西游记里杨戬喜欢谁:睡不着? 可能是缺钙了-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:56:18
走神、疲惫、失眠,生活中您是不是经常有以上的症状,而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的。
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。
对此,哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授分析,人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。▲
(岳金凤)
睡不着? 可能是缺钙了-搜狐健康
养生警惕!让你夜里睡不着的七种食物-搜狐健康
这些家常菜可能是健康杀手
10种食物越漂亮可能越危险-搜狐健康
看了绝对睡不着觉
睡不着
“印度版易瑞沙”明确是假药-搜狐健康
乳罩是乳腺癌的元凶!-搜狐健康
瓶装矿泉水中的“锑”可能危害健康-健康源-搜狐空间
老人腿抽筋是缺钙吗?
缺钙!缺钙!!缺钙!!!
夏季过量出汗可能是气虚-中医田栓磊-关注健康!
盛传的健康美丽秘籍可能是陷阱
女性健康提醒:腰疼也可能是有盆腔炎
女性健康提醒: 腰疼也可能是有盆腔炎
感冒了喝姜茶 睡不着踩绿豆
感冒了喝姜茶,睡不着踩绿豆
这5个惊人健康知识你可能忽略了!
香港甲流感染人数可能攀升 一名患者病情危急-搜狐健康
个矮无罪秃头有理 十种人可能更长寿-搜狐健康
R 脾气不好可能是缺少营养了
味觉改变,可能是身体某个部分出了问题
可能是中国最穷的派出所了
五类人自我诊断缺钙方法 >>健康指导>>种莲素缘>>佛教导航