蟾蜍有毒:世界公认十大最健康最能减肥水果
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 12:35:54
众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对身体健康最有利 ,并能够达到治病的效果,却鲜为人知。最近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10种对健康最有利的水果。
一、苹果:因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功 能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
二、杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。
三、香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
四、黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。
五、蓝莓:多吃可以减少尿路感染的几率。
六、甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。
七、樱桃:能帮助人保护心脏健康。
八、越橘:能帮助减少尿路感染的几率。
九、葡萄柚:VC含量很高;
十、紫葡萄:其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。
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