蓝猫淘气3000问主题曲:居家三招简单的按摩脚底的方法_推拿按摩_265健康网_特色疗法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 14:41:54
居家三招简单的按摩脚底的方法
人脚先衰,经常做脚底按摩能够有助延缓衰老,强身健体。这是因为脚底是人体穴位最为集中的地方,做脚底按摩实际就是在做穴位按摩,因而对人体有益。脚底按摩不一定非要去足疗保健机构,有三种很简单的按摩脚底的方法,大家在家就可以做。
1.推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
功效:这种脚底按摩的方法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2.压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
功效:头晕眼花、严重失眠的人很适合用这个方法按摩脚底。
3.刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
功效:前列腺疾病患者可以用这个方法按摩脚底
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