序言 健康源自血液的纯净

医者仁心，面对心脏病、脑卒中、自身免疫方面疾病的患者越来越多的事实，我感到很难过。

二十多年来，我一直在思索：“现代人究竟哪里出了问题，为什么以前不常见的疾病现在好似家常便饭？到底有什么方法能预防并有效地治疗这些疾病呢？”如果能够让人们少受一些痛苦，让每个家庭都圆满幸福，那将是一件多么有意义的事啊。

从想写这本书到真正动笔，经历了近五年的时间。因为写一本既科学好用，又好读易懂的书并不是件容易的事。而在犹豫的过程中，我见到了更多被疾病折磨的患者。是他们促使我写下了这本书，促使我把增强免疫力，净化血液的方法告诉大家，以期能让更多徘徊在健康边缘的人早加防范，让已经染病的人从病痛的折磨中解脱出来。

血液是生命之本。血不干净了，甚至瘀结了就会得心脏病、脑梗死、妇科病、男科病，和各种各样的过敏类疾病。这些病并不是与生俱来的，更不是从天而降的，而是我们后天的生活习惯和多变的情绪造成的，即自己的生活才是疾病之源。所以是时候反思一下我们的生活了，更是时候关注我们血液健康了。

血液污染是所有疾病的根源。血液被污染会出现脂溢性皮炎、面疮、手脚发麻、月经不调，末梢循环障碍、囊肿、痣疣、疲劳的现象，严重时可能会患上癌症、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、肾炎、肾功能不全、肝炎、肝硬化、类风湿等疾病。

制造疾病和战胜疾病的都是我们自己。在我们吃、喝、运动、睡眠等习惯中可能会污染血液，生成疾病，但同时也可能萌生治愈疾病的因子。有因必有果，我们所做的一切都将原封不动地回到我们的身上。

疾病不会在一夜之间形成。就在我们不经意时，肮脏瘀浊的血液已经悄悄引起了疾病。要想预防和治疗疾病就要先回顾自己的生活过程。例如，我现在得的病跟我什么样的生活习惯有关系？在知道得病前身体是不是已经开始不舒服了，但我却没放在心上？

中医可以通过观察脸色和身体预测疾病，通过诊脉了解过去的生活与心理状态，并预知未来。抚摸患者的腹部便可知过去的生活方式如何。因为所有的疾病都反映了你的生活与心理状态。

而且，生病是反思和改善自身生活的绝好的机会。身体发出异常信号时我们首先要做的是找到病因并有效控制病情。

我们体内有一股可以战胜疾病的力量，这就是免疫力，也有人叫自愈力。只有免疫力才能真正帮助我们战胜疾病，为此需要净化血液。无论是身体还是心情，哪方面出了问题都会污染血液。

第一章 血液不净百病自生

1 血液淤浊的六大症状

生命是什么呢？就是血和气的正常运行。如果健康的血液在体内顺畅地流淌并供应我们所需的营养，那么人根本就不会生病。但是，血液“脏了”，像积满淤泥的河流，身体就会出现各种问题。开始症状不明显，大家也不会把它当回事，但慢慢地，生而清澈的血液就变得愈加浑浊了。

如果血脏了，人体的第一个反应就是疼。对于小痛小病一般人都不会注意，虽然感到浑身无力、酸痛，心里却想：可能是太累了，过两天就好了。结果怎么样呢？血液越来越脏，越来越稠，最后就是高脂血症，就脑梗死，就心肌梗死，就糖尿病、痛经、不孕

值得庆幸的是，这个过程是可逆的。即使患上了严重的疾病，如果能够将血液重新净化到原本清透的状态，疾病都是可以治愈的。但病情越严重就越难治疗，治疗的时间也越长。所以我们应该倾听血液开始被污染时发出的轻轻的呻吟声。

大家能从身体任何一个部位找到血液被污染的信号。脸、眼睛、舌头、皮肤、四肢等不同的部位会发出不同程度的疼痛信号，而较早出现的症状主要有六种。

身上碰一下就青

我认识一位三十六岁的妈妈，前些天她遇到了一件非常尴尬的事。她的小孩在上幼儿园，早上她要送孩子，那天校车司机看见她就惊慌地问：“您怎么了？”

她还以为司机看到她穿得不太整齐才问的，匆匆忙忙上车后就随口回应了一句：“我本来就这样！”

但那位校车司机却非常认真地说：“如果有什么事您就说出来，可千万别忍着。”

我的这位朋友当时感到莫名其妙却也当作玩笑一笑了之了。但是，到了幼儿园之后在洗手间洗手时，她看到镜子中的自己吓了一大跳。因为她的小臂上有一块非常严重的淤青。这时她眼前隐约浮现出校车司机凝视自己的表情，并且领会了司机所言的用意。不用说司机，就是自己看着也像个成天遭受家庭暴力的妻子。

但是她看着淤青的部位却怎么也想不起来撞到过哪里。说来也巧，那天她穿了一件短袖T恤衫，淤青显得格外醒目。虽然她平时总是青一块紫一块的，但自从校车事件之后，她就想要找到真正的原因，同时也觉得最近的身体的确有些异常。这之前她只是以为疲劳所致，根本没放在心上，但综合所有的情况来看，她才惊觉身体确实出现了不好的变化。

现在身体时常淤青的人并不少见，通常人们会认为这是皮肤娇嫩的原因，其实血液污染才是根本原因所在。血液不健康很容易表现在皮肤上，轻轻地撞到哪里就会出现淤青，甚至没有撞到也会出现淤青。

冬天的时候皮肤会变得非常粗糙，不仅是脸颊，背部或胸前也会出现很多痘痘。对于女性来说，皮肤变得粗糙已经非常难过了，而对于血液有问题的人来说，即使用再好的香皂和化妆品也无济于事。按摩或许可以在某种程度上恢复皮肤的光滑，但如果没从根本上解决血的问题，那么治疗效果也只能是暂时性的。观察自己的身体存在哪些问题之后再净化体内被污染的淤血才能够找回原本健康的皮肤。

痛经准是血液出了问题

二十七岁的小崔是个典型的上班族，她一大早急匆匆地刚到办公室就趴在了办公桌上。但周围的同事们却显出不以为然的表情。旁边的人习以为常地问了句：“又那个啦？”

“嗯！”

小崔的月经周期几乎成为了同事们众所周知的日子。每次她都疼得动弹不得并且一脸苦大仇深的表情，熟悉她的人一看就知道是怎么回事了。月经第一天还可以因为过度疼痛请假休息，但到了不得不上班的日子即便连吃饭都成问题也只能忍痛坚持工作。痛经到了一定程度会觉得腰好像断掉了似的，每天吃五六片止痛药也不能减轻多少痛苦。

对于痛经的人来说，一般从月经的前几天开始身体就会发出信号，在这种情况下心情开始变得沮丧和忧郁，神经会变得像紧绷的橡皮筋一样敏感，还容易把自己与他人做比较，浮现潜意识的自卑感甚至丧失自信。

还有些人一旦进

入经期不但会感到阵阵头痛，小腹和乳房也会剧烈疼痛。因身体状况不佳和情绪忧郁导致工作热情也随之降低。

像小崔这样，虽然她个性开朗，与同事们也很合得来，并且总积极找事做，却因经期前后身体及心理的骤然变化开始与同事之间出现琐碎的矛盾。有人能够理解她的痛苦并为她感到难过，但也有人会误会她善变或者装病。“在公司工作哪有不生病的人？本来事情就很多，整天像她那样病恹恹的怎么在一起工作呀！”

由于很多女性都经历着不同程度的痛经，所以大家都认为这是女人无法摆脱的命运。然而，被认为是女性宿命的痛经其实是血液污染引发的症状之一。

痛经是子宫内凝聚的血液受到污染而产生的现象。单从经血的状态也能轻易看出血液污染的程度。血液被污染时经血的颜色偏黑，而且随着经血量的增多还会出现黑色的血块。经血量少时黑色血块也会星星点点地流出。经期结束后小腹还会持续疼痛，有的人骨盆处会严重疼痛导致行动不便，阴道分泌出来的不良分泌物甚至会发出异味，并且伴有阴部瘙痒和灼痛感。

痛经的女性中大部分的生理周期非常不规则，这类女性更需引起注意。二三十岁就停经的病例也屡见不鲜。因此，痛经越严重越应该怀疑是血液有问题了，并且需要积极努力地净化血液。

有个固定地方总是动不动就疼

有一次我的一个五十三岁的朋友去打羽毛球，回来后他就感到肋下刺痛并且很酸。

“难道最近运动过度了？”

为了缓解肋下的压力他晚上睡觉时甚至改变了睡姿。但是几个月过去了，他肋下的疼痛不但没有减轻，出现的频率反倒更高了，而且疼痛的强度也越来越大。

尤其天冷的时候，冒着冷风出门活动肯定会感觉肋下刺痛，持续的时间也较长。到了晚上简直辗转难眠。他爱人好心要帮他揉揉，但刚碰到他那个痛点就听见一声惨叫。后来他就用热毛巾敷或贴上热乎乎的膏药，这倒能缓解一些疼痛。

但是随着时间的流逝肋下的疼痛并没有消失。最后为了查找原因他决心到医院看个究竟。医生给他做了X线和超声波检查，但检查结果没有任何异常，这倒让他更加慌张了。他又做了CT和MRI，结果仍未查出任何原因。

无奈之下这位朋友只能在肋下疼痛的时候蒸桑拿或洗热水澡，几年来强忍着疼痛生活。

某个特定的部位严重刺痛时应怀疑是不是血液污染。因为一旦被污染，本来清澈的血液便会结块，而块状物体刺激体内的某个部位就会产生疼痛。如果块状物体停留在肝部，肋下就会经常胀痛，而且疼得非常厉害。还可以在肋骨下触摸到硬硬的类似块状的物体。如果胸口感觉闷痛，吐痰带血丝，呼吸困难，说明淤血的血块影响到了肺部。如果常常感到胸闷，心跳加快，心脏受累的概率就很高，这种情况下只要胸闷或胸口疼痛还会直冒冷汗。如果血块停留在肠胃里，心窝下方或腹部的特定部位会疼痛，偶尔还伴有阵阵刺痛感。

血管末梢淤血手脚就发麻

三十五岁的杂志社记者小南中午与另一家杂志社的人约好谈国际少年联盟的事。他与对方的新任社长共进晚餐并进行了采访，采访结束起身时忽然感觉腿很麻，勉强一瘸一拐地走了出来，社长看到他的模样一脸窘态地问道：

“您的腿脚不方便，工作应该挺吃力的吧？”

小南很无语，想想自己的状态，拖着一瘸一拐的腿很难让人不误会。小南忽然想起自己最近经常会感觉腿麻，这已经不是第一次了。

长时间坐着写稿，起身时腿会麻得很难站直，蹲着时更得缓上好一会儿才能勉强站起来。枕着自己的胳膊或侧躺睡觉手脚也动不动就发麻。很多时候都会麻得在凌晨从睡梦中醒来，虽然睁着眼却好一阵子都动弹不得。

后来某天他在网上搜索有关手脚发麻的信息时才忽然开始担心起来。原来居然有那么多人也因手脚发麻而备感痛苦，而且大部分人到医院检查也找不出确切的病因，只是模模糊糊地知道是因为血液循环不畅，血无法流向末

端而引起的。

手脚发麻其实是由于血液淤积在血管产生的现象。黏稠的血液在血管内循环时人们会感觉浑身酸痛，尤其血块粘连在四肢的血管时会导致血液循环不畅，甚至出现四肢麻木或刺痛的现象。很多人会认为手脚发麻是到了中老年才出现的症状，事实上由于现代人不良的饮食习惯和生活习惯，这种现象出现在二三十岁的人群中已经一点也不奇怪了。有时候还会因为在睡梦中忽然抖动手脚而吓坏睡在身边的人，自己也会被四肢部位忽然出现的手机振动似的肌肉痉挛吓到。

小肚子又凉又疼，淤血在腹部

胀肚是很多人经常遇到的问题。饭后肚子鼓起来属于正常现象，但是没吃饭的时候肚子还是时常胀满就有点不对劲了。很多人觉得这是由于年龄增长导致的，就算感觉有问题到医院检查，诊断结果也多是毫无异常。

医生通常会说：“是神经性消化不良。坚持服用消化药，不要事事劳神，保持一种轻松的心态。”

我认识的一位女士，四十五岁了，只要疲劳过度就会消化不良，严重时要一直服用消化药。但是，最近即使吃了消化药胀肚的感觉也缓解不了，她也变得紧张兮兮的，逢人就问该如何是好。

“你喜欢吃肉吧？一般饮食以肉为主的话会出现这样的症状，吃肉多体内会积累大量的宿便，所以你要多吃一点蔬菜。”

“据说那种药的药效特别好，还是进口的，你买点来吃吃看。”

建议五花八门，但找不到根本的解决方法。这位女士平时虽然很喜欢吃肉，但也尽可能地多吃了蔬菜，而且坚持每周运动3次。

她的小腹特别凉。整个身体还算暖，但是摸到肚子就会被冰凉的感觉吓一跳。触摸腹部时，小腹的特定部位有下坠感并且刺痛。相比单纯的神经性消化不良，这些症状似乎有些不寻常。

中医将固定在某个特定部位的阵阵刺痛视为血液污染引发的症状，也就是“淤血性疼痛”。女性分娩后会因为子宫内残留的淤血导致腹痛，我们将此称为产后淤血性腹痛。如果被污染的血块停留在肠胃，心窝下方或腹部的特定部位会作痛，有时还伴有阵阵刺痛，并且还会呕吐血块，或是大便呈黑色。

淤血会让头部血管痉挛，引起头痛

三十三岁的宋宇城一年总会因几次严重的偏头痛而备受煎熬。他的头痛是临近高考时第一次出现的，至今已经十多年了。他现在在公司负责项目开发，心理压力过大又使偏头痛越来越重。

宋宇城的偏头痛只发生在左边。好像有小鸟在头部一啄一啄似的，头还感觉重重的，得用手托住才行。就算一天吃几次头痛片也没什么好转。

医院只是让他不要过度疲劳，别给自己施加压力，开了一些头痛药，治标不治本，只是疼时缓解一下，之后便又一如既往地反复发作。只要不辞职他就很难摆脱这种工作压力，而他这种爱给自己施加压力的个性又很难改变。

宋宇城的症状是典型的淤血性头痛，是由血液污染产生的淤血停留在脑部引发的。在书桌前久坐的学生或上班族容易出现此类症状。长时间坐姿不正会导致颈椎弯曲，甚至颈椎周边的动脉也会受到压迫。这些动脉具有向脑部供应血液的功能，一旦它们无法向大脑顺畅地供应血液就会发生头痛。严重的时候头痛得好像要裂开一样，还会头晕，甚至恶心、消化不良。特定部位头重并且阵阵刺痛时，有可能会突然丧失记忆。综合判断力和思考力也会随之减退。过度劳神后还会产生忘记重要事情的健忘症，这也是血液污染引起的。尤其是女性，生完孩子后会经常忘记某些事情，我们也经常听说生完孩子后女性的智商会下降，也就是这个道理，归根结底是血液污染造成的。

02

血液干不干净自己就能看出来

现在的人对健康比较关注了，但是，没有具体症状出现并且感到痛苦之前，很多人根本就意识不到自己有问题。从血液被污染到产生疾病往往经过很长一段时间。但是在这段时间里不是毫无预兆的，血液会向我们发出大大小小的信号，但坏就坏在多数人根本就不当回事

，疼了麻了，自己随便弄点药吃吃就完了。

血健康人才会健康。如果连所有营养和能量的来源都有问题，那我们能相信自己是个健康的人吗？平时没有特别关注血液的人基本上不会发现自己血液受到污染这回事。所以有很多人是在看过自己的血液检查报告之后才被吓了一跳。曾经有一个人，一直都认为自己的血非常干净，但是检验结果他的血液中居然有二十八种重金属元素。

有一点我可以肯定地告诉大家，如果血液被污染，那么没有一个人可以安然无恙。我们的血液到底处在一个什么状态，是不是只能靠实验室检查才能确定呢？我有几个简单的小方法，虽然不能告诉大家血液的确切状态，但能够判断我们的血是不是已经被污染了。

舌头是血液的窗户

我们常说眼睛是心灵的窗户，其实舌头就是血液的窗户。想了解血液是否被污染的最简单的方法是观察舌头。

舌头称得上是健康信号灯，它是一个相当灵敏的器官。舌头的主要任务是品尝味道，但是除此之外舌头的颜色、软硬度、疼痛与否等也能告诉我们身体出现的异常。因此要像观察大便一样，每天都好好观察舌头就能发现健康的异常信号，它就是你最容易看到的健康晴雨表。

为什么能够从舌看血呢？舌头上布满了许多毛细血管，能够很清晰地体现血液的污染程度。而且，舌头的各个部位分别对应着我们身体的各个脏器，哪怕仅看舌头的状态就能了解某些健康问题。观察舌头能知道身体是否会因血液污染患病，并且能够得知患病的具体部位。

观察舌先要看颜色。如果血液健康舌面呈鲜红色，如果颜色发青或发黑，说明血液循环不畅或者血液被污染的可能性较大。

如果舌头前部或周围有黑点就说明血液已经被污染了。如果是小点说明血液被污染的时间不长，点越大越多表明血液被污染的时间越长，污染程度也越深。

在舌头上看到指甲大小的黑色印记时情况就非常严重了，这说明你的血液在不知不觉中已经被污染了两三年以上。

1．伸出舌头，观察状态。

2．舌头前部、周围有黑点说明血液已经开始被污染。

3．在舌头上看到指甲大小的黑色斑点说明血液至少被污染了两三年以上。

五种舌苔颜色代表五种问题

舌头是除了心脏之外血液需求量最大的器官，也是血液消耗量较大的器官。身体状况好的时候舌头会呈鲜红色或稍微有一点点发白。身体要是有问题，舌头的颜色也会产生相应的变化。血液不足时舌头的颜色发白，如果肾脏出现问题舌头就呈青紫色。近年来，孩子们的饮食主要以速食和肉类为主，所以看到黑点的情况比较多。

舌苔也一样，舌头上附着少量白色的舌苔属于正常现象，但如果舌苔颜色偏深或偏淡就要怀疑健康是否出现问题了。如果附着了厚厚一层较深的灰白色舌苔是身体状况不佳的信号；附着黄色的舌苔是胃和肠道内积存了毒素和内火的表现；附着褐色或暗褐色的舌苔说明肠胃的问题比较大；服用过多的抗生素或因其他原因导致血液污染会附着黑色的舌苔，而且整个舌头的颜色也跟着发黑。

告诉大家一个能看出血液污染度的方法

通过舌头观察血液污染的方法虽然很简单，但要想看出具体的污染程度还有些困难。即使在相同的条件下，血液的污染程度也会因人而异。对于血液刚被污染的人和血液严重被污染的人来说，净化的方法也截然不同。

下面我就告诉大家一个可以看出自己血液污染程度的方法。当然，毕竟是自我诊断的小方法，所以不能像在医院检查的那么准确。但是，如果能够仔细观察自己身体出现的症状，还是可以估摸血液的污染程度的。

20个问题预测血液污染的程度

每题记1分，累计相加得总分。

1 压力大时会感觉胸闷，心脏不规律地跳动。

2 眼睛或脸、手脚经常水肿。

3 有睡眠呼吸暂停综合征。

4 经常打呼噜。

5 脸色暗红，有黑眼圈。

6 皮肤短时间内变得粗糙，脸部、颈部、四肢上出现

黑色的斑点。

7 皮肤经常出现脓包和粉刺。

8 嘴唇暗红，像李子的颜色，还经常开裂。

9 指甲发紫，泛黑。

10 下肢静脉曲张，整条腿沉重、酸痛。

11 眼睛布满血丝，有斑点，容易充血。

12 舌头周围到处可见黑色的点。

13 手脚严重发麻，脚掌和手掌热烘烘的。

14 肚脐周围经常疼痛，小腹的特定部位刺痛。

15 轻轻撞一下就淤青，甚至不觉得被撞到也会有淤青。

16 头部、腰部、臀部、胸部、两肋、四肢等特定部位持续疼痛。

17 肌肉或皮肤因突然出现硬块而感到不适，外伤部位出现肿块。

18 有严重的忧郁症。定期忧郁或偶尔忧郁。

19 记忆力突然减退，综合判断力和思考力减退。

20 最近经常生气。

女性进一步测试下列项目。

1 有过流产史。

2 产后浑身酸痛，寒气过重。

3 月经不调，严重痛经。

测试结果

15分以上（红灯）：血液过于黏稠，体内有淤血，应尽快治疗。

10分以上（黄灯）：血液正在逐步被污染，应改善饮食等生活习惯。

5分以上（绿灯）：虽然还不能称之为血液污染，但还是需要多加注意。

什么样的人血液容易出问题

不要因为刚才的测试结果正常就好像没事人一样了。即使没有看得到，感觉得到的症状，污染也有可能正在逐步蔓延。血液污染不是那种马上要人命的问题，但它会逐步加重，最后引发致命性的结果。这就好像热水煮青蛙，青蛙会因为感到生命受到威胁马上跳出来，但放入冷水中逐渐升温的话，它反倒会因为感受不到温度的变化而死亡的道理一样。血液被污染也是一点点蚕食我们的健康，让我们防不胜防。

健康很大程度上被饮食等生活习惯所左右。不良的习惯会逐渐污染血液，甚至到达无法修复的地步。检视平时的生活习惯，就能看到我们的血液受到的威胁。

15个问题看你是不是血液污染的后备军

每项记1分，累计相加得总分。

1 每天吸1包以上香烟。

2 一星期至少喝3次酒。

3 经常吃夜宵。

4 饮食主要以油腻的肉食为主。

5 吃饭很急，爱暴饮暴食。

6 经常吃速食和快餐食品。

7 用餐没有规律。

8 吃饭时一定会喝水。

9 口重，吃东西偏咸。

10 几乎不运动。

11 睡前喝一两杯水。

12 经常会因为一件小事生气、发火。

13 凡事不够完美就难以接受。

14 经常通宵达旦地工作。

15 即使身体不舒服也还是会坚持工作。

测试结果

10分以上（红灯）：血液被污染的可能性非常大。如果不尽快改变不良的生活习惯，血液污染只是时间的问题。

5分以上（黄灯）：虽然目前还看不出来什么征兆，但如果不改善生活习惯，血液被污染的可能性也不小。

5分以下（绿灯）：生活习惯与饮食习惯较健康，血液处于安全状态。

得这4种常见病肯定是血出了问题

血液一旦被污染就会产生各种疾病。相反，如果身体出现了某种疾病也跟血液污染有关。血液污染和疾病就是一枚硬币的正反面，彼此都脱不了干系。下面我要说的这几种病是跟血液污染关联性较高的，更多的疾病我们在后面再详细介绍。已经患有下面这几种疾病的，说明血液污染已经处于发展速度较快的状态，要利用我们后面讲到的方法积极排毒了。

糖尿病

简单点说，糖尿病就是血液中含有大量黏稠的糖分而引发的疾病，血液肯定是不清澈的，我们平时虽然不会把糖当成一种坏东西，但在血液中一旦聚集得多了，就会造成污染。所以从中医角度讲，其实治疗糖尿病也是个净血的过程。

高血压

血里面的脏东西糊在血管壁上，血管的弹性就降低了，血液流过来时血管不能伸缩自如，也就不能缓解血流的压力，血压自然就高了。血里面的脏东西不但会导致血液循环不畅，还会附着在血管壁上导致血管变窄。

高血压和糖尿病一样，都是血液污染引发的代表性疾病。而且，

高血压不但是需要终身治疗的疾病，稍有不慎还可能诱发致命性的并发症。所以要更加用心地净化血液。

心脏疾病

心血管疾病跟高血压一样，也是血液受到污染变黏导致的。如果患有心绞痛、心肌梗死、心律不齐等心脏病就是血液被严重污染的证据。

子宫疾病

第二章 治病就要先治血

03

血里的物质过多过少都是不健康的

很难用一句话定义没有被污染的清澈血液是什么样的状态。血里面有很多成分，再“清澈”也不可能像水一样，只能说，血里的成分不多不少，就是那些组合在一起时才能够称之为最健康的血液。

如果血液的构成成分不均衡或者危害血液的成分过多都会产生血液问题。破坏了这种血液构成的均衡就可以视为血液已被污染。

中医里有个出现频率很高的词 淤血，就是血液被污染的一种状态。很多人把“淤血”一词简单地理解为“被污染的血液形成的不良血块”，其实这远远没有表达出淤血包含的更加深奥、复杂的意义。

我反复强调淤血是百病之源是因为如果不清除淤血并将血液恢复到原本清澈的状态，我们的身体就永无宁日。

知己知彼，百战不殆。如果想要清除我们体内的淤血，那么首先了解淤血是什么就非常重要。在与淤血斗争的过程中掌握了它是怎样形成并伤害我们身体的，就等于取得了一半的胜利。

淤血是一种病血

淤血是什么？以前中医会用带病字旁的“瘀”，而不写成字典上常见的“淤”。显而易见，按照汉字本身的意思，淤血就是病血。如果血液被污染导致血液黏稠或粘在某个部位凝结成血块，又或者血液循环不畅，就说明“血液生病了”，或者说“产生淤血了”。

为了更容易地了解淤血，可以把它与水做个比较。干净而又健康的水颜色清澈透明，而且不掺杂不必要的物质，不但富含有利于健康的矿物质，而且无味。

相反，“病态”的水是什么样的呢？浑浊的水，黄泥水，锈水，掺杂沙子的水，长有苔藓的水，臭气熏天的水，氯消毒过度的水，掺杂畜产废物、农药、污染物质的水，掺杂工业废水的水，化学物质污染的水，等等，都是污水，病态的水，就相当于人体的淤血。

不喝水我们就无法生存。但是，喝了不健康或是被污染的水更会让我们生病。脏东西会伴随着这些水流到我们的身体各处，污染每一个脏器、每一个器官。

淤血也同样如此。病态的淤血在体内循环或因血块过大无法流动而卡在某个地方就会引发疾病。淤血越多病情就越严重。

淤血不多时我们是看不到什么症状的，即使因浑身酸痛到医院进行综合检查也查不出任何异常。但是，如果置之不理就会引发心脏病、脑卒中、高血压、动脉硬化等危及生命的严重疾病。

淤血是百病的根源。血液在我们体内无所不及，它在密如蛛网般交织的大大小小的血管里流动，供应给我们必要的氧气与营养成分。所以血液如果被污染，全身任何地方都有可能产生疾病。

下面是淤血会导致的疾病，可能有人怀疑：“淤血真的是导致这么多疾病的原因吗？”不幸的是这是事实。

西医怎么看待淤血

血一旦发生问题，不但影响养分的供给，还会危害血管，使血管连带受害。

我们体内的血管总长约11万公里，这个长度围绕地球一圈还绰绰有余。我们随着无所不至的血管跟踪血液的流动，会发现，血液就像任何现代科技都无法比拟的精巧的高尖端系统一样在运转。

血液循环的始发点是心脏，从西医角度讲心脏分为输送血液的心室和接收血液的心房。它靠收缩把用过的血液“吸”进来，再靠舒张把新鲜的血液“挤”向全身。

每根血管都各自承担着重要的任务，像蜘蛛网一样相互连接在一起，无论是动脉、静脉还是毛细血管，任何一个地方阻塞都会立刻产生问题。

淤血里会有许多不必要的东西，比如多余的脂肪或糖分，它们会让血液污浊并且黏稠。这样的血液在体内循环会把脏东西带到所有的血管，如果脏东西粘在血管壁上会让血管变窄，血管变窄了血液流起来自然就更困难了。但即使这样已经算是幸运了，毕竟血液还能少量流动，一旦有血块把通路完全堵死时，问题可就严重了。血液完全不流通就意味着那个部位得不到营养，生病，还是生大病就是必然的了。

血管的任何一个地方都有可能阻塞，而其中最容易

阻塞的是毛细血管。如果大动脉和大静脉是高速公路，小动脉与小静脉就是纵横交错的国道，毛细血管就是狭窄的胡同，道路越窄阻塞的概率越高。毛细血管本身就很窄，再加上它们往往位于手指尖和脚尖等距离心脏最远的地方，即使小块的淤血也很容易形成阻塞。

而毛细血管又是无处不在的。脑部的毛细血管阻塞了，脑部就产生疾病；通向眼部的毛细血管阻塞了，眼部就会产生疾病；通向心脏的毛细血管阻塞了，心脏就会产生疾病；而手脚发麻时就说明手脚部位的毛细血管出现了阻塞。

颈部的颈动脉也是容易阻塞的血管之一。颈动脉是向脑部运输血液的重要通路，如果颈动脉阻塞或变窄脑血管会产生异常，导致发困、恍惚，经常头痛、眩晕、注意力和记忆力下降，还会间接导致视线模糊不清，严重时还可能出现视网膜血管破裂进而失明，引发脑卒中的危险也很高。

心脏上的血管 冠状动脉也很容易阻塞。冠状动脉的直径约为3mm，虽然比较宽，但它要运输的血量也很大，因此比较容易患病。当然，淤血也是危害冠状动脉的主犯之一。

冠状动脉出现问题导致血液循环不畅时，人们会感到胸闷，稍微累一点，心脏就受不了。偶尔会感到呼吸困难，心如刀绞或要裂开似的剧痛。如果左心室周围的部分冠状动脉阻塞的话，症状会更严重。

由此看来，血、血的流动，是健康的基石。如果血液无法在血管内畅通无阻地流动，人十有八九都会生病。尤其不能产生妨害血液循环的淤血，如果已经产生就要尽早清除，不然身体里就像到处流动着肮脏的“地沟油”，血管就像积满油污的管道，变得又窄又脏。

在中医看来有6种原因会形成淤血

造成淤血的原因有很多。主要分为寒、热、气、血、痰饮、外伤六种。

寒气入体，血液凝结

我们的祖先认为很多疾病都是因为寒气所产生的，因此非常警惕寒气，并且注意身体的保暖。而且，认为寒是形成淤血的最大因素。到了冬天，水就会结冰，血也一样，血也是液体，遇到寒邪流动也会变得缓慢。

现代人可能不那么注意了，老人常会说别吃冷饭，别喝冷水，出门别让冷风吹，别用冷水洗头，等等。老人的话其实都是对的，一次两次被寒邪侵害的话，人体还能缓过来，但如果经常这样，血液反复受刺激，就会形成淤血。

尤其是女性，更怕寒邪，很多女性的痛经和子宫疾病都跟寒有关，比如不孕，所以女性尤其要注意保暖。还有些人吹了风或将手放入冷水中皮肤就会红肿，还会疼痛发痒，这也是寒气入体影响到血造成的。

寒邪最可怕的地方是会引发致命性的疾病。平时患有高血压或心脏病的人在寒冷的冬季忽然晕倒就属于这类情况。

寒邪最容易引起的症状是痛、呼吸困难、手脚发麻，甚至晕倒。

被热邪烤焦的血也是淤血

给水加热，水会沸腾，人处于热环境中身体也会发热，同时血管和血液也会发热。如果饮酒过量或吃多了肉类等热量过高的食品身体就会产生很多热量。风热感冒的时候，不但会发烧，还会伴有浑身酸痛，沉重，皮肤偶尔出现红点的情况。这都是血中有热的表现。

动植物在热的地方长得就快，在寒冷的地方长得就慢，血过热，其“生、老、病、死”的速度就也快，并且它运动的速度也跟着加快。这种快已经超出了血液运行的正常速度，给身体带来的负担很大。

另外，热会消耗掉水分，简单点说，会把血里的水分熬干，即使血里本身的东西不增加，可是水少了，血就显得很干，很黏，像加了淀粉的汤一样。

夏天如果没有把食物放入冰箱很快就会变质，血液也一样。没有维持适当的温度，过冷或过热都会让血液生病。

热是形成淤血的主要原因之一。从小就体热的人应少喝热量过高的酒，少吃热性的食品。这些人如果平时爱吃虾、洋葱、鸡肉、鸡蛋、辣的东西等，血就容易出现问题。

气虚就没办法推动血液的流动

《 黄帝内经 》中说：“人之所有者，血与气耳

。”人是什么“东西”？就是血和气组成的肉身。身体里的气我们没法用肉眼看见，但它跟血液一起在全身流动，我们也可以这么说，有血的地方一定就有气。气是血液循环的推动力。气虚的时候血就懒惰了，没力量推着它走，它就爱滞留，久而久之就形成了淤血。

气不仅能够调节我们的身体，还能调理我们的心情。气虚表现在身体上，就是没有力气、干点事气就用光了，总觉得筋疲力尽，爱冒冷汗，并且说话很不耐烦。每到下午或晚上眼睛就会变得暗淡无神，甚至到了不愿靠近丈夫或妻子的程度。气虚的人对冷热很敏感，容易感冒。他们的脸色多苍白，而且容易水肿。

如果气的问题表现在情绪上，就是心情不好，容易生气、容易忧郁等。

气虚会使身体整个的代谢过程减弱、血液循环不畅，还会因无法清除血液中的脏东西而形成淤血。心气虚会使血液在心停留的时间过长，加重心的负担。

气和血是一对孪生兄弟，一个出了问题，另一个马上就能感受到。

虽然也有先天性气虚的人，但气在很大程度上却受着压力和饮食等因素的影响。所以要想解决气虚的问题，要努力减轻压力，调节饮食，还要多运动。具体的做法会在后面告诉大家。

吃得有问题就会污染到血

无论我们看小说还是看电视，常会听说“用血养某某东西”，比如宝剑，要用血养，沾了血的宝剑就有灵性，就特别锋利，等等。这当然是迷信的东西，但也反映出一个问题，就是血是一种蕴含着营养的宝贵物质。血从哪里来？它是我们食物和饮料中营养的精华化生而成的。我们也常听说，鱼肉营养丰富，菠菜营养丰富，猕猴桃营养丰富，什么营养最丰富？血的营养最丰富。就是这种自然界的精华化生的血液在身体内向五脏六腑、头脑、眼、鼻、口、四肢等供应养分，才让人能思考，能行动，能喜，能悲，能观，能语。

但是随着一些科学技术的发展，问题出现了。血液本该由自然的饮食化生，可现在的食品中很多都有添加剂，我们也越来越图省事，开始吃所谓的快餐食品。所以我常跟朋友说，我们在用什么生产血液啊？我们在用垃圾生产血液，所以我们得到的就是“垃圾血”。这种不纯净的血很容易就会淤积。

事实上血污染的问题非常严重。现在哪个城市是安全的？空气、土地、海水，全都处于公共污染的状态，那在这样的天，这样的地，这样的水，这样的空气中成长的动植物就都不够安全。然后我们再往里面放各种添加剂，就跟直接往血里掺废物一样。血液的组成成分变化了，不均衡了，血液本身粘连，导致血液黏稠就产生了淤血。

外伤是最直接造成淤血的原因

日常生活中我们难免会擦到碰到，这时身上就会出现淤青，也就是通常我们所说的外伤的一种情况。为什么碰一下皮肤的颜色马上就改变了呢？这种青紫其实是离经之血的颜色。血从血管里流出来了，但是皮肤没有破，所以血出不来。血一旦离经，就是一种无用的，甚至有害的东西了。除了磕磕碰碰，像手术、化学物质等也会造成血液淤阻的问题，也可划分到外伤的范围里。

淤血不只是结块的血

提到淤血很多人都会觉得就是坏血结成的血块。其实淤血不光是血液结块，还包括我们前面说的血行不畅、离经之血等，淤血的形态各式各样。无论是血液组成成分不均衡还是脏东西较多导致血液污浊，或者血液黏稠结块、血液循环不畅都可视为血淤。

中医从很早以前就开始关注淤血，发现淤血的种类很多。虽然淤血千变万化，但无非就是寒热，气滞，各种虚症还有外伤引起的。原因还是比较容易找到的。

血是懒汉，得推着才能走

血其实就像一潭水，无风不皱。是什么让它可以周而复始地流动呢？就是气的推动。有很多人不了解气究竟是什么，感觉上它看不见又摸不到。气最明显的表现就是呼吸，所以人的气一旦不流动了，停止了，人也就死了。还有就是运动的时候，如果流了很多汗，也会看到有热气随

着汗蒸腾而上，这也是气的表现之一。所以气是确实存在的，而且威力强大。气虚了，它的力量弱了，血的行动就会变得缓慢。我们也知道血里有很多物质，那这些物质就容易堆积在一起，最后变成淤血。

气虚还会导致每天像水泵一样喷发和回收血液的心脏的功能减弱。总而言之，气虚不仅会影响血液本身，还会影响心脏。

气虚形成的淤血状态如下。

血里面的物质相互凝结，血变得很黏。

血管弹力下降，血液流动速度放缓，血管容易出现问题。

气虚的人中很多都较胖，肥胖又会导致末梢血管受压，血液更难流动。

心跳不规律，时快时慢。

末梢循环障碍。

气滞是血液运行中的“交通事故”

大家只要知道血是跟着气走的就很容易了解气滞与血淤的关系了。气停滞在哪儿，血也就停滞在哪儿，气滞就好像一场交通事故，会把周围的血液都阻断。这种情况下，血液流动就跟情绪的关系非常大，血液循环会根据情绪的状态变得时好时坏。

如果血液停滞在某一个地方会如何？交通阻塞时车会越积越多，血也一样，一旦阻塞，血里的物质也会越积越多，当血液黏稠度增高，血液相互凝结形成血块自然会导致血管阻塞。虽然所有的淤血都是需要警惕的对象，但气滞淤血多是血块阻塞血管，一般症状较严重，所以更需要警惕。

血液凝集产生血块。

心脏运血能力减弱。

容易导致血栓的形成。

容易造成心梗。

身体的水少血就黏

这个道理很好理解。没有水的话，奶粉就是一种粉，无论如何都不会变成奶。津液是构成我们身体必不可少的东西。没有阴液，血就会干巴巴的。

阴液不足会产生淤血，血里面水少了，自然黏度会变高，流动性会变差。

血的黏度增高，血液变得黏稠。

水分摄取不足会造成血浆量的急剧减少，从而给心脏和血液循环造成负担。

缺水会让血本身的作用下降，引发循环障碍。

痰饮会阻碍血液的运行

痰饮是有形的东西，是身体里的水液出问题时产生的废物。痰饮停在经脉就会阻碍气血的运行。

近来人们吃的东西都太好，尤其是西式的点心和肉，想吃多少有多少。可也就是这些甜的东西，油性大的东西，容易让我们身体里的津液变得黏稠，生出很多污浊的东西，也就是痰饮。当然，痰饮的成因也有很多，只要跟津液关系密切的功能出现问题都可能造成痰饮。

血液中含有大量胆固醇，血液变黏稠。

促进动脉硬化的发生。

血液中的物质容易粘在血管壁上让血液循环变差。

影响血管弹性。

影响血的质量。

血液成分中含有较多废物。

血栓是这样形成的

中医有淤血的概念，西医有血栓的概念。不能把淤血和血栓简单地画等号。血栓只是淤血诸多形态中的一种。血栓是怎样形成的呢？从西医学的观点来看，形成血栓的过程如下。

1．血小板附着在血管内壁上相互凝结形成了明显的血块。

2．血块前后的血液流动受到阻碍。这样一来会造成大而坚硬的血块的形成。

3．血栓会波及最近的血管接合部，在这里有更多的血小板附着在血块上。

4．如果血液停滞在血管的接合处血栓将波及下一条血管。因此，血栓的形成是可以接连产生的。

了解五脏才能有效地清除淤血

如果想要了解血液首先需要了解五脏。乍一看血液与五脏似乎没有必然的关系，但是，我们体内的每一个脏器其实都对血液的运行起着重要的作用。

了解五脏对血液产生了怎样的影响是为了在血液受到污染并形成淤血时能够进行有效的清除，也就是有的放矢，哪个地方出现问题就处理哪个。心脏虚弱就补心，肝脏虚弱就补肝，治疗起来又快又准，手到病除。

血液循环的指挥塔 心

如果要找出一个跟血关系最密切的器官，我们肯定会马上想到心脏。不仅仅是血液，心脏还是维系生命运动最基本的器官。心脏无休无止地跳动并向全身输送血液，同时接收循环回来的血液。心脏不但是血液的起点，也是血液的终点。

中医说，

心在管理我们血脉的同时，还管理我们的思维、情感、性格等。所以心很容易受到情绪的影响。心情忧郁时，心脏会马上察觉并作出反应。本来规律跳动的心脏在心情复杂时跳得很快，偶尔还会出现类似窒息般的胸闷的感觉。如果心脏本身就很弱，再加上心绪烦乱，会导致严重的血液循环障碍，还会引发心绞痛、心肌梗死等致命性的疾病。

心脏有问题导致血液循环不畅时会出现很多症状。嘴唇、手脚会变得冰冷且颜色发青。还会出现手脚发麻和痉挛的现象，严重时静脉血管还会凸出，身体会水肿。

正因为心脏不仅掌控身体，还掌控心理，所以在治疗过程中仅对心脏本身进行治疗很难达到良好的效果。当然，凭借现代发达的医学完全可以通过手术解决一些心脏问题。但这对心脏来说还远远不够，必须进行心理上的治疗才能保证长期的效果。

过度劳神或疲劳时皮肤变粗糙，没有血色的人；感到压力脸色就变得不好的人；舌头的颜色发暗，甚至接近黑色，而且到处布满黑点的人；心跳时快时慢，或偷停的人；经常感到胸闷气短的人。这几类人的心脏很可能已经出现了异常，因此只有增强心脏的功能，才能够有效地清除引发这些症状和疾病的血淤问题。

血液的吸尘器 肝

血液经常会受到各种细菌、毒素、病毒等危险成分的侵害。像将军一样冲锋在前，负责消灭它们的就是肝。

肝不仅能够将血液清扫干净还可以储存血液发挥仓库的作用。除此之外，避免血液中的各种成分相互凝结，提供肌肉所需的能量与血液，解除疲劳也是肝的工作。

肝的健康状态通过指甲和眼睛一看便知。指甲易断，留不长，纹路较多都证明肝比较虚弱。眼睛容易充血或干涩也是肝出现异常的表现。

肝与心脏一样特别容易受到情绪的影响。肝就是十字路口的交通指挥员，它负责疏通全身的气机。患肝硬化的人多偏激、急躁也是这个原因。与之相反，善于忍耐，有不高兴也不说的人肝部也极易受到伤害。如果这类人能养成表达情绪的习惯，肝病的预防和治疗能达到事半功倍的效果。

促进肝充分发挥作用的贤内助是胆囊。胆对肝是否在适当的时候进行合理的运动，性格、心态、情感是向积极的方向发展还是向怯懦、容易受刺激等负面方向发展起着鼓动作用。

供应氧气，排出二氧化碳的空气净化器 肺

肺就是一个高性能的空气净化器。它通过呼吸向血液供应干净的氧气，并处理人体内大量的二氧化碳。所以说肺是一个让血液清透的吸尘器。

肺与皮肤有着密切的关系，因此大多数皮肤娇弱的人肺功能也比较弱。而肺功能变弱的人皮肤也会变得娇滴滴的，容易粗糙，爱长痘痘。肺有问题的时候痘痘长在背部。

如果呼吸时感觉后背胀痛或者不舒服说明肺功能不太好。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，或者稍感疲劳鼻子就会破，这都是肺功能衰弱的表现。

肺功能较弱的情况下，就不能及时供应充分的氧气。血里没有足够的氧，血的功能就会打折，也会造成血液的质量变差。所以只有积极强化肺功能，清除血液中不必要的二氧化碳并增加氧气才不会产生淤血。

血液渣滓粉碎机 脾脏

人生而有之的功能、物质一般被称为先天的，是从父母那儿得到的。出生后开始自己吃东西，自己呼吸，这之后身体拥有的功能、物质被称为后天的。先天的由肾脏掌管，而后天的由脾脏掌管。

无论你出生时的体质多好，如果后天没有进行良好的管理还是会出现各种问题。与之相反，即使天生体弱多病，通过后天的努力还是能够打造健康的人生。

如果说心脏是国王，脾脏就是平凡的百姓。国王和百姓是一荣俱荣，一损俱损的关系。因此，脾脏不舒服心脏也不会舒服，而心脏不舒服脾脏也会马上有反应，患上心脏病之后消化功能随即会出现异常就是这个原因。

脾脏是向身体各处供应一切所需能量与养分的负责人，将饮食中的精华吸取出来供应给身体。从这里就可以看出脾是多么重要

了，但是，它还有一个人们不大注意得到的功能，那就是粉碎血液中“死掉”的物质，讲得清楚点，这些死物质就是寿命将尽的非正常形态的红细胞、血小板等。血中物质也要新陈代谢，如果“死掉”的物质留在血中，就很容易产生淤血。

脾脏的好坏通过体格、口味、嘴唇一看便知。平常体格强壮，胃口好不挑食的人脾脏功能也很好。相反，比较瘦弱，挑食偏食的人脾脏功能也相对较弱。而且，嘴唇经常干燥脱皮说明脾脏功能不好，嘴唇湿润有光泽说明脾很健康。

血液的过滤器 肾脏

中医中肾脏藏着人体生命的本原，也就是所说的“精”，具有父母给予的元气，因此是掌管先天物质的内脏器官。耳朵、头发、水分的代谢、骨骼、骨髓、脑等都与肾脏有直接的关系。多用脑会削减精力，而消耗过多的精力也会影响大脑的活动。

肾功能出现异常会导致男性勃起出问题，精液量少，精子的存活率也低，是男性不育的主要原因之一。肾不好骨骼就变得脆弱，容易骨折。记忆力也会跟着下降，还可能迅速发展为健忘症和痴呆症。身体还会出现严重的水肿和脱毛等现象，头发稀少没有光泽，白得特别早，这些都是肾脏功能衰弱的症状。

肾脏的工作非常多，它能过滤血液中的废物，血在肾脏里走上一遍，有毒物质就被滤出，跟着尿液排出体外了，干净的血就又重新流回我们的身体。肾脏发挥的过滤作用直接决定了我们体内流动的血液属于优秀、合格、较差中的哪一个等级。

04

找出威胁血液健康的主犯

中医认为淤血由寒热、津液、气滞、外伤、身体虚弱等产生，而这些病因就是治疗疾病的关键。下面我们就来查看一下导致血液患病的因素。

血液里为什么会出现大量废物？为什么气息会循环不畅？只有在实际生活中找出这些问题的答案才能够清除淤血。

造成淤血的原因与我们的日常生活密切相关。任何不好的生活习惯都会对血液污染产生影响。这说明血液时刻处于可能被污染的危险环境之中，而只要我们倾注些许的关注就能够使这种情况得到改善。

淤血喜欢脾气暴、忧郁、爱紧张的人和完美主义者

身体和心理的亲密程度超乎我们的想象，一个受到伤害，另一个马上就会做出反应。比如说有的年轻人失恋了，这是情感上的事，但他们会说：“我心疼。”这不单单是情感方面的表达，心真的会疼，是切切实实的感受。有些人还会不想吃饭，也有的会暴饮暴食，这都是情绪给身体造成的直接影响。还有很多事会引起身体的其他反应，所以我们可以说身体和心理就像一枚硬币的正反面，它们总是同时存在的，是一对关系密切的老朋友。

如果心理不健康身体也不会健康。愤怒会让人气血上涌，忧郁、悲伤、焦躁等都会让气机失调。这些动摇平和心态的消极情绪都是威胁血液健康的原因。让血液变得污浊，让血管产生瞬间性的收缩或阻塞的罪魁祸首就是情绪。

“我快要气疯啦！” 火气大的人血流一定不正常

愤怒已经成为现代人的日常情绪之一了，人们好像习惯了动不动就发火。领导对员工发火，家长对孩子发火，坐个公交车你挤我一下我踩你一下也要发通火 其实自我调节愤怒的情绪不是件难事。我们得学会健康地表达自己的情感，不会调节愤怒情绪会给健康带来致命性的影响。愤怒很大程度上都跟“生气”连在一起，从这个词就可以看出来，人一愤怒身体里就会有“气”，这个气不是正常的气，是一股强大的，不能疏通出去的气，它会在身体里横冲直撞，阻碍血液的流动，还会把血液也带得不能按正常的路径循环。我们在电视剧中经常会看到生气吐血的人，这就是血随着气向上涌出，不按照原来的道路流动的关系。同样，气的阻碍也会导致血淤，而且速度还相当快。

人生气的时候经常会说：“我头都快被气炸了！”非常生气的时候血液会集中涌向头部，让人有种后脑发硬的感觉。中医在很久以前就认为生气会导致血液集

中向上涌动，从而引发头痛、头重、眩晕、眼部充血等症状，严重时还会给脑神经血管造成负担引发暂时性的脑缺血、脑出血或脑梗死等。会冲击脑部的血管，使平时淤积在脑血管壁上的废物、血块等产生震动引发各种症状。随着血液的上涌，腹部大动脉血液量会减少，从而影响肠胃运动，导致消化不良、腹痛或腹泻。

同时，还会使心跳加快，血液流动的速度也会变快。血流得一快，血管壁受到的冲击就比以往更强，导致血管壁的内皮细胞损伤，使淤血症状加重。心肌疲劳、胸口发闷最终会导致心脏的功能下降，整体的血液循环障碍也会接踵而至。就好像水势较强，水流量较大的地方堤坝经常会被冲毁的道理一样。愤怒会让血液的狂流肆无忌惮，气机阻塞在哪儿，血液最后也会在哪儿形成毁灭性的灾害。

“不想活了！” 深切的悲哀和忧郁

人从来没有对悲痛的免疫力。除非有意识地摆脱，否则忧郁和悲伤会把我们折磨得筋疲力尽。中医认为“忧”和“悲”这两种情志会使脏气虚衰，让人体的功能下降。

忧郁的情绪会在很大程度上减少心脏的活力，还会出现类似胸闷和喘息的症状。忧郁让人对很多事都失去兴趣，身体在这种情绪的影响下，自然对“工作”也提不起精神，人就会变得懒得动，性欲也会低下。

如果长时间保持忧郁的情绪就会削弱掌管生命的气息的运动，血液也跟着偷起懒来，不爱流动，凝结在一起，造成血淤。血液功能的降低还会降低与细菌、毒素、病毒抗争的能力。

不仅如此，供氧能力下降还会降低向细胞组织供应氧气与养分的量，甚至会导致末梢循环不畅，出现手脚冰凉或发麻的现象。如果要想让血液健康，就必须努力摆脱悲伤的情绪，保持一种积极乐观的心态。

“感觉血都要熬干了！” 焦躁和不安

在考完一次重要的考试后，考生们通常会说：“可算考完了，血都快熬干了！”这说明焦躁不安的心态对血液产生的不良影响非常大。焦躁不安会增加心脏的压力，加快心脏的收缩速度，从而产生更多的热量。这种热会煎熬我们的血液，血里的水分变少了，血液黏稠，淤血产生了。直接的表现就是手脚发麻，头脑不清醒。

“我该怎么办？” 整天忧心忡忡

留心观察身边的人，当他们陷于某种困扰的时候会漠不关心周边发生的状况，把自己关在仅属于自己的世界里，即使旁边的人搭讪也察觉不到，甚至寝食难安。这是因为思虑使气息凝聚在了一处，气的流动缓慢了，人的反应自然也就跟着变慢了。

从心脏的功能来看，这就更好理解了。人的思虑过重时气血处于停滞的状态，心脏每收缩一次正常的情况下会喷出约70ml的血液，如果忧思时脏腑的精气往往是不足的，所以血液会无法全部喷出。无力运动的血液久而久之就处于淤积的状态了。

这种人脸色多苍白，这是由于气血停滞无法及时供应氧气与血液的关系。

但是任何人都不可能毫无困扰或忧虑。有这样一种说法，我们所谓的忧虑或困扰大部分是为了忧虑而忧虑，为了困扰而困扰的。如果能少点哀怨的忧思，血液被污染并形成淤血的可能性将减半。

“事情做得还不够好！” 跟自己过不去的完美主义者

具有强迫性观念的人经常会因为追求完美而畏惧失误。无论公事还是家事，全都要处理得尽善尽美，所以经常马不停蹄地奔波忙碌，无论多么辛苦都无法停下来歇歇。长期处于紧张状态加剧了心脏的紧张感，使心肌受到压迫，动脉血管也因紧张感处于收缩状态，从而引发循环障碍。所谓流水不腐，户枢不蠹，血液畅通无阻地流动才会让身体保持健康，一旦停歇，脏东西就会滋生了。

“感觉心颤，紧张！” 提心吊胆的紧张感

有些人能够轻易解决任何事情，相反，有些人却对小事也表现出过分的紧张。最容易让人感到紧张的有学习、工作、家庭关系、人际关系，等等。紧张直接给心脏造成负担，妨碍血液流动，从而形成淤血。

循环系统

会出现高血压、冠状动脉异常、心律不齐、心肌梗死等问题。呼吸系统会出现支气管哮喘、咳嗽、神经性咽喉炎等问题。消化系统会出现胃溃疡、十二指肠溃疡、过敏性肠炎、胃炎等。内分泌系统会出现甲状腺功能亢进、神经性厌食、暴食等症状。神经系统会出现血管紧张性头痛，偏头痛，自主神经失调等症状。泌尿生殖系统会出现遗尿，神经性尿频等症状。此外，紧张还会引发皮肤瘙痒和关节疼痛等。中医认为这些都跟气滞血淤有扯不断的关系。

压力是自己放在自己心上的一把砍刀

压力绝对是血液污染的主犯之一。现代人每天都要与数不胜数的压力作斗争，甚至到了无论男女老少都无法逃避压力的程度。

学生为了考大学备感压力，青年人为了就业饱受压力，即使幸运地找到了工作，压力还是不会就此结束。在竞争激烈的社会中生存，我们每天都要顶着压力奔命于各处。好不容易熬到了退休，那种空虚失落，尤其健康问题带来的压力更使我们坐卧不安。

毫无压力的生活是不切实际的。关键在于能在多大程度上承受并化解它。压力一旦不能及时缓解并逐渐地积压下来，问题将会变得非常严重。

无法自行缓解的压力会影响身体各个部位的血液循环。感觉有压力时，心脏会受到刺激而比平时加快搏动，心脏排血量也会跟着增加。而且会使末梢血管收缩导致血压上升，还会对血液循环产生不良的影响，很容易形成血块。

感觉有压力时还会引起分隔胸腔和腹腔的肌肉收缩。这块肌肉一收缩就会对经过的动脉造成压迫，结果使血液无法顺畅地流向腹部大动脉。腹部的胃肠等脏器也就无法从腹部大动脉及时得到养分，引起各种消化系统的疾病。

有很多人来看病时也说不上哪里有问题，就是说身体感觉怪怪的，跟往常不一样，这类患者的问题有很多都是压力引发的。女性会因为压力感出现月经紊乱的现象，上了年纪还可能得心绞痛、脑卒中或癌症等致命性的疾病。给这类患者做检查时我发现，他们的血管都有不同程度变窄或阻塞的迹象。

我经常会遇到这样的女患者，她们说：“现在在公司负责一个大项目，不知道是不是因为压力太大的原因，已经几个月都没有来月经了。”

“因为一些事跟人吵了一架，突然感到眼前一片漆黑并且头晕目眩，看东西有重影，还恶心，那种感觉很难用语言来形容。感觉有一条腿没劲儿，开始还以为是累的，谁知道第二天就晕倒住院了。检查结果居然是脑部有血栓，我以前可一直都是好好的。”

“3个月前进行了全面体检也没出现什么异常，但前阵子因为点事，觉得特憋屈，之后感到身体一直不舒服，到医院检查后居然是胃癌。”

“有件事让我心情挺不好的，前两天突然感觉胸口发紧，连背都挺不直，呼吸也困难，到医院检查后诊断为心绞痛。据说心脏上的血管非常狭窄，随时都有堵住的可能。”

这些疾病都跟压力分不开。压力会妨碍血液循环，严重时还会导致血管变形，降低免疫力，促使癌细胞繁殖。每见到这样的患者我都会感到压力对血液健康有多么重要的影响，也越来越觉得血液是健康的源泉。

生活习惯好，疾病就比别人少一半

每个人出生时，父母都给予我们与生俱来的健康资本，所以只要是正常的小孩子，都有抵御病邪的免疫力和抵抗力。先天的身体条件确实是我们以后生活的资本，也是健康的屏障。

但是，在实际生活当中能够左右健康的好像并非是强有力的先天资本，很多人生下来好好的，而且小时候身体强壮得不得了，但长大工作后身体就开始出现零零碎碎的小问题，到最后又患上了致命的疾病。这说明健康跟我们的生活习惯有着很大、很密切的关系。无论先天多么强健，生活习惯不好也无法健康地生活。

当然，对维护健康起到中心作用的血液很大程度上也受到生活习惯的影响。生活不规律、喜欢抽烟喝酒特别容易污染血液。

保持血液畅通需要进行适当的运动。但现代人

上班坐车，到单位往椅子上一坐，除非上厕所，否则稳如泰山，一动不动。还有很多年轻人，整天待在家里，号称“宅男宅女”，基本上没有什么运动量，别说气血畅快地运行，不停滞就不错了。

坐的时间长后突然起身时，血液不能马上供到大脑，就会有眩晕、眼前发黑的感觉。窝住的血管就好像被踩住的水管一样，中间的血流没法流动，一旦站起来了，血就一下子涌过来，这会给血管造成很大压力，使血液循环出现问题。

社会的发展之一就是有越来越多可代替人们工作的产品出现，有了洗衣机我们就不用自己洗衣服了，有了汽车，我们就不用自己走路了 人们的运动量大幅减少。生命其实就是动静的和谐统一，人不动，肌肉气血就都不能好好工作，只要让运动成为一种习惯，很多健康问题就迎刃而解。

不良的生活习惯就像枯叶，想靠它遮风挡雨是不大可能的。如果不改正这些习惯，就算吃药治好了眼前的疾病，淤血也会马上让新的问题出现。我们可以把自己的生活习惯写下来，逐条看看哪些是健康的，哪些是不健康的，然后努力改正。

污染血液的不良生活习惯：

1．吸烟。

2．经常喝酒，不醉不归。

3．作息时间不规律。

4．夜生活较多。

5．几乎不运动。

6．经常通宵工作。

7．将事情堆积到一起做。

吃得好是对自己负责的第一表现

饮食习惯属于生活习惯的范畴。但是，食物跟我们的健康关系非常密切，它直接影响着我们的血液状况，所以现在把它作为一个单独的因素进行说明。

以前在山清水秀的清洁环境中生活的人，因淤血引发疾病的情况并不多，特别是孩子更加如此。但是，近来很多孩子也出现了淤血。与大人相比孩子们的生活习惯相对较好，不仅远离烟酒，运动量也很大。就算因为学业压力会使高年级的孩子缺少娱乐时间，但与成人比起来，他们的生活习惯还是很好的。

由此看来，造成孩子出现淤血的原因就得归罪于饮食习惯了。从孩子喜欢的食品来看，比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加剂是促使血液患病的主犯。喜欢吃这类快餐的孩子，血液无法不受到污染。

除了吃容易污染血液的食品、饮食不规律、暴食，睡前吃夜宵也是大问题。吃东西是身体获得营养的主要途径，家长都怕孩子吃不饱吃不好，所以总觉得多吃点总比不爱吃饭强。也不控制孩子吃饭的量，想吃什么就给什么，想吃多少就给多少。这样的暴饮暴食会使脂肪堆积在体内，原本清透的血液就变得油腻腻的了。

消化不了留在体内的食物残渣和毒素没什么区别。尤其肠胃功能较弱的人，不良的饮食习惯会导致食物更难以消化，从而在体内形成更多的毒素。

不健康的饮食习惯不仅影响自己，还会影响所有家人。如果父母喜欢在夜间吃零食，孩子也会跟着吃。如果母亲喜欢油腻或又咸又辣的食品，包括孩子在内的所有家人也得跟着吃这样的饭菜。如果父母饮食不规律，孩子也会养成不规律的饮食习惯。

饮食重在规律。但是随着单身人士的增加，用速食充饥的人越来越多。相比有利于身体健康的五谷饭，蔬菜等家常饭菜，更多人还是喜欢快餐。因此，不规律的饮食习惯造成了很多气力衰竭的人。而因为减肥过度导致营养不良的女性也不在少数。

不注重饮食就说明不够珍惜自己的身体，饮食习惯可是污染血液的直接杀手。

污染血液的不良饮食习惯：

1．饮食不规律。

2．经常吃肉。

3．经常吃夜宵。

4．饮食以油腻的肉类为主。

5．吃饭速度较快，一次吃很多。

6．经常吃速食和快餐。

7．吃饭时一定要喝水。

8．饮食偏咸。

9．睡前喝一两杯水。

谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血

过分谨慎和偏激的人都容易产生淤血。做事谨小慎微的人不善于坦率表达自己的情绪，心中积压的怨气就会妨碍血液循环形成淤血。偏激型的人

会轻易地兴奋或发火，这会加剧心脏和血管的压力，心脏搏动加快，血管总处于紧张状态，血液循环自然不会畅通。

谨慎型的人心中虽然有很多创伤或埋怨却不向外表露，积压在心里，给身体增加很多负担。这会导致心、肺、胃、肠等器官都无法发挥正常的功能。因此，心脏病或脑梗死、痴呆症的发病率很高。

偏激型的人无法忍受激愤。起伏不定的情绪会给血管很大压力，血管总是收缩，然后舒张，时间长了弹力就降低了。如果这种情况发生在脑部就会引发脑出血。发生在颈部的颈动脉，就会感觉后脑僵硬。

谨慎型和偏激型的人出现的症状虽然相反，但都会对身体造成不良影响，还会引发血液循环障碍。从血液状况来看，谨慎型和偏激型的人都处于血液凝缩和被污染的状态。

冬季和夏季是淤血形成的最佳时机

进入寒风瑟瑟的冬季，身边生病的人就多起来，尤其是上了年纪后，对天气和温度更是敏感。这都是因为与淤血相关的疾病会在冬季勃发的原因。人冷的时候会缩成一团，心脏和血管也是，冷的时候它们就收缩，这样血在里面就不方便流动，而且冷气还会增加血液的凝聚力，更容易形成血块。因此，冬季类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病特别多。

血液归根结底也是一种液体，它具有液体的特性，只有维持适当的温度，血才能灵活运动不凝结。如果体内寒气重，血液会凝结并产生淤血。所以冬季运动过后，最好洗个热水澡或泡个半身浴。这样可以舒缓紧缩的心脏，激活萎缩的血管，让末梢循环变得更通畅，能有效预防心脏和脑部的疾病。平时体寒的人需要经常泡半身浴，这样可以直接补充身体的热量，让血管不总缩在一起，能自然地舒张开。冬天不要喝冷水，出门的时候注意戴帽子、手套等保暖用品。

第三章 活血化淤是治疗常见病的捷径

05

没有淤血，女人就健康

女性天生缺乏抵御淤血的能力。痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、妊娠中毒症、不孕症等是女性的常见病。这些病多多少少都跟淤血有关，只有好好地治疗淤血才能去除难缠的病根。

女性难以驾驭淤血的原因是每个月准时“轮回”一次的月经。健康的女性底气很足，子宫的收缩力很好，所以经期可以将子宫内残留的污血排除干净。

经期排出的血液是老化的血液，跟正常的血相比较为黏稠，含氧量少，营养成分低，所以是不好的血液。如果这样的血无法排出体外将会通过分布在血管壁上的血管重新循环进入体内。不健康的血液与其他血液相溶后沿着血管流动，侵犯关节、骨盆、卵巢、输卵管 引发各种疾病。所以只要能够化解淤血，很多女性疾病都可以自行痊愈。

痛经是女性一半痛苦的源头

我有一位女患者，她在广告代理公司工作，今年二十九岁。她每个月为了赶广告，加班甚至通宵要超过15天。她是个很敏感的人，稍有些劳神就会消化不良，严重的时候连东西都吃不了。她上班时间又比较早，早餐一般只喝一杯咖啡，中午也忙活忙活就过去了，弄得一天只能晚上吃一顿正餐。

“这就是我们这个年龄段职业女性的日常生活。早餐根本不用想，但是中午因为肚子饿还是会吃午餐的。晚上加班的时候领导如果不吃的话，我们也不好意思自己去吃啊。”

除了不能按时吃饭，每天还得带着一大堆工作回家，天天提心吊胆的，生怕出点差错。

就这样，她在进入公司5年后，痛经的毛病一次比一次重。虽然一直吃止痛药，但只能缓解缓解，到后来甚至根本无法计算月经的时间，月经来得一点都不规律。有时45天来一次，有时甚至两个月都不来。

这让她很纠结，不来吧，担心自己生理不正常，一旦来了吧，小肚子疼得连腰都直不起来，骨盆那一节好像不是自己的似的，坐也不是站也不是，手还会冒汗，头也晕，什么都吃不下，恨不得月经赶紧结束。

痛经主要有七种类型

大部分女性都认为痛经纯属自然现象，很难判定略微的痛经是一种疾病。但如果痛经程度已经影响到日常生活了，就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题。

如果只是在经期轻度烦躁没有关系，但是如果小腹像针扎般，严重时好像刀绞一般疼痛难忍，就说明身体里已经产生了大量的淤血。不仅是小腹疼痛，腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重。

淤血不仅仅造成身体上的痛苦。月经的时候女性会有很多情绪上的反应，这种情绪变化也跟淤血有关。

痛经以各种形式出现。按照症状的不同，可以将痛经分为以下几种类型。

１．疼痛型　小腹好像刀绞似的，疼得连腰都伸不直。每隔3～4个小时服用一次止痛药才能勉强坚持。热敷小肚子或者躺在暖和的房间里会好一点。

２．寒症型　一到经期手脚就发凉，甚至到别人握一下都会吓一跳的程度。经期结束后会排出很多白带，严重时阴道还会水肿和疼痛。这种情况下敷热毛巾或贴发热贴会很有效。

３．肠胃型　经期前后食欲下降，会便秘或腹泻。严重时无法进食，即使吃东西也会马上吐出来。

４．神经型　经期之前就会变得敏感、烦躁。因为心情忧郁总会认为自己很差劲，感觉别人在轻视自己而不愿意与人搭讪。集中精神就会头痛，有时脑子里还会忽然一片空白。

５．贫血型　经前两三天开始感觉头晕，经期结束一星期左右还是懒得动弹。脸色暗黄或苍白，皮肤变得粗糙。经常会手脚发麻。

６．压力型　即使平时没有痛经的人偶尔也会因为压力过大出现严重的痛经。还会伴有乳房胀痛、头痛，经血里掺杂很多黑色的血块。

７．产后后遗症型　分娩之前从未有过痛经的现象，但是分娩之后就开始严重痛经。这是因为分娩或流产后身体没有完全恢复，子宫内凝聚了污血。这种情况下只有排出子宫内的淤血等致病物质才能够尽快恢复健康。

淤

血化开了就不会痛经

痛经与淤血有着密切的关系。从经期经血的颜色、血量、状态来看，可以轻松地了解淤血的程度。血淤的时候，经血的颜色接近黑色而不是鲜红色，严重的还会排出血块。疼痛如果影响了日常生活，说明淤血的弊害已经到了非常严重的状态。

现在孩子的营养都好，女孩在小学低年级有的就已经有月经了。初次月经如此提前，却还将痛经作为一种自然现象来对待是非常愚昧的。对痛经不闻不问，本应该充分学习和运动的花样年华就这样浪费掉了是一件非常不幸的事。

如果痛经是由淤血引起的，就先要消除生成淤血的原因。首先不要积累压力。因为压力感会使血液黏稠血管收缩，导致血液循环不畅。特别是子宫对压力的反应更为敏感。由于子宫内血液循环不畅会形成淤血并成为痛经的病因，因此要适当地调节压力。

年轻女性大多喜欢穿着紧身衣或露脐装。虽然看上去比较美观，其实为形成淤血创造了非常好的机会。紧身衣会自然地促使血管压力增加。穿露脐装或冬天穿着单薄时很容易着凉，我们前面已经说过了，血遇到寒气就会趋于凝固，所以不仅是小腹，最好注意整个身体的保暖。

气虚也容易形成淤血。尤其对于气虚体弱、贫血的女性来说，痛经又是极其自然的事情。经期子宫内会汇集大量的血液，而气虚体弱的女性为了从身体各处汇聚血液要使出吃奶的力气。原本虚弱的气会变得更加虚弱，导致血液循环不畅，从而形成淤血。

中医还将月经称为月信，也就是说月经很有信用，每个月固定那个时候都会来，而原本虚弱的身体为了迎合每个月定期的承诺会过于疲劳，从而引发疼痛。现在很多女性还在气虚体弱的状态下为了减肥不吃不喝或过度运动，这也可能成为痛经的病因。因此，平时保持良好的体力并补充体内不足的气血可以化淤，血淤的现象一旦解决了，痛经的现象也会自然消失。

一杯药茶解痛经

消除虚寒痛经最好的方法是给身体保暖，平时要充分运动促使血液循环通畅。把平时喜欢喝的饮料换成暖身的茶也会产生很好的效果。适合每个人口味的茶各有不同，可以选择适合自身状态的茶，暖暖的一杯，既平复情绪又消除疼痛。

1．益母草茶　体形较胖的女性如果经血量少，而且排出黑色的血块，用益母草熬水服用比较好。但是，不适合体形瘦弱或小腹冰凉，而且经血量多或血色发红的女性。

2．艾草茶　小腹冰凉，而且怕冷的人用艾草熬水服用比较好。但是，不适合心绪不定、胸闷或发烧的人。

3．当归茶　体质瘦弱或经常感到头晕的人用当归熬水服用比较好。但是，不适合经常腹泻的人。

4．香附子和川芎茶　体质不瘦弱，经期感觉乳房或两肋发胀的人平时用等量的香附子和川芎熬水服用比较好。但是，不适合气虚的人。 产后调理不好会患上产后风

我的一个三十三岁的女患者小吴，她预测天气比天气预报还准。这个本事是她生完孩子之后才具备的。结婚之前她完全不理解长辈所谓“是不是要下雨了？感觉浑身酸痛”的说法，现在她对阴天下雨绝对敏感。去年小吴辛辛苦苦地生了个儿子之后，只要一下雨，肩膀、胳膊、手腕、手指、膝盖乃至全身就都发麻、酸痛。

年纪轻轻的，大夏天也怕受凉，成天穿着厚厚的袜子。无论天气多热，只要被子没盖住肩膀，第二天准受风。更让人头痛的是动不动还发个低烧。

思前想后，还是因为坐月子的时候没调理好的原因。小吴生完孩子后曾发过一次高烧，之后虽然退烧了，但没精心调理，也没做什么防寒措施，受凉后就落下了这么个病根。这以后只要天气变冷或阴天下雨就会全身酸痛。

女人最虚弱的时候也最容易形成淤血

受产后风困扰的女性远比想象的要多。这些女性只要稍微有些疲劳，肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝盖、脚腕、脚趾等就会疼痛或水肿。阴天或者下雨天还会感到全身酸痛，一吹空调或电风扇就会感到非常不舒

服。有时还会因为燥热无法入睡。这样的症状可能会在产后马上出现或潜伏一段时间，等过几年体力下降的时候才出现。

产后风又叫月子病，多数是产后没有调理好身体的缘故。在身体没有恢复之前疲劳过度、受风、受凉、生气等都会使身体遭受很大的创伤，很容易形成淤血。

从父精母血相合到十月怀胎再到小生命降临，产妇需要大量的气血来维持身体的状态。分娩后，女性的体力就好像一下子全用尽了，会感到骤然虚弱，如果要恢复到以前的状态需要充分休息，并且补充足够的营养。如果在产后身体虚弱的状态下受凉或疲劳过度等会给身体造成很大的损伤，引发产后风。

现在家里的生活水平都提高了，冷暖设备都齐全，想吃什么有什么，按理说对产妇的恢复很有利。但是随着人们思想的逐渐西化，导致产后风的情况却并不见少。很多年轻的夫妇都觉得坐月子完全没必要，产后毫无常识地吃冷食或不到一周就用冷水洗澡，还有的穿着短裤躺在凉凉的地板上。夏季分娩的产妇还会因为无法忍受闷热而开空调或吹电风扇。有些产妇还会洗衣服、打扫卫生、做饭等，在职场打拼的女性甚至会在充分恢复体力之前又投入繁忙的工作中。

在女性的一生之中，产后是身体最虚弱的时期，就算平时不会对身体造成伤害的因素，这个时候也可能成为致病的原因，所以产后的调养可以说是后半生健康的转折点，寒、劳、气等都会对血液造成影响，形成淤血。

不累不冷，轻松度过淤血危险期

传统上产妇要调理一个月，但是，这仅仅是对健康人而言的。如果妊娠过程中妊娠反应较重、体质本来就不好，或者分娩时大量出血的人，就要加长休养的时间。比如贫血的人，至少要休息四十九天，最好能休息到一百天。除了休养的这段时间，产后半年内都不能过度烦劳。与此同时，如果吃些有利于清除子宫内废物，帮助子宫收缩的食物会更有助于预防和治疗产后风。

生完孩子后理所当然不该吹冷风或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更应该格外注意。天热的时候人容易出汗，苦夏的时候也不爱吃东西，很容易导致气虚和营养不足。汗血同源，它们都是身上的“水”，因此产后大量排汗会导致血液与元气大伤。而因为燥热开空调或电风扇吹冷风、喝冷水的话，落下了病根，以后可能就再也不能吃过冷或过热的食物了。

产后最好能避免性生活，二十岁左右身体健康的女性子宫恢复期在两三个月，三十岁左右体质较弱或者严重贫血的女性子宫恢复期大概需要四五个月的时间。频繁的性生活会妨碍子宫恢复，而且会导致子宫内形成淤血。子宫内形成淤血不但会引发子宫、宫颈、盆腔的炎症，还会引发腰部的疼痛。

乌鱼、鲤鱼、南瓜最适合产后进补

产后补气的代表性营养食品有乌鱼、鲤鱼、南瓜等。但是，这些有利于产妇的营养食品对部分人群可能不太适合。

例如，乌鱼的蛋白质较为丰富，有大量造血不能缺少的铁元素，利于产妇的健康。但体质偏寒的人不太适合吃。体寒的人食用鲤鱼或鲫鱼远比乌鱼要好。南瓜虽然是消除水肿的一等功臣，但不利于肠胃功能较弱，肚子胀满，身体沉重的人。

年龄大和做人流都容易造成习惯性流产

连续自然流产三次或以上的，就是习惯性流产。三十六岁的朴女士已婚八年了，虽然为了怀孕连工作都放弃了，但因为习惯性流产一直没要到孩子。朴女士婚后就曾怀孕，但小夫妻没有做好迎接新生命的心理准备，就选择了人工流产。第二个孩子也是这样流掉的。

但等到他们真正决定要孩子的时候，朴女士怀孕不到三个月竟自然流产了。再怀孕也没有挺过两个月。连续两次流产之后她甚至放弃了工作，但是她非常担心同样的经历会再一次重演。

连续的流产不仅让她的身体变得很虚弱，还导致精神上也时刻处于紧张状态。尽管谨慎小心，但那种随时都可能流产的恐惧感和挫折感无法用言语形容。

淤血引发流产，流产造

成淤血

流产与淤血有着密切的关系。不但会因为淤血导致流产，也会因为流产造成淤血。

很难说朴女士是从一开始就由淤血引发的流产。相比之下，两次人工流产才是造成淤血的原因所在，最终也成了习惯性流产的隐患。

从容易流产的人群特征来看，大多是体虚，有淤血的人。平时脸色暗黄或没有血色，走一点路就腿疼，稍微累着了也会浑身酸痛，怀孕之后还会食欲不振，几乎吃不下什么东西。特别是职场女性，怀孕后不但由于妊娠反应不吃东西，还要承担跟过去相同强度的工作，这是极其危险的事情。养分供应不足导致血液本身不够健康的基础上，又要承受压力，让血液循环不良，最终引发流产。

流产与分娩对身体造成的损伤程度是相同的。所以流产后也要注意保养。要保暖，注意避免子宫内没有排出的血液凝结形成淤血，只有这样才能够避免习惯性流产。直至子宫收缩到原来的状态之前最好节制性生活。

补气血，除旧症，100%避免习惯性流产

人工流产的次数越多，发展成为习惯性流产的概率越高。俗话说，重复两次同样的错误意味着失败。无论什么原因，重复两次以上人工流产，而发展成为习惯性流产的纯属个人的责任。因为在这个过程中没有好好地调养，最后才形成了习惯性流产。

流产一般多出现于怀孕两三个月之间，偶尔也会出现于五六个月之间。流产之前小腹僵硬沉坠，即使没有进行太多活动腰部或臀部也会疼痛。阴道有坠胀感，偶尔还能看到少许的子宫出血。随着子宫出血的增多，小腹会有刀绞一般的疼痛，这就意味着处于流产的状态了。

预防流产的最佳方法是在孕前巩固身体与心理上的健康，降低流产的危险性。体弱的人应先补气血然后再怀孕，而严重贫血的人，心脏、肾脏、肠胃或子宫有问题的人进行治疗后再怀孕才最安全。尤其在子宫肌瘤或卵巢囊肿的状态下怀孕的话，流产的概率会更高，因此必须进行治疗。

子宫肌瘤或卵巢囊肿是由淤血引发的女性代表性疾病之一。患有这类疾病时子宫会被瘤等异物占据，胎儿很难在狭小的空间内得到良好的发育，所以很多人会选择人工流产。但是，中医的治疗经验表明，通过治疗淤血的方法可以控制子宫肌瘤和卵巢囊肿的增长或者缩小瘤体的体积，确保平安无事地分娩出健康的婴儿。

尤其是怀孕之后在胎儿没有安全着床的两三个月的时候，切记不要让身体过度劳累，而原本体质较差的女性长时间骑车或旅行也会导致流产。而且妊娠早期，还不知道怀孕的时候，如果登山、健身，或做健美操等激烈的运动也很容易导致流产。精神压力也可能成为流产的原因，因此孕期最好听一些胎教的音乐，或者做一些自己喜欢做的事情，保持心情舒畅。

3种茶6种食物，完美预防流产

体质过热或过寒的人容易产生淤血。怀孕前最好先调理好自己的身体。

1．艾草茶　体质偏寒的人服用艾草茶比较好。但是，不适合心绪不定、胸闷或发烧的人。

2．益母草茶　体质偏胖并且偏热的人服用益母草茶比较好。

3．杜仲茶　体质微胖，尿不净，腰力较弱的人服用杜仲茶比较好。

4．松子　体质偏瘦，经常感到惊慌和忐忑不安的人每天吃一把松子。

5．大葱　体质偏寒，小腹冰凉的人经常食用大葱比较好。

6．鹿角或人参　气虚的人服用鹿角或人参比较好。现在市面上还有卖鹿角胶的，吃起来很方便。

7．黑豆　偏瘦，而且经常感到头晕的人把黑豆和大米一起煮着吃比较好。

8．海参　偏瘦，而且没有腹泻习惯的人生吃海参比较好。

淤血越严重妊娠反应也就越严重

妊娠期间最难受的恐怕就数妊娠反应和妊娠中毒症了。而造成妊娠反应和妊娠中毒症的大部分原因也是淤血。如果掌握了病因并提前预防的话，有很多问题是可以避免的。

红枣、姜、梅子，减轻妊娠反应，生个好宝宝

妊娠反应通常出现于平时肠胃功能较弱，神经性消化不良的人。有些人怀孕

之后会马上出现妊娠反应，也有怀孕六周或三四个月开始出现妊娠反应的。主要表现就是胃难受，恶心，呕吐。严重的人甚至连水都喝不下。

一两周左右轻微的妊娠反应不会产生大问题。但是，持续时间过长容易导致流产，还会出现子宫问题，导致日后难以受孕。妊娠反应严重的人会持续三周以上，严重时呕吐物里有血丝，眩晕无力，浑身酸软。而且，胸口和肠胃还会出现刺痛感。

当体内有淤血时妊娠反应就会很重，这些淤血对胎儿来说形同毒素。困扰新生儿的胎热和遗传性过敏症都是淤血引发的疾病。

如果希望生个健康的宝宝，不能对妊娠反应习以为常。很多孕妇会觉得怀孕了肯定会吐，甚至还有的人觉得可以利用这个机会减减肥。其实对于妊娠反应应该主动地应对，比如换换饮食的口味，少量多餐，尝试不同的饭菜，这都能在一定程度上减轻妊娠反应。新鲜的水果蔬菜，微酸或微辣的饮食也有助于减轻妊娠反应。

在锅里放一把红枣加入两碗水，用小火熬一到一个半小时，分几次喝完，会激活胃部功能，起到舒缓肠胃的作用。用黄糖或红糖水煮生姜片，然后把一两块生姜片放在嘴里细细咀嚼咽下，或者将生姜嚼碎后吐出，只吸收生姜汁也很有益。用水冲少量梅子汁喝对孕妇也比较好。

长时间因为严重的妊娠反应不能正常吃东西时，可能会很想吃肉类食品。这种情况下如果暴饮暴食会造成胃部负担，加重妊娠反应，要吃就吃点肉质较嫩的部位。

解决妊娠中毒症的当务之急是治疗淤血

妊娠中毒症是指妊娠二十周以后出现高血压、水肿及蛋白尿等症状，严重时还可能出现抽搐、昏迷。妊娠中毒症会导致体力减弱，还会形成淤血。孕前曾感到疲劳过度、严重贫血、经常头晕的人，偏食、食量少，患有心律不齐或心绞痛等心脏疾病的人，曾患肾炎的人容易出现这种问题。

除了孕期没有充分吸取营养，身体过度劳累外，压力等也会引发妊娠中毒症。还有长时间沉浸在愤怒、憎恶、忧郁、悲观等消极情绪中的人。

妊娠中毒症主要出现于怀孕中期。身体会大面积水肿，血压升高，蛋白质营养成分也会随着小便排出体外。开始的时候水肿可能出现在脚背或小腿，逐渐发展到腰部，然后发展到阴部、小腹、胳膊、脸等，直到全身水肿。小便量会减少，体重在两三周之间骤增5～10公斤，原本血压正常的孕妇会出现高血压的症状，甚至连呼吸都困难。严重时还会抽搐。

妊娠中毒症要补充气血和营养物质，这样就能够清除淤血，使症状得到缓解。有这种倾向的人要充分休息，保持均衡饮食，通过散步转换心情，心情好身体自然就好。这类孕妇还要少吃盐，也不要喝太多水。

很多中药就是食物，孕妇可以放心吃

从医二十多年，很多人都问我：“怀孕期间吃中药对胎儿会不会产生不良的影响啊？”还会有人问：“吃太多补药胎儿不会过大吧？”人们常说是药三分毒，所以怀孕的时候也是尽量避免所有所谓的药物。其实并非如此。怀孕期间有的中药是禁用的，但一些常见的中药其实本身就是食物，比如姜，老百姓家做菜总会用到，但它也确确实实是一种中医常用的药材，所以很多所谓的中药对孕妇来讲是没有危害的。怀孕期间服用中药也不会导致胎儿过大。一些补药不但可以强健胎儿，对产妇分娩后的身体康复也有很大的帮助。

06

淤血唤来的不速之客 中风

很少有一种疾病能比中风更快地摧毁人的一生。

“晕倒的时候不如干脆到极乐世界得了，这样活着没什么滋味。无法控制自己的身体，连话都说不清楚，从吃饭到上洗手间都需要有人帮助。”

这是中风患者们共同的心声。没有经历过中风的人很难理解。但是，正如中风患者说的一样，中风不但会降低生活质量，还会拖累家人乃至威胁生命。

头部血管细又小，堵住一点不得了

中风是因为脑血管出现问题引发的疾病。脑部是神经和血管特别集中的部位。一旦为脑部提

供养分的脑血管出现异常就会出大问题。

中风大致相当于西医的脑卒中。脑卒中大体上分为脑血管阻塞产生的脑梗死（缺血性脑卒中）和脑血管破裂导致血液流入脑组织内部的脑出血（出血性脑卒中）。

脑部有很多毛细血管，这些血管又细又小，很容易被小的血块堵住。被污染的血液中有很多黏稠的废物，如果粘在血管壁上会导致血管变窄，脑部很难充分得到血液供应。

脑血管没有哪条是毫无价值的。无论多么窄小多么不起眼，一旦变窄或者阻塞都会导致血液循环不畅，会立即出现异常症状。血管变窄或阻塞时间过长会因为压力过大而产生爆裂。这种结果是致命的。

中风其实就是脑部血管与血液的疾病。血管不健康就说明血液肯定有问题，血的压力，血的质量最终引发了这些疾病。所以无论是预防中风还是治疗中风，清除淤血都是最基本的。

中风不分男女老少

以前年纪大的人才会中风。但是，现在年轻人也有得这个病的了，我还看到过三十多岁就中风，而且没抢救过来的。这说明一个三十岁的人的血液污染程度已经相当于六七十岁的人了。

我曾经治疗过一个出生六个月患上中风的小婴儿。那是在夏季的一个雨天，一位母亲脸色苍白地抱着一个孩子来到医院，一边哭一边跟我说病情。

“睡午觉之前还好好的，我怕她热，还给她垫了个凉席。大概睡了三个小时醒来后我发现孩子不怎么会动了。”

她带着孩子去医院做了CT检查，结果诊断为脑梗死。孩子左侧脑血管阻塞，右侧的胳膊和腿不能动，医生告诉她如果不好好治疗可能会有后遗症，她听到诊断结果吓得不行，所以哭着找到我，让我给孩子治疗。

小孩的阳气都很盛，还爱活动，如果阴液不足，阳气凝结，就会出现血液郁结的症状，小孩子的自我修复能力强，只要清除淤血就比较容易疏通阻塞的血管。我一面用针灸给孩子疏通气血，一面让她服用化淤的药，小孩很快恢复了正常。这次经历让我感觉有些后怕，孩子还那么小，万一治疗不及时就有可能留下后遗症。同时也让我对血液污染、淤积的问题有了更深刻的认识。现在的环境已经不同于到处山清水秀草长莺飞的那个时代了，各种污染问题挑战着人们的健康，逼着我们不得不重视这些问题。

还有一位二十七岁的年轻男患者，他原本听力有些障碍，有一天说话的时候突然开始口吃，到医院一检查，也是脑血管被淤血堵住了。听力障碍已经让他够痛苦的了，现在说话又出了问题，真是雪上加霜。幸运的是这位青年属于早期的中风现象，通过活血化淤的治疗，最后恢复得很好，没什么后遗症。

但是我也常想，治疗及时，程度轻的患者还是幸运的，但是有多少年轻人还在花样年华就被淤血弄得苦不堪言，有多少老年人，要靠家人的照顾度过每一天，只要我们从现在开始，认识到血液问题的严重性，开始做些预防，就可以在以后得到快乐，拥有让别人羡慕的健康。

中风专挑心态不好的人

中风就像自然界的台风，突如其来，破坏力又极大。

但也不是所有建筑物都会遭到同等的破坏，有些风吹吹就坏了，也有一些会坚挺地屹立到最后。人的身体也一样，那些平时身体和心理状态比较好的人，即使得了病，好得也比其他人快，而且恢复的程度也好。而体质较弱的老人和虚弱的人恢复的时间就很长。像经常酗酒，肝脏不好的人则需要比一般人多付出三四倍的努力和时间。

乐观宽厚的人即使中风，出现脑出血或脑血栓也可以较快恢复，后遗症也比较轻微。有些人中风的概率比别人高。比如平时性格粗野，为一件小事也会发火的人；遇事爱慌乱，总是坐立不安的人；心灰意冷唉声叹气的人；自尊心较强不喜欢听别人指责的人；有严重的强迫症，追求完美主义的人；缺乏变通性和宽容心的人；脸皮薄，常感自卑的人；只知道工作，觉得休息就是浪费生命的人；爱喝酒爱斗酒的人。这些人不但容易出现血液问题，得病后康复

的时间也更长。

好性格好精神是防中风的第一关

血对情绪和精神的反应很敏感，心情会影响气机，我们常说：“今天我气不顺。”既说明心情不好，又说明身体的气流动得不好，气受到阻碍，血流自然就不顺畅。就像前面说的那些人，他们的想法时时刻刻都在影响着身体的每滴血的状态。

精神上受到严重的打击或压力会导致气滞且血液循环产生异常。就像交通堵塞，血液停留在气滞部位无法运动，就造成了血管阻塞，这种现象出现在脑部就是脑中风。

长期患有高血压、糖尿病、心脏病的人容易中风

从患有中风的患者来看，很多人都有类似高血压、糖尿病、心脏病等生活习惯病，这些疾病都与血管有着密切的联系。

患有10年以上偏头痛的人，血压不稳定，收缩压170mmHg以上的人，高血压10年以上的人，患有10年以上糖尿病，而且胆固醇值比较高的人，高脂血症比较严重的人都容易患上中风。此外，有心律不齐、心绞痛、心肌炎、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的人，CT或MRI诊断脑血管与颈动脉等阻塞或萎缩的人，患有严重类风湿性疾病的人，患有血液循环障碍的人也很容易患上中风。

休息就是给血液重新充电的机会

现在很多坐办公室的人经常会感觉疲劳，更别说要每天在外面奔波劳碌的人了。长期的疲劳感，或总觉得浑身酸痛其实就是在提醒我们需要休息休息了。工作、运动当然重要，但人也不是钢筋铁骨，不给身体休息的时间，中风就容易找上你。我们活动身体需要耗费气，所以身体疲劳过度不但气虚，血液循环也不畅。而且身体疲劳时还会产生大量废物，污染我们的血液。

事实上为了能够在竞争激烈的社会环境中生存，即使身心疲惫也没有多余的精力关注健康。但是，如果疲惫的身体得不到休息并继续雪上加霜的话，就很可能年纪轻轻得上中风。

吃得越多产生的废物越多

不良的饮食习惯是引发中风的原因之一。晚饭吃得特别多的人患上中风的概率很高。消化功能弱又爱吃猪肉或鸡肉，属于偏热性的体质，又爱吃羊肉、狗肉，心情一不好就大吃特吃的人都容易发病。有些消化功能弱的人还会在吃完糕点、鱿鱼、冷硬食品后伤食患上中风。酒与中风也有着密切的关系。统计显示，四十岁左右的中风患者中有90%以上是因为饮酒过量而发病的。

曾经有一位五十多岁的男性患者，刚吃完饭突然就失去意识，口歪眼斜被送到了医院。他是中风晕倒后30分钟内被送到医院的，所以还不算很严重。我诊了下他的脉，觉得肝和脾胃有些异常，就问他的妻子，昏倒前他都在做什么。妻子说：“中午他和朋友吵了一架，他一生气就特别爱吃东西，所以回到家后就狂吃了一顿。”生气很容易把肝阳化成火，再加上吃很多东西，尤其是肉啊，甜食啊，火又会把这些肥甘煎熬成黏性很强的痰饮，这样血脉就被堵住了，而且肝火也会烤灼血液，痰饮也会污染血液，淤血自然而然就形成了。

16个小细节发现早期中风

“山雨欲来风满楼”，中风不是神不知鬼不觉就来了的，早则两三年，迟则一个星期，它就会给我们发出警报。但是，很多人根本不往那上边想，也有些人不大了解中风有什么前兆，所以就忽略过去了。中风前兆也不可能一直持续，一般出现一段时间后还会消失，有时候还不是特别明显，因此很难察觉得到。有的时候我们还会以为是别的疾病，不会把零零散散的问题联系起来。

如果是前面说的容易得中风的人群，或者血液容易受到污染的人，平时就要多留心观察。对于中风来说多么小心谨慎都不为过。如果出现下列症状，即使没有中风也说明血液已经受到污染，就要小心啦。

1．拇指和食指麻木，拿东西或写字的时候手会发抖。

2．手指和脚趾没有知觉，感觉不到疼痛或冷热。

3．手脚发麻，经常拿不住筷子。

4．手脚经常疼痛，脖子后面和背部酸痛。

5．突然感到某个部位像触电

般的刺痛，用手揉又不觉得痛。

6．感觉肌肉里像有虫子在蠕动一样，或者肉会不自觉地抖动。

7．头晕，身体好像喝醉酒一样晃动，头部经常会剧烈疼痛。

8．感觉面部异常，脸水肿或嘴唇抖动。

9．突然感觉手脚不灵活，行走不便。

10．无端感觉眼前一片漆黑或者看东西重影。

11．经常感到头晕，耳鸣。

12．突然感觉舌头不听使唤，口齿不灵，发音不准确。

13．经常感到昏昏沉沉，听不清楚对方说的话，偶尔还会暂时失去意识。

14．失眠，心情忐忑不安，记忆力减退。

15．说话语无伦次。

16．严重头晕、恶心。

这些人容易中风

可以通过下列问题测试一下患上中风的危险性有多高。符合的项目越多说明患上中风的概率越高。

1．偶尔看到物体有重影。

2．感觉走路吃力。

3．舌头僵硬，发音不准确。

4．感觉面部麻痹。

5．头部刺痛，有偏头痛。

6．后脑勺痛。

7．肩膀僵硬。

8．不疲劳也会经常感觉头晕（不是耳朵的问题）。

9．没吃多少也还是会时不时地呕吐。

10．受到压力就会感觉头痛，浑身僵硬。

11．坐30分钟以上就会两腿发麻，早上醒来也觉得四肢非常麻。

12．感觉手指和脚趾不听使唤。

13．早上起床仍然感觉头脑昏昏沉沉，不清醒。

14．吃东西比较快。

15．身体严重水肿，还是想喝水。

16．经常吃夜宵，而且暴饮暴食。

17．容易发火，攻击性强。

18．性格急躁，如果不能尽快做完事就会发火。

19．几乎不运动。

20．一星期饮酒四次以上。

15项以上：已经有中风的症状，需要治疗。

10～15项：有中风前兆，必须努力预防中风。

5～9项：虽然暂时没有中风的危险，但血液循环也不是很顺畅。

改掉一两个小习惯，100%预防中风

只要改善不良的生活习惯就能充分预防中风，因为引发中风的主要原因 淤血，正是基于不良的生活习惯而大量产生的。如果已患有高血压、糖尿病、心脏病等可能引发中风的疾病更要特别注意，因为这类疾病也源于不良的生活习惯，说一千道一万，改善生活习惯是根本。当仅仅通过生活疗法不能有效控制症状的发展时，我们才会借助药物治疗。

1．通过适当的运动调节体重，促进血液循环，防止血管老化。

2．避免过度疲劳，少吸烟，别喝太多咖啡，性生活也不要过度。

3．减轻压力，不要吃又咸又辣的食物。

4．性格偏激和急躁的人练习以一种宽容的心态对待周围的人和事。

5．消极和悲观的想法会带来不幸的结果，保持积极明朗的生活态度。

6．饮酒适量。四十岁左右的中风患者中男性90%以上一星期饮酒超过4次。

7．不要吃肥肉，做菜用植物油。

8．避免冬季或冷天、凌晨、深夜外出。

9．洗浴时不要长时间蒸桑拿。

中风后先调理胃肠再进补

突然中风会失去意识，身体不能动。生病后5～7天身体功能会大幅下降，不仅肢体不灵活，甚至连吃饭和排泄都很困难。我们将这一时期称为急性中风期，如果在这一时期得不到适当的治疗，病情会进一步恶化。

中风是非常容易复发的疾病，所以有的人得过一次之后，就要每年定期用药。就算安全度过了急性发病期，恢复期的管理也很重要。患上中风意味着血液的污染程度已经很深，再加上得病后活动量会减少，淤血就更容易增加。

已经恢复意识可以吃东西的时候，先要吃三四天的稀饭等容易消化的食物。因为中风患者的活动量非常小，所以不能急着进补，吃太多的食物消化不了，积在体内会形成毒素污染血液。毒素会加重身体负担，嘴里还会有异味。特别是晚餐越简单越好，前面也说过中风患者中暴食的预后多不大理想。

但是平常贫血、患有消耗性疾病，或者气虚的人要像往常一样吃饭才能保持体力，尽管如此也不能暴饮暴食。随着气力的恢复，消化正常时，可以逐渐增

加运动量和饮食量。

度过急性发病期进入恢复期后一定要进行康复锻炼。运动身体可以促使血液循环，防止中风复发。

在治疗中风的过程中要树立一种坚信身体一定会恢复的信念。原本健康的身体一夜之间变得不听使唤肯定会让人上火，但越急火就越大，反倒影响康复。心火肝火最伤人，夸张点说，一股火就能把人烤焦，这种火不是靠吃药能控制的，就是换个心态，才能让血降降温。

中风时的3招救命法

中风的急救常识大家都应该知道，如果能够采取适当的措施就可以避免问题恶化。

1．用针扎手指和脚趾。家里有酒精的时候先用酒精给针和要扎的部位消毒，没有的话就用火烧一下针尖，手指尖扎破后有时候会冒出黑血，把黑血挤出来，直到出现红色的血为止。还可以用力按人中，或者用针扎人中穴，有助于患者恢复意识。也可以用扎指尖的方法扎脚趾尖。

2．把腰带，领口等全部解开，让病人能够更轻松地呼吸。不能摇晃患者头部，如果嘴是闭着的，就先让他咬住毛巾。让患者脖子向后仰，避免气管阻塞。

3．手脚发麻的时候不要强行拉扯，也不要搀扶患者站立、行走。胳膊麻痹的话，经过一段时间会变得无力，很容易脱臼，有必要的话就在胳膊上缠上绷带，保护好肩关节。

07

血净是治好所有心脏病的大前提

心脏如果出现问题就很容易产生淤血。心气是推动血液在脉管里流动的动力，心脏弱就没力气让足够的血液在全身流动。没血就没营养，生病也就是必然的了。

不光是心脏，血液的管道 脉（血管）如果不健康也会影响血液，血管弹性不好血流得就慢，流得慢的血很容易凝结。如果心脏上的血管被堵住了，就会得心肌梗死。

所以心脏和淤血势不两立，心脏有问题会产生淤血，反过来，淤血会引起严重的心脏疾病。

心脏病虽然有很多种，其根本原因仍在于淤血。如果不让血液恢复到健康时的状态，仅靠手术或吃一些扩张血管的药，就不能保证治疗后的效果。换句话说，光靠扩大垃圾场是没用的，垃圾终归是要处理的，不然只能越堆越多。

生闷气生出了心绞痛

前不久有一位六十多岁的女患者找到我，让我给她治疗心绞痛。她早在西医院诊断过了，医院让她住院观察，可她不想吃西药，又怕动手术，诊断完就跑到了我这里。

心绞痛这个词其实已经把这种病的症状形容得很贴切了。心为什么会疼呢？心不但给全身提供血，它本身也需要血来滋养，如果心的血不够用了，它就会疼痛。我们说心里缺血可不是指我们的血少，而是血管里堆积了太多的脏东西，血不能顺利地在本应比较宽敞的管道里流动，心脏就得不到足够的养分了。换句话说，心疼的主要原因就是血里的脏东西凝结在血管上，再加上血液本身淤积了，心得不到足够的氧气和营养，所以就起义了。

血又为什么会变脏呢？我看那位患者没什么其他的疾病，平时生活习惯也挺好的，性情又比较温顺，按理不太会得这种病。但是要解决问题就一定要找到病因，在我再三询问下，她终于说出让她平时最觉得气闷的事，看来她的病就来自她的家庭。

这位患者家的经济条件不错，但是跟丈夫从结婚到现在始终没什么感情，也从来没感受到过所谓家庭的温暖。

她说她丈夫事业有成，也有一定的社会地位，是一位忠厚老实的人，但在家中很少说话，基本上没什么情感上的沟通。他们结婚四十多年来，丈夫从未向她说过一句鼓励或道歉的话。

知道症结所在，才能对症下药。我对她说：“我可以用中药和针灸帮助你治疗，但如果你这个病根不解决的话，以后还是会发作的。”她很纳闷：“郁闷、生气也会让血不干净？”“气不顺血就不能好好流动，而且气郁就会变成内火，火把津液都烤焦了，血肯定就黏了。”她听了我的话若有所思地点点头，我也让她下次来看病的时候把丈夫一起带来，希望借由这个机会可以帮助她解开心结。毕竟，只有找到病的源头才

能真正解决问题。

人不休息血变脏，累也会累出心梗

心肌梗死基本上就是淤血导致的，是向心脏提供氧气与营养成分的冠状动脉变窄或阻塞时产生的疾病。心肌梗死不仅是血管出现了问题，还会使心脏肌肉变硬，无法正常工作，所以比心绞痛更吓人，更严重。

我们的身体通过血液获取所需的营养成分。如果因为血管阻塞得不到所需的养分，血管周围的肌肉就会渐渐坏死。心脏也不例外，如果冠状动脉阻塞无法向心脏提供所需的氧气和营养成分，心脏的肌肉就也会死掉。

让冠状动脉出现问题的原因有很多，其中压力是一个主要的原因。退休后在家开小饭馆的六十岁的老郑就是这样。

老郑是个勤快的老实人，他的饭店营业到很晚，有时甚至通宵工作，慢慢地，他每到后半夜还不睡的话就会感觉到头晕、胸闷。有一天他心口疼得难受，甚至呼吸都成问题，就到医院做了检查，诊断结果为心肌梗死。

老郑退休前其实身体挺好，自从开了这个小店，没日没夜地干活，压力大又不能正常休息，所以才得了这个病。

最有利于心脏休息的时间段是晚上11点到凌晨3点，如果在这个时间段还让心脏像白天那样工作就会增加它的负担，而且这种负担要比白天重三四倍。而体力消耗大会让血管活动减弱，不能及时回收用过的血液，脏血就会在身体各处逗留，形成淤血，最终引发心肌梗死。

了解20个心脏发出的警报

按住心口窝，就是胸骨中间的地方，如果感觉很痛的话，是心脏开始产生负担的信号。不要因为体检没有发现异常就觉得万事大吉了，只有仔细观察自己的生活习惯和身体变化，才不会出现问题。

有的人几个月前体检时一点事都没有，但突然就因为心肌梗死去世了。所以平时要注意心脏的情况，是不是有的时候胸闷啊，呼吸觉不觉得困难啊，等等。

心脏病的小警报：

1．胸口有被挤住似的压迫感。

2．胸口阵阵刺痛。

3．躺平就觉得心不舒服。

4．睡着的时候被憋醒。

5．呼吸急促得讲不出话。

6．经常叹气打哈欠。

7．发火时感觉血都涌到头上了。

8．感觉心跳时快时慢。

9．上台阶或走上坡路时气喘得特别厉害。

10．自己摸脉的时候感觉有时很长时间才跳一次。

11．心里总像压着一块石头。

12．腋下经常有拉扯般的疼痛。

13．小拇指有时候疼。

14．平时心情不好，爱忧郁。

15．打鼾比较严重。

16．睡眠中呼吸有时偷停。

17．每天吸烟超过一包。

18．每周喝酒超过三次。

19．每天睡眠时间不足五小时，感觉睡不够。

20．睡前一定要喝水。

检查结果：

有15项以上符合：已患上心脏病，需要接受治疗。

有10～15项符合：心脏负担已经很重了，需要改善生活习惯和心态。

有5～9项符合：心脏基本没有太大负担。

最容易让心脏得病的危险因素

容易让心脏生病的原因有疲劳过度、精神压力、吸烟、酗酒等不好的生活习惯，有高血压、糖尿病等生活习惯病的人也容易出心脏方面的问题。

拼命干活，把身体累垮了

不光干体力活会累，坐办公室时间长了也会累，像很多做IT、设计等工作的人，很容易突发心脏病。劳动超出了自己身体能承受的能力，会耗费太多的气血，血管的活动能力就会变差，身体也有很多废物不能正常代谢，血就被污染了。而且，大量工作的话，心脏肌肉就需要加劲运动，也就需要更多的养分，增加心脏的负担。

精神压力大

如果有很多让人头疼和费神的事情，也需要用很多氧气跟养分，严重加重心脏的负担。

心情不好就是在暗示身体：我要变得不健康

有一些人比较敏感，敏感的人心理活动一般都比较多，总会有很强烈的情绪反应。有的会忧郁，有的会悲观、消极，有的很容易受到伤害，自卑感也比较重，还有的总觉得自己想的做的才对，不接受别人的意见 心情不好全身就都跟着变糟，不但血会出现问题，

身体抵抗疾病的能力也会下降。同样的环境，别人可能就没事，但这类人就会出现问题。

性生活频繁男耗精气女耗血

如果在辛辛苦苦工作了一天后，或身体疲劳的状态下还频繁行房的话会加重心脏的负担。性生活会耗散精气和阴血，又加上身体本来就很累，还要在短时间内用上很多体力，血就会有力不从心的感觉。

尤其夫妻体力存在差距时更要小心。如果一个人的性欲和体力较强，另一个人的体力却较弱会很危险，因为弱者的体力损伤会比较大，不仅不能带来性生活的快感，反而会带来痛苦。频繁的性生活引发性猝死的危险也较高。性行为过后吹空调睡觉或在身体过热的状态下洗冷水澡会导致血管、肌肉、心脏快速紧缩，就容易引发性猝死。

熬夜就是熬心血

白天活动，晚上睡觉，这是再自然不过的事。但人的可塑性很大，即使不按照自然规律办事也不会马上出什么问题，所以就有通宵加班工作的，有玩到下半夜才睡觉的。很多人觉得晚上虽然睡得少，但白天可以睡一下，补回来，这是一种大错特错的想法。晚上不但是各个脏器，也是血液得到充分休息跟净化的宝贵时间。夜晚只睡三四个小时会加重心脏的负担，免疫功能也会随之降低。

喝酒就是往血里灌毒素

有些人每周喝酒会超过3次。这些人中的大部分不会只喝一两杯就完了，都会要喝尽兴，心理上、精神上尽兴了，可身体上已经超负荷了。饮酒伤肝这谁都知道，肝脏本来是解毒的，血液里的毒素也有很多要在这里被清除。肝的工作能力也是有限的，总是忙着处理酒精的话，就没精力进一步净化血液了。

没饥没饱，伤血又伤心

现在只要不住在家里的年轻人，或者还没成家的人，就很懒得做饭，饥一顿饱一顿，没时间的时候就吃快餐，有时间了就跟朋友一起吃大餐。先说在外吃饭，无论吃什么，总不会有家里的营养好。而且时饿时撑，营养很不均衡。血液也会被外食污染，给心脏造成负担。

工作环境太冷太热或封闭都污染血液

任何人都希望能够在比较好的环境中工作，但是有些工作它的性质就决定了有时候必须长时间处在不好的环境中。现在公司里多流行格子间，每个人的空间很有限，一个屋子里装十几甚至几十个员工。为了赶工期，又有很多人要在办公室一待就是几天几夜，夏天开空调还不能开窗，就等于在一个密闭的空间里工作，呼吸的都是发臭了的循环空气。还有像在冷库里或火炉边工作的人，他们长期在恶劣的环境中，脏空气，或冷或热的温度，对身体都是炼狱般的考验。如果条件允许，每隔一个小时左右尽量暂时离开工作岗位，呼吸呼吸新鲜的空气，空气的好坏是血液干净与否的基础。

生活习惯病是心脏病的排头兵

各种疾病当中高血压与糖尿病是引发心脏病的重要因素。糖尿病会导致血液中的血糖升高，糖浆是黏的，简单点理解，血里糖多了肯定也变得黏稠，血流不动，血里面的各种细胞也都粘在一起，养分就无法顺利穿过毛细血管。

保健品不能瞎吃：体热不吃蜂蜜，血多不补人参

现在有些黑心的厂家，专在老年人身上下工夫，知道大家都渴望健康，就打着健康的旗号宣传一些名不副实的产品。作为老百姓，不可能把每种东西都拿去检验，听说吃这个对身体好就忍不住买这个，听说那个有营养就吃那个。还有很多有孝心的年轻人，看到广告也想孝敬孝敬老人，本来是好心，却不知道这样做反而让所谓的健康食品、功能食品伤害了老人的身体。

除了那些本身就有问题的保健食品，还有些东西虽然好，但也要分体质食用。体质不适合吃人参的人吃了人参的话会使心跳加快，头涌进大量血液，眼部会跟着充血，还会经常头痛和脸红，长时间服用心脏就受不了了。蜂蜜对于体质偏热，经常呕吐，身体水肿，便溏的人来说，反会提高内热。但是，对于偏瘦、便秘，而且经常感觉疲劳的人来说没有比蜂蜜更好的补药了。

吸烟的人爱出血

自己吸还是被迫吸

二手烟的人血液都会受影响。世界心脏病学会发表声明说，直接吸烟30分钟会影响动脉功能引发动脉硬化。吸烟会增加血液中二氧化碳，而且会破坏对血管壁起到保护作用的血管内皮细胞，提高出血的可能性。

感冒降低免疫力

能最快降低身体免疫力并且污染血液的就是感冒，所以有人说所有疾病都是从感冒开始的。感冒起初的症状多是浑身酸痛，感觉发冷并且发烧，如果继续发展，血液内的病毒、细菌、污染物质就会增多并折磨身体。

心脏病又叫关系病

我经常会接触到心脏病患者，发现他们大部分都有人际关系的问题。发病前也多跟别人发生过矛盾。心理健康与心脏的健康密不可分。情感上、心理上受到伤害，心也会受伤。因此说心脏病是因为与他人的人际关系产生的关系病也不为过。

无法化解人际关系产生的矛盾而生病的事例数不胜数，心病还须心药医。治病不光是吃药，该解决的矛盾就得解决。

上级和下级，出气和受气

喜欢小题大做，爱在许多人面前当面批评人，又喜欢给人泼冷水的领导，会让下面的人觉得喘不过气。还有的领导只认为自己的决策是对的，根本听不进去别人的意见。

很多人能够承受工作上的辛苦，但无法忍受讨厌的上司。明明可以用柔和的语气说明白的事情，却非要用唯恐全世界不知道的声音喊出来。无论是被说的人还是说别人的人，在这种氛围中久了，没有不生病的。甚至会有头痛、消化不良、胸闷、面红耳赤、疲劳、失眠的症状。总而言之，心态出现问题就是疾病形成的开端。如果长时间持续这种状态会引发心律不齐、心绞痛，更加会变本加厉地引发慢性胃溃疡、十二指肠溃疡、过敏性肠炎等，让健康变得千疮百孔。

无论是受到压力的员工还是施压于人的上司，他们心脏承受的负担都是相同的。动不动就发脾气折磨对方的上司心里也不会好过，所以处上者应该宽以待人。与人方便，自己方便，关怀引导才是让彼此健康生活的保障。

没有婆媳矛盾，家庭和睦人健康

有一个30多岁的女患者，她是在结婚10年后患上的心绞痛。她丈夫是排行最小的，上面有三个哥哥。他们夫妻俩跟婆婆一起住。婆婆43岁丧夫独自抚养子女成人，个性非常要强，不但掌握家中大权，所有事务都要参与，心情不好的时候还会破口大骂，不用说儿媳，就是儿子们也被她弄得快喘不上来气了。

本来婆婆是跟哥哥们住的，但几位嫂子没有一个能跟她过到一起去，都因为受不了婆婆的怪脾气住不到几个月就分开生活了，并且这几个媳妇达成了一种默契，最后把令人头疼的婆婆推给了毫不知情的小儿媳，生怕小儿媳了解情况之后把婆婆推回来，甚至基本上都不再相互联系。

尽管如此，我这位善良的患者还是坚持忍受了婆婆过分的要求。但婆婆却不以为然，老脾气一点都没改。就这样生活了10年，这个患者脸部时常像喝醉酒一样红，连脖子前面也又红又热。胸口疼起来像要爆炸似的，手臂内侧像被人提着，常常发麻，消化也不好。

她跟我诉了半天苦，对她的病因我也了解个八九不离十了。我劝她跟嫂子们商量一年让她休息一两个月。婆婆一年就到嫂子们家小住一下，这她们总该同意吧，况且她都伺候了十年了。如果一个人一年里连一两个月心情愉快的时间都没有，不得心脏病才怪了。

我还劝她跟婆婆开诚布公地谈谈，把感到委屈和伤心的事情说出来。不是控诉，是寻求一种解脱和帮助。

心绞痛刚开始，心脏和血管还没有变化的时候，只要精心治疗两三个月很多人都可以恢复。但是如果心情不好，就像抱着个炸弹，说不定什么时候就被炸一下，心绞痛随时都会发作。

心情跟血液的关系前面我们都已经说过了，现在社会家庭矛盾特别多，尤其婆媳之间。日积月累下来老人跟年轻人都受不了，所以必须谈，如果不说出来就永远都解决不了，忍着、生闷气是最笨的做法。

爱人往往是伤害你最深的那个人

除了

婆媳关系，夫妻关系也是引起女性心脏病的重要原因。前段时间有位40岁左右的女患者，就是因旷日持久的夫妻战争患上了心律不齐，感觉身体吃不消找到了医院。这位女士的丈夫是个性格比较内向的人，只要吵架，丈夫就不说话，甚至会连续冷战一两个月，严重时能长达6个月之久，最后就算妻子求他说句话都无济于事。总而言之，我的这位女患者马上就要让她丈夫给逼疯了。按我们普通的思维方式，夫妻吵架只要说一句：“你这样做不对，我也有错的地方。”相互认个错也就完了，夫妻还有什么隔夜的大仇。可要真是碰到心胸狭窄，又不开金口的人，妻子郁闷成疾似乎也是理所当然的事了。

性格内向的人不但会让其他人感到沟通起来很辛苦，还会给自己带来伤害。心律不齐这种病初露端倪的时候只要通过一个月的治疗，并且消除病根的话就可以痊愈。但对这位女患者来说好像不大可能，除非她丈夫能先把性格变变。我告诉这位患者，如果她不能消除病根的话，别说心律不齐，以后还会有很多其他的病跟着找上来。乳房、子宫等出问题也是迟早的事。

我还认识一对夫妻，丈夫有点小气，妻子做头发买衣服都要经过许可才行，平时也是独裁统治，妻子基本上没什么自由。他们结婚已经25年了，也算是对老夫老妻，但妻子在压抑得了心绞痛后，不得不跟丈夫分开过了。她现在自己在外面租房子，虽然也有些不方便，但心情觉得比以前好多了。

她跟娘家人说过自己的感觉，甚至想离婚，但大家却认为这女婿是个忠厚老实的人，所以应该不会这么折磨人，反倒说她的不是。

每个人都有自己的个性，夫妻刚开始相处的时候都喜欢指责对方，希望对方能够有所改变。但真正试过的人就知道了，想改变别人不是容易的事情，理论上根本就不大可能。所以快速化解夫妻矛盾的途径是改变自己，接受对方的缺点。责备对方的过错之前，首先给予肯定和称赞，只要努力从改变自己开始，夫妻矛盾引发的恶疾就会大幅减少。

16招预防心脏病

对于心脏病来说预防才是最佳的方法。心脏病是死亡率非常高的疾病，所以不要抱着亡羊补牢的侥幸心理，要从一开始就掐断所有的致病因素。

1．喝咖啡或绿茶等有咖啡因的饮品感觉心慌失眠的话就不要再喝了。

2．喝酒会感觉胸闷，只喝一两杯脸也马上变得通红的人不要喝酒。这类人本身的解酒能力较差，血液容易黏稠，造成心脏的负担。

3．尽量少喝饮料。

4．每周至少徒步行走或者登山一次，并且要持续一两个小时以上。

5．领带不要扎得过紧，如果从心脏流向脑部的颈动脉受压变窄会加重心脏的负担。

6．不要穿着领口收紧的T恤。因为精神上的紧张感加上身体上的紧张感会让人感到更加疲惫。

7．洗浴的最佳温度是38～40 ，41 以上的温度对于心脏来说是负担，很危险。

8．不要总汗蒸。身体的其他液体跟血都是同源的，如果蒸发过多的汗水会导致心跳加速，会觉得心里空空的，造成心脏的负担。

9．体质偏寒的人不要交替使用热水和冷水。因为体质偏寒的人末梢血管循环较差，血管的反复收缩会破坏血管壁上的内皮细胞，还会产生大量的血块引发循环障碍和过敏症。

10．别穿太厚的衣服，穿着要舒适。

11．别吃太热的东西，晾温后再吃。

12．寒冷的冬季避免清晨洗浴或者运动。因为冷空气会使血管收缩并加重心脏的负担。

13．夏天使用空调和电风扇也应适当，别总开着。

14．炎热的夏季应减少性生活的次数。夏季的能量消耗较大，减少性生活并保持体力有助于减少心脏的负担。

15．需要长时间保持同一坐姿时适当地放松一下身体，因为活动肌肉有助于血液循环。坐、站、睡、行时肌肉运动和血液循环存在差异，对心脏造成的负担也有所不同。适当地放松可以缓解紧张的肌肉，促使血液循环畅通。

16．除了炎热的夏季之外，尽量睡

在温暖的房间里。因为睡眠时温度过低不但导致全身血管收缩，加重心脏的负担，还会导致血液循环不良，让身体僵硬、发麻。

08

有些病是身体自己在伤害自己

像感冒这种小病，就算不吃药，过一段时间也会自己好，这是因为我们身体本身就能“治病”，也就是通常说的免疫力。免疫力强的人不容易得病，即使得了病也可以很快地自己痊愈。但有一种情况很让人头痛，就是身体分不清敌我，本应该攻击敌人，却反过来攻击自己。血里面的很多成分就有免疫功能，而且很多这类疾病都跟血有关系。

最具代表性的自我免疫疾病有过敏性鼻炎和哮喘等，还有白塞氏综合征、干燥综合征、红斑狼疮、类风湿性关节炎等。这些病在以前是不大常见的，但是现在却经常听说谁家的孩子得了什么血液病，哪个邻居得了风湿性关节炎。不光得病的人多了，年龄层也呈现出下降的趋势，这仍与淤血相关。

我们的生活环境污染得非常严重。如果要保持清透的血液，就要保证能呼吸到干净的氧气。但是，现在很多大城市的空气浑浊得像工厂排出的废气。其他东西也是一样，比如土地被废水和农药污染，导致食物也处于被污染的状态。所以血液污染肯定跟着加重，各种疾病肆虐也就成了理所当然的了。

值得庆幸的是，只要治疗淤血就可以取得非常大的成效。下面介绍几种通过治疗淤血就可以恢复健康的疾病。

白塞氏综合征

我有一位45岁的女患者，她口腔溃疡特别严重，一年到头也不敢吃烫一点的东西，严重的时候连咸菜、味道重的东西也不敢吃。更糟糕的是，阴部也会出现溃疡，阴部的溃疡一般都很深，性生活容易刺激皮肤，让情况变得更严重。

她是三年前被医院诊断为白塞氏综合征的，因为没有特别好的治疗方法所以一直挺着。我见到她的时候，不用她开口我也知道她有多痛苦。她连话都不敢大声说，怕碰到嘴里的溃疡。她跟我诉苦说：“家里做什么好吃的都不敢吃，夏天的时候因为阴部有溃疡所以非常不舒服，怎么得了这种病，关键是不知道到底要怎么样才能真正治好。”

得了这种病的人是很痛苦，不但因为长年的口腔溃疡不能吃什么有味道的东西，大多数人还因为阴道或阴茎等生殖器溃疡无法进行正常的性生活。其他地方的皮肤也会发炎长疱或者化脓。

尤其对于身体本来就不好的人来说，更会让很多部位和器官跟着一起受罪。这种病又很难治，无论用什么方法治疗，都要让身体变强壮，不然就像一块磁铁，总把病吸在身边。

这种病主要就是湿和热造成的。湿和热会让血变得黏稠，血黏稠就不容易流向微小的血管，我们的皮肤，四肢末端就得不到养分。所以只要改变这种状态就很容易解决问题。

干燥综合征

我认识小润的时候她刚生下一对双胞胎，现在已经八年了，她也已经三十九岁了。小润很要强，特别能干，不但孩子照顾得好，工作也特别卖力。这种类型的人都有个通病，就是不知道照顾自己。她生完孩子三个星期后就开始重新工作了，甚至连月子都没坐完。

孩子七个月大的时候，有一天早晨起来，她突然感觉全身僵硬，根本不能起床。她当时认为是累的，休息两天就好了。可是过了三天症状仍未消失，这才害怕了起来。去医院检查，是干燥综合征。

干燥综合征很好理解，眼睛、嘴巴等器官本来都会分泌一些液体，让这些部位长久保持湿润，当这些部位不能分泌液体，就会干燥、疼痛，还会有关节炎、关节僵硬、便秘、瘙痒等症状，会影响到全身多个器官。下午的时候一般会感觉眼部干涩疲劳，因为无法分泌唾液也会感到口腔干燥。严重时舌头都不能打卷，喉咙也干巴巴的。出去活动活动就可能低烧，稍微累到了或缺乏睡眠就会一直低烧不退。活动量就算只是别人的三分之一也会感到全身乏力，肩膀、膝盖、手腕、手指、腰、脚腕等到处都疼。虽然它不是危及生命的疾病，却让人很痛苦，是需要进行终身调理的

免疫疾病。

小润坚持服用药物已经八年了，但症状并没有减轻。她早上醒来时全身肿得无法起床，手指、手腕、膝盖、脚腕的剧烈疼痛让她很难走路。因为阴道干涩已经几年都没有性生活了。两个孩子由婆婆和妈妈帮忙照看，就连给丈夫做顿饭对她来说都是不可能完成的任务。最近，她的肾脏部位也出现了疼痛，检查结果不出所料，干燥综合征并发了肾炎。

从小润患上干燥综合征的原因来看，是因为产后过度疲劳，导致了免疫力下降。从中医学的角度来看，如果利用滋阴润燥，补血补气的方子并不难治疗。

免疫性疾病

随着年龄增长关节老化产生关节炎是很正常的事。但也有因为其他原因让关节未老先衰的，比如类风湿性关节炎和红斑狼疮。与大部分的自我免疫疾病一样，因为这些关节炎的病因并不明确，所以普遍认为一旦患病将终身不能治愈。

但是，这类症状无论如何都是可以好转的。类风湿性关节炎和红斑狼疮从根本意义上来讲仍是因为血液中产生大量毒素引发的疾病，所以只要通过净化血液的治疗方法就可以有所好转。

类风湿性关节炎

金世玲今年才23岁，最近总觉得浑身疼，晚上疼得连觉都没法睡，到医院做了个检查，结果诊断为类风湿性关节炎。她在医院住了一段时间之后最终放弃西医治疗并找到了我。小金的手总凉得像冰块，手指的每个关节都有些水肿，很难曲伸。而且脉搏弱得几乎摸不到。

金世玲很早就结婚生子了，这段婚姻遭到了家人反对，不但结婚的时候没有人祝福，产后更没有人照顾她。产后本应注意补充营养和休息，可她心情却很不好，几乎吃不下什么东西，不但体力没有恢复，还患上了类风湿性关节炎。

从中医学的角度来看，过于悲观会消耗气力。悲观会破坏免疫系统，污染血液。女性体力最虚弱的时候就是分娩之后，如果此时心情不好对身体的危害极大。

不能调整好心态会损害身体健康。我在给金世玲开方补气血并净化污染血液的同时，每次治疗时还要给她进行思想教育。幸运的是两个月之后她终于从把她折磨得筋疲力尽的类风湿性关节炎中解脱了出来。

工作辛苦、压力大、过度疲劳、产后调养不当都很容易引发类风湿性关节炎。患类风湿性关节炎时早上起床手指、膝盖等关节部位会僵硬，活动不便，按按摩活动活动才能缓解。严重的人疼痛得难以入睡，手指变形，关节突出。洗衣服或打扫时更加痛苦。

中医学认为，类风湿是因血液黏稠和潮气较重引起的，因此只要净化血液和驱散潮气，状态就会有所好转。

而且，患上类风湿性关节炎会逐渐加重血液的污染程度，事实上老患者都会出现动脉硬化。

红斑狼疮

33岁的廉秀珍初中二年级的时候因为身体出现红色斑点到医院检查，结果被诊断为红斑狼疮。她早上起床时感觉肩膀、手指、胳膊肘等关节僵硬而且疼痛。累着的话症状更是严重。

廉秀珍因为公司工作较多不能正常休息，最近肋下还出现了水疱，检查结果是带状疱疹。

引发红斑狼疮的危险因素有病毒感染、药物、化学物质、紫外线、压力过大等。这些污染血液的物质会破坏免疫系统并引发炎症，从而威胁全身健康。

中医会使用补气和净化血液的方法治疗红斑狼疮，气和血变好了，病情就会有所好转。

过敏性疾病

我们经常会听到过敏这个词，过敏是免疫系统出了问题，将实际无害的物质误认为有害物质，发起攻击而出现的反应。最普通的过敏反应有荨麻疹、瘙痒、流鼻涕、咳嗽等症状，过敏很难彻底治愈，让人觉得很苦恼。

最近，过敏的人特别多，可以说基本没有哪个人一辈子没过过敏的。现代人过敏多跟我们的环境有很大关系，饮食、化学物质、气候等都是污染血液的因素。血液一旦被污染，就很容易出现过敏反应。过敏无所谓根治不根治，只要血液的污浊状态没有改善，就随时可能被引发。所以想减少过敏次数，就要努力净化血液。

节气病，过敏性鼻

炎

48岁的金东明是公司的骨干，他负责业务工作，经常在外面跑。他有一个顽疾，感觉累了鼻腔和口腔就会溃烂。七年前的夏天他跟朋友一起去溪边玩，受凉感冒后，就患上了鼻炎。虽然使用过很多方法治疗，但只能缓解症状，恢复不到原来的状态了。

引发过敏性鼻炎的外界因素有突然的温度变化、新房综合征、环境污染、风沙、长时间在空气不流通的封闭空间工作、压力、吸烟、房间内的灰尘、花粉、霉菌、猫狗等宠物的毛发与排泄物等。

内部因素多是因为五脏六腑功能减弱导致免疫功能与血液循环功能降低。而且，如果父母是过敏性体质，子女就有75%左右的概率遗传这些内部因素。

刚开始多会由感冒引发，反复发作很难治愈。如果演变为六个月以上的慢性疾病会降低免疫力，出现注意力不集中、头痛、慢性流感、发育不良、扁桃体炎、肺炎、支气管炎、学习能力下降、鼻腔囊肿、打鼾、疲劳等问题和疾病。

鼻炎症状并不局限于鼻子。还会导致眼睛发痒充血，产生鼻窦炎、中耳炎、听力障碍。还会引发咽喉炎，下巴畸形，上下牙齿咬合不齐，睡眠障碍，工作效率降低等。发病初期是治疗的最佳时机，一旦持续时间过长就很难治愈。

中医主要用中药、针灸、中药喷雾、火罐等治疗。只要能清除血液内引发过敏的垃圾就能尽快增强免疫力，让过敏少发作。

预防过敏性鼻炎的11种方法

环境因素也会引发过敏性鼻炎，因此只要遵守下列守则，患过敏性鼻炎的危险将会大幅减少。

1．保持房间的整洁。

2．经常通风，保持空气清新。

3．做登山、散步等有氧运动。

4．不要喝冰镇饮料，不吃冰淇淋。

5．睡眠的时候别着凉，注意保暖。

6．季节变化的时候注意保暖。

7．不要吸烟。

8．避免疲劳过度。

9．解压。

10．不要过量饮酒。

11．体质偏寒的人经常喝点生姜茶和桂皮茶，身体干燥和鼻塞的人喝五味子茶或元参茶比较好，体质偏热，鼻涕较多的人可以服用榆树茶。

紫外线过敏

一个初中二年级的男生夏天与家人到泰国旅游，患上了紫外线过敏。症状是在旅行第二天出现的，男孩脸部发红，痒得厉害。但家里人也没多想，以为是普通的水土不服，觉得回国就好了。

但是，第三天开始症状变得严重了，不但眼睛向外鼓起，暴露在外的皮肤也长满了红疹，家里人帮他用冰块冷敷两个小时之后才略微有些好转。之后他们不敢耽搁，干脆取消了行程，回国了。

男孩到皮肤科检查后被诊断为紫外线过敏。此后，只要在外面超过五分钟皮肤就会严重过敏，课间操都没法做。要外出的话，得把除了眼睛以外的地方都裹起来。

为了让这个男孩能正常地跟同学朋友一起活动，我先帮他把燥热的血变得清凉，又给他开了些药，防止淤血侵入皮肤组织。虽然没有完全解决他的过敏问题，但他至少能跟同学一起出去玩了，我又让他家长帮着放血拔罐，希望能减轻他的痛苦。

冷过敏症

现在过敏的名目很多，而对于冷过敏大家可能不是很熟悉。我认识一位30岁出头的女性，她的冷过敏反应很明显。她的小孩刚生下时身体不好，得了严重的黄疸和肺炎，大冷天她就抱着孩子来回奔波，结果连月子也没坐好。

一个月后，她洗碗时突然感觉手又痛又凉，几乎没办法伸到水里。之后手掌和手背出现了过敏性红疹，好几天都睡不好。

如果用热水洗手还可以，只要用普通的自来水洗手就会出红疹。洗澡时也一样，沾过冷水的部位会出现大片惨不忍睹的红疹。

这是冷过敏的典型症状。生产时会出血，之后末梢毛细血管会变窄，再加上寒气侵袭，血管就会一直呈收缩状态，皮肤温度降低促使血液凝结，归根结底正是淤血引发了冷过敏。这样的患者一定要注意保暖，晚上睡觉前按我后面提到的方法按摩，保持良好的末梢循环。我帮这个患者调理了两个月左右，她的血液循环状况得到了根本改善，痊愈了。

过敏性皮炎

旅游已经满足不了很多人亲近自然，挑战自我的愿望，所以探险似的出游最近很热门。一位40岁左右的女性到圣地亚哥玩了一个月。因为日程特别紧张，几乎没有时间在餐厅吃饭，只能用面包、水、巧克力等充饥，晚上住宿的条件也很差，经常在野外露宿。所幸的是喝水还不成问题，所以开始的时候也没觉得怎样。

当她坚持到第23天的时候，已经感到饥寒交迫，找来找去身上仅剩下一点蒸米。因为天很热，蒸米都馊了，发出一阵阵异味。尽管如此，她也没别的选择，只能把它吃了下去。但到傍晚的时候，全身开始出现红色的斑点，痒得很。本来身体就很累，又吃了坏东西，这点蒸米瞬间就污染了全身。

如果身体处于正常状态，免疫功能会发挥作用，但是身体状态不好的时候，比如累了，承受很大压力或心情不好的时候，一般免疫力比较低下，这时平时看似无所谓的小事都会污染血液。

回国后这位女患者的症状也没改善，全身痒得不行。我还是从治淤血出发，她一边喝我给她配的药茶，一边在我这里拔罐，一个星期症状基本就消失了。她的问题是突发的，来得快，去得也快。我告诉她以后再出去可别把自己弄得那么累了。就算再喜欢这种活动，也不能吃不好睡不好的，有健健康康的身体，才能享受娱乐的乐趣。

免疫力，好身体

西医研究免疫医学的时间并不长。但是，中医学早在数千年前就开始关注这个问题了。比如中医讲劳累体虚的时候不能行房，就是因为这时免疫力差，再耗力耗气会危害健康。

免疫力是与生俱来的，但也不是雷打不动的，需要营养和好的习惯来维持。要有好的免疫力很简单，只要能做到我下面说的想不好都难。按时吃饭，不暴饮暴食，适当地锻炼身体，保持愉快的工作心态，累了就休息，困了就睡。免疫力是什么？就是让身体处于最佳的状态。

不是只有“人”会饿，身体里每一个脏器，每一块肌肉，每一个细胞也都会饿。经常饥一顿饱一顿会让细胞不正常，指望饿着的细胞抵御外邪这不是太强人所难了吗？暴饮暴食也不行，前面说过了，消化不了的食物就是毒素，就像内奸，从内部直接搞垮身体。而运动可以促进新陈代谢，没用的物质就能随着汗液、小便、大便等排出体外。

除了饮食和运动，决定免疫力的还有“人”本身。也就是说，什么样的人有什么样的免疫力，你的免疫力绝对随你。总是满腹牢骚，看不到阳光和希望的人，免疫力就也生活在阴影里，晒不到阳光，又干瘪又羸弱。小气又自私自利的人，免疫力也就小气，不肯大方地工作。自己心情不好就对身边人发脾气，折磨别人的人，免疫力就很情绪化，也动不动折磨你。容不得一点失误，对别人严苛的人，免疫力也眼里容不得沙子，只要稍有不对，就不能正常发挥功能 把自己的心困在黑暗里的人免疫力都比较弱。所以提高免疫力不仅要保持身体的健康，还要保持心态健康。

09

靠活血化淤就能快速治愈的疾病

淤血是百病的根源。只有去除病根才能避免疾病的复发。

尤其不容易彻底治愈，总是复发的疾病，更应该尽最大努力净化血液。如果对淤血置之不理，仅仅对表面出现的症状进行治疗就无法达到良好的治疗效果。

除了痛经、产后风、脑卒中、心脏病、自我免疫疾病等要净化血液外，可以通过化淤轻松治愈的疾病还有很多。下面就简单介绍几种净血效果特别好的疾病。

眼睛疼有血丝是血出了问题

眼睛布满了许多无法用肉眼看到的毛细血管，也是产生淤血时经常形成阻塞的地方。如果能够阻止淤血的形成，就能拥有一双健康明亮的眼睛。

视网膜出血

大多出现于高血压患者。起初因为视网膜动脉阻塞或变窄感觉看东西不清楚，严重时还会出血。眩晕、头痛、神经敏感也是经常出现的伴随症状。

西医常说的动脉出血、栓塞、硬化等都可视作淤血的范畴。

颈动脉阻塞会导致眼部血管得不到充分的血液供应变得视线

模糊。视网膜周围的血液循环不畅会导致视力下降，要定睛看5～10分钟才能看清楚眼前的事物。如果有这些症状，就要注意活血化淤了，常做些头颈部的活动，还可以根据我后面提到的方法进行治疗。

眼睛疼

很多整天在电脑前工作的人都会感觉眼部疲劳、充血。还有的会因为眼部疼痛而无法工作。

从中医学的角度来看，眼部与肝的气血相通。身体疲劳的时候会加重眼部疾病，这是因为疲劳会消耗肝的气血，肝的气血如果匮乏眼睛就得不到营养。所以治眼要治肝。可以喝后面我讲到的药草茶，也可以用穴位按摩和拔罐的方法治疗。

头疼、脱发是脑部的淤血问题

任何人都有过头痛的经历。虽然头痛很常见，但能反映出很多问题。如果经常性地头痛，累了、外出后疼得很厉害，就说明有血液循环障碍。让许多男性朋友感到沮丧的脱发问题也是如此。这些疾病只要活血化淤就能取得疗效。

清除淤血头痛马上好

我有一位60岁的女性患者，因为头痛得好像要裂开一样，所以到医院拍了脑CT，检查结果没有任何异常。她到我这里来的时候真是痛苦极了，跟我大吐苦水。因为头部检查没问题，所以只能吃一些止疼片顶着，也没有更好的办法，可像锥刺般的疼痛让她无法忍受。

很明显，这是淤血造成的。浑浊黏稠的淤血淤阻了脑部的血管，但从CT等检查上又看不出来，这时最好就用中医的办法。我给这位患者做了拔罐和按摩的治疗，连续三个月她没服止痛药居然一次都没有发作，尽管如此我还是告诉她，只有彻底清除体内的淤血才能避免复发。

血液流通，头发长得就牢

现代人最伤脑筋的事情之一就是脱发，实在太影响美观了。

从中医学的角度来看，脱发跟血液有绝对的关系。中医很久以前就认识到了，脱发多是血液淤阻造成的。无论是因为血热还是血虚等造成的淤阻，都会让头皮得不到充分的营养供应。如果能使血液清透，治愈率可以达到90%。

耳鸣、眩晕要在血上找病根

耳部是聚集很多毛细血管的器官之一。距离心脏越远，毛细血管就越窄，也就越容易出现血液循环的问题。净化血液的话，大部分与耳部相关的疾病都可以治愈。

耳鸣

一位50岁出头有糖尿病的女患者在我这里治疗过很多病，她因为家庭原因感到很大的压力，每次来都满脸阴霾，很少见到她笑。她一到夏天就汗流浃背，工作量大就会感觉耳朵里传出蝉叫声。耳鼻喉科的检查结果没有发现任何异常，只能诊断为神经性耳鸣。

看到她有气无力的样子，神情又很落寞，就知道她的气血不是很好。让她补气血的同时，我又经常跟她唠家常，希望能从情绪上让她有所转变。她每天都喝我给她配的药茶，慢慢地，她的脸上有了些红晕，但耳鸣的症状还是没有太大的好转。我告诉她：“耳鸣不是一时一刻能治好的，你是气血两虚，只要坚持喝药茶，天天在家按照我说的按摩穴位，就会好转的。但还有个前提就是心情得好，要想得开，不然光靠药也是不能治根的。”保持良好的血液循环是治疗耳部疾患的重要保证，强气血其实也就是在强化耳部的功能。

眩晕综合征

眩晕也是一个可恶的疾病。说大吧它不致命，说小吧它发作的时候让人什么都做不了，甚至连睁眼都成问题。

我的一位眩晕症患者，发病的时候会不停地呕吐，严重时只能在床上躺着。检查结果是耳蜗出现了异常，听力也有所下降。

我们体内有大量不必要的杂质，比如多余的水分，浑浊的血液等就会搅扰我们的五官。这位患者年纪不是很大，不存在年老肾亏的问题，又是个慢性子，也不是个肝火旺的人。我就给她开了治疗血淤的处方，也让她平时在家配合做些力所能及的事。她的眩晕症发作的间期慢慢变长了，她高兴得不得了，希望可以根治。我告诉她要根治不大可能，但可以缓解症状，如果一直按我说的做，就可以让眩晕发作得越来越少。

提高性功能的淤血治疗

性功能和血有

很大关系。女性体内产生淤血造成血液循环不畅时会导致阴道干涩。男性更加如此，血液供应不足的话根本无法勃起。

男人靠血才能挺起来

有一位30岁的男患者，工作压力大，平时又很忙。以前一直都是好好的，但突然有一天竟然不能勃起了，他心理备受打击。阴茎之所以能勃起是血液一下子涌上来，使里面的海绵体充盈的结果，就像海绵一下吸满了水。所以如果不够血，或者血量不能把整个阴茎充满，就会出现勃起障碍。只有增强运动，保持良好的血液循环才能正常勃起。

这位患者刚刚遇到这种情况，还不算严重，我让他首先每周运动两次，登山或游泳都行，每次要在两个小时以上。在家的时候还要按摩，再用一些有助于补气养血的药。因为症状较轻，所以在调理了三个月后他一点问题都没有了。只是我再三嘱咐他运动和按摩要一直保持，行气活血不是一天两天的事，贵在坚持。

健胃养血，告别性交痛

我看过的性交痛的患者并不少。最近的一位患者30多岁，她自从生完孩子后，与丈夫行房的时候完全没有分泌物流出，阴道干涩，疼痛难忍，性交后阴道还会流血。

这位患者胃不大好，平时东西吃得不多，吃完饭后得躺30分钟才能起身做别的，否则胃就很难受。还总感觉关节疼痛。她的消化功能这么弱，根本无法生成必要的营养物质与体液。这位患者只有加强胃功能，清除子宫内的淤血才能恢复身体功能。

从皮到骨都是肾血说了算

肾脏是与性功能和脑、耳、头发、骨头、骨髓等有着直接关系的内脏器官。而且能帮助代谢水分，发挥过滤不必要的废物，净化血液的作用。如果肾脏出现问题血液会变得浑浊。与肾脏相关的疾病必须清除淤血才能够维持日常生活。

慢性肾炎

我以前有一位40岁出头的女患者，她经历很坎坷，生活也很艰辛。15年前她曾因肾炎住院治疗，但她的家庭负担很重，要抚养三个孩子，不但要工作，还要做大量家务。因为休息不好，肾炎多次复发，备受煎熬。她第一次找我治疗的时候就哭了，她说她右肋部酸痛得不行，还经常水肿、恶心、尿频，有时眼前模模糊糊的，感觉天旋地转，等到忙了一天终于可以上床了更是觉得浑身酸软，一点力气都没了。

这位患者是明显的气血不足，积劳成疾，她的体力和营养状况都很差。

很多肾虚的患者都觉得吃中药或用中医的疗法见效比较慢。其实中药对治疗肾炎效果非常好，而且复发的可能性小。得了肾炎要及时治疗，不能像这位患者这样一直拖着，让它反复发作，不然会使整个肾脏受累，无法发挥正常的功能。

如果要强化肾功能，在施治的基础上还要积极活血，让血液充足、清澈，这是让肾脏能够正常工作的基础。好的血液不但是肾脏活动的动力，还会减轻肾脏的负担，让它的工作量减小，给它时间和精力恢复健康。