补牙用什么材料最好:跟栾博士学养生-

写给巽人的闲文

   如果你生日的“日”的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；

如果你生日的“月”的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；

如果你生日的“年”的天干属于下述中的一个：甲、丙、戊、庚、壬；

那么，你的生日便属于巽?。在本书中将称你为巽卦之人或巽木之人，简称为巽人。

 之所以把给巽人的内容放在最后，并且名之为闲文，是因为对于巽人而言，这恐怕是真正的闲文，只能看看而已，能起的作用恐怕微乎其微。

 一如前面的几种人，如果一个人的生日推算下来属于巽卦，那么在本书就称之为巽卦之人，简称为巽人。其实，多数时候根本不用去推算生日，如果你看多了几个巽人，以后在人群中，你便可以很容易地就判断出谁是巽人的。因为，巽人，总是那么精力旺盛，即使在他们很疲惫时。多看几个巽人之后，你一点也不难发现，出现在人群中的并不怎么熟悉的他或她，是个巽人。

 《易经》里，巽为风木。不过，依我看，在巽人面前，别人的建议更如耳边风，吹过了也就吹过了，很难留下什么影子。尤其是在健康方面，精力一向充沛的巽人即使有点不适，也一向不以为意的，照样忙忙碌碌地工作或者娱乐。这样的巽人，不仅仅我的建议难起作用，恐怕别人的建议也很难起效的。而注定没有效果的事情，我一向是不肯浪费我的精力的，因而很想把这一章省却，只是横看竖看，八卦之中，倘若少了这一卦，看上去不够完整。而且，在某些极端的情况下，也许，也会起到一点微小的作用的吧。

 所以，写这闲文，随便聊聊。

 慢性疲劳综合症

 慢性疲劳综合症，据说是二十一世纪人类健康的大敌。它是指健康人不明原因地出现严重的身体倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等等精神症状，有时也伴淋巴结肿大，因而影响日常生活的一组综合的人体不适症状。因本病患者以疲劳，并且休息后也不能缓解的疲劳为最主要的症状表现，现有的检查仪器又常常发现不了究竟患者的哪个器官组织等患病，于是按照西医通常的逻辑，被贯之以“不明原因”，并且被称之以“慢性疲劳综合症”了。

是否是慢性疲劳综合症，医学上认为它需要符合下列诊断标准：

主要诊断标准：

（1）持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；

（2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

 症状标准：

（1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；

（2）没有明确原因的肌肉无力；

（3）失眠症状普遍存在，或有多梦、早醒；

（4）头胀、头昏或头痛；

（5）注意力不易集中，记忆力减退；

（6）食欲不振；

（7）肩背部不适，胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；

（8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；

（9）兴趣减退或丧失；

（10）性功能减退；

（11）低热；

（12）咽干、咽痛或喉部有紧缩感。

 体征标准：

（1）低热，口表低于38℃，肛表低于38．6℃；

（2）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；

（3）可触及小于2厘米的颈部淋巴节肿大或压痛；

（4）未发现其它引起疲劳的疾病特征。

 上述标准是美国疾病控制和预防中心拟定的。它在其网站上说，估计仅在美国就有多达50万人有类似慢性疲劳综合症的症状

据估计，慢性疲劳综合症在我国城市发病率为10－20％，专家、教授、知识分子、企业经理、领导干部的发病率高达5％。此病对人类健康尤其是对中年男性的健康威胁十分严重。需要引起全社会的高度重视。世界卫生组织宣称：全球约35％以上人口长期处于疲劳状态。因此，把慢性疲劳综合症称为21世纪人类健康的大敌。

 慢性疲劳综合症的现状可算严重，但正如大家所看到的，在它的定义里仍然写着“不明原因”。为让这“不明原因”变为原因明确，目前有很多人在为之努力。某期《新科学家》杂志报道，“慢性疲劳综合症的症状包括严重疲劳、头痛、睡眠不佳、思维混乱等。此前，医生们一直认为，这些症状都是由大脑的原因造成。而最新研究发现，慢性疲劳综合症患者的白细胞中有一组基因异常活跃，其活跃程度高达健康人的5倍。”这回，终于在仪器的检查上有了些进展：慢性疲劳综合症患者的白细胞存在异常。然而，即使这检查的结论成立，其实也仅仅只能是当作一项辅助的诊断手段而已，我们并不能够说明，是疲劳导致了白细胞的异常，还是这白细胞的异常导致了疲劳。分不清因与果，对治疗并没有太大的益处。所以，就现代医学而言，对于此病还有漫长的路要走。

人若总是感觉疲劳，且是非常地疲劳，不说其它伴随的症状了，就这疲劳对于人体生活质量的负面影响，也是绝不能小瞧的。更何况，现代社会威胁人类健康的疾病如：恶性肿瘤。高血压糖尿病、溃疡病、肝炎以及给人类带来种种痛苦的肥胖症、过度消瘦、高血脂、大眠、月经不调、性功能障碍、肌肉酸痛、不孕不育、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，都可以说与慢性疲劳综合症有着非常密切的关系。

慢性疲劳综合症的危害，可怕吧。

处于科技时代的我们似乎无所不能，对于此病，有怎样的处理办法呢？

“慢性疲劳综合症的严重危害性已被越来越多的国家所了解和正视，各国亦纷纷加快了对其防治研究的步伐。然而，克服此症的难度显然远远超出了我们的意料，美国将它与艾滋病齐名似乎并非戏谑。事实证明，现代医学在慢性疲劳综合症面前再次受到严峻挑战。自美国命名此症至今已经14年了，然而专家们至今仍无法就该病的致病原因达成一致意见，各国关于治疗此病的各种疗法均处于开发实验阶段，至今也还没有诞生任何一种治疗该病的特效药。”

所以，“慢性疲劳综合症重在预防”。“记者在采访中，大多数专家都提到了预防的重要性。一位专家这样比喻：人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。外力超过弹性所承受的限度和作用时间过长时，弹簧会发生永久形变；当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡。” ----上述部分内容摘自http://tt.jibingzhiliao.com/000051054048054049.htm

这样的结论，不知道慢性疲劳综合症患者看了，会不会倒抽一口凉气，或者，未待吸入凉气，就又因此一头陷入忧郁症之中。如果，是我，是必然会立即又生忧郁症的。

 然而，我这样的人，是永远也不可能生这所谓的“慢性疲劳综合症”的。凡事一旦扯上压力，我这样的乾人，是立即拔腿而逃的了，或者，在逃无可逃之时，立即开动脑筋设法去做，有一点点时间，先忙着休息。这个疾病，与我这般的乾人，向来无缘。

把它写在这一章节，自然是为了巽人。

因为具有巽的特性，几乎没有哪个巽人，不是看上去精力充沛的，他们是这个世界最活跃的人群，或者努力工作，力求上进，或者照顾家庭孩子，事必力求完美，或者醉心于运动娱乐、尽情享受生活。因为努力，因为充沛的精力，他们最容易成为这个社会的白领。

然而，“物极则必反”。

巽人，最容易患上慢性疲劳综合症！

在《寻找疾病的根源》里，我曾经讲了一个故事，转到这里来，倒也合适吧。

一个熟识的老年朋友，平素身体健康，精力充足，非常喜爱做事，且风风火火。数次提醒，要学会休息。可她总是不以为意。

自然，她是个巽人！
人们常常，在健康的时候 ，忘了地球上还有疾病这回事，或者以为，那些疾病都会是别人的故事，永远也不会落到自身。
去年她买了别墅。不知道有两百多还是三百多平方米，她包揽了装修所需要的一切思虑如设计图纸、购买原材料、监工等等，每日从早到晚忙个不停，时间持续几个月之久。装修结束后，她也累坏了。春节期间我去拜访她时便发现她的脸色苍白满布疲惫之态。
春节后没多久，她开始腹泻，一天四五次，稀，人感觉格外疲乏，再不想做事。常规治疗腹泻的药物未见效果。
我是在好几个月后才知道她的情况的。且先不管腹泻，她的情况肯定与年前的过劳有莫大关联。人体一旦虚损，什么疾病都可以发生，单纯治疗腹泻很难起到作用。虚劳，或者采用现代的说法：慢性疲劳综合症，一直是医界的难题，并没有什么好的疗法。
所幸那时对易理甚感兴趣，也小有所得。根据易理，选一食物，姑且一试。根据她的生日和症状，我选择的是：鸡。
在中医中，鸡是补气的佳品。
嘱咐买草鸡一只，常法清洗干净，放沙锅里加火慢炖，同时加人参几片，生黄芪10克，陈皮一两片，她自己还加进红枣几颗，加适量水，炖四五小时，然后弃所有渣滓，撇去浮油，只取汤，放冰箱里，一日三餐，每顿热来食用一小碗。一只鸡食用完后继续购买，坚持服用。
后来她告诉我，一只两斤多的鸡，一般食用三天。一只鸡食用完后，其腹泻即消失；连续食用三只鸡后，其力气和气色开始好转；十几只鸡食用后，她恢复到先前风风火火精神十足的状态。后来总计，她食用了20 只鸡。这之后和现在，当然，照例又把我的叮嘱忘到了脑后，

如果要下诊断的话，她的情形其实也属于慢性疲劳综合症的，自觉极度地疲劳，休息后也不能恢复是困扰她的主要症状，腹泻，是她的伴随症状。

西医认为，慢性疲劳综合症至今还不明原因，常规的中医，也照例地补脾、补肾。其实，从《易经》所演绎的正统的中医来看，这病，其实是患者的气血过度消耗所致，所以，给巽人喝属于巽的鸡汤，能够让巽人痊愈。我还治疗过一些不明卦象的患者，只要知道他们的疾病是过度疲劳所致，一律使用十全大补汤或者十全大补膏或十全大补丸，持久服用，辅以休息和营养，均收良效。

只是，与其等到疾病之时再想补救之策，总不如平时注意张弛有度，注重预防更好吧。不管你是否愿意，我仍然要说，作为巽人的你，注意休息吧。

鸡

鸡，属于巽卦，宜于巽人。

“巽为风为鸡。鸡鸣于五更者，日至巽位，感动其气而然也。今有风病人食之，无不发作。巽为鸡，可信矣。”

鸡的功效颇多：

“黄雌鸡肉，主治：伤中消渴，小便数而不禁，肠澼泄痢，补益五脏，续绝伤，疗五劳，益气力。”

“治劳劣，添髓补精，助阳气，暖小肠，止泄精，补水气。补丈夫阳气，治冷气疾着床者，渐渐食之，良。”

“治产后虚羸。脾胃弱乏，人痿黄瘦。黄雌鸡肉五两，白面七两，切肉作馄饨，下五味煮熟，空心食之。日一作，益颜色，补脏腑。”

“产后虚羸，黄雌鸡一只，去毛及肠肚，背上开破，入生百合三枚，白梗米半升缝合，入五味汁中煮熟，开腹取百合并饭，和汁作羹食之，并食肉。”

“乌骨鸡，甘、平、无毒。补虚劳羸弱，治消渴，益产妇，治女人崩中带下，一切虚损诸病，大人小儿下痢禁口，并煮食饮汁，亦可捣和丸药。赤白带下，白果、莲肉、江米各五钱，胡椒一钱，为末。乌骨鸡一只，如常治净，装末入腹煮熟，空心食之。遗精白浊，下元虚惫者，用前方食之良。脾虚滑泄，乌骨母鸡一只治净，用豆蔻一两，草果二枚，惨入鸡腹内，扎定煮熟，空心食之。”

 黄雌鸡就是毛为黄颜色的母鸡，乌骨鸡不用说，大家都认识。

《本草纲目》中的鸡，自然都是我们现在通常所说的草鸡，吃粮食和草丛里的小虫子等自由自在地长大的。这种鸡的补气的功效，自然最好了。只可惜，除非自己去乡下养，这种鸡在城里是根本不可能买到的。只是还好，作为一般的保健食物，菜市场出售的鸡，也还是鸡，也有一定的药效可言的。

 食鸡的方法，最好的是做汤：把鸡洗净切块，加入适量清水，放炉子上炖着就可以了，先大火，后小火，如果能炖上五个小时，不用任何调料，那汤自然就鲜美无比。停火时加适量盐即成。如果没有那么多的时间，那么，可用高压锅，保压二十分钟（嫩鸡）或三十分钟（老鸡），打开高压锅盖后，再重新把高压锅中鸡汤煮沸腾，然后推入预先切好的新鲜山药片，这样也不需要任何调料，只食用之时加适量盐，做出的鸡汤也绝对的美味香甜。

每天早晨，用50毫升鸡汤，加适量清水，再加适量大米一起熬粥一碗，粥成后加一些切碎的新鲜蔬菜末和适量盐，给体质欠佳的巽儿作早餐，可谓色香味俱全，孩子很容易接受的。

 鸡的疗效颇佳，但要注意：肝病患者不可食鸡。有老中医观察过，乙肝患者食鸡会导致转氨酶的升高。

 荞麦

荞麦是杂粮中的一种，一般的大超市杂粮店有售，三棱，色青黄，宜于巽人。

荞麦，可以和大米一起熬粥或煮干饭，制作方便。

荞麦有一些很独特的药效。“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积泄泻。”

“按杨起简便方云：肚腹微微作痛，出即泻，泻亦不多，日夜数行者，用荞麦面一味作饭，连食三四次即愈。予壮年患此两月，瘦怯尤甚。用消食化气药均不效，一僧授此而愈，转用皆效。”

“头风畏冷。李楼云：一人头风，首裹重绵，三十年不愈。予以荞麦粉二升，水调作二饼，更互合头上，微汗即愈。”

 在饮食方面，其实巽人，是大地最宠的孩子。巽为风木，其色青，适合人类日常食用的所有的粮食、蔬果，无一不同时携有巽木之气，因而补益于巽人。所有的动物都直接或间接地以植物为生，因而也携有巽木之气，也有益于巽人。所有的东西都有益于巽人，这恐怕是巽人总是精力充沛的根本原因。所以，巽人的饮食，几乎百无禁忌，只除了一样：不能过量食用属于兑泽的食品，但也只是很过量地食用才有妨害的，一般的量不会有问题。------对啦，在《兑人的保健方案》里，我曾推荐过浓米汤，这个巽人就不要用了，但平时喝粥无妨。

花类之中，三七花色青，宜于巽人，可用它当茶叶泡茶。网上有文描述：“笔者以三七花泡服治疗心悸，屡试屡验，现介绍如下。

　　方药与用法　三七花每次3～5 g，开水冲泡代茶饮。制法：采摘生长3年三七花，洗净后清水浸泡5～10分钟，冲漂干净。将蒸笼置锅上，沸水蒸至冒热气，再放三七花于蒸笼蒸10分钟取出。阳光下晒1～2天，使水分蒸发，以不致霉坏为度，食品袋封存，放置通风干燥处。

　　适应症　心律不齐，频发性早搏，心电图检查轻度异常。症见心悸、胸闷、心前区不适、乏力等症。

　　病案举例　笔者于1987～1988年间，时发频发性早搏，经某医院行心电图检查示：多源性、频发性、室性、结性、房性早搏。自觉心悸、烦躁、心前区不适、乏力、失眠等。经服奎尼丁、异搏定、安定等药，虽能控制，停药即发。于1988年9月开始服用三七花，每次3～5 g，冲泡当茶饮，服1周后，症状改善，自觉神清气爽，复查心电图正常。自此坚持服用，10余年未再发生早搏，并将此法介绍给多位心律紊乱的患者，均收满意疗效。“

在人体之中，与巽相应的是肝系统。“肝在志为怒”，所以，巽人平常不要生气。对啦，有人生气之后，会觉心跳异常，用上述的三七花泡服，应该有用。或者说，上述的三七花所治疗的心悸等恰是这种与生气或肝风有关的心悸吧，因为其它原因所导致的心悸恐怕效果很难说好。

 太冲，巽人的保健穴

太冲是足厥阴肝经原穴，也是巽人的保健穴。

（太冲穴位置示意图）

作为肝经的原穴，太冲能够治疗的疾病当然也很多。《针灸大成》记载：主心痛脉眩，马黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引小腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗溺，阴痛，面目苍色，胸胁支满，足寒，肝心痛，苍然如死状，终日不休息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，小便不利，呕血呕逆，发寒，噫干善渴，肘肿，内踝前痛，淫泺，腋下马刀疡瘘，唇肿，女子漏下不止，小二猝疝。

 巽儿的夜啼

民间中医论坛上有人发了一个帖子《42天小婴儿的拔罐史》，每次看到这个题目，我都免不了要心惊肉跳一番，初始多日，根本没勇气打开来看，后来有天好不容易打开来瞧了一瞧，这小婴儿之所以拔罐，竟然是因为夜啼。

 小儿的夜啼，自然原因繁多，所有让小婴儿感觉不舒服的因素，都可以导致夜啼的发生，比如饥饿；比如伤食后胃不舒服；比如母亲吃燥热的东西太多，奶水太热，致婴儿生心火；比如感觉凉或者感觉太暖------

在导致婴儿夜啼的各种各样的原因之中，有一种原因是最容易为人所忽略的：婴儿的精力旺盛，白天没有得到足够的消耗。

 我曾不止一次见过有婴儿的家人，因为种种原因，白天在看护婴儿时，把婴儿抱在怀里，想方设法地希望婴儿多睡觉。白天睡多了觉，自然在晚上再哄他睡觉时，他便不免要强烈地抗议了，于是哭个没完没了，直到把精力消耗完毕。

 很多人可能以为，小婴儿就是要睡觉的。我的婆婆带大了多个小孩，她就告诉我说，小婴儿在四十天之内，是不睁眼睛的，光忙着睡觉了，除了饿了要吃奶时。过去由于营养的问题，那些小婴儿生下来后，可能确实要忙着睡觉的，但现在完全不同。我的女儿、侄子等等，一生下来就睁着乌亮亮的眼睛朝人看的。在我的兑儿刚满月时，家里来人多了，坐在一起聊天，兑儿在我的怀里，把眼睛转来转去，一会儿看看这个，一会儿看看那个，至于睡觉，她从来是只每天中午睡两小时，作息时间竟与大人一样。

我很早的时候就知道，小婴儿与大人一样，是需要玩的。于是，告诉负责看护孩子的母亲，每日必须有足够的时间，逗孩子玩耍。所以，我的母亲所带大的孩子们，除非感冒了等身体不舒服时，从没有过睡眠的问题，忙了一天，他们也累了，在大人想要休息时，他们也随即沉入了梦乡。我的兑儿更离奇些，常常晚上八点多钟的时候，前一刻她还高兴得哈哈大笑，后一刻你会发现她已经睡着了，这中间没有一点缓冲的时间。只是，要达到这样的效果，负责看护孩子的父母和家人，自然是要花费很多的精力的，陪小小的婴儿玩，绝不是件容易的事情。

看护孩子，从来就不是件容易的事情。过去的孩子没人带，生下来就放在摇篮里，哭就哭了，父母常常是压根不理的，除了估计他饿了时。这哭，便是他发泄旺盛的精力的一种方式了。现在的孩子，白天当然没有几家舍得让孩子哭得，一哭就开始哄。同时，却也很少有人意识到孩子的玩耍问题，大多数时间，只想哄孩子睡觉，于是到了夜晚，便免不了夜啼。如果是这样的夜啼，其解决的办法，当然是白天陪孩子玩耍，舍此别无良法。陪孩子玩的方法也是一门学问，写起来太长，这里也只能略过吧。

与别的小婴儿比较起来，属巽卦的婴儿，精力也同样地更为旺盛，这就要求巽儿的父母、家人更要格外地注意婴儿的玩耍问题，不能仅仅只管他的吃喝拉馓的。

《42天小婴儿的拔罐史》记述了用拔罐，尤其是拔手心、脚心的方法治疗婴儿的夜啼，对某些家长可能很有诱惑力。靠拔罐强心泄掉婴儿的心气当然可以起到这样的功效的，只是，我不知道若干年后，会给长大的婴儿带来怎样的损伤。手心脚心的气是负责回心的血流的，负责把四肢末端的静脉血液压送回心脏，有静脉曲张患者在脚心拔罐后，其腿部的静脉曲张立即加重便是典型的证明。所以，用这样的方法治疗小儿夜啼------

 唉，希望大家自己小心吧。