西部矿山跑法:【男生女生养生技巧&整理脊柱歌诀】

【男生女生养生技巧&整理脊柱歌诀】  田学主教授--脊疗特效歌谣    

1。主治：头痛、头晕、失眠、多梦
        矫正颈椎点太阳，头痛头晕帮大忙；再加风池和玉枕，失眠多梦也无妨。
        2．主治：过敏性鼻炎、皮肤过敏
        颈4胸9一起上，矫正位置不能忘；喷嚏过敏从此消，一般不需药帮忙。
        3．主治：肩周炎等          ．
        肩膀酸痛是信号，左肩酸痛防心脏：右肩酸痛肝胆肠，常按胸椎即可防。
        4．主治：心脏病、高血压  
        调整胸2和胸3，心脏疾患可延缓；再加颈椎和曲池，血压异常可以治。
        5．主治：急性胃肠痉挛(疼痛)  
        点按胸椎6至9，委中中脘三里求；疼痛何需再用药，保你从此不用愁。
        6．主治：糖尿病
        糖尿病是老大难，胸7—12要常按；百日功夫见成效，胰岛功能逐渐全。
        (注：脊“三线”指棘突尖线(即督脉)，两侧膀胱经线。    )
        8．主治：延缓肾衰
        腰椎按摩很重要，长期坚持防衰老；肾气充盈体健壮，活到百岁有何妨。
        9．主治：内脏功能紊乱
        脊柱神经连内脏，发现问题找脊旁；只要位置一矫正，
    内脏功能可正常。
        10．矫正骨盆治百病
        骨盆移位莫小看，发生移位惹祸端；要想脊椎不错位，
    矫正骨盆最安全。
        11．主治：屈光不正等眼疾
        近视眼睛不用烦，脊椎挑治很安全：只要坚持来治疗，
    去掉眼镜并不难。
        12．主治：主治膈肌痉挛
        膈肌痉挛称“呃逆”，反复发作心静难；矫正脊椎点膈
    俞，指压少商即可停。
        13．主治：哮喘、气管炎
        谈起哮喘气管炎，患了此病很可怜；坚持常按“肺三角”，
    再点鱼际疗效显。
        (注：  “肺三角”指大椎穴至两侧肺俞穴三点的连线。)
        14．主治：急性腰扭伤
        点按鱼际慢转腰；疼痛即可顿时消；再加腰椎轻复位，
    疗效确实又可靠。
        15．预防衰老：      
        人老首先脊柱老，要想年青脊椎找；每天坚持做按摩，
    适当活动防衰老。’
        16．主治：发热
        头身发热关节酸，按摩颈椎可解烦；耳尖耳椎再放血，
    恢复体温谈何难。
        17．主治：急性肠胃炎
        上吐下泻很寻常，按摩腰骶不能忘；再配三里止泻穴，
    症状再重也无妨。        ·
        18．主治：坐骨神经炎
        坐骨神经路最长，往往容易受损伤，按摩腰4至骶1，环
    跳三里不能忘。
        19．主治：月经不调
        月经不调惹人烦，按摩腰骶最常见：曲骨关元三阴交，
    一起按摩显奇效。
        20，脊椎骨盆很重要，健康长寿它来保；要想潇洒过一
    生，劝君早早做脊疗
脊柱不正常的表现 在美国，对于常人来说，脊椎矫正正如洗牙一样，需要定期进行。

    30岁以上，近1/3的人都会出现椎骨退化。
    绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。
    18—25岁是脊椎最危险的时期。
    虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能确诊脊椎半脱位，但是你仍然可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。

1、你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、你不能完成十分舒适的深、长呼吸。呼吸的健康与脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3、你的下颚运动时会发出“咔哒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4、你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9、行走时，你的脚尖会向外开展。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成，在你走路的时候，注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部，颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10、现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32—2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎矫正医生看。）
11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13、你有一种持续的紧张邹缩感和日力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好。脊椎半脱位能影响你的全面健康。  
 如何看出椎体.骨盆偏歪

骨盆偏移导致脊柱力学平衡失调，引起人体左右体态不对称。其表现如下：
1：头型不正或脸型不正。
2：额纹单侧下垂散乱。
3：双眉不等高，一侧眉心出现纵向皱纹。
4：双眼不等大。外眼角不等高。上眼皮一双一单。下眼皮单侧出现眼袋。
5：鼻唇沟不对称或单侧消失。
6：鼻孔不等大，或孔型不一样。
7：双耳不在同一高度。
8：下颌骨两侧不平等。
9：双肩不等高，双臂不等长。
10：双侧锁骨不等高。（应排除有直接外伤史）
11：双侧胸背厚度不相等。
12：双侧乳头不等高，双乳不等大。
13：腰带不在水平线。向前弯腰时,背部,特别是肋骨与腰部左右高度不一致.
14：双侧臀围线不水平。
15：双侧骨盆上缘不等高。
16：双侧腰眼不等高.一深一浅.一大一小。
17：双侧腘窝线不水平。
18：量比双腿不等长。左右鞋跟磨损不均匀。
19：习惯性单侧髋关节，膝关节，踝关节损伤。
20：自然仰卧位时身体向一侧偏歪。
21：俯卧位时双侧臀部不等高，严重者或久病者可出现一腿粗一腿细。
22：自然坐位时，习惯性向一侧偏歪。或出现非病理性斜颈。
23: 直腿屈体,手向下伸,深度不一.


简单测试法：
1：大拇指尖分别和其他四指指尖相对，扣成内圈成圆形，术者同样手型于患者相扣。轻拉，
分别测试。容易拉开的。相对应的颈.胸.腰.骶椎有病变。
2：用拇指指尖由患者掌背中指推按至腕横纹，如有疼痛。表示相对应的椎体出现病变。
3：双脚并拢。轻闭双眼,原地踏步30-50次.哪只脚先离开原地者,表明此侧有问题.
4: 食指掌骨由远端至近端,分别代表:颈.胸.腰.骶.等部位.分别按压.痛点处既相应椎体有病变.
5: 身体向前弯曲时腰痛----第一腰椎偏歪.
身体左右弯曲时腰痛----第二腰椎偏歪
身体左右转动时腰痛 ----第三腰椎偏歪
身体向后弯曲时腰痛----第五腰椎偏歪.
整个腰部都不敢活动-----第四腰椎间盘突出.     （一）概述
1．数目
脊神经共31对，其中颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。
2．成份
为混合神经，含有感觉和运动纤维。
3．组成
由前根和后根组成。前根为运动，后根为感觉。
4．分支
脊神经出椎间孔后分为前支和后支。后支细小，节段性分布于项、背、腰、骶部肌和皮肤。前支多组成神经丛，计有颈丛、臂丛、腰丛、骶丛。
（二）神经分布
1．颈丛
由第1~4颈神经前支组成。位于胸锁乳突肌深面。主要分支有：
(1)浅支：为数条细小分支，自胸锁乳突肌后缘中点穿出,呈放射状分布于颈侧部、头后外侧、耳廓及肩部皮肤。


(2)膈神经：为混合性神经，自颈丛发出后，经锁骨下动、静脉之间入胸腔，沿心包外侧下降入膈。运动纤维支配膈肌，感觉纤维布于胸膜、心包、膈下腹膜等。
2．臂丛
由第5~8颈神经前支、第1胸神经部分前支组成。穿斜角肌间隙,经锁骨后方入腋窝。分为外侧束、内侧束和后束。主要分支有：


(1)肌皮神经
由臂丛外侧束发出，沿肱二头肌深面下行，肌支支配前臂前群肌，皮支布于前臂前外侧半皮肤。
(2)正中神经
由来自于外侧束和内侧束的两个根合成，伴肱动脉下行至肘窝，在前臂前群肌深浅两层之间下降，经腕管入手掌。肌支主要支配前臂大部屈肌，皮支主要布于手掌桡侧三个半指及相应手掌皮肤。损伤后表现为“猿手”。



(3)尺神经
由臂丛内侧束发出，初伴肱动脉下降，继而绕过尺神经沟至前臂伴尺动脉入手掌。肌支主要支配前臂尺侧一个半屈肌（尺侧腕屈肌和指深肌尺侧半,简称一尺半深）和大多数手肌。皮支主要分布手掌尺侧一个半指、手背尺侧二个半指及相应手掌、手背皮肤。肱骨髁上骨折最易损伤尺神经，表现为“爪形手”。
(4)桡神经
由臂丛后束发出，沿桡神经沟下行至前臂及手背。肌支主要支配臂和前臂后群肌及前群的肱桡肌。皮支主要布于手背桡侧两个半指及相应手背皮肤。损伤后表现为“垂腕”。
(5)腋神经
由臂丛后束发出，绕肱骨外科颈行向后外，肌支支配三角肌，皮支布于肩部皮肤。损伤后表现为“方肩”。
前臂肌神经支配 桡神经，真神气    全部伸肌肱桡肌 尺神经，好委屈    一尺半深屈无力 其它屈肌归正中    前臂肌肉各有依 手部皮神经分布 手背中央一条线    桡尺神经分两边 手掌桡侧属正中    尺侧归尺一指半 3．胸部神经
除第1、第12胸神经部分前支参与臂丛、腰丛外，其余均呈节段性分布于胸、腹部肌肉和皮肤。
胸神经皮支分布对应关系为：
第2对——胸骨角平面
第4对——乳头平面
第6对——剑突平面
第8对——肋弓平面
第10对——脐平面
胸神经 二四六八十    角头剑弓脐 4．腰丛
由第12对胸神经部分前支、第1~3腰神经全部前支和第 4 腰神经部分前支组成。位于腰椎两侧，腰大肌深面。主要分支有：
(1)髂腹下神经和髂腹股沟神经
(2)股神经
经腹股沟韧带深面，股动脉外侧进入股三角，肌支支配股肌前群，皮支支配股前部皮肤。股神经皮支有一长支，伴大隐静脉下降至足内缘，称隐神经。股神经损伤，股肌前群瘫痪，膝跳反射消失。
(3)闭孔神经
穿闭孔，伴闭孔动脉走行，支配股内侧肌，闭孔神经损伤，患腿不能伸到健腿上。



5．骶丛
由腰骶干、骶神经、尾神经前支组成。位于盆腔侧壁，梨状肌前方。主要分支有：
(1)臀上神经和臀下神经
(2)阴部神经
(3)坐骨神经
坐骨神经是全身最大的神经。于梨状肌下缘出骨盆，行于臀大肌深面，经坐骨结节与大转子连线的中点，下行至腘窝，分为胫神经和腓总神经。坐骨神经本干布于髋关节和股肌后群。
1)胫神经
沿腘窝中线，经小腿后群肌深浅两层间下降，于内踝后方至足底分为足底内侧神经和足底外侧神经。
胫神经肌支支配小腿后群肌、足底肌。皮支布于膝关节、小腿后面皮肤、足底皮肤。胫神经损伤后表现为足“勾状外翻”。




2)腓总神经
沿腘窝上外侧缘向外，绕腓骨胫，分为腓浅、腓深神经。腓浅神经肌支支配小腿外侧群肌，腓深神经肌支支配小腿前群肌。腓总神经损伤后表现为足下垂伴内翻（即“马蹄内翻”）。
主要神经损伤临床表现 尺爪桡垂腕    正中手似猿 腋损方形肩    股伤四头瘫 胫损勾状足    腓总下内翻