九乡新闻网被溺爱的孩子 英文:清除体内毒素的克星
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:55:16
日常饮食如何清除体内毒素
清除体内毒素的克星身体里的“毒素”越多，健康就会越糟糕，不过很多食物都是身体排毒的好帮手。快来看看以下“毒素”有哪些食物“克星”吧 ：
宿便。排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
“坏胆固醇”。在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。
浓稠血液。长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
内脏脂肪。体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
高血糖。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
自由基。随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸。常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品；醋。
酒精。对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
粗粮属于平性食物，而且它们的组织不易被人体吸收，使其具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能，从而在生理上有以下十大特性。常吃粗粮有十大好处，一起来看看吧。
1、粗粮属于平性食物，因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生。由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病，例如，感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、高血压等。因此食用粗粮，可以避免人类的绝大部分疾病的发生。
2、防治心脑血管疾病的作用。粗粮的组织与胆酸盐结合，减少其肝肠循环，限制胆固醇的生成、吸收，促其排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。例如，果胶与多余的胆固醇结合，促其排出体外，使胆固醇代谢正常，维护心血管系统的健康。
3、防治糖尿病的作用。粗粮同样含有淀粉，但是食入粗粮之后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗粮的细胞壁不易被人体破坏。
4、治疗便秘的作用。粗粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以产生导泻的羟基化合物，促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停滞时间，使大便通畅。
5、减肥作用。粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素可产生饱感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。目前，中国肥胖儿童数量正随儿童年龄的增长而升高。儿童肥胖使其体力、脑力水平降低，且成为将来患成年疾病的温床。因此家庭和幼儿园应多为肥胖儿童提供粗粮的主食。例如，玉米有很高的营养价值，又是很好的饱腹食品，可多给肥胖儿童食用。
6、治愈裹肠毒。人类必须有粪便，那么什么样的粪便对于人的害处少一些呢？吃粗粮！吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用，这就是裹肠毒。
7、防治不育症。目前，世界不育人口比例已经上升到三分之一或者四分之一。英国研究人员说，目前大约60%的女孩子被视为临床性肥胖。除非加强锻炼并注意饮食，否则这一比例将上升。而当女性无法排卵，或具有罹患多囊性卵巢结合征，那么肥胖就可能导致人类绝种。因此提倡食入大量的膳食纤维素是非常必要的。
8、防治抑郁症。据美国心理学家说，高热量的饮食加剧了抑郁症的发生，而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁症有所减轻。
9、止喘作用。粗粮具有缓解支气管痉挛的作用，其原理不明。
10、控癌作用。许多研究人员发现，癌症病人吃粗粮能够延长寿命。
大餐之后必吃的排毒食物
魔芋。
在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
黑木耳。
含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。
海带。
其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
红薯。
红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。
苹果。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
蜂蜜。
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
粗粮。
粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
绿豆。
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。用它泡水喝，清除一身毒素，很多人还都不知道！
甘草，就是他的根部
于中老年人以及患有慢性疾病的中年人来说，可能每天都要吃不少药物来控制病情。时间一长，药毒累积，势必会给身体造成额外的负担和压力，影响健康。这个时候应该怎么办?认为，甘草可以调和诸药，能解百毒。
甘草泡水的好处
1.用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者，常与*参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。
2.用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用，内服或外敷，或配伍应用。痈疽疮疡，常与金银花、连翘等同用，共奏清热解毒之功，如仙方活命饮。咽喉肿痛，常与桔梗同用，如桔梗汤。若农药、食物中毒，常配绿豆或与防风水煎服。
3.用于气喘咳嗽。可单用，亦可配伍其他药物应用。如治湿痰咳嗽的二陈汤；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤；治燥痰咳嗽的桑杏汤；治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤；治咳唾涎沫的甘草干姜汤等。另风热咳嗽、风寒咳嗽、热痰咳嗽亦常配伍应用。
4.用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显著增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
5.用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
绿豆甘草汤
制作方法：绿豆100克，生甘草10克，上两味加水适量，文火煎煮，汤渣一起任意饮用。
道医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。
历代道医文献记载与民间实际应用，总结绿豆的功效作用为：清热解暑，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳，解一切事物中毒。
是药三分毒，但对于很多中老年人来说，有些药不得不吃，所以日常生活中不妨吃些甘草来解解毒。
甘草片在人们的日常生活中越来越常见，但还是有很多朋友不知道甘草片的好处与注意事项。有人喜欢把甘草当作药材，有人喜欢把甘草与花生炒来吃有人喜欢用来泡水的等等。
但甘草跟枸杞、大枣等不同，不属于药食两用的范围，不可过量服用。
甘草的妙用
来源：家庭医药 2004年第6期
相传很久以前，在一个偏远的山村里有位草药郎中。一天，他外出给乡民治病未归，家里又来了很多求医的人。他的妻子看这么多人坐在家里等丈夫回来治病，而丈夫一时又不回来，就想：丈夫替人看病，不就是用那些草药嘛，我何不替他包点草药打发这些人呢？她想起灶前烧火的地方有一大堆草棍，就把这些草棍切成小片并用纸包好，发给那些来看病的人，说：“这是我们家老头留下的药，你们拿回去用它煎水喝，喝完病就会好。”
过了几天，好几个人拎了礼物来答谢郎中，说吃了他留下的药，病就好了。郎中愣住了，但妻子心中有数，悄悄地把他拉到一边，如此这般地解释了一番。郎中恍然大悟，问妻子给的是什么药，妻子拿来一根烧火的干草棍子说：“就是这种干草。”
那几个前来致谢的病人有的脾胃虚弱、有的咳嗽多痰、有的咽喉疼痛、有的中毒肿胀，吃了“干草”之后病全好了。此后，草药郎中就把“干草”当作中药使用。因为这种“干草”略带甜味，郎中便将其命名为“甘草”，并一直沿用下来。
甘草，又名美草、蜜甘、蜜草、甜草等，为豆科植物甘草的根及根茎。始载于我国现存最早的药学专著《神农本草经》，历代本草皆有收载。其味甘，性平，入药生用或炙用均可，具有益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和药性的作用。
甘草炙用多用于治疗脾胃虚弱所致的食少、腹痛和大便稀烂。
甘草生用，可治疗咽喉肿痛、消化性溃疡、痈疽疮疡，并能解药毒及食物中毒，正如古书《本草图经》所言：“甘草能解百药毒，为众药之要。”又以其补益肺气，润肺止咳的功能，治疗咳嗽多痰，无论新病久咳均可应用。
甘草亦可配伍应用治疗风湿关节疼痛。另外，每副药加一两钱甘草进去，具有调和药性的作用，而有“国老”之美誉。
甘草一般无不良反应，但因其味甜，如有胸腹胀满及呕吐者慎用；甘草不宜与大戟、芫花、甘遂、海藻等中药合用；久服较大剂量的生甘草，可引起浮肿。
甘草常用验方
◆治疗慢性咽炎
甘草10克，开水泡后当茶饮，甘味不明显时弃之，禁食鱼、辣、糖等食物。轻者服1～2个月，重者服3～5个月。
◆治疗急性乳腺炎
生甘草、赤芍各30克，每日1剂水煎服，连服1～3剂，治疗急性乳腺炎(未化脓者)，疗效满意。
◆治疗慢性前列腺炎合并阳痿
生甘草研末，20克一包分装，每日20克～40克，开水泡饮，10天为一个疗程，一般用1～3个疗程。
服药同时，可配合提肛运动：将臀部及大腿夹紧，深吸气的同时肛门向上提收，屏气5～10秒钟，再呼气，全身放松，坐卧站立均可进行，每日练2～3次，每次练20～30下。
◆治疗皮肤皲裂
把50克甘草加入75%酒精200毫升中，浸泡24小时后去药渣，再加入甘油200毫升备用，用时先将患处洗净，再涂本药。
◆治疗无菌性炎症
酒精甘草(制法：生甘草50克研成细末，用75%酒精20毫升浸透拌匀备用)外敷治疗因静脉给药或输血漏出血管外引起的局部组织无菌性炎症。先将病变部位用温水洗净，将酒精甘草装入单层纱布袋内，将药袋均匀敷盖在红肿的组织上，敷药面积应大于病变面积，厚度约1厘米左右，外以塑料薄膜覆盖，胶布固定，敷药干燥时随时加酒精，以保持药物湿润。每天换药一次，直至红、肿、痛完全消失为止，治疗期间不用其他药物，可使局部红肿消退，疼痛消失。
◆治疗过敏性紫癜
大枣150克，甘草20克，水煎日1剂，吃枣饮汤，7天为一个疗程。
◆治疗婴幼儿便秘
生甘草2～3克，加10～15毫升开水泡服，每日1次，一般服7～15天即可。
◆治疗更年期综合征
可选用“甘麦大枣汤”：甘草9克，小麦15克，大枣10枚。水煎服。每日1剂。此方还可治精神恍惚、悲伤欲哭、失眠等精神性疾病。
