九乡新闻网衣服批发最便宜网站:学跳钢管舞 健身也妩媚
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:41:58
想拥有魔鬼身材吗？想成为众人瞩目的焦点吗？想成为一个站在潮流尖端的人吗？修身钢管舞“燃脂行动”——燃烧你的手臂、腰部、腹部、臀部、腿部脂肪，让你尽显完美的S形曲线。爱美的姐妹们，快快来漂亮宝贝钢管舞会所塑造完美S形体态吧！让钢管舞老师和你一起度过一个健康、美丽的季节！
说到钢管舞，你会想到什么？性感？野性？很多人可能会联想到，蔡依林曾在专辑《特务J》的MV中表演钢管舞杠上旋转，范冰冰曾在电影《合约情人》中大秀钢管舞技。钢管舞，曾经是一个活色生香，让人浮想联翩的名词；也是一种激情、性感、令人心痒难耐的舞蹈。如今，钢管舞已洗去了她的艳抹浓妆，成为一种时尚、热门的健身舞蹈。
杠上秀技巧 健身又妩媚
李老师说，练习钢管舞，首先是在地上做暖身运动，如用瑜伽垫做一些后抬腿、旁侧抬腿等练习，促进全身血液循环，活络筋骨。然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操，练习形体。如侧压形体练习、吊杠可练习手臂力量，坐管可练习腿部力量。
练完形体后，就可以开始练习一些舞曲了。李老师说，钢管舞分为杠上技巧、杠下舞蹈动作两部分。学习杠上技巧能使练习者身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部和腰部，能够起到很好的减肥塑身效果。说完，李老师开始在空中轻盈地飞舞起来。
李老师向大家演示了坐管的动作，只见她上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。然后，她优雅地坐在管上，缓慢滑下。接着，李老师又为“试客”们演示了其他难度极高的杠上技巧类动作，大家都觉得，李老师的功夫了得。 （谢福平/文 赵含章/图）