蚌埠地图高清版:日少睡1.6小时等于年少活6.2天

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 04:04:10

日少睡1.6小时等于年少活6.2天阅读原文

睡眠的重要性虽然得到越来越多人的认可，但是真正可以保证8小时充足睡眠的却愈来愈少。睡眠对于人的工作、学习能力以及健康的影响是不可小视的，与拥有良好睡眠者相比，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。有调查显示，因为经济衰退而引发的对家庭，工作和财产的担忧，近三成的美国人...... 全文↓来自:39健康网  1天前　　睡眠的重要性虽然得到越来越多人的认可，但是真正可以保证8小时充足睡眠的却愈来愈少。睡眠对于人的工作、学习能力以及健康的影响是不可小视的，与拥有良好睡眠者相比，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。

　　有调查显示，因为经济衰退而引发的对家庭，工作和财产的担忧，近三成的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且还有显著上升的趋势，德国人紧随其后，约27%的白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。

　　英国，日本和荷兰，以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是，比起其他国家，日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多，因为比起对工作的焦虑，他们更容易因噪音问题而无法入眠。

　　另外，根据该项调查，在全球范围，公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1。5小时。

　　值得指出的是，该调查结合经济，生理，心理和社会财富创造等原理，得出了惊人的结论：普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约1。6小时，那么相当于每年减少6。2天寿命，或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。

　　睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可以导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。现代人愈关注自己的身体却为何健康状况愈差？其实这也是很好理解的，人关注的是如何更多更好的给自己补充营养，宁愿去相信很多玄乎乎的长寿品，却忽略了自己的正常作息习惯，这种纯天然的免费的东西往往吸引不了人们的视线，一步步走入恶性循环中不能自拔。最终浪费了金钱，燃烧了生命，还不知道自己错在何处，可怜可悲！

　　因此，不要仅仅是关注健康，而要利用自身资源去调理健康，首先就是注意睡眠、注意饮食，也即最俗的“生活作息习惯”这个词。

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