐。[详细]
推荐一种救赎
如果你的忧伤已经把你从头到脚包裹得严严实实，去找一位心理医生聊一聊吧。或许1个小时之后，你的心就会敞开一道门。[史宇心理医生的微博]


你是不是也有一点小忧伤？你是不是也对生活有那么一点点小绝望？人生不如意者十之八九，情绪起起落落才是生活。谁都有那么一刻会忧伤，谁都有那么一刻会绝望。倾诉，让心灵解放~

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