薛德星:男性快速充电25计：睡沙发促眠_4

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 14:59:55

男性快速充电25计：睡沙发促眠

字号：T|T

点击图片进入下一页

　　16.午睡20分钟

　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

　　17.补铁

　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

　　18.开车多吃纤维食物

　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

　　19.芳香疗法

　　放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

　　20.多看喜剧

　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

男性快速充电25计：睡沙发促眠_4 男性快速充电25计：睡沙发促眠_1 男性快速充电25计：睡沙发促眠_2 男性快速充电25计：睡沙发促眠_3 男性快速充电25计：睡沙发促眠_5 男性快速充电25计：睡沙发促眠男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠- ***男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠-- 男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠--我男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠-- 男性快速充电25妙计：睡沙发促进睡眠-- 男性快速充电25妙计健康生活：男性最爱听的15句密语是什么？快速充电25计 [养生]男性快速充电简单25招帮到你快速充电男性快速减肥操睡沙发促进睡眠-- 男性快速恢复得方法/ 男性快速恢复得方法加息将促房价快速进入下行通道加息将促房价快速进入下行通道泡澡+按摩促代谢消水肿快速瘦腿数学常用速算 ---快速计算法