蛋白磷酸化位点:月亮盈亏影响减肥？何时减肥事半功倍？

月亮盈亏影响减肥？何时减肥事半功倍？阅读原文为了能再瘦几斤，你已经用遍了听说过的所有方法？已经借助了能买到的所有工具？但是你知道吗，其实月亮也是你非常有利的瘦身帮手。最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法，其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。是否有效？你不妨马上试试看！月亮对地球上所发生的一切都会产生影响：潮汐、植物生长、动物界...... 全文↓来自:搜狐健康 1天前　　为了能再瘦几斤，你已经用遍了听说过的所有方法？已经借助了能买到的所有工具？但是你知道吗，其实月亮也是你非常有利的瘦身帮手。最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法，其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。是否有效？你不妨马上试试看！　　　　月亮对地球上所发生的一切都会产生影响：潮汐、植物生长、动物界、人体及其情绪千百年来，人们对月亮的研究从未停止过。　　中医理论认为：人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。月亮的盈亏是自然界的规律起作用，因此人的生活起居都应顺应自然规律。　　西方医学对于月亮的研究同样重视。现代医学研究证实：月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响人体内的激素、体液、电解质平衡，导致生理、心理上各种变化。美国佐治亚州州立大学对694个成年人的饮食习惯进行了研究，结果发现，跟月亏时相比，月圆时人们的食量平均增大了8%，而饮酒量则减少了26%。　　因此，倘若你想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨经常看看月历，按照月相的不同阶段进行节食瘦身，相信你能获得事半功倍的效果！　　月相瘦身第1 步：不同月相不同瘦身重点　　◎ 朔（新月）瘦身重点：合理摄取充足营养　　专家指出，在这一月相期间，自然界的力量处于向新方向发展的阶段，人体也处于积蓄力量的状态。在这段时间里，身体的代谢功能较弱，不太适合过于严苛的节食或者剧烈的运动安排，可以在这个阶段进行全面的身体护理规划。　　新月期的瘦身重点，应该是合理摄取充足的营养，既要保证身体的需求，又不要给身体增加额外的负担。同时，为接下来的节食瘦身做好准备！　　晚餐最好选择鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成脂肪。　　◎ 盈月（月渐圆）瘦身重点：控制摄入，大量排毒　　盈月期，你需要牢记体重秤上的数字，因为在这个阶段，你的吸收功能变得出奇得好，身体发胖速度也最快，对饮食稍不注意，你的体重马上就会飙升！在这个阶段，身体对食物中的营养成分吸收得特别好，这意味着身体能对这些营养成分充分利用，让身体更好地工作。　　但对于瘦身来说，这可并非一个好消息，因为吸收充分必然意味着热量摄入升高，也就意味着那些没有被利用的热量将在你身体的某个部位偷偷“驻扎”下来，成为令你讨厌的脂肪。　　另外，你的身体会在盈月期进入自动排毒期，那些你一直想尝试的能促进代谢的瘦身疗法或运动，最容易在此时获得良好的效果。因此，不要犹豫，马上尝试吧！　　在盈月期，你应该多吃有助于身体排毒、富含维生素和矿物质且脂肪含量又比较少的食物，如新鲜的蔬菜、水果和粗粮等。将一些油腻的肉类食物换成豆制品吧！豆制品中含有丰富的蛋白质，却几乎没有“潜伏”的脂肪。还有一点需要提示：最好能避免在这个时期的晚上去参加一些丰盛的宴会，不然，说不定在这一阶段结束时你会被自己的体重数字吓到！　　◎ 望月（满月）瘦身重点：享受美味素食　　在古老的传说中，满月总是与一些不好的突发事件相联系，这是因为满月时，月亮的能量无论正负都极为强烈，从而对人体的影响也更加强烈。许多人在这个阶段容易感到紧张不安、激动和精神烦躁，还会影响到你的消化吸收系统。　　在不增加消化吸收系统压力的情况下，开始你的节食瘦身计划吧！尤其是满月的当天，最好能素食一天，只吃一些非常容易消化且热量不高的蔬果食物。　　满月期建议多吃素食，如各种谷类、豆制品、水果、蔬菜，再加上脱脂牛奶，这样的组合绝对可以保证身体获得足够的营养成分，而且这类食物均属于体积大热量低的类型，能让你很快就有饱胀感却不那么容易发胖。　　◎ 残月（月渐亏）瘦身重点：提升身体的新陈代谢　　残月期，人体进入消耗期，对获得的能量能以最快速度消耗掉，因此多余的卡路里在这个阶段不那么容易囤积在你的身体里。　　残月期，你需要做的是为身体安排一些能提升新陈代谢的活动或者治疗，如SPA、按摩、适当的运动等等。同时，继续你的节食瘦身计划，巩固瘦身成果。　　这个阶段在饮食方面需要注意，每天的早餐不能少。因为早餐是唤醒你身体新陈代谢功能的小“闹钟”。当我们进入了睡眠状态时，身体的新陈代谢就会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。　　所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。　Tips　　盈月期是食疗最有效的时期，如果希望借助食疗改善体质或者治疗身体某方面的小疾患，这个时期绝对不要错过！　　　　月相图怎么看？　　月相图对你来说太难了？让你感觉无所适从吗？没关系！为了方便你能第一时间掌握自己的瘦身月相，我们奉上本月的月相图给你，按照这张图，你就可以开始安排自己的节食计划了！过完3月，如果你还想延续你的月相节食，只需要按照这个图顺延就OK了（但要注意，月相是按照农历计算的，因此，你应该从初一这一天开始看）。　　月相瘦身第2 步：月相节食具体操作　　看了前文的介绍，你对月相节食充满向往，但还是感觉无从下手，那么下面这份月相节食法的具体食谱应该能解决你的问题。只要照着做就可以了！　　　　月相节食法：DAY 1　　选择满月之日作为你月相节食法开始的第一天。对照前面的月相图，我们不妨选择3月1日这一天开始。满月这天你应作为素食日。在这一天，你的食物应该是蔬菜、水果、粗粮等，同时，记得多喝水。　　月相节食法：DAY 2　　在你的食谱中，应尽可能选择全麦食物和新鲜的蔬菜。这不仅能促进你的新陈代谢率提升，还能通过自然方法进行身体排毒。　　早餐： 1片全麦面包配1小块脱脂乳酪 + 1块黄瓜 + 1杯压榨的新鲜橙汁（ 如果你喜欢酸味的水果，也可以葡萄柚代替橙汁）。　　午餐： 豆制品制作的菜肴，可根据自己的口味任意选择，但烹调的方式，最好选择炖煮、烤、蒸等较少油的方式。　　晚餐： 可选择重复早餐的食谱，或者清炒一种深色的蔬菜。　　月相节食法：DAY 3　　早餐： 全麦麦片 + 豆浆 + 1个梨或1只香蕉　　午餐： 豆芽搭配鸡肉或鱼肉　　晚餐： 脱脂酸奶配水果　　月相节食法：DAY 4　　早餐：1片全麦面包+ 1片三文鱼或1个煮鸡蛋　　午餐：以土豆制成的菜肴　　晚餐：胡萝卜、黄瓜或西红柿沙拉，配一杯药草茶。　　Tips 继续实行月相节食法须知　　如果你要继续实行月相节食法，那么你可重复上述2、3、4这三天的月相节食食谱。　　当然你也可以变换早餐和晚餐食谱，使之多样化。在盈月日，建议你再安排一次素食日，只饮用新鲜果汁、药草茶及脱脂牛奶，瘦身效果会更加明显。