蒸江米的做法大全:十种食物踢走大黄牙

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 13:39:39

      暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿，谁还能笑得出来。此时，很多人急于为牙齿“脱色”，往往又陷入另一个误区：过分依赖美白牙膏、牙贴、牙粉、牙线等美白用品，认为只要坚持使用上述产品，就可以袪除牙齿表面的烟渍、茶锈等。其实，注意吃以下东西，也能让牙齿美白哦。

　　1、水
　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　2、薄荷
　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
　　3、无糖口香糖
　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　4、乳酪
　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
　　5、芭乐/香蕉
　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、芹菜
　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　7、绿茶
　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
　　8、洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
　　9、香菇(香菇食品)
　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
　　10、芥末
　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

 

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