被嘲笑像光头强视频:足部护理小窍门 舒经络缓疲劳
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 12:37:42
足部护理小窍门 舒经络缓疲劳
我们的脚每天要承受身体的全部重量,是最容易疲劳的部位,因此做好足部护理,不仅有益于放松身心,而且疏通经络,缓解疲劳,一起来看看足部护理方法及技巧吧!#hzh_woman { display: none; }一、每天用暖水洗脚,并且要彻底弄干脚部水分,特别是脚趾间的水分。
二、尽量保持足部的温暖,尽量不要屈膝而坐。多做运动锻炼就是保持足部温暖和加快身体循环的好方。
三、在睡觉前用清水冲洗双脚,擦干后,涂上护手、护肤或护脚的油,重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位,随脚垫层层生长,容 易出现皲裂或深度裂沟,因此,经常滋润脚跟部位,可以防止裂纹的发生。
四、对于极度疲劳的双脚,可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚,效果都不错。
五、把脚擦干后,身体平躺,将脚放在高于头部的位置,如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力,促进血液循环。
六、脚部的锻炼也很重要,它可以改善血液循环,保持双脚处于良好的状态。拥有一双健壮、柔韧的脚,对消除身体其他部位的脂肪有重要作用。七、淋浴时,您可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部,用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位,这样每天可以磨去少量的脚垫,防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多,否则脚掌就失去了保护层。
八、洗完脚要彻底擦干,特别是注意趾间部位,保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。在穿鞋袜之前,要在脚上洒一点爽身粉,重点是在脚趾之间,这可以使双脚整天保持干燥,有助于防止如“运动员脚”式的感染。
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