虎牙卡尔直播间:女人用健康雕琢美丽

 新快报记者 张栎栎

　　3月，女人们的节日，不管你身在何方，女人都是被关注的对象。女人需要在不同时间、不同场合里饰演着不同的角色，从女儿到妻子，再到母亲，从奔波于竞争激烈的职场，到里外忙碌的家庭，她们总是那么的勤劳。然而幸福女人的品味、气质是与众不同的，不是看她们的装扮，也不是看她们的财富，而是看她们最随意地流露出来的健康。中山某医院的专家何间欢主任从日常生活中的几个细节告诉女人，怎样才能拥有幸福开心的生活。

　　良好的习惯健康的保障

　　每一个女性的生活都是一本七情六欲的全集，有些人生活得很纠结，也有些人过得很快乐。当然，不管是坚强还是脆弱，从健康的角度来说，在事业与家庭两头兼顾的情况下，女人，更需要注意身体健康。这样才能够“健康一人，幸福一家”。因此，何间欢主任建议，女性朋友应当多注意健康的生活方式，远离众多不良习惯。

　　1.不要吸烟。

　　众所周知，吸烟有害健康，就连香烟外包装上都写着这么样的一句话。然而烟民数字还是与日俱增。有权威机构研究得出结果：吸烟女性患病几率比不吸烟女性至少高出两倍。由于烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统，使得女性朋友遭受各种妇科疾病的几率大大增加。

　　2.少饮酒。

　　酒和烟从来都是联系在一块的，长期喝酒的女性所遭受的危害丝毫不弱于吸烟。女性每天喝一杯酒，其患有乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但何间欢主任建议，尽量不喝或少喝。

　　3.多吃香蕉。

　　精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取，最好的选择莫过于香蕉。因此何间欢主任建议，女性最好一周吃4—11根香蕉。她说，时常保持轻松愉悦的心情是预防妇科疾病的众多有效方法之一。

　　4.服叶酸。

　　为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。同时，女性补充叶酸还能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年，可以延缓器官衰老。

　　5.少喝咖啡。

　　咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。所以每天喝咖啡不要超过一杯！

　　正确的观念幸福的生活

　　1.30岁前完成生育。

　　研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。国际乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。中山某医院何间欢主任解释说，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。所以，拥有婚姻、家庭、孩子是女人获得幸福生活的重要组成，而这个时间表最好在30岁之前就完成。

　　2.不要太瘦。

　　女人的理想体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。体重指数是一个评定性感指数的关键数字，当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。而如果低于这个体重，就会影响生育。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。所以，何间欢主任建议女性应以健康为第一，在以瘦为美的现代社会，追求骨感美固然是无可非议，但若以牺牲健康为代价，就是对美的一种曲解。身材肥胖而显得不完美，其正确的途径是合理控制饮食和坚持运动，而不是依靠吃减肥药或者过度节食来达到减肥效果。总之，不论高矮肥瘦，只有健康才是真正的美丽。

　　3.不要太干净。

　　现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。但是，现代科学通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，使用抗菌产品反而会打破体内的菌群平衡，并减弱人体对细菌的敏感度，使得病菌在体内大肆作乱。

　　同样，这种现象在女性健康维护中也很常见，现在的各种女性护理液也很多，何间欢主任介绍，一权威机构分析了30年来有关妇女阴道冲洗，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险。而冲洗越频繁，盆腔感染的危险性就越大。有数据显示，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能，导致病原菌乘虚而入，沿宫颈上行至子宫和输卵管，引发盆腔感染。患有各种疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的，但不能长期使用。