今天是二月初二，本是龙抬头的日子，在北方也是收拾头发的好日子，但并没有收拾头发，几个大学好友相约去棋盘山登山，你还别说，这山还跟龙有很大关系。 据民间传说：古时有一个黑龙王和一个白龙王经常在这里观景下棋。一天，二位龙王在聊天时谈到棋艺，互不服气，便以妻子打赌，大战了三天三夜，不分胜负。正巧，这时黑龙王的妻子来唤黑龙，黑龙一步不慎，全盘失利。白龙王便要拖走黑龙王的妻子，黑龙王妻子执意不从，白龙王就强拉硬拽。如今，这里的草都是斜长着，据说就是当年白龙拖黑龙妻子留下的痕迹，另外，九龙溪的石头上还清晰地印着黑龙妻子的脚印。后来，黑龙王一气之下掀翻棋盘，用大水冲垮了白龙宫院。此举激怒了玉皇大帝，天上掉下一个火球，将黑龙宫全部烧光。因此，现在老潭沟内的蛇，无论大小，均为黑色，据说它们都是黑龙王的后代。黑白二龙当年下棋的山便叫作棋盘山。
棋盘山现在已成为沈阳最大的自然风景区，全区规划占地面积203平方公里，其中景区面积142平方公里，副城城区面积61平方公里，是自然山水林木为主体，集森林生态旅游．冰雪旅游、风光旅游、度假旅游、名胜古迹旅游、融棋牌竞技、科普知识、商贸购物、文体娱乐为一体的旅游胜地。
去棋盘山登山不是从棋盘山正门进入，正门进入是需要门票的，而是从沈阳北新区由北坡上山，沿途开车将车停在沈阳市团校院内，不用门票，沿坡而上就可登上棋盘山顶峰。
此时出来登山，可惜没有绿色，荒山野岭的感觉。但初春的天气寒冷而不失阳光的普照，一路上每周一登的专业登友毕院长，始终走在队伍的最前列，关行长随身携带的登山用专业播放器，放着悠扬的乐典，几位登友紧跟其后，心情舒展，愉悦，身体得到了锻炼，我这个偶尔一登的始终在队伍的最后，还好拍了好几张登友背影照片，也算是纪录本次活动。
登棋盘山，上山下山约一个小时时间，下山后在山下多家农家饭店迎候登友，有必要选择一家，品品农家饭菜，坐在农家坑头上学习一下“54号文件”，娱乐加健身。登山，现在不知不觉也成了一种时尚，好友相聚每每提到登山，下周有别一批好友还要相约去登山，棋盘山成了沈阳人登山健身的好去处。
人们向往山顶的风景，喜欢下山的轻松，但此时，是在享受登山过程。人生好比登山。每个人都是一座山，世上最难攀越的山，其实就是自己。往上走，即便一小步，也有新高度。
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。又到户外好时节，在此特收集整理了五点登山注意事项，供登友参考。
1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2、一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5、登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。找一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
最后问一句，为什么要登山？因为山就在那里。
登友在树林中穿行。
藏传佛教人士在此挂的经帆，据说当经帆被风吹动的时候，相当于念了上千次经。
关行长带的专业登山播放器，一路上很多音乐家为我们服务，听着乐曲就到了山顶。
登山中最险的一段路。
难道这就是拜山神的地方？
山上小塔。
登到南天门。
山下，沈阳市团校院内停车还是很方便的。
这场景，在市里看不到吧。
山下好多农家院，这个春冬农家院仅是其中一家。
在农家坑头上学习“54号文件”。
这才叫农家大锅炖。
真正的笨鸡。
来此就餐的登友很多，生意不错。
这个玉米挂在窗外是看的。
看到这招贴画很亲切。
看出来没？好吃吧。
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