九乡新闻网装饰镜子图片大全:快速减肥食谱 7天瘦7斤
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 08:15:47
很多人都想快速减肥，而想减肥成功，找对减肥食谱很重要。今天介绍一套营养师推荐的减肥食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧。
星期一：蔬菜汤和水果的派对
作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。
星期二：蔬菜聚会
蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品，在这一天类，切记不要食用任何的水果，同样大量饮水。
星期三：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少
蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物。
星期四：Hello，蔬菜和牛奶
继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。
星期五：蔬菜和肉的搭配
喝汤的同时，搭配250克的鸡肉（去皮），或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。
星期六：吃的随心所欲
以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。
在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。
星期天：米饭的香甜
搭配蔬菜汤，棕色的谷米是最好的选择，或者选择黑米，约200克左右的米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。
星期一：蔬菜汤和水果的派对
作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。
星期二：蔬菜聚会
蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品，在这一天类，切记不要食用任何的水果，同样大量饮水。
星期三：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少
蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物。
星期四：Hello，蔬菜和牛奶
继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。
星期五：蔬菜和肉的搭配
喝汤的同时，搭配250克的鸡肉（去皮），或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。
星期六：吃的随心所欲
以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。
在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。
星期天：米饭的香甜
搭配蔬菜汤，棕色的谷米是最好的选择，或者选择黑米，约200克左右的米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。
快速减肥食谱 7天瘦7斤
快速减肥食谱 7天瘦7斤
薄荷快速减肥食谱 解腻燃脂10天瘦7斤
...薄荷快速减肥食谱 解腻燃脂10天瘦7斤
【减肥食谱】番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤
薄荷快速减肥食谱
薄荷快速减肥食谱1
3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春
3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季
香蕉防便秘减肥食谱 一周快速瘦8斤
减肥方法,减肥食谱,快速减肥-美娇减肥网
番茄快速减肥?7日妙瘦6斤
番茄快速减肥?7日妙瘦6斤
六种最热门的快速减肥食谱
瘦身秘方健康快速的减肥食谱
瘦身秘方健康快速的减肥食谱
明星们的快速减肥食谱
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤！
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤！
7天减肥食谱速减5斤```
7天减肥食谱速减5斤
一周减肥食谱让你7天减5斤
一周减肥食谱让你7天减5斤