西海岸改装厂:六种美食让你容颜不老
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 11:54:19
六种美食让你容颜不老 古方养生堂 收录于2011-03-30 最佳的蛋白质来源:鱼肉
(北京协和医院营养科副教授 于 康)
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物:西兰花
西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。
降脂食物:洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物:豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
保持活力食物:圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
养颜食物:新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。(北京协和医院营养科副教授 于 康)
六种美食让你容颜不老
多吃黑米可以让你容颜不老
怎样延缓衰老让女性容颜不老
57岁赵雅芝教你如何容颜不老
六种美食让你拥有极致美胸
让你容颜白嫩.............
让你容颜白嫩/
让你容颜 白嫩
让你容颜白嫩
30岁 这些让女人容颜不老的“魔法”
关注健康 让女人容颜不老的习惯
5类美食助你去皱保容颜
容颜不老方
容颜不老方
让你容颜白嫩00000000000000
让你容颜白嫩2
健康指南:六种美食让你吃出极致美胸
六道DIY美食让你告别黑眼圈(图)
美女必看 不老容颜的8种甜品
让你气色红润抗衰老的六款美食-美食台-中国网络电视台
容颜不老的女明星们。
拥有健康不老的容颜
吃出娇嫩不老容颜
张子林书法 收藏 让你容颜白嫩