32岁女教师抗癌日记：熬夜真的是慢性自杀！

重庆抗癌女勇士曾淑琼大渝网开博：鼓励网友珍惜生命

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

——摘自于娟“生命日记”

于娟的标签越来越简单，越来越知名。

左边是乳腺癌患者，右边是博客名人。

32岁的女教师于娟或许根本没有想过她可以像现在这样出名。正如她在“活着就是王道”的博客里，最新一篇博文这样写道——

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我不想出名，不想有人关注我，因为我需要休养。但是我希望有人关注我用命换写出的文字，我希望有人能透过我的文字关注到自己的健康，我希望有人透过我的文字关注到自己偏离生活的生活方式，我希望有人开始早睡早起，开始减少应酬，开始不再嗜烟酗酒，开始分些时间给家人，而女孩子们开始注意自检，开始不丰胸不挤胸。

不管如何，对于同为癌症的其他患者及其家属而言，“于娟”这个典型在某种程度上已经是一种精神家园，而对于处于健康或亚健康状态下的大部分人群而言，“于娟”的生命感悟更像一串悠扬的钟声，提醒着大众应该注意健康，远离不良生活方式。下面，39健康网与你一同分享关于于娟的故事——

于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。一个年轻生命，在生死的边缘，用生命写下病中日记，反思自己积劳成疾的生活细节，希望用自己的生命感悟给同样背负生活压力的你我一些提醒。

癌症 和我怎么会有关系

“人生最痛苦的事有三种：幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。”于娟说。

于娟一直在思考自己为何会得癌症?这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：“第一，我没有遗传；第二，我的 体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我当时只有31岁。”但是现实就是这么残酷，医生确诊是乳腺癌晚期，最多只有一年半载的生命。

2009年12月，自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了癌症，宛如晴天霹雳般震惊了这个家，她是家中的独女，考大学读研读博留学，刚回国参加工作3个月，1岁多的儿子刚会叫妈妈，一切才刚刚开始，难道就要戛然而止?

乐观看待 寻找生命奇迹

“癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁，但我并没有太多人生尽毁的失落。除却病痛，自己居然如此容易快乐。”于娟在她的日记里这样写道。

2010年1月，于娟从瑞金医院进一步确诊：乳腺癌晚期。因为癌细胞已经扩散到全身躯干骨，她只能选择化疗。化疗的初期反应很大，呕吐一直不停。因为全身不能动，即便呕吐，她也只能侧头，最多45度，身上、枕边、被褥、衣裳，全是呕吐物，有时候呕吐物会从鼻腔里喷涌而出，一天几十次。“那个时候，我没有 哭。因为我想，坚持下去，我就能活下去。”

写癌症日记 让更多人了解癌症

热心的同事在网上为她发起了募捐。甚至一些不认识的人，也伸出了援手。可与此同时，于娟却觉得自己无力承受。“不知道自己还能坚持多久，不想欠这个世界太多。”直到有一天，她在自己的病房里成功劝阻了一个企图自杀的患癌女孩。“原来我活着，也并不是一无是处，至少我可以作为一个标榜。”

在于娟看来，她需要做一些有意义的事，让更多的人了解癌症，并远离它。带着这个想法，于娟开设了一个博客，博客名叫“活着就是王道”。

“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”于娟说，命比钱更重要，希望更多的人看到她用命记录下的文字后能够有所启发，更关心自己的身体，更了解生活中最重要的东西是什么。

熬夜 真的是慢性自杀

回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、 保龄球、一个人发呆(号称思考)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开始自学中 医，并知道了熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。因此，所有医生都建 议人们从 23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。

据英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，长时间接受人造灯光的照射与癌症之间的关系提供了“首份证据”。报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌……