九乡新闻网西安十一月份天气预报:跟我学史上最简单健胸操
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 09:26:57
要想拥有傲人美胸，首先要注意胸部的健康！今天教大家一个简易健胸操，在任何地方都能够让你轻松锻炼胸部哦……
史上最简单健胸操
第一步：坐直，全身自然放松；
第二步：双手合十，放于正胸前，掌心对掌心，十指相扣；
第三步：通过两臂的力量，向胸部方向挤压，一开一合为一次，最少做50次。
提示：
做操时间为饭后2-3小时为宜，练习时最好穿低胸的衣服，能够看见胸部有所起伏，则为有效。