九乡新闻网西安交警雁塔大队电话:横打连续性的练习方法[]
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:37:24
横打连续性的练习方法
练习方法：
1、 右脚在前，左脚在后，手放于大腿中段位置，做拉强下旋的动作，重心从左脚移向右脚，做完手上动作，立即蹬右脚向后还原，形成左前右后的预备动作。
2、 移动右脚向前，左脚在后，手放于腹部位置，做拉或撕上旋球的动作，重心从左脚移向右脚，做完手上动作，立即蹬右脚向后还原，形成左前右后的预备动作。
3、 移动右脚向前，左脚在后，手放于台面以上
4、 并步向右，做正手冲的动作，立即还原，并步移动到反手位置。
5、 重复1—4的动作20次以上。
经过一段时间练习，发觉连续性提高了，还原意识加强了。