薄螺母拧紧力矩:气血足百病不生

如果你的身体或多或少地出现了下面这些症状：

    1.面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等。

    2.说话无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。

    3.经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。

    4.肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。

    5.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。

    6.女性月经过多过少甚至闭经。

    7.男性小腹、会阴、睾丸坠胀不适。

    那要注意了，因为身体已经提示：气血不调！

    此时，疏通气血、补足气血是当务之急。

    我们常说，肾为先天之本，肾中精气是构*体的基本物质，它与人体生命活动息息相关。人到老年，肾气逐渐衰微，精不足则化气无源，无力温煦、激发、推动脏腑之气；精不化血或阴血不足，还会导致气血阴阳亏损，然后诸脏腑、四肢、百骸失其濡养，造成多个脏器的功能损害。所以很多老年人容易有思维迟钝、言语多误、健忘痴呆，或多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情况，这些都是肾气衰的表现。
    中医还认为，脾胃在机体的生长壮老过程中不断摄取自然界的营养物质，维持人体的正常发育及功能活动，人步入老年之后，作为后天之本的脾胃也会变得虚弱，消化吸收水谷精微的能力开始不足，很多疾病因此产生了。
      五脏都需要气血的滋养，才能正常地工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。

      归结起来就是一点——气血方面出了问题。因此，调理也必须从通补气血入手

     老人拿出一根绳子来演示，随手系了一个拴蹄扣，拆掉后，又系了一个翻花扣。十指翻飞，灵巧无比。老人的这一招看似微不足道，其实大有学问。我们的十指连心，两手的指端是人体六条经络的起始点，心经、肺经、大肠经、小肠经、心包经、三焦经都源自这里。而且，十指的指尖都是穴位，中医叫做“十宣穴”，最能开窍醒神。动动手指头，不仅刺激了手上的众多经络穴位，而且也刺激了我们身体的气血运行，将淤滞在体内的垃圾统统带走，促进新陈代谢。因此，我们没事的时候，就要多动动手指。
    
    哮喘：手掌上治疗哮喘的特效穴位——咳喘点。咳喘点位于食指、中指分叉处的手掌上约1厘米处，哮喘发作时只要我们用手指用力按一按这个穴位，哮喘便会减轻。如果家里有艾条，你还可以用艾条来灸。感到烫时，把艾条从穴位上方移开，隔一会儿，再灸一次，灸到症状减轻。如果不习惯用艾条，你也可以把四五根牙签捆成束，刺激这个穴位。另外，三间穴和肺点对平喘也很有效。哮喘发作时，你可以在点按咳喘点的同时，刺激这两个穴位。
       鼻炎：补足肺气就能好，  鼻炎并不是什么大病，但却是一件很难缠的事，《黄帝内经》中说：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”如果肺脏很健康，肺气很充足，肺的肃降功能很强大，鼻子对外界的刺激就会很敏感。否则，肺气虚弱，浊气无法下降，清气不能上升，鼻子得不到肺气的温煦，就会出现嗅觉障碍。而鼻子不通畅的话，肺的功能也会受影响，。
     “肾主纳气”表面上看，肾和气血好像没有什么关系，其实不然，肾负责的是更深层次的呼吸，它能把肺吸进来的清气潜藏起来，从这个意义上来说，肾就好比一个储存气的仓库。------ 尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙”正确的办法是改变结石生长的环境，补足亏虚的肾气，只有这样才能是治标又治本，彻底排结石。尿结石，在中医学上被称为“石淋”，由于体内气血淤滞、下焦湿热、毒素堆积而成。该病的多发人群是40岁以上的中老年人，这是因为人过40岁，先天肾气便会不足，气血郁滞，邪气凝结，慢慢化为沙石，才会阻塞尿道。
     尿频：根在脾肾，治用药膳。尿频这个毛病，很多人在开始的时候都不以为然，拖久之后引起其他症状，才觉得是个问题，但那时已经不好解决了。其实，从一开始就注意调理，每天做做甩手功、喝点儿芡实糯米粥，很容易就能治好。中医认为，尿频多是因为阴盛阳衰，摄纳无权，并且脾虚气弱、血行淤滞。《黄帝内经》说：“膀胱者，州都之官，津液藏，气化则能出矣。”要是膀胱的气化功能失调，那么人体的水道就跟着出问题，导致小便频急，淋漓不尽。而脾是气血化生的源头，脾气健运，则气血生化有源，膀胱的气化功能才能得以正常发挥；脾虚则气虚下陷，以致膀胱的固摄能力减弱，约束无力，小便就频繁而量少。因此，如果能够疏通气血的阻滞，就会有利于缓解尿频。正所谓“气血乃一身之本，淤滞则百病丛生，畅通就病疾自去”。
      甩手功具体做法：每天两次，每次10分钟以上。将头摆正，身体站直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，双眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前向后甩动，身体也随着双手自然地前后摆动。向后甩时，大脚趾用力抓地，力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心也随着身体的摆动而在脚底前后移动。这手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚的经脉都调动起来，促进气血在体内的运行，达到通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的。
      芡实糯米粥，把芡实和糯米按1∶2的比例搭配，要是可以的话，一天三顿地喝。芡实味甘性平，入脾、肾、胃经，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元的功效；糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等效用。 芡实糯米粥长期服用，还可以起到健脾养肾的作用。
    骨质疏松：“肾气足，骨骼坚”，养肾就相当于养骨。
    脾，是血的制造者。因此脾才是血液的真正制造者。同时，脾还控制着血液的运行，让它时刻沿着规定的路线走。所以，凡是莫名其妙的出血症状，十有*都是脾出了问题。

    便秘：红薯补气，一通百通  体虚便秘是当今社会比较常见的一种便秘，一般要通过补气的方法来处理，肺气虚的补肺气，肝气虚的补肝气，肾气虚的补肾气。要是你分不清是哪里气虚也不要紧，因为这里有一种五脏之气均能补的神效食物——红薯。
    腹泻：中医里面被称为“泄泻”，它是消化系统的常见疾病。总体来说，泄泻的发作，是风、寒、湿、热等外邪内犯胃肠，饮食不节，脾胃内伤，以及肾阳衰微所致。对于寒湿泻泄，可以吃些干姜、红枣、粳米一起熬制的干姜粥，以起温中健脾、散寒止泻的作用。对于湿热泄泻，可以吃车前草、茯苓、粳米一起熬制的车前草粥，以清热利湿止泻；另外青蒿绿豆汤也很不错。

    那么如何区分寒湿证和何为湿热证呢？这也简单，就是看大便的颜色。寒湿证一般是大便清稀、腹痛肠鸣，而湿热证则是大便黄褐而臭，肛门灼热，小便黄赤。
    湿疹：根源在脾胃。“湿”可是一种说不清的东西，不像寒和热那么具体，但是却比寒和热更加可怕难缠，凡是因湿而起的病，都是缠绵不去，迁延难愈的，湿疹就是其中之一。
      湿疹虽然是皮肤病，但根源却在脏腑。脾胃被称为后天之本，主气血生化，能推动气血在五脏和经络里运行。脾胃功能正常，则五脏和经络的气血充盈。脾脏喜燥恶湿，因此湿毒是它的最大敌人，湿毒过盛容易伤害到脾，导致气血生化受阻，经络气血不能达到体表，时间稍长，皮肤表面就会长湿疹。其实，湿疹就是身体给我们发出的警报，提醒我们体内湿毒过多，该排毒了。
     糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源”。
    消渴总是让我联想起国内流行的水景建筑，因为国内的水景很少考虑到“水源涵养”。隔行不隔理，万事万物，触类旁通。其实消渴症就是另一种“水源涵养”问题。我们的肺、胃、肾等脏腑阴虚或燥热，也就是说涵养津液的功能下降，或者水谷津液输布失常，体内谷津损耗较大，也会出现多饮、多食、多尿等症状。身体失去水分，自然会变得消瘦；而谷津输布损耗太大，自然也就会整天疲惫不堪。   治疗消渴就是要改善津液输布环境，以消热润燥、养阴生津为准则
    银屑病：内外兼治，各有一方谁都知道牛皮癣很难治，所以市面上就出现了各种各样的偏方。有一次歪打正着，我用大蒜治好了牛皮癣，也算是一个奇迹了。其实奇迹不奇，稍微解释一下，你就能明白其中的道理。话虽如此，我还是更推崇温和无害的食疗方式，比如花生赤豆粥。大蒜捣成蒜泥，敷在牛皮癣的上面，用胶布固定，每天换一次新蒜泥，一般半月左右，牛皮癣就会减轻。为什么大蒜泥能治牛皮癣呢？稍懂药理的人就知道，大蒜药性辛温，入脾、胃、肺经，可行滞、暖胃、解毒、杀虫，大蒜中的挥发性物质，如大蒜素，对葡萄球菌、肺炎球菌、结核杆菌甚至某些耐药菌和真菌也有抑制和杀灭的作用，可称为植物抗菌素。大蒜治牛皮癣，用的就是它的这一药性。

    从中医学理上说，牛皮癣是起于营血亏损、化燥生风、肌肤失养，所以清热解毒、活血凉血养血，才是治疗的根本。
    用药需要辨证，所以对于普通读者难度很大，那我现在就告诉大家一个简单实用的治癣穴位——足三里。它是足阳明胃经上一个非常重要的穴位，可以调理脾胃、疏通经络、疏风化湿、扶正祛邪。
    凡是用药都需要辨证，切不可盲目自主，最好能在医生的指导下使用。