蒸包子机器多少钱一台:春季养生之道:起居应夜卧早起-乐健网-国内最权威的高档保健食品网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 12:34:00
春季养生之道:起居应夜卧早起2010-03-11 17:57:58 　　要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季，自然和人体的阳气呈升发之势，因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发；春应人体肝胆，肝胆主疏泄，所以情绪变化要利于气机的舒畅。
　　起居方面要夜卧早起，可以稍微晚一点上床睡觉，但也不能晚于子时（晚上11点～凌晨1点）前，早上要早起。《黄帝内经》曰：“春三月，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”早上轻轻地起床，不忙梳头就到庭院里走走，为的是不要把阳气打乱了。
　　春季养生要疏肝，立情志，要保持良好的情绪。所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，在古代，春季也是大赦天下的时节，要多给予、多奖赏、多舒畅，因为肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。即便员工的工作不尽如人意，老板也不要大发脾气，要使精神愉快、气血调畅，以应春阳萌生、勃发的自然规律。违而行之，势必伤肝，到了夏季就容易得寒性的疾病。
春季养生之道:起居应夜卧早起-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 春季保健小知识让身体更健康-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 春季常喝糖水可缓解烦躁失眠-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 中医保健知识:春季养生也应调肾-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 怎么炒扁豆最科学？-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 维生素C 养肝必补的维生素-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 维生素C养肝必补的维生素-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 有关鱼油的问题-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 深海鱼油的功效-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 胶原蛋白的功效（二）-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 胶原蛋白的护肤作用-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 女性必吃的十种超有效排毒食品-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 治疗失眠的12种妙方-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 女性提升自身免疫力的饮食养生方法-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 个性化的音乐可有效改善耳鸣症状-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 研究揭示十字花科蔬菜保护心血管的秘诀-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 老年人口干的生活建议-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 揭秘日常生活中让你疲倦的原因-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 治疗口腔溃疡的九个小秘方-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 深海鱼油——血管的“清道夫”-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 女人阿胶养颜有技巧-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 阿胶可以保护造血系统-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 为什么鱼油和卵磷脂要搭配服用？-乐健网-国内最权威的高档保健食品网 卵磷脂能预防心血管疾病吗-乐健网-国内最权威的高档保健食品网