九乡新闻网被蚊子咬会得传染病吗:搓腰功：激发腰部阳气效果好-搜狐健康
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搓腰功：激发腰部阳气效果好
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2011年03月23日00:05
[作者简介] 肖相如：北京中医药大学教授，博导，中医肾病学家。搜狐健康名博。[在线关注] >>点击查看作者的博客
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搓腰功：激发腰部阳气效果好
搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。此外对腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚问题也有较好的防治功效。
练功方法
搓腰功包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，具体做法如下。
1．搓腰
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴处用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。
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