蒙牛酸酸乳ad钙奶:10速影像阅读

   大脑怎么阅读文字和影像当右脑得到充分有效运用时，左右脑通力合作，形成影像记忆和速度阅读。影像记忆力指的是对物体的回忆能力，而速度阅读指的是对文字的回忆能力。大脑怎么阅读文字和影像左脑左脑将一个词汇分隔成若干独立的音节。逻辑性地将词汇以一种“线性型”方式结合在一起。如：当左脑读“猫”这个词时，会以“m-ao”的形式读出它的音，然后到左脑语言库中去搜索含义。右脑当右脑分析一个词汇时，会将其作为一个图片影像。词汇在大脑中作为“图形”记忆。当右脑读“猫”这个词时，会把它看作是一个整体，自动将其与右脑影像库中，猫的图片，含义与感觉链接在一起。速度阅读：当你读一本小说的时候，眼神飞快地在段落之间游走，这就是速度阅读。思维需要大脑两侧共同完成这一工作。当你游览杂志或者目录，想要找一些你感兴趣的东西时，会以一种较快的速度浏览。这也是速度阅读。我们通过将右脑的超速吸收能力与左脑逻辑性，渐进性增加词汇的能力完美结合在一起，来提高“整个大脑”速度阅读能力。 《十倍速影像阅读法》PDF电子书下载在现今这个信息化的世界，我们身为读者，需要阅读的文字数量是无法统计的。本书带来10倍速影像阅读法，1分钟看完60页的速读术，就像一项完善的武器，能够满足我们的需求，而且对于任何的题材、目的、文章形式、速度及理解力等，都能有弹性地应付，完全颠覆常规！　　本书的目的并不是要证明影像阅读是否真的可行，而是要充分活用我们这种天生就具备的能力。我们要如何在日常生活中使用这份绝佳的能力？在阅读杂志、报告、报纸、书籍、网页时要如何使用？依照各个步骤简明易懂地说明和使用方法来发挥这项潜能，就是本书的目的。    作者在研究神经语言程序学（NLP）和如何加速学习的技巧时，研发出这套使阅读速度快3~10倍的方法。目前，世界上学习这套速读术的人数以万计。现在这套强大、有效的学习、办公技巧和工具，本书巨细弥遗地完全公开！ 
--------------------------------------------------------------------------------目录用25分钟看完本书
谢辞
第1部  更宽广的选择
  第一章  影像阅读的起源
  第二章  你还在沿用旧式的阅读法吗？
第2部  学习10倍速影像阅读法
  第三章  步骤一——准备
  第四章  步骤二——预习
  第五章  步骤三——影像阅读
  第六章  步骤四——活化
  第七章  步骤五——高速阅读
第3部  活用技巧
  第八章  使10倍速影像阅读法成为生活的一部分
  第九章  在团体活化下共享信息
  第十章  利用影像阅读终身学习
  第十一章  用直接学习来发现你的才能
  第十二章  10倍速影像阅读的精髓
复习指南
参考书目专家简介保罗?席利(Paul R. Scheele) ，美国学习策略公司创办人之一，为影像阅读法的研发者。是神经语言程序及加速学习领域的世界权威，极力于让学习在短时间内突飞猛进的课程研究，其成就可谓无人可出其右，倍受各界及商界人士赞誉。他有丰富的演讲资历，同时担任各国企业或政府的顾问咨询工作。免ZD，直接下载地址:下载密码、解压密码 jiyifa.cn《10倍速影像阅读法》电子书下载 关于影像阅读,几个重大问题的阐释Alex（澳大利亚官方讲师）：
    让我来将一些严重和常见的误区解释清楚：
    你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态（软眼）。斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。（检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）    当你使用正确的悬页或X法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约45~60cm的物体，再将书本移到你面前的30~45cm处。放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角,那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步。如果不能，请试着调整你的双眼。要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。    也许你无论如何看不到悬页，OK，没有任何关系。你可以使用X技术，我建议你让眼睛在想像“X” 的同时去注意书页的空白部分。
    熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。    如果X法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒(Upside down)，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。使用软眼时，你的主要视觉神经系统（即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉）被架空了，它失去了主控权。其实，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。    至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。
    “影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是：
    1、进入“高速学习状态”
    2、自我肯定，并陈述你的目的
    3、使用桔子法，微笑
    4、使用软眼进行影像阅读，同时让意识跟随着有节奏的默念，默念的节奏与稳定的翻页节奏相符
    5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。    我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来进行影像阅读，它又如何能发挥作用？放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。
 影像阅读一本书”全过程视频这是视频是保罗席利影像阅读公司研讨会的其中一个视频，一个叫做“retreat”的研讨会，也就是曾经上过课程，回来复习的一个课程。层次相对较高，主要是面对掌握了影像阅读的整个体统，但是还有一些疑问的学员。但我认为，这个视频适合任何学习影像阅读的朋友，因为它介绍了影像阅读一本书的整个过程！     DJ曾经做过音频教程，保罗席利的音频教程网上也可以找到，音频毕竟不能看到整个学习的过程，从这个方面来说，这个视频教程具有比较实用的价值。我绝对相信你能从中学到适用的知识，同时，这个视频也可以解释很多相关的问题。 文字信息如何全部摄入脑海如果大家看过影像阅读的人，应该知道软眼的修炼，书中提到的一种清楚的不清楚的用眼感觉，很多人很疑惑。出现的问题有：1。看不见悬页；2。能看见悬页，但是不能看清字，或者看到的是重叠的，或是看不到浮出的立体字。3。悬页出，字浮出，但是只有小部分，无法整页成像。现在就我的感觉与大家探讨交流一下：
我的软眼效果是这样的，在出现悬页后，适当放松双眼，调整后能看见部分字浮出，有重叠效果，闭眼，再睁开，睁开的瞬间想象自己能一次看清整页书，就当作是一副图画来看吧，同时很放松，我也得试好几次，如果你能有一种2只眼睛突然分开看的感觉，就是经常提到的平行的穿越，左眼看到左页，右眼看到右页，你会感觉到整页书浮出，字体看起来特别清楚，同时你无法知道写的是什么，最关键的一点感觉就是字比平时黑得多。感觉像是word普通字变成了黑体字。此时就是所谓的清楚的不清楚的感觉，视觉清楚，意识上不清楚，我在这里谈的意识是浅意识，理性的浅意识，也就是大家常提的左脑，不是潜意识，那是右脑的，潜意识是清楚的，只是你感觉不到，需要活化来沟通！为什么摄像前要求放松，就是为了怕理性的左脑去处理字浮信息，导致不能很好的达到软眼效果。千万不能急，一急就看不出来了。很多人常问，软眼看见的字是模糊或者重叠的，怎么办，这样有效过吗？对此影响阅读中国站的DJ和软眼练习表的siyvqiqi有不同看法，我比较同意后者，但是我也不排除大脑在眼睛看不清的情况下也能处理信息的能力。我分了4种情况讨论：1。眼看清，意识清楚！正常阅读;2。眼看清，意识不清楚！影像阅读; 3。眼看不清，意识清楚！有这样的吗？4。眼看不清，意识不清楚！影像阅读？我在用软眼看书的时候，如果在清楚的不清楚状况下看(2)，1分钟看6页，看10分钟后右脑会很胀的感觉；如果在有悬页，但是字重叠的情况下(4)，看多久也不会有感觉。七田的波动法，也提到了看三维的立体画，而影像阅读是看立体的字，其实就是把看3D图的方法用来看文字，有兴趣的可以下载文字3D练习一下，本站就有下的。我感觉飘版主的境界把字看活，应该就是文字成像了，波动和影像的关键都在于一个区别平时的用眼方式，不知道这个软眼是不是它们之间共同的看书用眼法，右脑等不等于潜意识呢？还是说之间是包含的关系？欢迎大家回帖讨论！我在看3d图的时候遇到过这么一个问题，论坛上也有人讨论的，就是看某些立体图时，出现了立体的图像，但是有时有2重，有时只有一个，都有很明显的立体感，结合他人的评论，我总结了一下：看见多层的人，用的是交叉的方法看见的，如果用来进行影响阅读会有重影，这可能是为什么很多人能见悬页，能看三维图，但是不能看到清楚的字；只能看见一层的人，应该就是平行的穿越这种看法，是影像阅读的正确用眼法，能够有成像效果，因为此时用的是边缘柱状视觉神经，不是用的锥状视觉神经；但是在看立体图的时候，很多人很容易用平行的方法看，可是一看到字的时候，就会不自觉的变成了交叉看法，我估计在这种交叉看法的情况下，部分锥状神经还在起作用，所以导致了重影，和锥状的效果叠加了。在清楚成像的时候，悬页还是存在的，只不过你的注意力不会集中在那里，应该是注意到四个角，成功的话会有一种突然摄入信息的感觉！另外眼睛放松要有度，过度放松会造成视野狭窄，反而连字都看不见了，比如出现了中间空了的感觉。有兴趣学习软眼的人，可根据自己情况来适当的放松练习。本人使用影像学习方法和效果：
文科类：影像＋高速阅读活化    理工科：影像＋睡觉自然处理＋精读
不使用影像看书：第一遍，假定10小时吧；第二遍，只需5小时
使用影像发看书：第一遍，只要10分多钟；第二遍，仍然5小时
比较可见时间上的效率有了很大的提高，那么这个提高在哪里呢？就是利用了睡眠的时间，要相信人在睡觉的时候大脑仍有处理信息的能力，它会处理你影像到的知识，潜移默化的成熟，知识成熟是需要过程的，就好比很多人有这种体会，长时间修炼某种技能，怎么也不见提高，然后放了很久不去想它，再进行少许恢复性训练，突然发现有了长足的进步，那种境界一下就上升了的感觉。其实这就是潜意识在作用，你没有去想它的时候，理性的意识就不作用或者是作用得少，此时潜意识发效，在你的大脑深处模拟这练习，让你不知不觉的提高，但这种提高是潜在的，你需要稍作些恢复性训练，这个训练其实就是影像阅读的活化过程，把知识从潜意识提到表层意识来，达到理解上的运用。之所以在某个时期不见进步，就是因为强烈的进步欲望从理性的角度抑制了潜能的开发。
软眼使用后，摄入的信息在意识表层没有任何印象，因为你是不清楚的意识，所以看完之后你会觉得没有看一样，这时候千万不要担心或者着急，不要武断的认为影像不可能，要相信它才能使用它，要想把看过的东西在脑海里浮现出来，与潜意识的沟通活化异常重要，活化是影像的关键，也是最博大精深的一个步骤，可以说软眼是基础，活化是精髓，2者都运用得好，才能领略影像阅读的妙不可言！本人在高速活化上也是缺乏经验，所以通常都是采取睡眠处理的办法，当你第二次看书的时候，会有一种熟悉的感觉，也许不全那么明显，但是读到某些部分的时候，你会觉得似曾相识，其实是因为潜意识里对这部分很感兴趣，所以对它发问了，达到了小部分自然的活化。当然，大部分的内容还是要自己去手动活化了。以上是我的一点点看法，希望对大家能够有少许帮助，内容原创，转贴请注明出处，写得不容易，都是自己的总结和心得，字一点点的敲的，写得不好还希望大家包涵！
悬页训练的简单方法有很多速读法讲到悬页的训练，讲得是比较的神乎其神。其实是人眼的一种正常生理现象。人如果闭着一只眼睛，只用一只眼睛观察事物，叫做单眼视辐，（两只眼就叫双眼视辐了，相对一只眼睛看东西，两只眼睛看更加具有深度感、距离感、立体感）。当我们调整两眼的视焦，也就是焦点，就会产生类似虚浮的影响（悬页），1、坐在椅子上，身体坐直，可以轻轻的靠在椅背上
2、双臂靠在桌面，捧起你要看的书，让书页和桌面大概成45度角
2、把视线定在书本后面桌面的一点
2、用眼睛的余光注意书本四个角落、段落与段落之间的空白
3、一边凝视书本后面桌面的一点由于视线分散，书页上的字体都是模糊的，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，沿着书本中间，视线由上往下移动。在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会出现立体感，清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。眼睛越放松，字就越清晰。注意：即使看不出悬页，对影像阅读也没有什么影响 七个让你掌握影像阅读法的技巧怎样才能让影像阅读成为你生活的一部分呢？1、读《10倍速影像阅读法》的时候，按照第一页的建议（爱因斯坦）来读这看起来好像不重要，但事实上却是很重要的。当你按照书上的建议读法进行阅读时，你就会发现通过短而多次的阅读，你节省了大量时间，并且不是没效率地一个一个字地去读作者写的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本没有必要去读作者所写的一个字。《10倍速影像阅读法》书中第一页的读法就给你一个尝试影像阅读思维形态的机会。2、当使用自学课程录音带时，记得使用手册（中国只有书，这条没必要翻译了）3、在读完《10倍速影像阅读法》之后，做书上的5天测试练习（118页）这是让你掌握影像阅读法最快速的方法之一。重复这个步骤，用在3～5本书上，你会发现和体验到短而多次的阅读使你获得逐渐加强的理解力。作为一个初学者来说，你可以很容易地只花费1/3时间阅读一本书。所以，当你拿起一本书做“5天测试”的时候，先想一想，如果用以前的方法读，我需要花多少时间呢？就《10倍速影像阅读法》这本书来说，根据我们的调查，一般人大概花6至12小时来阅读。在做完“5天测试”的所有内容后，你可能会想再花些时间来读，这没关系。在获得所有你想要的内容之后，再比较一下和原来的阅读法相比，你所花费的时间，得到的东西，有更多吗？4、作为一个初学者，你必须老老实实地应用所有的步骤，别偷懒！做所有的步骤，这不会花你多少时间。这就像学开车一样，当你第一次开车的时候，你必须时时想着要怎么开，下一步要做什么，要按什么键，要看后视镜，要刹车……在一段时间的训练和使用后，一些开车的步骤就变成了你的习惯，让你很容易地就完成了。检视一下《10倍速影像阅读法》最后面的阅读步骤总纲，按照上面说的每一步去做，你就会得到最好的结果。如果没有结果，就看看你是不是漏做了哪些步骤。请有意识地去觉察使用后有何不同。5、当你进入“加速学习状态”时，不要花费超过3分钟的时间太多的初学者花太多的时间在进入“加速学习状态”。进入“加速学习状态”的步骤是很简单的，“3，肌肉放松2,精神上放松，感觉心情很平静1、进入了加速学习状态”感受一下这种状态的感觉（多去感觉，这样可以让你越来越快地进入状态），然后默念你的目标和肯定语句，开始用影像阅读法翻书。在读的过程中，状态是会改变或消失的，没有关系。因为“加速学习状态”其实是为你做活化那一步骤做准备的。在“影像阅读”这一步骤时，你使用软眼，看到悬页后，你的眼睛会很放松，这使你的整个精神自然地放松了，这和肌肉上的放松是一样的。6、如果你还没有掌握好影像阅读，请不要把它用在考试的材料上“为了考试，我一定要掌握这部分的内容”，这会带给你压力，干扰你学习影像阅读法。如果你自认为还没有掌握好影像阅读法，那要如何应对考试呢？可以应用影像阅读法的一些技巧，像“等待成熟”，在读书的中间做一些简短的休息（千万不要连续学习几个小时），还有像思维导图。思维导图是复习的最佳工具，复习的速度会比普通的笔记快了不知多少倍。7、使用一个计时器对于想要自我超越，不断提升自己影像阅读能力的人来说，这是很方便的一个工具。一般人在初学影像阅读的时候，很容易就掉入了消极阅读的陷阱。一般的阅读者大部分的时间都在消极阅读，他们没有时间的概念，好像他的时间一点也不值钱似的。但事实上，每个人的时间都是有限的，我们的时间也很值钱。在考试的时候，我们也有时间的限制，你没有时间去慢慢地读题目，在会议的时候，我们有时间限制，在写报告的时候，我们也有截止时间的限制。那么在阅读的时候，我们也可以为自己设立一个“截止时间”，这让我们真正是主动、积极地去阅读。所以最好能使用一个定时器，来加速你的学习效率。最后还有一个最重要的法则那就是在阅读的时候，永远知道你的目的，记着你的目标，不要去做那些和目标没有关系的事情。 影像阅读法的原理速读的方法是同时使用你的左右脑，让文字转化成图像，避免音读，从而快速地阅读。速读可以说是一次人脑的革命，向大脑的潜能发出了新的挑战。经过速读训练后，一般人可以达到3000字/分钟的阅读速度，极少数人可以达到几万字。然而速读有它的局限性，速读唯一的功效就是读得快，记的更清楚，速读对专业书无能为力，能做到的只有记而已，例如你可能可以一天之内用速读把你所有的教科书读完，但是把题目给你做，你只会做一些基本的概念题而已，或是一些简单的套公式的题目。拿考试来说，你可能想要及格都很困难。但是无可否认的，速读在信息过滤，新闻资讯处理方面，可以说是一个很不错的工具。并且速读需要需要定期花时间训练才能保持这种能力。然而影像阅读法的出现，使人类的阅读形态有了更高层次的更新。速读用的是右脑，而影像阅读用的是你的潜意识！“潜意识的力量比意识的力量大三万倍以上”——博恩.崔西影像阅读法，是先把所有的内容用“软眼”的方法摄入你的潜意识，用一些很简单的方法，促使头脑对信息进行整合、吸收。之后再进行活化。透过潜意识强大的力量，完全地加速你的阅读进程。影像阅读对任何资讯都有他处理的方法，而且不必像速读一样做大量的训练，影像阅读更需要的是“悟”和在使用中提高。然而不需要练不等于你一学就能掌握的很好，学习影像阅读就好像你学滑雪，学骑车一样，一开始你就可以试着做，你可能会做得很笨拙，但是只要你愿意不断的使用，你就一定会有所改善，你就一定能改变你的阅读形态。转变你的人生。这样的阅读方法听起来似乎太玄，又像是天方夜谭。错了，影像阅读是人类本来就具有的学习能力，想想婴儿吧，他们什么都不会，他们是如何学会语言的？靠的正是潜意识三万倍的力量。婴儿学习母语时所建立的资料库容量，成年人可能花几十万个小时也掌握不了，因为一般人大了，反而失去了最佳的学习能力。婴儿正是学习的天才！影像阅读人人都可以掌握，只要你愿意放弃你原有的执著，来体悟这种新的阅读形态，就像让一个整天坐三轮车的人，让他来坐飞机。他没有见过飞机，一定会有恐惧感，不安感。很多人就像这样放弃了，一辈子坐着三轮车，还自得其乐，不愿放弃原来的安全感，永远也得不到坐飞机时的速度和舒适。你要做的，只是放下执著，去尝试影像阅读法而已。影像阅读法是人人都可以掌握的，在美国，影像阅读的满意率达到了95%以上，几乎是人人都可以学会。21世纪是信息的时代。比尔盖茨说过：“所有的成功者都是阅读者，所有的领导者也都是阅读者”。假如你希望生活可以过得更好，可以更快地超越竞争对手，你一定不能错过这项改变你一生的技术。一听到影像阅读这个词，大部分人一定会以为是当前社会上流行的“全脑速读”，或是以为是所谓的“照相记忆”。影像阅读和速读绝不是同一个工具，甚至可以说是相反的两个系统。一些影像阅读的顾客见证：“我已经见证到保罗帮助了无数的人发现了一种更快，更有效的通向成功的捷径，这个捷径就是他的影像阅读。不管你要阅读的材料是什么，他一定可以教会你用至少三分之一的时间去完成它”——世界第一名潜能开发大师安东尼.罗宾(接受影像阅读发明者保罗.席利亲自辅导，使用影像阅读，并推荐给他的学员使用)“如果说时间就是金钱的话，显然地，阅读需要花费时间，我诚心地推荐这一省时省钱的杰出的方法。他让我们走在更快的道路。影像阅读系统不是有钱人的奢侈品，而是每一个人的必须品”——世界第一名人际关系专家哈维.麦凯一家公司有没有运用“10倍速影像阅读法”，在几年之后所产生的差距，将会大得惊人。——神田昌典“10倍速影像阅读法”实在令人感到惊异，它的方法是让潜意识如拍快照一般，只要一眼就把书页的内容摄进脑中。对于21世纪的学习者来说，这可能是很普通的方法。——席拉.欧丝特兰达 林.休罗达可让阅读能力在短时间内提高的方法中，“10倍速影像阅读法”无疑是到目前为止最棒的一个而且这套方法让任何人都可以终身受用。——明尼苏达大学教授 J.马可.贝奈特 影像阅读基础课——影像阅读30本书和大家交流的时候，许多相同的问题不断重复出现，一次又一次，好像“悬页”啊，“软眼”啊……说实话，当初我也是在这些问题上栽了了跟斗。 其实我是大二的时候接触影像阅读，在图书馆看到这本书的效果，顿时精神振奋！那么神啊！但一个星期后，这本书原封不动回到了图书馆，因为我看不到悬页，哪有什么鬼“香肠”啊。 等到大三，对潜意识有了一个比较深刻的认识时，才正式接受这种方法，但这些问题还是不懂啊，怎么办？上官方论坛，看DJ的博客，反正通过一切途径去了解。 但我发现这一切，其实都没在本质上解决问题，只有当我在图书馆里影像阅读了超过100本书时，我才彻底懂了。这也是我为什么推荐大家学习影像阅读一定要修一门课——影像阅读30本书，而且只使用影像阅读的前三个步骤，不需活化。因为我比较笨，我需要100本；从经验上来说，30本比较适合，当然，多多益善。为什么要这样？待我慢慢道来。 影像阅读30本书 影像阅读30本书，只使用影像阅读的前三个步骤，不需活化。 这主要有两个超级益处：
1.思维模式的转变：惧怕犯错转变为快乐学习。
我相信专注于这些问题的朋友都有一个观点：我影像阅读是不是做对了？
当你有了这个观念，你会得到两个“奖赏”：拖延和借口。必须承认的是，我们都惧怕犯错，因为小时候一犯错，我们会被骂，这代表痛苦；所以长大后，我们避免犯错，这已经成为一种条件反射。在这样一个前提下，“我做对了吗？”这种不确定的态度可以让我们有了多一个选择——放弃，而且还冠上“影像阅读是骗人的！”“这不可能！”这些说服自己的“理由”。我们在“悬页”、“软眼”这些问题上一直徘徊，希望网上有哪个高手可以帮助我解决这个问题，然后我可以迅速练成“影像阅读神功”。 让大家去影像阅读30本书，就是为了治疗这个“顽疾”而开的药方。当你去影像阅读30本书时，开始时会认为太多，从心底觉得惧怕，怕自己做不好。但当你真正去实践的时候，你发现自己的心态发生了巨大的改变——你开始抱着玩的态度去学习影像阅读！而且你会发现，你会抱着玩的态度去接受任何新的事物！玩的态度就是“好奇心”，天才对任何的新事物都是充满着好奇心。这个过程就将你的惧怕转化为行动，而行动，引发了正面的学习回馈，这一切，都是你精通影像阅读的基础。
我想告诉大家的是，如果你有了30本书作为底基，以后学习的道路会好走很多，因为基础打扎实了。其实学习影像阅读最大的障碍是你已经知道了如何阅读，而战胜这个障碍的唯一方法是行动。 2.让你开始系统地思考整个影像阅读的体系。
首先我要说的是，影像阅读是一个完整的体系。把注意力放在一些细节上，根本就违背了这本书的理论基础。影像阅读30本书之后，你会发现，困扰自己的“悬页”啊，“软眼”啊，好像都没有曾经所想象的那么复杂，没有从前认为的那么重要。因为你现在已经开始系统地去看影像阅读，而不是把它等同于一些细节。虽然只做前面三步，我可以保证的是，影像阅读的一个基本架构已经在你脑中建立起来了，下一步需要做的是，用切割的法则一个一个攻克细节。
我无法要求别人去实践，而只想用事实说话。按照我说的，去影像阅读30本以上书的朋友，从来没有一个人再回来问我“悬页”，而是开始了新的学习旅程。 补充：漏了一个，就是关于选30本书的一个建议，你可以选任何自己有兴趣的书籍，或是杂志，什么都行！这里讲一个是，最好选同主题的书籍，而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识。 解释一下，当你把大量相关的信息输入潜意识的时候，就等于你提醒它：老兄，这些东西很重要哦，你要乖乖地给我消化一下。（这也是影像阅读的魅力之一—把那么多前人的智慧输入大脑）30本书过后，你会有一些感觉，或者说未来的某个环境里，你会对这些知识感到熟悉。“而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识”，这样的话，你在现实中就在不断地活化，偶尔的惊喜会带给你越来越多的信心。记住，“你任何时候都在活化”。 其实以上这个过程就是直接学习，还没有掌握影像阅读之前，你已经开始体验直接学习的无穷力量了！祝福你！一个充满好奇心的天才，一个勇敢的实践者，一个拥有正确学习思维的朋友！当你思维开始改变了，你的世界，也跟着变了。 阅读步骤三　影像阅读1.按照前面提到的方法，集中注意力，进入高效学习的状态2.进行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像阅读时，我的精神会很集中。用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识中。我要好好地吸收这篇文章的内容，并且把里面提到的技巧和概念立即应用到现实生活。3.进入摄像焦点状态 把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙的某一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分好象重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页。这一页叫做“悬页”。初学者容易出现的问题，一是视线移动时悬页就会消失，这个问题随着练习的深入就会好的。第二个问题是在摄像焦点下，书页上的文字变得很模糊。这是没有关系的。因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放松，然后再拉进焦点。这时，书页上的字就会清晰的令人不可思议，也会显出深度来。眼睛越放松，文字就越清楚。
　　
4.翻页时维持稳定的状态。刚开始时，高速学习状态和摄像焦点都不会很稳定，杂念和消极情绪会一直浮现。维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度。二是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。比如： 放，松，放，松。5.怀着成就感结束 可以进行如下的自我肯定：我现在已经对这本书有了印象。我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各种形式正确的感觉到自己已经在引用这些信息。自我肯定以后，你的心中就会对所吸收的信息产生反应，自我肯定可以在潜意识中发挥作用，促进这种反应。你将可以愉快的期待日后能用种种方法或用你所吸收的信息。 悬页的相关知识影像阅读中，最有争议和问题最大的，算是“影像阅读”这一步骤了。因为这一步的阅读，是把书页中的内容摄入你的潜意识，但是你在阅读的过程中，意识上并没有得到什么东西。所以会很多人无法得知自己这一步有没有做好，从而产生了焦虑，压力越大，影像阅读的效果自然是越慢见效了。
    我们先要来探讨一下悬页的目的是什么。先来讲一些有关潜意识的内容。一个事实就是我们的五官所接收到的所有的东西，它都会摄入你的潜意识当中，不管是看到、听到还是触到，感觉到。但摄入潜意识并不意味着你记得，例如你上星期三穿的是什么颜色的裤子呢？你现在早就不记得了，但是在你穿裤子的时候，这裤子的颜色早就摄入到你的潜意识了。如何证明？临床的催眠早已证明了，一个人在催眠的状态下，会回忆起许多小时候的事情，是自己根本没有注意到的，甚至可以回溯到刚从妈妈肚子里出来的时候。
    你也许会问，既然我们所接触到的事物，不管有没有注意到，都会摄入潜意识，那为什么我们在“影像阅读”这一步的时候，还要用悬页来使信息进入潜意识呢？
    事实是这样的，虽然你没有注意到的东西也会进入潜意识，但是它们在很深很深的地方，你的意识几乎没有办法接触到它(前面说了，只有在深层的催眠状态下)。更不用说把知识使用出来或是融会贯通。悬页的作用，就是让你把注意力扩散到整个页面，使用边缘视觉神经系统，把东西摄入潜意识。这时摄入的信息，因为你的注意力是放在整个页面的，所以潜意识会认为这些信息很重要，它会把信息放在较容易取到的位置，并和相关知识进行整理，方便你使用。记住，所有的知识都在潜意识里，意识的作用只是过滤信息和潜意识沟通罢了。如果说潜意识是大老板的话，那意识就是小秘书了，老板并不是每一个客人都要去接见，他也不会像对待美国总统一样地去对待乞丐。
    那么没有悬页就不能进行影像阅读吗？绝对不是，悬页的作用，只是一种证明，证明你已经“分开”使用你的眼睛，使用你的边缘视觉神经系统而已(即软眼)。看不到悬页，你也可以使用“软眼”，有的人明明已经是软眼了，可看不到悬页，就一昧地谴责自己。你没有错，你正做得很完美呢，有什么理由否定自己呢？我这绝不是安慰你的话，而是事实。看不到悬页一点影响也没有，除了你的自我暗示，只要你能把注意力扩散到整个页面，你就做对了。
    在这里，我要指出，台湾论坛上说，如果不能把整个页面的所有的字都看清楚，就不能进行影像阅读。这种说法是对影像阅读的不了解，是将速读与影像阅读混为一坛。影像阅读是你的潜意识在读，并不是意识。不管你看不看得清楚，你的潜意识都可以透过软眼将内容摄入，你的潜意识不会近视，也不会看不清楚，它的眼睛是全世界最完美的。当我们在想像或回忆一个图像的时候，这个图像往往不是很清晰，色彩也不是很鲜明，很多人的图像会是黑白的，甚至自以为没有办法对图像进行回忆和想像(有这样的人)。这样的人，他在做梦或催眠状态的时候，依然可以梦到很清晰的图像，或是经过一般时间的正确的训练，也可以和平常人一样的进行图像处理，并且可以轻松地回忆起以前生活中的图像。我最近发现，我在使用软眼的时候，视野似乎扩大了，看悬页的时候，也更清晰了，这是否意味着我影像阅读的效果会比用软眼看整页字全部模糊的人效果更好？不是的，我们的效果是完全一样的。再强调一次，你是用潜意识在读，而不是意识，你的潜意识不会衰老，也不会近视，每个人潜意识的能力都是一样的。你的边缘视觉神经系统一直在工作着，只是你以前没有注意到，现在你注意到了，它就好像渐渐变得清晰了，只是这样而已。就好像你的爸爸妈妈一直在为你无私地付出，但是你没注意到的时候，便觉得什么也没有，当你注意到他们一点一滴的付出时，你才发现他们到底有多么伟大。一些人在使用影像阅读法几个月之后，可以做到整页的字都清晰，他们在做影像阅读的时候和我们都是一样的，依然是意识上什么也不了解。清晰只是证明你的头脑已经注意到边缘视觉神经系统辛苦地在劳动，仅此而已。
    所以总结一下影像阅读这一步骤的关键：
    1、注意力的集中(使信息进入较易取得的层次)
    2、注意力的扩大(看不到悬页的朋友，完全可以使用书上的“X”方法)
    3、放松(也是为了合信息进入较易取得的层次)
    方法有悬页，X法，深呼吸，稳定的翻页节奏，心中默念短语并且意识到
 关于超级影象速读的几个基本步骤:很多人都希望自己能实现一目一页的速读,因为这是速读的最高境界.(不可能不看也知道吧?)
于是有很多人想学习影象速读法,我学了这么久,发现不管你学没学过影象速读法,预习的几个步骤是极其重要的.它包括五个步骤：准备、预习、影象阅读、活化，以及高速阅读。1.准备：目的、橘子集中法(就是想象后脑勺上放着一个橘子)。
2.预习：调查、关键语、重新检讨方针。（不深入阅读是关键）
3.进入高速学习模式：3次深呼吸、回顾一下阅读目的。身体放松
4.进行自我肯定，例如，要集中精神 ；要保存取得的信息；能获得想要的信息
5.进入摄像焦点状态,.在影象阅读时保持稳定的状态
(这一步难练,但我写此文的目的不在于一定要懂得这步,我强调的是其他几步!!!!!)
6进行自我肯定后结束。第六步是我从书上看到,但书上没列入五大步的,很有用的.
再次重申:此文是让没有学到影象速读的人提高阅读速度的,不要因为你没学影象法就对你没用!!
亲自体会很关键,GOOD LUCK  !! 10倍速影像阅读法精华版影像阅读法是美国人保罗．席利发明的一种快速阅读方法。据作者介绍，是一种划时代的阅读方法。可以在不到５分钟的时间里把一本书的内容都“摄入脑海”中。它的理论根据是：人的视网膜可以分成两个部分：一个是塞满锥体细胞的中心窝，这些细胞具有将焦点对准视觉对象的作用。每个锥体细胞各有一条神经组织与脑部相连，从中心窝进入的信息是由上意识来处理。另外在视网膜的旁边还有一种称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体才有一个神经组织联系，但是这些细胞都非常的敏感，连15公里以外的烛光都能察觉。利用这些杆状细胞看到的信息会在潜意识中处理。进行影像阅读的时候，视线会处于一种叫做"摄像焦点”的状态，也就是利用杆状细胞的状态。这是新的用眼方法。看书是不是把焦点放在一个个单字上，而是放宽视线，扩展视线，使整个书页都在视线范围之内。一次将摊开的书页全部摄入脑中。摄像焦点如同身体和精神的窗户，透过这扇窗户，直接将外界的视觉刺激送进脑子里。整页文字进入脑子中以后，就送到右脑的信息处理系统。对于每一页的视觉刺激，神经会直接作出反映，脑部也可以在不受到显意识的批判性和逻辑性思考的阻碍下，进行模式的认识。也就是说，眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就在处理完毕了。然后在直接送进右脑的巨大的数据库中。以一秒钟一页的速度阅读时，一本书大约可以在3到5分钟的时间内看完。这个方法和一般性的阅读方式完全不同，在刚结束影像阅读的阶段，对于看过的内容几乎完全没有意识，也就是说，在意识上没有任何了解，必须借助活化将所需要的东西在抽取出来，才能在意识中有所认识。影像阅读可以达到的境界关于影像阅读法可以达到什么效果，作者做了如下的介绍：
    1.一名高中生的数学成绩在一个学期之中，就从d进步到b,他说：我使用影像阅读看数学教科书，对考试有很多帮助。还有一个学生在写报告之前，运用影像阅读法看了很多书，结果成绩报告公布时上面写着：评分a+，你的作文能力好像在一夜之间就进步了很多，你是怎么做的？
    2.墨西哥心理学家受邀在加州的学术会上发表论文，由于多达20页的论文使用西班牙文写成的，她必须边念边把内容翻译成英文。虽然她精通这两种语言，但是对于口译并不擅长。于是她在发表的前一天，以一整天的时间用影像阅读看了几次西英字典，第二天上台时，她从容不迫的顺利的发表完了演讲。
    3.一位13岁的男孩为了写作业，用影像阅读法翻看了母亲的大学教科书，很快就解决了他作业中的问题。
    4.一名男性在买了新房子以后，一看到有关装潢的书，就使用影像阅读法翻阅，帮他装潢的朋友对他丰富的相关知识感到非常惊讶，常常打电话找他，请他提供意见。
    5.一个高中足球队的教练在球季开始前，用影像阅读法反复看了几本有关足球的书。到了比赛时，他每次都能准确的预测出对方的攻击策略，并拟出有效的防卫对策。他的思考速度和精神集中；力都有了惊人的进步。
    6.一位企业家不太了解法律个文给他的建议，于是在书店用影像阅读法翻阅了几本与他所面临的问题有关的书籍，当他走出书店时，突然有个灵感掠过他的脑海，他急忙返回书店，凭着直觉抽出了一本书，不自觉的打开一页，那里正好记载着与法律顾问建议有关的详细说明。
    7.一位企业家受邀在某次会议上演讲。他没有时间以一般准备演讲的方法阅读相关资，做笔记，草拟演讲稿。所以只是用影像阅读发看了几本书之后，就上场了。可是，很奇妙，他一开始演讲就滔滔不绝，连统计数字都说得出来。那显然是潜意识所提供的资料。经过后来查证，他演讲的内容完全正确。
    8.一位律师在质询证人时，问了好几个连自己都不知道问什么要问的问题。但后来从政人被推翻的证言上，他知道了原因。原来律师在前一晚用影像阅读发看了记载着常理与证人证词不同的书籍，他在意识上并不知道那件事实，但是他的潜意识却引导他达成了目的。
    9.在一个广播节目中，主持人因影像阅读者都能正确的回答他提出的问题而惊讶得大叫：我只是正巧翻倒第97页，才问你那个问题，你却把那一页都被下来了，你刚刚说的话和里面的一模一样！
    在影像阅读法这本书中，作者还举了很多这样的例子。是真是假？反正我感觉这种方法对我来讲没有多大作用。因为看一遍书要大张旗鼓的准备半天，一本书要想获得好的阅读效果需要看好几遍。而我用我的方法一遍就可以达到这个效果。当然这是我的一面之词，你自己练来试试。阅读步骤一　准备
设定明确的目的 请对自己询问以下的问题：a.阅读这篇文章的最终目的是什么？b.这份文章对自己有多重要？c.我需要的是多详细的信息？d.为了达成目的，我现在需要多长的时间？
进入阅读文章的理想状态，即集中注意力。做法如下：
想像你手上有一个橘子，你要感觉到他的重量，颜色，触感和气味。想像你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回到原来那只手。让它在两只手之间来来去去。
接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15-20厘米的地方。用手轻触那一带的空间，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子还在那里。
慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡，这是你要感觉到身体和精神的变化。你在放松的同时，精神也会非常的集中。你要感觉到虽然闭着眼睛。视线也能不断的扩展。
保持精神集中的状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。在30秒内准备好：a.把要看的文章放在面前，先不要开始阅读。
b.闭上眼睛。放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直脊背，放开多余的力气，以平缓的节奏进行呼吸。
c.在心里说出此次阅读的目的。
d.想像你把橘子放在后脑勺的上方。
e.意识到自己正处于精神集中的状态，感觉到自己虽然闭着眼，但是视线却不断的扩展。现在你的眼睛已经和你的内心有了直接的联系。
f.一面维持着这种精神集中的状态，一面轻轻的张开眼睛，以你觉得最舒服的速度开始阅读。阅读步骤二　预习预习有三个阶段：
调查文章 了解文章的结构，知道要以什么方式来阅读。要注意以下的几个部分：
书名和副标题
封面或封底所写的文字
目录
著作的日期
索引
如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其它文章，就要注意章节的开头和结尾的段落。
标题，小标题，粗体字
图案，图表和说明。
摘要，结论 末尾的提问 在调查时可以了解文章的概要，在某种程度上预知即将阅读的文章，并知道重要的信息刊载在那里。
找出关键语 非小说类的书籍，大部分人都能轻易的找出关键语。可是对于一些文学作品或者书籍，有时很难发现关键语。小说类的关键语通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目录，标题中不断出现的词语，或是索引中的页码中出现的最多次的词语，都值得注意。那些都是找到关键语的重要标志。
重新检讨阅读方针：想一想，这份文章值得进一步阅读吗？我想要知道详细的内容吗？继续看下去能达到当初的目标吗？有必要重新设定阅读的目标吗？
    注意，在预习中不能花太多的时间，否则那就是一般的阅读了。请把预习时间缩短到一分钟之内。预习目的是为了让大脑做好接收信息的准备阅读步骤三　影像阅读按照前面提到的方法，集中注意力，进入高效学习的状态
进行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像阅读时，我的精神会很集中。用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识中。我要好好地吸收这篇文章的内容，并且把里面提到的技巧和概念立即应用到现实生活中。进入摄像焦点状态 把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙的某一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分好象重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页。这一页叫做“悬页”。初学者容易出现的问题，一是视线移动时悬页就会消失，这个问题随着练习的深入就会好的。第二个问题是在摄像焦点下，书页上的文字变得很模糊。这是没有关系的。因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放松，然后再拉进焦点。这时，书页上的字就会清晰的令人不可思议，也会显出深度来。眼睛越放松，文字就越清楚。翻页时维持稳定的状态。刚开始时，高速学习状态和摄像焦点都不会很稳定，杂念和消极情绪会一直浮现。维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度。二是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。比如： 放，松，放，松。
怀着成就感结束 可以进行如下的自我肯定：我现在已经对这本书有了印象。我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各种形式正确的感觉到自己已经在引用这些信息。自我肯定以后，你的心中就会对所吸收的信息产生反应，自我肯定可以在潜意识中发挥作用，促进这种反应。你将可以愉快的期待日后能用种种方法或用你所吸收的信息。阅读步骤四　活化所谓的活化，简单的讲，就是把摄进潜意识中的资料信息提取出来的一个过程。它是一种技巧，是为了再度刺激由影像阅读形成的新神经网络
    1.以复习来增强活化 在影像阅读以后进行复习，对促进活化有很大的帮助。这里的复习和前面提到的预习很类似，唯一不同的是提出问题。
    首先把文章大致看过一遍，掌握其整体结构，了解其中要点。接着讲作者用来表现起论点的关键语写下来，最后再一次把文章大致看过一遍，寻找有兴趣的部分。复习时，一旦发现文章中特别的使人感兴趣的地方，就开始提问题。不过，这时候，你不可以在文章中寻找答案，抑制你想阅读的心情，就能提高好奇心，增强寻找答案的意念，同时还能活化你的动机，促进脑部和神经线路的连接。复习的时间通常是5至15分钟。
    2.等待成熟。 结束影像阅读和复习以后，信息会暂时积存在意识之外。这时就要暂停一下，原因是要等待脑子里面的信息成熟。至少要等10至20分钟，等一个晚上是最理想的。
    3.对头脑发问。 休息了20分钟到24小时以后，就要再度询问自己有关活化文章的内容。例如，这篇文章有什么重点，主旨是什么，文章的信息中有那些对我有帮助，就日后的考试，会议或者书面报告来说为了提高成果，我需要知道些什么？抛出问题时，重点在于不要急于找到答案。在活化的阶段，拼命想找到答案，只会让你感受到挫折。“对头脑发问”会在好奇心的驱使下，保持潜意识线路的开通。影像阅读所取的的信息会存放在脑部巨大的数据库中，而发问就是要打开连接这个数据库的通道。4.超阅读与跳读 就是把文章大概的看过一遍，一寻找记载着答案的地方。配合你设定的目的，依照某个因素翻开特别令你感兴趣的段落，这时有的段落会显得比其他部分都重要，用超阅读来看你选择的段落，用手指在各页的中间移动，快速的扫过一遍。眼睛沿着段落的中间移动时，其中某些部分会忽然引起你的注意。这是直觉给你的信号，一旦出现这个信号，就不要违背直觉，马上挑读这个部分。这是问题的答案所在的地方。 超阅读和挑读是在意识上和脑部积蓄的巨大数据库进行连接，并在意识上认识到对自己很重要的信息。这里的目的并不是要把文章背下来，更不是要在意识上认识所有的内容。超阅读和挑读的目的是为了掌握文章的结构，抽取需要的信息，并在头脑里归纳总结，进而提高对文章的理解力和记忆力。5.制作心图 。
就是常说的脑图。这个就不再赘述。阅读步骤五　高速阅读经过了以上的阶段，如果你还想获得更多的信息，就要进行高速阅读。高速阅读和快速阅读法基本是一样的唯一的区别就是一个是进行了是在进行了影像阅读以后进行的，可以随意的调整速度。高速阅读是以适合自己的速度，从头到尾一口气看完，遇到以下的情况时可以加快速度：曾在之前的步骤中阅读过得段落或书页；内容很简单的或非必要的信息。觉得阅读的部分对自己的目的来说不太重要。遇到以下的情况时可以放慢速度。记载的是很陌生或不太熟悉的问题；内容很复杂；对自己的目的非常重要，想知道更多的信息。
    高速阅读并不是绝对必要的。有时光*着预习，影响阅读和活化，就能达成阅读的全部目的。
    影像阅读法阅读各类文章
    影像阅读法适用于各种文章上。报纸
新闻报道所传达的信息有九成可以从大标题和小标题以及头一段看出来。站着把桌上的报纸摊开，摄像焦点放在两页的中间，然后查看是否有吸引你的标题，依照自己的目的或必要性选择3－5则你认为最重要的报道，分别用30秒预习。想知道的更详细时，就借着超阅读和挑读来掌握要旨。娱乐杂志。总之就是以观赏为乐，即使就是从后往前看也没有关系。选一篇报道来看，首先做影像阅读，然后进行复习，复习时，即使报道很长，也要在3分钟内解决。接着进行超阅读或跳读，以把握要旨。如果是10页的报道，通常可以在7分钟内完成活化。如果是简短的报道，时间可以更短。商业杂志，学术专刊 从目录开始预习，然后用影像阅读法看完整本刊物，再用几分钟时间来复习。可以选择需要多花时间来阅读的报道。对于选择的报道要依其各部分内容的重要性进行排序，然后从最重要的的部分开始活化。如果有报道的摘要，就先看那个部分，再针对那篇报道稍做预习。简单的超阅读和挑读之后，结束活化，小说 首先集中注意力，进入精神集中的放松状态，接着检查重要的人物和的地方，事件的名称，预习整个故事。接着进行影像阅读。然后，再进行高速阅读。既然是欣赏小说，超阅读和跳读就不需要了。教科书，技术说明书 预习之后进行影像阅读，然后决定要活化的章节和部分。事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。同主题阅读假如你有感兴趣的领域，如果你找到了有关这个领域的书，而且非常想要阅读，这实在找来３本同主题的书然后进行影像阅读，并活化里面的内容，你对那一本书的内容将会了解的更明了，更透彻。步骤如下：
设定目标，也就是你此次阅读需要达到的目的。
制作书目 列出你要阅读的书的清单。请选择主题相同，但是作者的意见不太一样的书籍。
在活化的前一天，用影响阅读看完所有的书籍。
画一张大的心图。针对影像阅读的书籍制作心图。先把你自己的目标写在纸张中央最醒目的位置，要保留足够的空白，以便等一下以便想要修改目标的话语。这是为了提醒自己，制作这张心图是为了达成自己的目标，而不是要完成书本的纲要。书中和你的目的无关的部分，不管内容多么精彩，对你来说都不重要。找出关联。用影像阅读法看完每一本书，找出余目的相关的地方。在这个时候，要抑制住想要详细阅读的冲动，并选择相关的地方挑读即可。进行这个步骤时，起初让你觉的很杂乱的主题逐渐变得清晰。在这同时，你可能需要将目标改成较明确的用语。用自己的话归纳。发现共同点和不同点 从心图和书本中找出这些作者的见解有什么异同。
定义论点 作者的意见有所不同时，这些不同的地方正是问题的论点。在这个阶段，再度进行超阅读和挑读，找出与问题论点相关的关键语，你好像是一个记者，和一群作者聚在一起，对他们发问。每提出一个问题，就从所有书中找到答案。在一本书中找到了，就转往另一本书。
导出自己的见解。
加以活用 导出自己的论点以后，并加以论证。直接学习我们总是听师长说，获得知识和学习技能是两回事。但是影响阅读不是这样。影像阅读会在潜意识的层次中将信息送进脑部，脑部这时不是针对知识，而是针对行动进行神经元的连接。是一种暗示学习，也就是在没有意识或记忆的情况下所做的学习。明示学习和暗示学习的区别在于，前者是用头脑得知信息，后者则是用身体。明示性的记忆作用是有自觉的学习，要通过刻意的回想来取得知识。而暗示性的记忆作用是不自觉的学习，自己并不知道自己为什么可以实行某种行为和技术。也就是说，为了获得更进步的技术，而用影像阅读法看了一些相关的书籍之后，有一天在必要而不预期的情况下，就突然能运用那个技术了。直接学习的步骤：1.想出自己有意学习的技能，最好是你个人有强烈兴趣的事。
2.选择几本与那方面有关又值得信赖的书，内容最好是循序渐进的方式指导。
3.用影像阅读法看选择的书籍。在阅读之前，一定要明确的说出目的。阅读之后，进行结束时的自我肯定。
4.诱导脑部把新的技能反映在行动上。就是在心里模拟该项行动，而那会成为传送给脑部的信号。引发所要的行动。 影像阅读的具体操作方法许多学习影像阅读的初学者他们根本不知道书上说的是什么。也就是说，他们虽然看了几遍影像阅读的教材，但是，影像阅读还是影像阅读，他们还是他们。其中的核心啊，原理什么的都不懂。在这里，我觉的有必要提供一些方法让他们吸收影像阅读的知识。
个人推荐先浏览个大概，然后带着问题深入阅读，最后要能够自我讲授，这样，影像阅读的知识基本上掌握了。 网络上关于影像阅读的文章无外乎几种，悬页与软眼，活化，还有一些心得与建议。现在作一总结，好让各位能节约点时间，把时间花在实践上。 1.    基础知识： 什么是影像阅读法 影像阅读法是美国人保罗．席利发明的一种快速阅读方法。据作者介绍，是一种划时代的阅读方法。可以在不到５分钟的时间里把一本书的内容都“摄入脑海”中。它的理论根据是： 人的视网膜可以分成两个部分：一个是塞满锥体细胞的中心窝，这些细胞具有将焦点对准视觉对象的作用。每个锥体细胞各有一条神经组织与脑部相连，从中心窝进入的信息是由上意识来处理。另外在视网膜的旁边还有一种称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体才有一个神经组织联系，但是这些细胞都非常的敏感，连15公里以外的烛光都能察觉。利用这些杆状细胞看到的信息会在潜意识中处理。 进行影像阅读的时候，视线会处于一种叫做"摄像焦点”的状态，也就是利用杆状细胞的状态。这是新的用眼方法。看书是不是把焦点放在一个个单字上，而是放宽视线，扩展视线，使整个书页都在视线范围之内。一次将摊开的书页全部摄入脑中。 摄像焦点如同身体和精神的窗户，透过这扇窗户，直接将外界的视觉刺激送进脑子里。整页文字进入脑子中以后，就送到右脑的信息处理系统 。对于每一页的视觉刺激，神经会直接作出反映，脑部也可以在不受到显意识的批判性和逻辑性思考的阻碍下，进行模式的认识。也就是说，眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就在处理完毕了。然后在直接送进右脑的巨大的数据库中。以一秒钟一页的速度阅读时，一本书大约可以 在3到5分钟的时间内看完。 这个方法和一般性的阅读方式完全不同，在刚结束影像阅读的阶段，对于看过的内容几乎完全没有意识，也就是说，在意识上没有任何了解，必须借助活化将所需要的东西在抽取出来，才能在意识中有所认识。 影像阅读可以达到的境界 .
关于影像阅读法可以达到什么效果，作者做了如下的介绍： 1.一名高中生的数学成绩在一个学期之中，就从d进步到b,他说：我使用影像阅读看数学教科书，对考试有很多帮助。还有一个学生在写报告  之前，运用影像阅读法看了很多书，结果成绩报告公布时上面写着：评分a+，你的作文能力好像在一夜之间就进步了很多，你是怎么做的？ 2.墨西哥心理学家受邀在加州的学术会上发表论文，由于多达20页的论文使用西班牙文写成的，她必须边念边把内容翻译成英文。虽然她精通这两种语言，但是对于口译并不擅长。于是她在发表的前一天，以一整天的时间用影像阅读看了几次西英字典，第二天上台时，她从容不迫的顺利的发表完了演讲。 3.一位13岁的男孩为了写作业，用影像阅读法翻看了母亲的大学教科书，很快就解决了他作业中的问题。 4.一名男性在买了新房子以后，一看到有关装潢的书，就使用影像阅读法翻阅，帮他装潢的朋友对他丰富的相关知识感到非常惊讶，常常打电话找他，请他提供意见。 5.一个高中足球队的教练在球季开始前，用影像阅读法反复看了几本有关足球的书。到了比赛时，他每次都能准确的预测出对方的攻击策略，并拟出有效的防卫对策。他的思考速度和精神集中；力都有了惊人的进步。 6.一位企业家不太了解法律个文给他的建议，于是在书店用影像阅读法翻阅了几本与他所面临的问题有关的书籍，当他走出书店时，突然有个灵感掠过他的脑海，他急忙返回书店，凭着直觉抽出了一本书，不自觉的打开一页，那里正好记载着与法律顾问建议有关的详细说明。 7.一位企业家受邀在某次会议上演讲。他没有时间以一般准备演讲的方法阅读相关资，做笔记，草拟演讲稿。所以只是用影像阅读发看了几本书之后，就上场了。可是，很奇妙，他一开始演讲就滔滔不绝，连统计数字都说得出来。那显然是潜意识所提供的资料。经过后来查证，他演讲的内容完全正确。 8.一位律师在质询证人时，问了好几个连自己都不知道问什么要问的问题。但后来从政人被****的证言上，他知道了原因。原来律师在前一晚用影像阅读发看了记载着常理与证人证词不同的书籍，他在意识上并不知道那件事实，但是他的潜意识却引导他达成了目的。 9.在一个广播节目中，主持人因影像阅读者都能正确的回答他提出的问题而惊讶得大叫：我只是正巧翻倒第97页，才问你那个问题，你却把那一页都被下来了，你刚刚说的话和里面的一模一样！ 在影像阅读法这本书中，作者还举了很多这样的例子。是真是假？反正我感觉这种方法对我来讲没有多大作用。因为看一遍书要大张旗鼓的准备半天，一本书要想获得好的阅读效果需要看好几遍。而我用我的方法一遍就可以达到这个效果。当然这是我的一面之词，你自己练来试试。 阅读步骤一　准备 1.设定明确的目的 请对自己询问以下的问题：
a.阅读这篇文章的最终目的是什么？
b.这份文章对自己有多重要？
c.我需要的是多详细的信息为了达成目的，我现在需要多长的时间？ 2.进入阅读文章的理想状态，即集中注意力 做法如下：
a. 想像你手上有一个橘子，你要感觉到他的重量，颜色，触感和气味。想像你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回到原来那只手。让它在两只手之间来来去去。
b.接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15-20厘米的地方。用手轻触那一带的空间，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子还在那里。
c.慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡，这是你要感觉到身体和精神的变化。你在放松的同时，精神也会非常的集中。你要感觉到虽然闭着眼睛。视线也能不断的扩展。
d.保持精神集中的状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 3.在30秒内准备好 a.把要看的文章放在面前，先不要开始阅读。
b.闭上眼睛。放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直脊背，放" {开多余的力气，以平缓的节奏进行呼吸。
c.在心里说出此次阅读的目的。
d.想像你把橘子放在后脑勺的上方。
e.意识到自己正处于精神集中的状态，感觉到自己虽然闭着眼，但是视线却不断的扩展。现在你的眼睛已经和你的内心有了直接的联系。
f.一面维持着这种精神集中的状态，一面轻轻的张开眼睛，以你觉得最舒服的速度开始阅读。 阅读步骤二　预习 预习有三个阶段： 1.调查文章 了解文章的结构，知道要以什么方式来阅读。
要注意以下的几个部分：
a书名和副标题
b封面或封底所写的文字
c目录
d著作的日期
e索引
f如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其它文章，就要注意章节的开头和结尾的段落。
g标题，小标题，粗体字
h图案，图表和说明。
i摘要，结论 末尾的提问在调查时可以了解文章的概要，在某种程度上预知即将阅读的文章，并知道重要的信息刊载在那里。 2.找出关键语
非小说类的书籍，大部分人都能轻易的找出关键语。可是对于一些文学作品或者书籍，有时很难发现关键语。小说类的关键语通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目录，标题中不断出现的词语，或是索引中的页码中出现的最多次的词语，都值得注意。那些都是找到关键语的重要标志。 3.重新检讨阅读方针
想一想，这份文章值得进一步阅读吗？
我想要知道详细的内容吗？
继续看下去能达到当初的目标吗？
有必要重新设定阅读的目标吗？ 注意，在预习中不能花太多的时间，否则那就是一般的阅读了。
请把预习时间缩短到一分钟之内。预习目的是为了让大脑做好接收信息的准备.      阅读步骤三　影像阅读 1.按照前面提到的方法，集中注意力，进入高效学习的状态。 2.进行自我肯定。 最有效的自我肯定如下：
在影像阅读时，我的精神会很集中。
用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识中。
我要好好地吸收这篇文章的内容，并且把里面提到的技巧和概念立即应用到现实生活中。 3.进入摄像焦点状态。 把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙的某一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分好象重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页。这一页叫做“悬页”。初学者容易出现的问题，
一是视线移动时悬页就会消失，这个问题随着练习的深入就会好的。
第二个问题是在摄像焦点下，书页上的文字变得很模糊。这是没有关系的。
因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放松，然后再拉进焦点。这时，书页上的字就会清晰的令人不可思议，也会显出深度来。眼睛越放松，文字就越清楚。 4.翻页时维持稳定的状态。 刚开始时，高速学习状态和摄像焦点都不会很稳定，杂念和消极情绪会一直浮现。维持影像阅读状态的秘诀有两个：
第一个是深呼吸，保持同样的速度。
二是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。比如：放，松，放，松。 5.怀着成就感结束。 可以进行如下的自我肯定：我现在已经对这本书有了印象。我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各种形式正确的感觉到自己已经在引用这些信息。自我肯定以后，你的心中就会对所吸收的信息产生反应，自我肯定可以在潜意识中发挥作用，促进这种反应。你将可以愉快的期待日后能用种种方法或用你所吸收的信息。 阅读步骤四　活化 所谓的活化，简单的讲，就是把摄进潜意识中的资料信息提取出来的一个过程。
它是一种技巧，是为了再度刺激由影像阅读形成的新神经网络 1.以复习来增强活化。
在影像阅读以后进行复习，对促进活化有很大的帮助。这里的复习和前面提到的预习很类似，唯一不同的是提出问题。 首先把文章大致看过一遍，掌握其整体结构，了解其中要点。
接着讲作者用来表现起论点的关键语写下来，最后再一次把文章大致看过一遍，寻找有兴趣的部分。
复习时，一旦发现文章个别的使人感兴趣的地方，就开始提问题。
不过，这时候，你不可以在文章中寻找答案，抑制你想阅读的心情，就能提高好奇心，增强寻找答案的意念，同时还能活化你的动机，促进脑部和神经线路的连接。复习的时间通常是5至15分钟。 2.等待成熟。
结束影像阅读和复习以后，信息会暂时积存在意识之外。这时就要暂停一下，原因是要等待脑子里面的信息成熟。至少要等10至20分钟，等一个晚上是最理想的。 3、对头脑发问。 休息了20分钟到24小时以后，就要再度询问自己有关活化文章的内容。
例如，这篇文章有什么重点，主旨是什么，文章的信息中有那些对我有帮助，就日后的考试，会议或者书面报告来说为了提高成果，我需要知道些什么？抛出问题时，重点在于不要急于找到答案。在活化的阶段，拼命想找到答案，只会让你感受到挫折。“对头脑发问”会在好奇心的驱使下，保持潜意识线路的开通。影像阅读所取的的信息会存放在脑部巨大的数据库中，而发问就是要打开连接这个数据库的通道。 4.超阅读与跳读。
就是把文章大概的看过一遍，一寻找记载着答案的地方。
配合你设定的目的，依照某个因素翻开特别令你感兴趣的段落，这时有的段落会显得比其他部分都重要，用超阅读来看你选择的段落，用手指在各页的中间移动，快速的扫过一遍。眼睛沿着段落的中间移动时，其中某些部分会忽然引起你的注意。这是直觉给你的信号，一旦出现这个信号，就不要违背直觉，马上挑读这个部分。这是问题的答案所在的地方。超阅读和挑读是在意识上和脑部积蓄的巨大数据库进行连接，并在意识上认识到对自己很重要的信息。这里的目的并不是要把文章背下来，更不是要在意识上认识所有的内容。超阅读和挑读的目的是为了掌握文章的结构，抽取需要的信息，并在头脑里归纳总结，进而提高对文章的理解力和记忆力。 5.制作心图 。就是常说的思维导图。这个就不再赘述。 阅读步骤五　高速阅读 经过了以上的阶段，如果你还想获得更多的信息，就要进行高速阅读。
高速阅读和快速阅读法基本是一样的唯一的区别就是一个是进行了是在进行了影像阅读以后进行的，可以随意的调整速度。 高速阅读是以适合自己的速度，从头到尾一口气看完遇到以下的情况时可以加快速度：
曾在之前的步骤中阅读过得段落或书页；
内容很简单的或非必要的信息。
觉得阅读的部分对自己的目的来说不太重要。遇到以下的情况时可以放慢速度。
记载的是很陌生或不太熟悉的问题；
内容很复杂；
对自己的目的非常重要，想知道更多的信息。 高速阅读并不是绝对必要的。有时光靠着预习，影响阅读和活化，就能达成阅读的全部目的。 影像阅读法阅读各类文章： 影像阅读法适用于各种文章上。 1.报纸。
新闻报道所传达的信息有九成可以从大标题和小标题以及头一段看出来。站着把桌上的报纸摊开
摄像焦点放在两页的中间
然后查看是否有吸引你的标题
依照自己的目的或必要性选择3－5则你认为最重要的报道，分别用30秒预习。
想知道的更详细时，就借着超阅读和挑读来掌握要旨。 " 2.娱乐杂志。
总之就是以观赏为乐，即使就是从后往前看也没有关系。选一篇报道来看，首先做影像阅读，然后进行复习，复习时，即使报道很长，也要在3分钟内解决。
接着进行超阅读或跳读，以把握要旨。
如果是10页的报道，通常可以在7分钟内完成活化。如果是简短的报道，时间可以更短。3.商业杂志，学术专刊。
从目录开始预习
然后用影像阅读法看完整本刊物，再用几分钟时间来复习。
可以选择需要多花时间来阅读的报道。
对于选择的报道要依其各部分内容的重要性进行排序，然后从最重要的的部分开始活化。
如果有报道的摘要，就先看那个部分，再针对那篇报道稍做预习。
简单的超阅读和挑读之后，结束活化， 4.小说。
首先集中注意力，进入精神集中的放松状态
接着检查重要的人物和的地方，事件的名称，预习整个故事。
接着进行影像阅读。
然后，再进行高速阅读。既然是欣赏小说，超阅读和跳读就不需要了。 5.教科书，技术说明书。
预习之后进行影像阅读
然后决定要活化的章节和部分。
事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。 同主题阅读 假如你有感兴趣的领域，如果你找到了有关这个领域的书，而且非常想要阅读
找来３本同主题的书然后进行影像阅读，并活化里面的内容，你对那一本书的内容将会了解的更明了，更透彻。步骤如下：
1.设定目标
也就是你此次阅读需要达到的目的。2.制作书目
列出你要阅读的书的清单。请选择主题相同，但是作者的意见不太一样的书籍。3.在活化的前一天，用影响阅读看完所有的书籍。 4.画一张大的心图。
针对影像阅读的书籍制作心图。先把你自己的目标写在纸张中央最醒目的位置，要保留足够的空白，以便等一下以便想要修改目标的话语。这是为了提醒自己，制作这张心图是为了达成自己的目标，而不是要完成书本的纲要。书中和你的目的无关的部分，不管内容多么精彩，对你来说都不重要。 5.找出关联。
用影像阅读法看完每一本书，找出余目的相关的地方。在这个时候，要抑制住想要详细阅读的冲动，并选择相关的地方挑读即 可。进行这个步骤时，起初让你觉的很杂乱的主题逐渐变得清晰。在这同时，你可能需要将目标改成较明确的用语。 6.用自己的话归纳。 7.发现共同点和不同点
从心图和书本中找出这些作者的见解有什么异同。8.定义论点
作者的意见有所不同时，这些不同的地方正是问题的论点。在这个阶段，再度进行超阅读和挑读，找出与问题论点相关的关键语，你好像是一个记者，和一群作者聚在一起，对他们发问。每提出一个问题，就从所有书中找到答案。在一本书中找到了，就转往另一本书。 9.导出自己的见解。 10.加以活用 导出自己的论点以后，并加以论证。
　　
直接学习 我们总是听师长说，获得知识和学习技能是两回事。
但是影响阅读不是这样。影像阅读会在潜意识的层次中将信息送进脑部，脑部这时不是针对知识，而是针对行动进行神经元的连接。是一种暗示学习，也就是在没有意识或记忆的情况下所做的学习。明示学习和暗示学习的区别在于，前者是用头脑得知信息，后者则是用身体。
明示性的记忆作用是有自觉的学习，要通过刻意的回想来取得知识。
而暗示性的记忆作用是不自觉的学习，自己并不知道自己为什么可以实行某种行为和技术。
也就是说，为了获得更进步的技术，而用影像阅读法看了一些相关的书籍之后，有一天在必要而不预期的情况下，就突然能运用那个技术了。 直接学习的步骤： 1.想出自己有意学习的技能，最好是你个人有强烈兴趣的事。
2.选择几本与那方面有关又值得信赖的书，内容最好是循序渐进的方式指导。
3.用影像阅读法看选择的书籍。在阅读之前，一定要明确的说出目的。阅读之后，进行结束时的自我肯定。
4.诱导脑部把新的技能反映在行动上。就是在心里模拟该项行动，而那会成为传送给脑部的信号。引发所要的行动 不需要看清看不看清只是我们有没有适应这种“分散焦点”的问题，并不影响它的输入和输出。我认识的几位影像阅读官方讲师甚至看不到悬页，只用X的方法，很多影像阅读在电视上的表演者表明他们视觉上看到的也是模糊的。而影像阅读的书中也提到一位墨西哥的男孩，他只有单眼视力，这样的人更不可能看清，可是他取得的成功是如何的呢当然，是有人会很清晰的，但这不是刻意练出来的，而是在一段时间的影像阅读之后自然而然地出现的，这说明你已经适应了这种“分散焦点”。有的人，甚至达到了180度的视角，他告诉我，“除了视觉上的改变，并没有任何差别。” 认为影像阅读需要看清才有效人该闭嘴了有一个在科学界很有名的人，真名叫格雷厄母，八岁时一场车祸损害了大脑，这影响了他的视网膜与大脑的连续，他失去了右边视力，只能看到左半边的东西，右半边的东西完全看不到，他也因此常常撞到电线杆，撞到路人。这样的人极其罕见。牛津大学的的艾伦.考威教授，在20多年前就对格雷厄母进行了研究。在实验中，他的一只眼被蒙上，另一只眼看着圆环。圆环位于它的右侧视力范围内，他根本无法看到。圆环上的小棒，会随机进行上、下、左、右四个方向的移动。当小棒在屏幕上移动时，格雷厄母要猜测他的移动方向。最后，100次的实验，格雷厄母竟全部答对，当教授问他如何做到时，他说：“我每次都在猜测小棒可能在哪里移动，我完全无法看到，我的眼前一片空白。”牛津大学的考威教授因此发现了一个惊人的事实：他能对小棒进行识别，完全靠的是他的潜意识。虽然他有视觉盲区，他的潜意识仍然可以处理那里的信息。有意识的视觉和潜意识的视觉发生在大脑的不同区域。通过对格雷厄母大脑的扫描显示，普通人“看到的”意识视觉区，脑部活动发生在大脑皮层前部，而人的潜意识视觉活动，发生在大脑中部。通过进一步研究，眼睛到大脑大约有10条通道，10条完全独立的通道。这也解释了为什么有时候我们看一些人在说谎，却无法找到理由。网球高速飞来时，我们看不清，却能做出击球反应。是你的潜意识在看。同样的，影像阅读时，你目前所“看到的”东西是模糊的，但这毫无关系，只要你使用软眼，使用边缘视觉神经系统，它会完整无误地摄入你的潜意识当中。    不要再把时间浪费在什么悬页、软眼、扩展视野上了，如果你的目标是掌握影像阅读，这些东西一点关系都没有，我自己也常常是使用X法。
 
影像阅读教程—新手学习攻略只需要一点点的时间准备，就可以大幅度提高阅读的专注力、理解率、和记忆力。阅读需要有明确的目的，就是说要清晰的知道我为什么要读这本书，我读完可以得到什么。 1、 设定明确的阅读目的 有效的阅读要从有明确的目的开始，有了明确是目的，就能最大限度的运用你的潜能，有强烈的目的意识，就没有什么东西是不能完成的。带着目的去看书，你的思维会变得非常敏捷。 请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。 ● 我阅读这篇文章的目的是什么？
—是应付考试？是增长见识？还是开拓知识面？还是为打发时间？ ● 这篇文章对自己有多重要？
—这篇文章有多少价值？看完具体有什么好处？ ● 我需要的是多详细的信息？
—是仅仅了解下就够？还是要记住具体的内容和细节？
—要达到阅读的目的是需要从头看到尾？还是仅仅需要看某几个章节？ ● 为了达成目的，我现在需要花多少时间？
—30分钟？2小时？还是5分钟就足够？
—无论你设定多少时间，那么一定要在规定的时间看完 无论你阅读的目的是学习还是消遣，阅读前都要明确这次阅读的目的到底是什么
这个习惯会让你精神更集中。目的明确的阅读可以牵动潜意识，自动搜索整理你需要的知识点。
目的明确的阅读具有强大的力量，甚至瞬间永久决定你的阅读水平！ 目的明确后，还需要进入专心的学习模式，就是一种精神高度集中，但身体非常放松的状态。
这种状态下，你可以轻松的掌握文章的内容，并且轻易的记忆住你看过的内容 2、 讲入阅读文章的理想状态的方法 只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。
那么注意力该集中在哪一点呢？
在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。
通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态 ● 橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。 ● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。 ● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。 ● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。 阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。
如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！ 在30秒内准备好
1、打开要看的文章
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸
3、在心里告诉你这次阅读的目的
4、想象橘子在你的后脑勺上
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤
6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大
7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读 步骤二：预习 预习有助于帮助大脑整理文章的内容，认识文章的主旨
有了预习之后，了解内容的速度就会顿时加快
所需时间只是几分钟，有时甚至几秒钟就够了。 预习有三个阶段：
1、调查文章，了解文章的概要：
很多时间，仅仅通过调查文章，你就获得了所有你需要的信息
通过调查，你可以知道文章的大概结构，知道重点在什么位置。可以轻易的梳理出文章的主旨。
调查不需要花很多的时间，简短的报道只要30秒，较长的文章或报道也许要3分钟，一本书则花上5到8分钟就够了。若用时过多，则你可能还在沿用就是阅读方法。
调查时，你要整理看过的内容，在脑海中组织它的结构。积极的组织会使知识牢记不忘。 在翻阅时，要先注意以下的几个部分：
● 书名和副标题
● 目录
● 索引
● 如果是书籍，要注意第一页和最后一页
● 如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落
● 标题、小标题、粗体字
● 图案、图表和说明
● 摘要、结论、末尾的提问 2、寻找关键词，了解文章中心要旨：
关键词就是经常出现，而且会跃入眼帘，有分量的词语。找到关键词语，就能顺利的掌握文章概要。
在封面、目录、标题中不断出现的词语，或是索引中页码出现最多的词语都是找关键词的重要方针。
报道文章，5到10个关键字；
书籍，20到25个关键词。
整个过程在两分钟内完成即可。
你也可以约20页选一个或两个关键词。
不要刻意的去想什么是关键词语，只要注意那些频繁进入你大脑注意的词语就可以了 3、重新检讨阅读方针，检讨是否需要阅读
通过前面的调查和找出的关键词语，你可以问下你自己
1、这个文章值得继续阅读吗
2、我还需要知道更详细的内容吗
3、再去看一次，是不是能达到我阅读的目的
4、是不是我要换一个其他目的来阅读
5、是不是有其他的书籍比这个更值得阅读 对于很多书籍，你仅仅通过这个步骤，就已经可以决定是不是值得继续阅读下去，没有必要为无用的信息浪费时间。如果确实值得一读，那么翻到你认为的重点的地方去好好看看吧！ 最后提个醒，预习的成功秘诀是：不深入阅读。
要克制自己想详细阅读的冲动，给大脑一个整体感知的机会，同时留下详细阅读的渴望
这样更容易激起阅读的兴趣。
不要在预习时花费太长时间，一本书的时间为5到8分钟为宜，熟练后控制在1-3分钟左右 你也可以在阅读一本书后，做一次同样的事情---复习。方法就是上面的1、2！ 步骤三：影像阅读  影像阅读是活用我们右脑天生就具有的能力。 所谓的影像阅读就是把书页直接当成影像摄入头脑中。 要学好影像阅读最关键的是要保持轻松的心态和灵活的头脑，就当是一个游戏来对待反而是最好的！ 1、 影像阅读的准备
影像阅读的准备非常简单，只要问你自己几个问题就可以了
你想用影像阅读看什么文章？
你是否愿意花几分钟马上看这篇文章？
为什么你想要用影像阅读看这份文章？
—请表明你想要从这篇文章中得到什么。
在阅读的过程中你要不断的确认这个目的。 进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰
你要挺直脊背，以放松的自然姿势进入高速学习模式。 2、 进入高速学习的模式
在高效学习模式状态下，大脑处在右脑模式状态下，对信息的接受特别的快！
刚开始练习的时间，你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间，熟练后，你仅仅几次深呼吸，就可以马上进入状态 进入高速学习状态的程序如下：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。 请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。 记忆法论坛 整理在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。
在影像阅读时，要保持身体和精神的放松状态 3、 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！ 对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。
—例如：我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。 自我肯定并不是设定什么明确的目标，而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识，修正消极的想法，提高成功的几率！ 注意：设定的目标必须是你可以达到的！ 4、 进入摄像焦点的状态
这个方法不要把视点放在某个词句上，而是一次摄入完整的一页！
这种状态观看文章时，眼睛所摄入的信息会直接进入潜意识。 摄像焦点也就是通常说的“软焦点”或者“软眼”，就是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。这样信息量特别巨大，左脑的意识根本无法处理，眼睛所吸收到的信息直接送进右脑巨大的记忆数据库里。  记忆法论坛 整理我们先来体验下什么是“香肠效果”
1、在你前面的墙上找一个点
2、将你的双手伸到你眼前50-60厘米的地方，双手握拳，与眼同高。
3、每只手各伸出一个食指，指尖相对，轻轻的碰在一起，在眼前形成一条直线
4、当你的视线的注意力集中在墙上的时间，你就会发现你的两只食指指尖之间，多出了几节手指
      两只食指看上去，就像一段香肠 我们再来看看“悬页”
1、坐在椅子上，身体坐直，可以轻轻的靠在椅背上
2、双臂靠在桌面，捧起你要看的书，让书页和桌面大概成45度角
2、把视线定在书本后面桌面的一点
2、用眼睛的余光注意书本四个角落、段落与段落之间的空白
3、一边凝视书本后面桌面的一点 由于视线分散，书页上的字体都是模糊的，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，沿着书本中间，视线由上往下移动。 在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会出现立体感，清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。眼睛越放松，字就越清晰。 注意：即使看不出悬页，对影像阅读也没有什么影响 5、 翻页时维持稳定的状态
翻页的时间，经常会控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
这时需要不断的调整自己的心态，告诉自己我正在高速学习，同时可以用橘子法控制自己的注意力 维持影像阅读状态的秘诀有两个：
第一个是深呼吸，保持同样的翻书速度；
第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复一些积极的话。 以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：
● 挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持稳定。
● 以1-2秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。
看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。
● 配合翻页的节奏，重复单纯的话语。
以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、观、看……
● 纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。
● 配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
● 一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。 6、 怀着成就感结束
影像阅读结束后，很多人会觉得我什么也没有看到。很多人就会觉得这样的阅读方法一定用也没有。
其实这样的想法是错误的，你的潜意识已经完全吸收了你所看的东西。如果你抱着没有看到东西的想法，那么你的大脑就会完全的忽略你看的东西，所以我们需要通过给大脑发指令，命令它吸收我们看完的文章。  记忆法论坛 整理每次结束影像阅读时，进行如下的自我肯定：
● 我现在对这本书已经留下了印象……
● 我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。
三、活化与高速阅读  第四步骤：活化  当通过前面的影像阅读后，信息已经全部储存在潜意识里面，要为了实现我们先前阅读的目的，我们还需要通过活化来一步步的让意识接受潜意识的信息。活化就是一步步的加强理解力，先从意识上认识信息开始然后逐步的加强对内容的理解，最后完整的获得我们需要的阅读信息。 活化不是简单的阅读后的回想，不是按部就班的回想出来，而是通过一些技巧，再度刺激影像阅读形成的神经网络。活化必须带有明确的目的。取得我们想要的信息。 活化分两种：自然的活化和刻意的活化
很多时间，你的脑袋会突然冒出某个想法，或者突然想起以前的某个人，某件事情。这些都是自然的活化。但我们需要学习的不是这样的灵感突现式的活化，我们需要掌握一定的技巧，来激化影像阅读的信息。 活化的一般步骤： 一、以复习来增强活化
首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。
接着将作者用来表现其论点的关键词写下来
最后再一次把文章大致看一遍，寻找有趣的部分。
一但发现感兴趣的问题，你就可以给自己提问，尝试用已读的内容去回答
切记！不要在复习的过程中去反复在书上找这个问题的答案。 可以参照预习的时间来决定复习的时间
预习时间1-2分钟，复习10-15分钟
预习时间5-8分钟，复习5分钟左右 二、等待信息成熟
结束影像阅读和复习后，信息还处在潜意识之中，这时我们就需要休息10-20分钟，让大脑整理下接受的信息。最好是先睡一觉，醒来后再活化。 三、对头脑发问
休息了20分钟至24个小时以后，就要再度询问自己，以活化文章的内容。
例如：
这篇文章有什么重点？
主旨是什么？
文章中的信息有哪些对我有帮助？
就日后的考试、会议，我需要知道些什么？ 如此的询问能把信号送到脑部潜意识层次的记忆系统中，方便你寻找所需要的信息或答案，而抛开问题也能刺激好奇心。这个“对头脑发问”的步骤，也就是在脑部检索能达成目的的最佳方法和信息。 注意事项：
1、千万不要拼命地想得到答案。
因为如果你想要直接抽出所吸收的信息，意识只会去搜寻新的记忆，并在什么都没发现的情况下，与潜意识的庞大数据库切断联系；
2、发问可以打开影像阅读储存在大脑的巨大数据库的通道，展开“了解”的程序。
3、思考问题时，你要特别注意答案的重要性，对答案的思考越多越好。
4、一定要保持身心的放松。
5、要保持肯定能找到答案的信心 有条件的话，可以找一些朋友或者家人，给他们讲讲你看过的书籍，如果他们对你说的提出疑问，你并可以调用巨大的数据库的资源，给予解答，有利于梳理你的知识结构。 四、超阅读与挑读
对大脑发问后，可以再次浏览下文章，找到刚才没有解决的问题的答案的位置。
用手指在书页的中间，从上到下快速移动，眼睛随着手指在文字上快速的移动。
眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些词语忽然引起你的注意。
这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。 一但出现感兴趣的内容，不要错过，马上停下来，以你可以理解的速度，大概看下这段文字
如果感觉已经理解了，就继续进行超阅读。超阅读不需要详细的理解文章，只要保持足够的视野，快速的浏览，关注引起你注意的内容就可以了。  记忆法论坛 整理注意事项：
1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；
2、你很想知道你该跳读什么地方，其实不需要去想，只要顺从直觉就可以了。
3、针对不同的知识点，你可以进行多次超阅读，每进行一次超阅读，你对文章的理解就越深入 五、理想的挑读
请不要“挑读全部”，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。 六、阅读作者的思考流程
进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。
首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作的设计图。
然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。
这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。
知道文章的结构后，就可以忽略不必要的部分，直接阅读需要的内容 超速读和挑读的目的，是为了掌握文章的结构，提取我们需呀的信息，在大脑归纳重点，进而提高对文章的理解力和记忆力。 七、在文章上轻快地跳跃
跳读法是把整个文章或某个段落不规律的快速的跳跃性的看一遍。 跳读的步骤如下：
1、进入阅读的最佳状态，也就是“精神集中的放松状态”；
2、再度确认目的；
3、阅读文章的题目、副标题或序文；
4、阅读文章开头的几个段落；
5、阅读开始跳读的那一段的前几句。段落的前几句多半是在传达此段落的主题；
6、除了这个段落的开头和结尾之外
用眼睛快速地将全文扫一遍，挑拣出与开头所阐示的主题有所相关的语汇。 八、制作思维导图
在经过超阅读和挑读后，通过思维导图来整理活化过的信息非常的方便。 简单的思维导图制作方法：
1、在纸张的中间花一个圆，在这个圆里写上文章的主题
2、从这个中间的圆向外画几个线条，每一个线条的末端写上你预习是写下的要点
3、对要点下面的知识点，再画几个线条出去，在分线条的末端写上相关要点
4、对不同知识点的线条，用不同的颜色区分  记忆法论坛 整理步骤五：高速阅读  从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性的调整阅读速度。
同主题阅读：设定目标；制作书目；在进行活化的24小时前，先运用影像阅读看完选好的书；制作一大张心图；找出关联；用自己的话归纳；寻找主题（发现共同点和不同点）；定义论点；推衍出自己的见解；活用。 影像阅读30本书 影像阅读30本书，只使用影像阅读的前三个步骤，不需活化。 这主要有两个超级益处：
1.思维模式的转变：惧怕犯错转变为快乐学习。
我相信专注于这些问题的朋友都有一个观点：我影像阅读是不是做对了？
当你有了这个观念，你会得到两个“奖赏”：拖延和借口。必须承认的是，我们都惧怕犯错，因为小时候一犯错，我们会被骂，这代表痛苦；所以长大后，我们避免犯错，这已经成为一种条件反射。在这样一个前提下，“我做对了吗？”这种不确定的态度可以让我们有了多一个选择——放弃，而且还冠上“影像阅读是骗人的！”“这不可能！”这些说服自己的“理由”。我们在“悬页”、“软眼”这些问题上一直徘徊，希望网上有哪个高手可以帮助我解决这个问题，然后我可以迅速练成“影像阅读神功”。 让大家去影像阅读30本书，就是为了治疗这个“顽疾”而开的药方。当你去影像阅读30本书时，开始时会认为太多，从心底觉得惧怕，怕自己做不好。但当你真正去实践的时候，你发现自己的心态发生了巨大的改变——你开始抱着玩的态度去学习影像阅读！而且你会发现，你会抱着玩的态度去接受任何新的事物！玩的态度就是“好奇心”，天才对任何的新事物都是充满着好奇心。这个过程就将你的惧怕转化为行动，而行动，引发了正面的学习回馈，这一切，都是你精通影像阅读的基础。
我想告诉大家的是，如果你有了30本书作为底基，以后学习的道路会好走很多，因为基础打扎实了。其实学习影像阅读最大的障碍是你已经知道了如何阅读，而战胜这个障碍的唯一方法是行动。 2.让你开始系统地思考整个影像阅读的体系。
首先我要说的是，影像阅读是一个完整的体系。把注意力放在一些细节上，根本就违背了这本书的理论基础。影像阅读30本书之后，你会发现，困扰自己的“悬页”啊，“软眼”啊，好像都没有曾经所想象的那么复杂，没有从前认为的那么重要。因为你现在已经开始系统地去看影像阅读，而不是把它等同于一些细节。虽然只做前面三步，我可以保证的是，影像阅读的一个基本架构已经在你脑中建立起来了，下一步需要做的是，用切割的法则一个一个攻克细节。
我无法要求别人去实践，而只想用事实说话。按照我说的，去影像阅读30本以上书的朋友，从来没有一个人再回来问我“悬页”，而是开始了新的学习旅程。 3、就是关于选30本书的一个建议，你可以选任何自己有兴趣的书籍，或是杂志，什么都行！这里讲一个是，最好选同主题的书籍，而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识。 解释一下，当你把大量相关的信息输入潜意识的时候，就等于你提醒它：老兄，这些东西很重要哦，你要乖乖地给我消化一下。（这也是影像阅读的魅力之一—把那么多前人的智慧输入大脑）30本书过后，你会有一些感觉，或者说未来的某个环境里，你会对这些知识感到熟悉。“而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识”，这样的话，你在现实中就在不断地活化，偶尔的惊喜会带给你越来越多的信心。记住，“你任何时候都在活化”。 其实以上这个过程就是直接学习，还没有掌握影像阅读之前，你已经开始体验直接学习的无穷力量了！祝福你！一个充满好奇心的天才，一个勇敢的实践者，一个拥有正确学习思维的朋友！当你思维开始改变了，你的世界，也跟着变了。 影像阅读教程第一步骤：准备只需要一点点的时间准备，就可以大幅度提高阅读的专注力、理解率、和记忆力。阅读需要有明确的目的，就是说要清晰的知道我为什么要读这本书，我读完可以得到什么。1、 设定明确的阅读目的 有效的阅读要从有明确的目的开始，有了明确是目的，就能最大限度的运用你的潜能，有强烈的目的意识，就没有什么东西是不能完成的。带着目的去看书，你的思维会变得非常敏捷。请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。 ● 我阅读这篇文章的目的是什么？
—是应付考试？还是增长见识、开拓知识面？还是只为打发时间？● 这篇文章对自己有多重要？
—这篇文章有多少价值？看完具体有什么好处？● 我需要的是多详细的信息？
—是仅仅了解下就够？还是要记住具体的内容和细节？
—要达到阅读的目的是需要从头看到尾？还是仅仅需要看某几个章节？● 为了达成目的，我现在需要花多少时间？
—30分钟？2小时？还是5分钟就足够？
—无论你设定多少时间，那么一定要在规定的时间看完无论你阅读的目的是学习还是消遣，阅读前都要明确这次阅读的目的到底是什么
这个习惯会让你精神更集中。目的明确的阅读可以牵动潜意识，自动搜索整理你需要的知识点。
目的明确的阅读具有强大的力量，甚至瞬间永久决定你的阅读水平！目的明确后，还需要进入专心的学习模式，就是一种精神高度集中，但身体非常放松的状态。
这种状态下，你可以轻松的掌握文章的内容，并且轻易的记忆住你看过的内容2、 讲入阅读文章的理想状态的方法 只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。
那么注意力该集中在哪一点呢？
在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。
通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态● 橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。 ● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。
如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！在30秒内准备好
1、打开要看的文章
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸
3、在心里告诉你这次阅读的目的
4、想象橘子在你的后脑勺上
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤
6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大
7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读 影像阅读步骤二：预习预习有助于帮助大脑整理文章的内容，认识文章的主旨
有了预习之后，了解内容的速度就会顿时加快
所需时间只是几分钟，有时甚至几秒钟就够了。 预习有三个阶段：
1、调查文章，了解文章的概要：
很多时间，仅仅通过调查文章，你就获得了所有你需要的信息
通过调查，你可以知道文章的大概结构，知道重点在什么位置。可以轻易的梳理出文章的主旨。
调查不需要花很多的时间，简短的报道只要30秒，较长的文章或报道也许要3分钟，一本书则花上5到8分钟就够了。若用时过多，则你可能还在沿用就是阅读方法。
调查时，你要整理看过的内容，在脑海中组织它的结构。积极的组织会使知识牢记不忘。 在翻阅时，要先注意以下的几个部分：
● 书名和副标题
● 目录
● 索引
● 如果是书籍，要注意第一页和最后一页
● 如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落
● 标题、小标题、粗体字
● 图案、图表和说明
● 摘要、结论、末尾的提问 2、寻找关键词，了解文章中心要旨：
关键词就是经常出现，而且会跃入眼帘，有分量的词语。找到关键词语，就能顺利的掌握文章概要。
在封面、目录、标题中不断出现的词语，或是索引中页码出现最多的词语都是找关键词的重要方针。
报道文章，5到10个关键字；
书籍，20到25个关键词。
整个过程在两分钟内完成即可。
你也可以约20页选一个或两个关键词。
不要刻意的去想什么是关键词语，只要注意那些频繁进入你大脑注意的词语就可以了 3、重新检讨阅读方针，检讨是否需要阅读
通过前面的调查和找出的关键词语，你可以问下你自己
1、这个文章值得继续阅读吗
2、我还需要知道更详细的内容吗
3、再去看一次，是不是能达到我阅读的目的
4、是不是我要换一个其他目的来阅读
5、是不是有其他的书籍比这个更值得阅读对于很多书籍，你仅仅通过这个步骤，就已经可以决定是不是值得继续阅读下去，没有必要为无用的信息浪费时间。如果确实值得一读，那么翻到你认为的重点的地方去好好看看吧！最后提个醒，预习的成功秘诀是：不深入阅读。
要克制自己想详细阅读的冲动，给大脑一个整体感知的机会，同时留下详细阅读的渴望
这样更容易激起阅读的兴趣。
不要在预习时花费太长时间，一本书的时间为5到8分钟为宜，熟练后控制在1-3分钟左右你也可以在阅读一本书后，做一次同样的事情---复习。方法就是上面的1、2！ 影像阅读步骤三：影像阅读影像阅读是活用我们右脑天生就具有的能力。 所谓的影像阅读就是把书页直接当成影像摄入头脑中。
要学好影像阅读最关键的是要保持轻松的心态和灵活的头脑，就当是一个游戏来对待反而是最好的！1、 影像阅读的准备
影像阅读的准备非常简单，只要问你自己几个问题就可以了
你想用影像阅读看什么文章？
你是否愿意花几分钟马上看这篇文章？
为什么你想要用影像阅读看这份文章？
—请表明你想要从这篇文章中得到什么。
在阅读的过程中你要不断的确认这个目的。进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰
你要挺直脊背，以放松的自然姿势进入高速学习模式。 2、 进入高速学习的模式
在高效学习模式状态下，大脑处在右脑模式状态下，对信息的接受特别的快！
刚开始练习的时间，你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间，熟练后，你仅仅几次深呼吸，就可以马上进入状态进入高速学习状态的程序如下：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。 请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。
在影像阅读时，要保持身体和精神的放松状态3、 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。
—例如：我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。自我肯定并不是设定什么明确的目标，而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识，修正消极的想法，提高成功的几率！注意：设定的目标必须是你可以达到的！4、 进入摄像焦点的状态
这个方法不要把视点放在某个词句上，而是一次摄入完整的一页！
这种状态观看文章时，眼睛所摄入的信息会直接进入潜意识。摄像焦点也就是通常说的“软焦点”或者“软眼”，就是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。这样信息量特别巨大，左脑的意识根本无法处理，眼睛所吸收到的信息直接送进右脑巨大的记忆数据库里。 我们先来体验下什么是“香肠效果”
1、在你前面的墙上找一个点
2、将你的双手伸到你眼前50-60厘米的地方，双手握拳，与眼同高。
3、每只手各伸出一个食指，指尖相对，轻轻的碰在一起，在眼前形成一条直线
4、当你的视线的注意力集中在墙上的时间，你就会发现你的两只食指指尖之间，多出了几节手指
      两只食指看上去，就像一段香肠我们再来看看“悬页”
1、坐在椅子上，身体坐直，可以轻轻的靠在椅背上
2、双臂靠在桌面，捧起你要看的书，让书页和桌面大概成45度角
2、把视线定在书本后面桌面的一点
2、用眼睛的余光注意书本四个角落、段落与段落之间的空白
3、一边凝视书本后面桌面的一点由于视线分散，书页上的字体都是模糊的，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，沿着书本中间，视线由上往下移动。在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会出现立体感，清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。眼睛越放松，字就越清晰。注意：即使看不出悬页，对影像阅读也没有什么影响5、 翻页时维持稳定的状态
翻页的时间，经常会控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
这时需要不断的调整自己的心态，告诉自己我正在高速学习，同时可以用橘子法控制自己的注意力维持影像阅读状态的秘诀有两个：
第一个是深呼吸，保持同样的翻书速度；
第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复一些积极的话。以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：
● 挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持稳定。
● 以1-2秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。
看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。
● 配合翻页的节奏，重复单纯的话语。
以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、观、看……
● 纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。
● 配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
● 一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。 6、 怀着成就感结束
影像阅读结束后，很多人会觉得我什么也没有看到。很多人就会觉得这样的阅读方法一定用也没有。
其实这样的想法是错误的，你的潜意识已经完全吸收了你所看的东西。如果你抱着没有看到东西的想法，那么你的大脑就会完全的忽略你看的东西，所以我们需要通过给大脑发指令，命令它吸收我们看完的文章。每次结束影像阅读时，进行如下的自我肯定：
● 我现在对这本书已经留下了印象……
● 我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。 影像阅读第四步骤：活化当通过前面的影像阅读后，信息已经全部储存在潜意识里面，要为了实现我们先前阅读的目的，我们还需要通过活化来一步步的让意识接受潜意识的信息。活化就是一步步的加强理解力，先从意识上认识信息开始然后逐步的加强对内容的理解，最后完整的获得我们需要的阅读信息。活化不是简单的阅读后的回想，不是按部就班的回想出来，而是通过一些技巧，再度刺激影像阅读形成的神经网络。活化必须带有明确的目的。取得我们想要的信息。活化分两种：自然的活化和刻意的活化
很多时间，你的脑袋会突然冒出某个想法，或者突然想起以前的某个人，某件事情。这些都是自然的活化。但我们需要学习的不是这样的灵感突现式的活化，我们需要掌握一定的技巧，来激化影像阅读的信息。活化的一般步骤： 一、以复习来增强活化
首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。
接着将作者用来表现其论点的关键词写下来
最后再一次把文章大致看一遍，寻找有趣的部分。
一但发现感兴趣的问题，你就可以给自己提问，尝试用已读的内容去回答
切记！不要在复习的过程中去反复在书上找这个问题的答案。 可以参照预习的时间来决定复习的时间
预习时间1-2分钟，复习10-15分钟
预习时间5-8分钟，复习5分钟左右二、等待信息成熟
结束影像阅读和复习后，信息还处在潜意识之中，这时我们就需要休息10-20分钟，让大脑整理下接受的信息。最好是先睡一觉，醒来后再活化。三、对头脑发问
休息了20分钟至24个小时以后，就要再度询问自己，以活化文章的内容。
例如：
这篇文章有什么重点？
主旨是什么？
文章中的信息有哪些对我有帮助？
就日后的考试、会议，我需要知道些什么？ 如此的询问能把信号送到脑部潜意识层次的记忆系统中，方便你寻找所需要的信息或答案，而抛开问题也能刺激好奇心。这个“对头脑发问”的步骤，也就是在脑部检索能达成目的的最佳方法和信息。 注意事项：
1、千万不要拼命地想得到答案。
因为如果你想要直接抽出所吸收的信息，意识只会去搜寻新的记忆，并在什么都没发现的情况下，与潜意识的庞大数据库切断联系；
2、发问可以打开影像阅读储存在大脑的巨大数据库的通道，展开“了解”的程序。
3、思考问题时，你要特别注意答案的重要性，对答案的思考越多越好。
4、一定要保持身心的放松。
5、要保持肯定能找到答案的信心有条件的话，可以找一些朋友或者家人，给他们讲讲你看过的书籍，如果他们对你说的提出疑问，你并可以调用巨大的数据库的资源，给予解答，有利于梳理你的知识结构。四、超阅读与挑读
对大脑发问后，可以再次浏览下文章，找到刚才没有解决的问题的答案的位置。
用手指在书页的中间，从上到下快速移动，眼睛随着手指在文字上快速的移动。
眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些词语忽然引起你的注意。
这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。 一但出现感兴趣的内容，不要错过，马上停下来，以你可以理解的速度，大概看下这段文字
如果感觉已经理解了，就继续进行超阅读。超阅读不需要详细的理解文章，只要保持足够的视野，快速的浏览，关注引起你注意的内容就可以了。具体操作请看以下示范：
注意事项：
1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；
2、你很想知道你该跳读什么地方，其实不需要去想，只要顺从直觉就可以了。
3、针对不同的知识点，你可以进行多次超阅读，每进行一次超阅读，你对文章的理解就越深入五、理想的挑读
请不要“挑读全部”，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。 六、阅读作者的思考流程
进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。
首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作的设计图。
然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。
这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。
知道文章的结构后，就可以忽略不必要的部分，直接阅读需要的内容超速读和挑读的目的，是为了掌握文章的结构，提取我们需呀的信息，在大脑归纳重点，进而提高对文章的理解力和记忆力。七、在文章上轻快地跳跃
跳读法是把整个文章或某个段落不规律的快速的跳跃性的看一遍。跳读的步骤如下：
1、进入阅读的最佳状态，也就是“精神集中的放松状态”；
2、再度确认目的；
3、阅读文章的题目、副标题或序文；
4、阅读文章开头的几个段落；
5、阅读开始跳读的那一段的前几句。段落的前几句多半是在传达此段落的主题；
6、除了这个段落的开头和结尾之外
用眼睛快速地将全文扫一遍，挑拣出与开头所阐示的主题有所相关的语汇。 八、制作思维导图
在经过超阅读和挑读后，通过思维导图来整理活化过的信息非常的方便。简单的思维导图制作方法：
1、在纸张的中间花一个圆，在这个圆里写上文章的主题
2、从这个中间的圆向外画几个线条，每一个线条的末端写上你预习是写下的要点
3、对要点下面的知识点，再画几个线条出去，在分线条的末端写上相关要点
4、对不同知识点的线条，用不同的颜色区分
影像阅读步骤五：高速阅读步骤五：高速阅读  从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性的调整阅读速度。
同主题阅读：设定目标；制作书目；在进行活化的24小时前，先运用影像阅读看完选好的书；制作一大张心图；找出关联；用自己的话归纳；寻找主题（发现共同点和不同点）；定义论点；推衍出自己的见解；活用。 三、影像阅读的关键细节

关于书籍的选取 
很多人觉得影像阅读没有成功的一个很关键的原因就是，他们选错了阅读的对象——书籍。
书籍的分类很多，图书馆里由A排到Z，不下一百种。但是，基本上可以分为两类。一类是文学类的读物，另一类是非文学类的读物。 书籍的选取对于影像阅读初学者是相当重要的。选错了书籍，容易造成不必要的挫折感。
在这个系列里，我将会采取最简单的文字和最简短的篇幅来阐述影像阅读的相关问题。 那么影像阅读初学者应该选取哪些书籍呢？
1、千万别选取专业书籍和教科书，鉴于影像阅读的技术还未成形，要活化这些信息会比较难；
2、不要选择文学类的书籍。如果硬是要选择，建议仅用于睡前的影像阅读中去；
3、选择你感兴趣的非文学类书籍进行阅读。
请注意，必须是你感兴趣的，这样你会有一个良好的好奇心和明确的目的。 关键字的魔力 
影像阅读初学者没有很好的掌握影像阅读技术的其中之一个原因在于：没有很好的掌握关键字的作用。 关键字出现在两个地方，第一个就是预习，第二个就是复习。
你会发现，这都是出现在你意识清醒并且开始了解书本的时候。这也就不难理解关键字的魔力了。
1、关键字是你理解能力的来源；
2、你并不需要找到所谓正确的关键字，快速的浏览书本，写下能吸引你眼球的字词就可以了；
3、活化时，你需要做得就是对着你写下的关键字进行提问。比如说：我选择了“波动”（物理学中的）作为关键字，我会对大脑发问，什么是波动？之后就可以进行超阅读和挑读了；
4、一般来说，三百页左右的书籍，你需要找出20到30个关键字。当然，要视阅读材料而定。要知道的是物理课本一章就有好几十个专业术语了。这也是初学者不要选用教科书的一个原因。 你会发现，这个系列里我写的字不多。而且每一点都用序号标示出来。这正是我追求的。简单而精华，减少大家的阅读负担。 四、开始实践  先来举个例子。一位临床心理学家就是用这种方法来促使那些不愿做运动的人做运动的。一声让这些人对自己说：“我现在没有太多时间散步，我就走两分钟好了”。一旦他们真的开始走了，他们通常就会忘了自己不愿散步的理由并一直走下去，直至远远超过了两分钟。 将此方法运用到影像阅读这套系统同时是很有益处的。影像阅读是一种阅读技术。其中，将获取的信息重新提取出来是很重要。我相信你很清楚，影像阅读更多的是需要人工活化。但是，许多人都没能做几次影像阅读的活化。他们都认为自己懒惰，其实不然，改变思想就好了。 我是这样来运用两分钟奇迹法来活化信息的：
1.我对自己说：“我不是要活化，只是坐下来放松一下而已。”
2.放松完后，对自己说“我只是看看关键字，提点问题，而并不是要现在就开始活化。”
3.提问之后，对自己说：“随便翻翻书好了，明天才来活化。” 软焦点和悬页的技巧你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态（软眼）。斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。（检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
当你使用正确的悬页或X法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约45~60cm的物体，再将书本移到你面前的30~45cm处。放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角,那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步。如果不能，请试着调整你的双眼。要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。也许你无论如何看不到悬页，OK，没有任何关系。你可以使用X技术，我建议你让眼睛在想像“X” 的同时去注意书页的空白部分。熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。如果X法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒(Upside down)，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。使用软眼时，你的主要视觉神经系统（即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉）被架空了，它失去了主控权。其实，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。“影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是：
    1、进入“高速学习状态”
    2、自我肯定，并陈述你的目的
    3、使用桔子法，微笑
    4、使用软眼进行影像阅读，同时让意识跟随着有节奏的默念，默念的节奏与稳定的翻页节奏相符
    5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。
    我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来进行影像阅读，它又如何能发挥作用？放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。
 影像阅读悬页步骤的关键影像阅读中，最有争议和问题最大的，算是“影像阅读”这一步骤了。因为这一步的阅读，是把书页中的内容摄入你的潜意识，但是你在阅读的过程中，意识上并没有得到什么东西。所以会很多人无法得知自己这一步有没有做好，从而产生了焦虑，压力越大，影像阅读的效果自然是越慢见效了。我们先要来探讨一下悬页的目的是什么。先来讲一些有关潜意识的内容。一个事实就是我们的五官所接收到的所有的东西，它都会摄入你的潜意识当中，不管是看到、听到还是触到，感觉到。但摄入潜意识并不意味着你记得，例如你上星期三穿的是什么颜色的裤子呢？你现在早就不记得了，但是在你穿裤子的时候，这裤子的颜色早就摄入到你的潜意识了。如何证明？临床的催眠早已证明了，一个人在催眠的状态下，会回忆起许多小时候的事情，是自己根本没有注意到的，甚至可以回溯到刚从妈妈肚子里出来的时候。你也许会问，既然我们所接触到的事物，不管有没有注意到，都会摄入潜意识，那为什么我们在“影像阅读”这一步的时候，还要用悬页来使信息进入潜意识呢？事实是这样的，虽然你没有注意到的东西也会进入潜意识，但是它们在很深很深的地方，你的意识几乎没有办法接触到它(前面说了，只有在深层的催眠状态下)。更不用说把知识使用出来或是融会贯通。悬页的作用，就是让你把注意力扩散到整个页面，使用边缘视觉神经系统，把东西摄入潜意识。这时摄入的信息，因为你的注意力是放在整个页面的，所以潜意识会认为这些信息很重要，它会把信息放在较容易取到的位置，并和相关知识进行整理，方便你使用。记住，所有的知识都在潜意识里，意识的作用只是过滤信息和潜意识沟通罢了。如果说潜意识是大老板的话，那意识就是小秘书了，老板并不是每一个客人都要去接见，他也不会像对待美国总统一样地去对待乞丐。那么没有悬页就不能进行影像阅读吗？绝对不是，悬页的作用，只是一种证明，证明你已经“分开”使用你的眼睛，使用你的边缘视觉神经系统而已(即软眼)。看不到悬页，你也可以使用“软眼”，有的人明明已经是软眼了，可看不到悬页，就一昧地谴责自己。你没有错，你正做得很完美呢，有什么理由否定自己呢？我这绝不是安慰你的话，而是事实。看不到悬页一点影响也没有，除了你的自我暗示，只要你能把注意力扩散到整个页面，你就做对了。在这里，我要指出，如果不能把整个页面的所有的字都看清楚，就不能进行影像阅读。这种说法是对影像阅读的不了解，是将速读与影像阅读混为一坛。影像阅读是你的潜意识在读，并不是意识。不管你看不看得清楚，你的潜意识都可以透过软眼将内容摄入，你的潜意识不会近视，也不会看不清楚，它的眼睛是全世界最完美的。当我们在想像或回忆一个图像的时候，这个图像往往不是很清晰，色彩也不是很鲜明，很多人的图像会是黑白的，甚至自以为没有办法对图像进行回忆和想像(有这样的人)。这样的人，他在做梦或催眠状态的时候，依然可以梦到很清晰的图像，或是经过一般时间的正确的训练，也可以和平常人一样的进行图像处理，并且可以轻松地回忆起以前生活中的图像。我最近发现，我在使用软眼的时候，视野似乎扩大了，看悬页的时候，也更清晰了，这是否意味着我影像阅读的效果会比用软眼看整页字全部模糊的人效果更好？不是的，我们的效果是完全一样的。再强调一次，你是用潜意识在读，而不是意识，你的潜意识不会衰老，也不会近视，每个人潜意识的能力都是一样的。你的边缘视觉神经系统一直在工作着，只是你以前没有注意到，现在你注意到了，它就好像渐渐变得清晰了，只是这样而已。就好像你的爸爸妈妈一直在为你无私地付出，但是你没注意到的时候，便觉得什么也没有，当你注意到他们一点一滴的付出时，你才发现他们到底有多么伟大。一些人在使用影像阅读法几个月之后，可以做到整页的字都清晰，他们在做影像阅读的时候和我们都是一样的，依然是意识上什么也不了解。清晰只是证明你的头脑已经注意到边缘视觉神经系统辛苦地在劳动，仅此而已。所以总结一下影像阅读这一步骤的关键：
1、注意力的集中(使信息进入较易取得的层次)
2、注意力的扩大(看不到悬页的朋友，完全可以使用书上的“X”方法)
3、放松(也是为了合信息进入较易取得的层次)
方法有悬页，X法，深呼吸，稳定的翻页节奏，心中默念短语并且意识到 “影像阅读”步骤三的要点影像阅读”这一步骤是10倍速影像阅读法中最重要的一步了，大部分人觉得影像阅读没有效果，都是在影像阅读或是活化当中出问题。“影像阅读”这一步骤是我们的潜意识在读，而不是意识，所以在读的过程中，和读完之后，你在意识上几乎没有吸收东西(除了小说类的书，你在读的时候可能会有一些图像浮现)，有些朋友觉得自己在影像阅读时可以知道文章在说什么，这是一个很大的问题，如果你知道文章在说什么，那只能证明你根本不是在影像阅读，而是在预习或是做超阅读，你只是在抓一些关键字，来理解文章大体的意思，而不是在影像阅读。     既然“影像阅读”这一步要让潜意识吸收资讯，那么显然地，我们需要做到这几个要点     1、软眼，让潜意识吸收资讯，方法是悬页或“X技术”，之前已经对这个问题探讨过了     2、注意力问题，意识上我们要做什么呢？有的人以为只要看到悬页，翻书就行了，意识上可以做别的事。这是大错特错的，因为你想别的事，你就已经在启动你的意识了。世界最著名的催眠大师马修史维有一项心理学定律，那是说“意识出力的越少,潜意识响应的就越多”，因此，我们要让意识出的力尽可能的少，方法就是书中所说地，默念一些简单的话语，并且要一直注意并意识到这些话语，而不是就念而已。因为这些话语很简单，所以当你意识到它们的时候，你的意识并没有在出力，反而会安静地关闭起来。
    所以，在影像阅读时，你只要做两件事，眼睛上，看着悬页和四个角；意识上，要保持让意识跟随着默念话语，我自己使用的话语是“1,2，3，放松”，不断重复，并一直意识到，这个话语既简单，又不容易让你走神。 影像阅读可以达到的境界关于影像阅读法可以达到什么效果，作者做了如下的介绍：
　　
　　 1.一名高中生的数学成绩在一个学期之中，就从d进步到b,他说：我使用影像阅读看数学教科书，对考试有很多帮助。还有一个学生在写报告 之前，运用影像阅读法看了很多书，结果成绩报告公布时上面写着：评分a+，你的作文能力好像在一夜之间就进步了很多，你是怎么做的？
　　
　　 2.墨西哥心理学家受邀在加州的学术会上发表论文，由于多达20页的论文使用西班牙文写成的，她必须边念边把内容翻译成英文。虽然她精 通这两种语言，但是对于口译并不擅长。于是她在发表的前一天，以一整天的时间用影像阅读看了几次西英字典，第二天上台时，她从容不迫的顺 利的发表完了演讲。 　　3.一位13岁的男孩为了写作业，用影像阅读法翻看了母亲的大学教科书，很快就解决了他作业中的问题。 　　4.一名男性在买了新房子以后，一看到有关装潢的书，就使用影像阅读法翻阅，帮他装潢的朋友对他丰富的相关知识感到非常惊讶，常常打电 话找他，请他提供意见。 　　 5.一个高中足球队的教练在球季开始前，用影像阅读法反复看了几本有关足球的书。到了比赛时，他每次都能准确的预测出对方的攻击策略 ，并拟出有效的防卫对策。他的思考速度和精神集中；力都有了惊人的进步。 　　 6.一位企业家不太了解法律个文给他的建议，于是在书店用影像阅读法翻阅了几本与他所面临的问题有关的书籍，当他走出书店时，突然有 个灵感掠过他的脑海，他急忙返回书店，凭着直觉抽出了一本书，不自觉的打开一页，那里正好记载着与法律顾问建议有关的详细说明。
　
　　 7.一位企业家受邀在某次会议上演讲。他没有时间以一般准备演讲的方法阅读相关资，做笔记，草拟演讲稿。所以只是用影像阅读发看了几 本书之后，就上场了。可是，很奇妙，他一开始演讲就滔滔不绝，连统计数字都说得出来。那显然是潜意识所提供的资料。经过后来查证，他演讲 的内容完全正确。 　　8.一位律师在质询证人时，问了好几个连自己都不知道问什么要问的问题。但后来从政人被****的证言上，他知道了原因。原来律师在前一晚 用影像阅读发看了记载着常理与证人证词不同的书籍，他在意识上并不知道那件事实，但是他的潜意识却引导他达成了目的。 　　 9.在一个广播节目中，主持人因影像阅读者都能正确的回答他提出的问题而惊讶得大叫：我只是正巧翻倒第97页，才问你那个问题，你却把 那一页都被下来了，你刚刚说的话和里面的一模一样！ 　　在影像阅读法这本书中，作者还举了很多这样的例子。是真是假？反正我感觉这种方法对我来讲没有多大作用。因为看一遍书要大张旗鼓的准 备半天，一本书要想获得好的阅读效果需要看好几遍。而我用我的方法一遍就可以达到这个效果。当然这是我的一面之词，你自己练来试试。  进入影像阅读状态影像阅读时的状态有几个要点：放松、深呼吸、摄像焦点、橘子集中、默念、意识到默念的意境。  将放松、默念、意识到默念的意境三个要领合为一体了，就比较容易做到——就是默念“放-松”，同时意识到自己很放松。  然后橘子想象和摄像焦点我是利用书中的原话“和后脑勺上方的橘子取得均衡”去处理的——我同时注意后脑上方的橘子和悬页及书的四角，将他们作为一个松散互联的整体看待，这就是我理解的“均衡”的意思。 1、橘子集中法任何时候都可以使用，像我打球的时候都使用橘子法，集中一下。你放上去以后就不用想它了，但是它会起作用的。所以这和默念不矛盾 
2、如果看得到悬页，你可以选择在影像阅读的时候看悬页或是注意四个角，我个人是喜欢注意四个角，把书当图片看每个人用眼的方式都会有点不会一样，长期下来，使用软眼的时候，看到的形式也是不太一样。文字模糊很正常的，我也不是很清楚的，是你的潜意识在读，而不是意识，没有一点关系的。使用软眼的时候，确实有的人是会感到很僵硬，请试着让自己的眼睛放松，多多使用，看看是否会有好转，如果还是有问题，就换个用眼的方式
上一篇:影像阅读可以达到的境界下一篇:橘子集中法橘子集中法想象的橘子被放在哪里？后脑勺上方——视觉最高中枢附近！
“想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。”——调动尽量多的感元，同时集中了注意力。
“想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。”——我用了一个真的橘子，到这里为止都可以用它，下面就只能用想象的橘子了。
“接着用你写字的手，”——这只手用得更多，在脑中有更多细胞来控制它。
“把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方。”——视觉最高中枢附近！只是距离好像远了点。
“用手轻触那一带的空间。”——怎样‘轻触’‘空间’？我不知道。在这个距离上，手碰不到头发。
“接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方。”
“慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。”
“保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。”
“意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意，松弛脸部的紧张感。感觉自己虽然闭着眼睛，而视线却不断地在扩展。现在你的眼睛和内心已经有了直接的联系。”
第48页
“如果橘子的模样不适合你，你也可以用其他方法将注意力挪到后脑上方。”——关键不是橘子，而是注意力的位置。 “橘子集中法”是使注意力固定在一点上，进入理想阅读状态的方法之一。 对影像阅读最有效的自我肯定法
自我肯定并不是在明确地设定目标，而是在提醒头脑要在哪里发挥作用，因此能够跨越意识所设置的限制，修正消极的想法，进而提高成功的几率。
你所设定的目标必须是自己有可能达成的，这一点相当重要。
如果你设下的目标是：“我希望能百分之百地记住用影像阅读所得到的资料”，那就不很适当。完整地记住所有的内容本来就不是影像阅读所欲达成的目的，像这种胡乱设下的目标，只会让你产生挫折感。
有建设性的目标如同以下的叙述：
“我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。”
如此一来，你就能凭着自己本身的力量去达成目的。 进入摄像焦点的状态在这个步骤中，你要使用和以往不同的用眼方式来阅读文章，这种用眼的方法称为“摄像焦点”。
这个方法并不是把焦点放在字句上，而是一次观看整页。以焦点状态观看文章时，眼睛所摄取的信息会直接被送到潜意识里。 在研发10倍速影像阅读法时，我就发现到，定好焦点看东西时，眼睛所感知的信息是通过意识被脑所吸收的。但是在进行影像阅读时，必须借着下意识而不是上意识将信息送入脑中。因此我思考着：“要如何在焦点不固定的情况下看东西呢？”
“模糊焦点”不能解决问题，因为那只是在发呆，在这样的情况下，身体虽然很放松，但心思却不集中。 凝视摊开的书本，尽量不看文字，而且把两页的空白都纳入视线。突然之间，两页纸张开始出现深度，显现出立体的模样，而且左右页之间还出现第三片细细圆圆的书页。
这使我想起童年时的体验。当我必须静静地坐着不动时，我就会在脑子里幻想种种的事情。例如，坐在瓷砖地板上时，地上就会显现出立体的格子，有两条15公分高的线。可是再定眼一看，那个景象就消失了。只要我仿佛是在远眺一般漠然地看着地板时，就会出现那个景象。这种独特的观看法就是我发现摄像焦点的开始。
从此以后，在持续的研究中，我了解到自古以来就有种种使用整个脑部而不是在意识内看东西的方法，这种摄像焦点的概念就是其中之一。
摄像焦点的精髓就是要以所谓的“用软眼看”的新方法来使用眼睛。这和我们平常所采用的方法，在每个单字、句子、段落上清楚定好焦点的情况完全不同。 摄像焦点是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。把眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就处理完毕了，然后再直接送进右脑巨大的记忆数据库里。 宫本武藏是17世纪的传奇剑客，他在其著作《五轮书》一书中，对于“软眼”有详实的说明。
武藏说：人的视野有两种，一种称为“见”，是在观察外观或表面上的动作。另一种称为“观”，是在辨识事物的本质。借着使用扩大周边视野的“观”，剑客就能发现敌人，在遭攻击之前就可察觉到对方的动静。 我们虽然没有会前来攻击的敌人，但是可以在进行影像阅读时利用“观”的概念，那是平静、集中、创造、直观，以及扩大视野的力量。 “观”或是摄像焦点背后的生理机能是非常有趣的。人的视网膜可以分成两个部分，一个是塞满锥体细胞的中心窝，这些细胞具有将焦点对准视觉对象的作用。每个锥体细胞各有一条神经组织与脑部联结，从中心窝进入的信息就是经由上意识来处理。 另外，在视网膜旁边还有一种称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体细胞才由一条神经组织联系，但是这些细胞都非常地敏感，连15公里远的烛光都能察觉。摄像焦点所要活用的就是这些杆状体细胞，而不是锥体细胞。因为来自视野边缘的信息会在潜意识中进行处理。使用摄像焦点时，可以抑制意识的介入。意识往往设有“知觉的栅栏”，会去过滤进来的信息。如果能减少意识的介入，就可以帮助脑部发挥高度的信息处理能力。 意识的介入也会引起“视野狭窄”这种极平常的现象。例如，你在厨房找东西时，有时明明东西就在面前，却没有看到，因为你一心以为东西在抽屉里，所以对面前的物品才会视而不见。如果你懂得使用摄像焦点，脑部就能够吸收较多的信息。 向各位推荐几个影像阅读的官方网站向各位推荐几个影像阅读的官方网站，不会英语不用愁！
影像阅读英文网站
http://phoenixquest.blogspot.com
http://www.photoreading.com
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http://www.duote.com/soft/7256.htm
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http://www.duote.com/soft/10152.html
（这个不用多说了）'在线翻译
http://www.hao123.com/ss/fy.htm  影像阅读基础课——影像阅读30本书和大家交流的时候，许多相同的问题不断重复出现，一次又一次，好像“悬页”啊，“软眼”啊……说实话，当初我也是在这些问题上栽了了跟斗。其实我是大二的时候接触影像阅读，在图书馆看到这本书的效果，顿时精神振奋！那么神啊！但一个星期后，这本书原封不动回到了图书馆，因为我看不到悬页，哪有什么鬼“香肠”啊。等到大三，对潜意识有了一个比较深刻的认识时，才正式接受这种方法，但这些问题还是不懂啊，怎么办？上官方论坛，看DJ的博客，反正通过一切途径去了解。但我发现这一切，其实都没在本质上解决问题，只有当我在图书馆里影像阅读了超过100本书时，我才彻底懂了。          这也是我为什么推荐大家学习影像阅读一定要修一门课——影像阅读30本书，而且只使用影像阅读的前三个步骤，不需活化。因为我比较笨，我需要100本；从经验上来说，30本比较适合，当然，多多益善。为什么要这样？待我慢慢道来。这主要有两个超级益处：'1.思维模式的转变：惧怕犯错转变为快乐学习。
    我相信专注于这些问题的朋友都有一个观点：我影像阅读是不是做对了？当你有了这个观念，你会得到两个“奖赏”：拖延和借口。必须承认的是，我们都惧怕犯错，因为小时候一犯错，我们会被骂，这代表痛苦；所以长大后，我们避免犯错，这已经成为一种条件反射。在这样一个前提下，“我做对了吗？”这种不确定的态度可以让我们有了多一个选择——放弃，而且还冠上“影像阅读是骗人的！”“这不可能！”这些说服自己的“理由”。我们在“悬页”、“软眼”这些问题上一直徘徊，希望网上有哪个高手可以帮助我解决这个问题，然后我可以迅速练成“影像阅读神功”。
        我让大家去影像阅读30本书，就是为了治疗这个“顽疾”而开的药方。当你去影像阅读30本书时，开始时会认为太多，从心底觉得惧怕，怕自己做不好。但当你真正去实践的时候，你发现自己的心态发生了巨大的改变——你开始抱着玩的态度去学习影像阅读！而且你会发现，你会抱着玩的态度去接受任何新的事物！玩的态度就是“好奇心”，天才对任何的新事物都是充满着好奇心。这个过程就将你的惧怕转化为行动，而行动，引发了正面的学习回馈，这一切，都是你精通影像阅读的基础。
      我想告诉大家的是，如果你有了30本书作为底基，以后学习的道路会好走很多，因为基础打扎实了。其实学习影像阅读最大的障碍是你已经知道了如何阅读，而战胜这个障碍的唯一方法是行动。2.让你开始系统地思考整个影像阅读的体系。
        首先我要说的是，影像阅读是一个完整的体系，它英文的全称就是“The PhotoReading Whole Mind System”，译作“影像阅读全脑系统”。而把注意力放在一些细节上，根本就违背了这本书的理论基础。影像阅读30本书之后，你会发现，困扰自己的“悬页”啊，“软眼”啊，好像都没有曾经所想象的那么复杂，没有从前认为的那么重要。因为你现在已经开始系统地去看影像阅读，而不是把它等同于一些细节。虽然只做前面三步，我可以保证的是，影像阅读的一个基本架构已经在你脑中建立起来了，下一步需要做的是，用切割的法则一个一个攻克细节。
          我无法要求别人去实践，而只想用事实说话。按照我说的，去影像阅读30本以上书的朋友，从来没有一个人再回来问我“悬页”，而是开始了新的学习旅程。
:        补充：漏了一个，就是关于选30本书的一个建议，你可以选任何自己有兴趣的书籍，或是杂志，什么都行！这里讲一个是，最好选同主题的书籍，而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识。
          解释一下，当你把大量相关的信息输入潜意识的时候，就等于你提醒它：老兄，这些东西很重要哦，你要乖乖地给我消化一下。（这也是影像阅读的魅力之一—把那么多前人的智慧输入大脑）30本书过后，你会有一些感觉，或者说未来的某个环境里，你会对这些知识感到熟悉。“而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识”，这样的话，你在现实中就在不断地活化，偶尔的惊喜会带给你越来越多的信心。记住，“你任何时候都在活化”。
        其实以上这个过程就是直接学习，还没有掌握影像阅读之前，你已经开始体验直接学习的无穷力量了！祝福你！一个充满好奇心的天才，一个勇敢的实践者，一个拥有正确学习思维的朋友！当你思维开始改变了，你的世界，也跟着变了。  影像阅读探讨篇：文字信息如何全部摄入如果大家看过影像阅读的人，应该知道软眼的修炼，书中提到的一种清楚的不清楚的用眼感觉，很多人很疑惑。出现的问题有：1。看不见悬页；2。能看见悬页，但是不能看清字，或者看到的是重叠的，或是看不到浮出的立体字。3。悬页出，字浮出，但是只有小部分，无法整页成像。
现在就我的感觉与大家探讨交流一下：
我的软眼效果是这样的，在出现悬页后，适当放松双眼，调整后能看见部分字浮出，有重叠效果，闭眼，再睁开，睁开的瞬间想象自己能一次看清整页书，就当作是一副图画来看吧，同时很放松，我也得试好几次，如果你能有一种2只眼睛突然分开看的感觉，就是经常提到的平行的穿越，左眼看到左页，右眼看到右页，你会感觉到整页书浮出，字体看起来特别清楚，同时你无法知道写的是什么，最关键的一点感觉就是字比平时黑得多。感觉像是word普通字变成了黑体字。此时就是所谓的清楚的不清楚的感觉，视觉清楚，意识上不清楚，我在这里谈的意识是浅意识，理性的浅意识，也就是大家常提的左脑，不是潜意识，那是右脑的，潜意识是清楚的，只是你感觉不到，需要活化来沟通！为什么摄像前要求放松，就是为了怕理性的左脑去处理字浮信息，导致不能很好的达到软眼效果。千万不能急，一急就看不出来了。
很多人常问，软眼看见的字是模糊或者重叠的，怎么办，这样有效过吗？对此影响阅读中国站的DJ和软眼练习表的siyvqiqi有不同看法，我比较同意后者，但是我也不排除大脑在眼睛看不清的情况下也能处理信息的能力。我分了4种情况讨论：1。眼看清，意识清楚！正常阅读;2。眼看清，意识不清楚！影像阅读; 3。眼看不清，意识清楚！有这样的吗？4。眼看不清，意识不清楚！影像阅读？我在用软眼看书的时候，如果在清楚的不清楚状况下看(2)，1分钟看6页，看10分钟后右脑会很胀的感觉；如果在有悬页，但是字重叠的情况下(4)，看多久也不会有感觉。
七田的波动法，也提到了看三维的立体画，而影像阅读是看立体的字，其实就是把看3D图的方法用来看文字，有兴趣的可以下载文字3D练习一下，本站就有下的。我感觉飘版主的境界把字看活，应该就是文字成像了，波动和影像的关键都在于一个区别平时的用眼方式，不知道这个软眼是不是它们之间共同的看书用眼法，右脑等不等于潜意识呢？还是说之间是包含的关系？欢迎大家回帖讨论！
我在看3d图的时候遇到过这么一个问题，论坛上也有人讨论的，就是看某些立体图时，出现了立体的图像，但是有时有2重，有时只有一个，都有很明显的立体感，结合他人的评论，我总结了一下：看见多层的人，用的是交叉的方法看见的，如果用来进行影响阅读会有重影，这可能是为什么很多人能见悬页，能看三维图，但是不能看到清楚的字；只能看见一层的人，应该就是平行的穿越这种看法，是影像阅读的正确用眼法，能够有成像效果，因为此时用的是边缘柱状视觉神经，不是用的锥状视觉神经；但是在看立体图的时候，很多人很容易用平行的方法看，可是一看到字的时候，就会不自觉的变成了交叉看法，我估计在这种交叉看法的情况下，部分锥状神经还在起作用，所以导致了重影，和锥状的效果叠加了。在清楚成像的时候，悬页还是存在的，只不过你的注意力不会集中在那里，应该是注意到四个角，成功的话会有一种突然摄入信息的感觉！另外眼睛放松要有度，过度放松会造成视野狭窄，反而连字都看不见了，比如出现了中间空了的感觉。有兴趣学习软眼的人，可根据自己情况来适当的放松练习。
本人使用影像学习方法和效果：
文科类：影像＋高速阅读活化    理工科：影像＋睡觉自然处理＋精读
不使用影像看书：第一遍，假定10小时吧；第二遍，只需5小时
使用影像发看书：第一遍，只要10分多钟；第二遍，仍然5小时
比较可见时间上的效率有了很大的提高，那么这个提高在哪里呢？就是利用了睡眠的时间，要相信人在睡觉的时候大脑仍有处理信息的能力，它会处理你影像到的知识，潜移默化的成熟，知识成熟是需要过程的，就好比很多人有这种体会，长时间修炼某种技能，怎么也不见提高，然后放了很久不去想它，再进行少许恢复性训练，突然发现有了长足的进步，那种境界一下就上升了的感觉。其实这就是潜意识在作用，你没有去想它的时候，理性的意识就不作用或者是作用得少，此时潜意识发效，在你的大脑深处模拟这练习，让你不知不觉的提高，但这种提高是潜在的，你需要稍作些恢复性训练，这个训练其实就是影像阅读的活化过程，把知识从潜意识提到表层意识来，达到理解上的运用。之所以在某个时期不见进步，就是因为强烈的进步欲望从理性的角度抑制了潜能的开发。
软眼使用后，摄入的信息在意识表层没有任何印象，因为你是不清楚的意识，所以看完之后你会觉得没有看一样，这时候千万不要担心或者着急，不要武断的认为影像不可能，要相信它才能使用它，要想把看过的东西在脑海里浮现出来，与潜意识的沟通活化异常重要，活化是影像的关键，也是最博大精深的一个步骤，可以说软眼是基础，活化是精髓，2者都运用得好，才能领略影像阅读的妙不可言！本人在高速活化上也是缺乏经验，所以通常都是采取睡眠处理的办法，当你第二次看书的时候，会有一种熟悉的感觉，也许不全那么明显，但是读到某些部分的时候，你会觉得似曾相识，其实是因为潜意识里对这部分很感兴趣，所以对它发问了，达到了小部分自然的活化。当然，大部分的内容还是要自己去手动活化了。
 用软眼看香肠和悬页的方法“软焦点”或者“软眼”，就是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。这个方法不要把视点放在某个词句上，而是一次摄入完整的一页！这种状态观看文章时，左脑的意识根本无法处理，眼睛所摄入的信息会直接进入潜意识，输送进右脑巨大的记忆数据库里。
我们先来体验下什么是“香肠效果”
1、在你前面的墙上找一个点
2、将你的双手伸到你眼前50-60厘米的地方
    双手握拳，与眼同高。
3、每只手各伸出一个食指，指尖相对
    轻轻的碰在一起，在眼前形成一条直线
4、当你的视线的注意力集中在墙上的时间
    你就会发现你的两只食指指尖之间，多出了几节手指
    两只食指看上去，就像一段香肠我们再来看看“悬页”
1、坐在椅子上，身体坐直，可以轻轻的靠在椅背上
2、双臂靠在桌面，捧起你要看的书，让书页和桌面大概成45度角
2、把视线定在书本后面桌面的一点
2、用眼睛的余光注意书本四个角落、段落与段落之间的空白
3、一边凝视书本后面桌面的一点由于视线分散，书页上的字体都是模糊的，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，沿着书本中间，视线由上往下移动。在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会出现立体感，清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。眼睛越放松，字就越清晰。注意：即使看不出悬页，对影像阅读也没有什么影响
 【逍遥谈】影像阅读精华导读只需要一点点的时间准备，就可以大幅度提高阅读的专注力、理解率、和记忆力。阅读需要有明确的目的，就是说要清晰的知道我为什么要读这本书，我读完可以得到什么。 1、 设定明确的阅读目的 有效的阅读要从有明确的目的开始，有了明确是目的，就能最大限度的运用你的潜能，有强烈的目的意识，就没有什么东西是不能完成的。带着目的去看书，你的思维会变得非常敏捷。 请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。 ● 我阅读这篇文章的目的是什么？
—是应付考试？是增长见识？还是开拓知识面？还是为打发时间？ ● 这篇文章对自己有多重要？
—这篇文章有多少价值？看完具体有什么好处？ ● 我需要的是多详细的信息？
—是仅仅了解下就够？还是要记住具体的内容和细节？
—要达到阅读的目的是需要从头看到尾？还是仅仅需要看某几个章节？ ● 为了达成目的，我现在需要花多少时间？
—30分钟？2小时？还是5分钟就足够？
—无论你设定多少时间，那么一定要在规定的时间看完 无论你阅读的目的是学习还是消遣，阅读前都要明确这次阅读的目的到底是什么
这个习惯会让你精神更集中。目的明确的阅读可以牵动潜意识，自动搜索整理你需要的知识点。
目的明确的阅读具有强大的力量，甚至瞬间永久决定你的阅读水平！ 目的明确后，还需要进入专心的学习模式，就是一种精神高度集中，但身体非常放松的状态。
这种状态下，你可以轻松的掌握文章的内容，并且轻易的记忆住你看过的内容 2、 讲入阅读文章的理想状态的方法 只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。
那么注意力该集中在哪一点呢？
在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。
通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态 ● 橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。 ● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。 ● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。 ● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。 阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。
如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！ 在30秒内准备好
1、打开要看的文章
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸
3、在心里告诉你这次阅读的目的
4、想象橘子在你的后脑勺上
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤
6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大
7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读 步骤二：预习 预习有助于帮助大脑整理文章的内容，认识文章的主旨
有了预习之后，了解内容的速度就会顿时加快
所需时间只是几分钟，有时甚至几秒钟就够了。 预习有三个阶段：
1、调查文章，了解文章的概要：
很多时间，仅仅通过调查文章，你就获得了所有你需要的信息
通过调查，你可以知道文章的大概结构，知道重点在什么位置。可以轻易的梳理出文章的主旨。
调查不需要花很多的时间，简短的报道只要30秒，较长的文章或报道也许要3分钟，一本书则花上5到8分钟就够了。若用时过多，则你可能还在沿用就是阅读方法。
调查时，你要整理看过的内容，在脑海中组织它的结构。积极的组织会使知识牢记不忘。 在翻阅时，要先注意以下的几个部分：
● 书名和副标题
● 目录
● 索引
● 如果是书籍，要注意第一页和最后一页
● 如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落
● 标题、小标题、粗体字
● 图案、图表和说明
● 摘要、结论、末尾的提问 2、寻找关键词，了解文章中心要旨：
关键词就是经常出现，而且会跃入眼帘，有分量的词语。找到关键词语，就能顺利的掌握文章概要。
在封面、目录、标题中不断出现的词语，或是索引中页码出现最多的词语都是找关键词的重要方针。
报道文章，5到10个关键字；
书籍，20到25个关键词。
整个过程在两分钟内完成即可。
你也可以约20页选一个或两个关键词。
不要刻意的去想什么是关键词语，只要注意那些频繁进入你大脑注意的词语就可以了 3、重新检讨阅读方针，检讨是否需要阅读
通过前面的调查和找出的关键词语，你可以问下你自己
1、这个文章值得继续阅读吗
2、我还需要知道更详细的内容吗
3、再去看一次，是不是能达到我阅读的目的
4、是不是我要换一个其他目的来阅读
5、是不是有其他的书籍比这个更值得阅读 对于很多书籍，你仅仅通过这个步骤，就已经可以决定是不是值得继续阅读下去，没有必要为无用的信息浪费时间。如果确实值得一读，那么翻到你认为的重点的地方去好好看看吧！ 最后提个醒，预习的成功秘诀是：不深入阅读。
要克制自己想详细阅读的冲动，给大脑一个整体感知的机会，同时留下详细阅读的渴望
这样更容易激起阅读的兴趣。
不要在预习时花费太长时间，一本书的时间为5到8分钟为宜，熟练后控制在1-3分钟左右 你也可以在阅读一本书后，做一次同样的事情---复习。方法就是上面的1、2！ 步骤三：影像阅读  影像阅读是活用我们右脑天生就具有的能力。 所谓的影像阅读就是把书页直接当成影像摄入头脑中。 要学好影像阅读最关键的是要保持轻松的心态和灵活的头脑，就当是一个游戏来对待反而是最好的！ 1、 影像阅读的准备
影像阅读的准备非常简单，只要问你自己几个问题就可以了
你想用影像阅读看什么文章？
你是否愿意花几分钟马上看这篇文章？
为什么你想要用影像阅读看这份文章？
—请表明你想要从这篇文章中得到什么。
在阅读的过程中你要不断的确认这个目的。 进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰
你要挺直脊背，以放松的自然姿势进入高速学习模式。 2、 进入高速学习的模式
在高效学习模式状态下，大脑处在右脑模式状态下，对信息的接受特别的快！
刚开始练习的时间，你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间，熟练后，你仅仅几次深呼吸，就可以马上进入状态 进入高速学习状态的程序如下：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。 请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。 记忆法论坛 整理 在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。
在影像阅读时，要保持身体和精神的放松状态 3、 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！ 对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。
—例如：我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。 自我肯定并不是设定什么明确的目标，而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识，修正消极的想法，提高成功的几率！ 注意：设定的目标必须是你可以达到的！ 4、 进入摄像焦点的状态
这个方法不要把视点放在某个词句上，而是一次摄入完整的一页！
这种状态观看文章时，眼睛所摄入的信息会直接进入潜意识。 摄像焦点也就是通常说的“软焦点”或者“软眼”，就是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。这样信息量特别巨大，左脑的意识根本无法处理，眼睛所吸收到的信息直接送进右脑巨大的记忆数据库里。  记忆法论坛 整理 我们先来体验下什么是“香肠效果”
1、在你前面的墙上找一个点
2、将你的双手伸到你眼前50-60厘米的地方，双手握拳，与眼同高。
3、每只手各伸出一个食指，指尖相对，轻轻的碰在一起，在眼前形成一条直线
4、当你的视线的注意力集中在墙上的时间，你就会发现你的两只食指指尖之间，多出了几节手指
      两只食指看上去，就像一段香肠 我们再来看看“悬页”
1、坐在椅子上，身体坐直，可以轻轻的靠在椅背上
2、双臂靠在桌面，捧起你要看的书，让书页和桌面大概成45度角
2、把视线定在书本后面桌面的一点
2、用眼睛的余光注意书本四个角落、段落与段落之间的空白
3、一边凝视书本后面桌面的一点 由于视线分散，书页上的字体都是模糊的，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，沿着书本中间，视线由上往下移动。 在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会出现立体感，清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。眼睛越放松，字就越清晰。 注意：即使看不出悬页，对影像阅读也没有什么影响 5、 翻页时维持稳定的状态
翻页的时间，经常会控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
这时需要不断的调整自己的心态，告诉自己我正在高速学习，同时可以用橘子法控制自己的注意力 维持影像阅读状态的秘诀有两个：
第一个是深呼吸，保持同样的翻书速度；
第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复一些积极的话。 以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：
● 挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持稳定。
● 以1-2秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。
看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。
● 配合翻页的节奏，重复单纯的话语。
以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、观、看……
● 纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。
● 配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
● 一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。 6、 怀着成就感结束
影像阅读结束后，很多人会觉得我什么也没有看到。很多人就会觉得这样的阅读方法一定用也没有。
其实这样的想法是错误的，你的潜意识已经完全吸收了你所看的东西。如果你抱着没有看到东西的想法，那么你的大脑就会完全的忽略你看的东西，所以我们需要通过给大脑发指令，命令它吸收我们看完的文章。  记忆法论坛 整理 每次结束影像阅读时，进行如下的自我肯定：
● 我现在对这本书已经留下了印象……
● 我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。
三、活化与高速阅读  第四步骤：活化  当通过前面的影像阅读后，信息已经全部储存在潜意识里面，要为了实现我们先前阅读的目的，我们还需要通过活化来一步步的让意识接受潜意识的信息。活化就是一步步的加强理解力，先从意识上认识信息开始然后逐步的加强对内容的理解，最后完整的获得我们需要的阅读信息。 活化不是简单的阅读后的回想，不是按部就班的回想出来，而是通过一些技巧，再度刺激影像阅读形成的神经网络。活化必须带有明确的目的。取得我们想要的信息。 活化分两种：自然的活化和刻意的活化
很多时间，你的脑袋会突然冒出某个想法，或者突然想起以前的某个人，某件事情。这些都是自然的活化。但我们需要学习的不是这样的灵感突现式的活化，我们需要掌握一定的技巧，来激化影像阅读的信息。 活化的一般步骤： 一、以复习来增强活化
首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。
接着将作者用来表现其论点的关键词写下来
最后再一次把文章大致看一遍，寻找有趣的部分。
一但发现感兴趣的问题，你就可以给自己提问，尝试用已读的内容去回答
切记！不要在复习的过程中去反复在书上找这个问题的答案。 可以参照预习的时间来决定复习的时间
预习时间1-2分钟，复习10-15分钟
预习时间5-8分钟，复习5分钟左右 二、等待信息成熟
结束影像阅读和复习后，信息还处在潜意识之中，这时我们就需要休息10-20分钟，让大脑整理下接受的信息。最好是先睡一觉，醒来后再活化。 三、对头脑发问
休息了20分钟至24个小时以后，就要再度询问自己，以活化文章的内容。
例如：
这篇文章有什么重点？
主旨是什么？
文章中的信息有哪些对我有帮助？
就日后的考试、会议，我需要知道些什么？ 如此的询问能把信号送到脑部潜意识层次的记忆系统中，方便你寻找所需要的信息或答案，而抛开问题也能刺激好奇心。这个“对头脑发问”的步骤，也就是在脑部检索能达成目的的最佳方法和信息。 注意事项：
1、千万不要拼命地想得到答案。
因为如果你想要直接抽出所吸收的信息，意识只会去搜寻新的记忆，并在什么都没发现的情况下，与潜意识的庞大数据库切断联系；
2、发问可以打开影像阅读储存在大脑的巨大数据库的通道，展开“了解”的程序。
3、思考问题时，你要特别注意答案的重要性，对答案的思考越多越好。
4、一定要保持身心的放松。
5、要保持肯定能找到答案的信心 有条件的话，可以找一些朋友或者家人，给他们讲讲你看过的书籍，如果他们对你说的提出疑问，你并可以调用巨大的数据库的资源，给予解答，有利于梳理你的知识结构。 四、超阅读与挑读
对大脑发问后，可以再次浏览下文章，找到刚才没有解决的问题的答案的位置。
用手指在书页的中间，从上到下快速移动，眼睛随着手指在文字上快速的移动。
眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些词语忽然引起你的注意。
这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。 一但出现感兴趣的内容，不要错过，马上停下来，以你可以理解的速度，大概看下这段文字
如果感觉已经理解了，就继续进行超阅读。超阅读不需要详细的理解文章，只要保持足够的视野，快速的浏览，关注引起你注意的内容就可以了。  记忆法论坛 整理 注意事项：
1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；
2、你很想知道你该跳读什么地方，其实不需要去想，只要顺从直觉就可以了。
3、针对不同的知识点，你可以进行多次超阅读，每进行一次超阅读，你对文章的理解就越深入 五、理想的挑读
请不要“挑读全部”，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。 六、阅读作者的思考流程
进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。
首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作的设计图。
然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。
这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。
知道文章的结构后，就可以忽略不必要的部分，直接阅读需要的内容 超速读和挑读的目的，是为了掌握文章的结构，提取我们需呀的信息，在大脑归纳重点，进而提高对文章的理解力和记忆力。 七、在文章上轻快地跳跃
跳读法是把整个文章或某个段落不规律的快速的跳跃性的看一遍。 跳读的步骤如下：
1、进入阅读的最佳状态，也就是“精神集中的放松状态”；
2、再度确认目的；
3、阅读文章的题目、副标题或序文；
4、阅读文章开头的几个段落；
5、阅读开始跳读的那一段的前几句。段落的前几句多半是在传达此段落的主题；
6、除了这个段落的开头和结尾之外
用眼睛快速地将全文扫一遍，挑拣出与开头所阐示的主题有所相关的语汇。 八、制作思维导图
在经过超阅读和挑读后，通过思维导图来整理活化过的信息非常的方便。 简单的思维导图制作方法：
1、在纸张的中间花一个圆，在这个圆里写上文章的主题
2、从这个中间的圆向外画几个线条，每一个线条的末端写上你预习是写下的要点
3、对要点下面的知识点，再画几个线条出去，在分线条的末端写上相关要点
4、对不同知识点的线条，用不同的颜色区分 橘子集中法只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。
那么注意力该集中在哪一点呢？
在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。
通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态 橘子集中法
想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。 ● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。 ● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。 ● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。 阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。
如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！ 在30秒内准备好
1、打开要看的文章
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸
3、在心里告诉你这次阅读的目的
4、想象橘子在你的后脑勺上
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤
6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大
7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读
转自记忆法论坛:http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=6259 进入高速学习的模式在高效学习模式状态下，大脑处在右脑模式状态下，对信息的接受特别的快！
刚开始练习的时间，你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间，熟练后，你仅仅几次深呼吸，就可以马上进入状态 进入高速学习状态的操作方法：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。 请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。 记忆法论坛 整理 在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。
在影像阅读时，要保持身体和精神的放松状态 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！ 对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。
—例如：我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。 自我肯定并不是设定什么明确的目标，而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识，修正消极的想法，提高成功的几率！ 注意：设定的目标必须是你可以达到的！ 进行影像阅读时保持高速学习模式以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法
● 挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持稳定。
● 以1-2秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。
视线放在书本的中间，看得到悬页。
看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。
● 配合翻页的节奏，重复单纯的话语。
以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、观、看……
● 纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。
● 配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
● 一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。
 
影像阅读活化的一般步骤当通过前面的影像阅读后，信息已经全部储存在潜意识里面，要为了实现我们先前阅读的目的，我们还需要通过活化来一步步的让意识接受潜意识的信息。活化就是一步步的加强理解力，先从意识上认识信息开始然后逐步的加强对内容的理解，最后完整的获得我们需要的阅读信息。 活化不是简单的阅读后的回想，不是按部就班的回想出来，而是通过一些技巧，再度刺激影像阅读形成的神经网络。活化必须带有明确的目的。取得我们想要的信息。 活化分两种：自然的活化和刻意的活化
很多时间，你的脑袋会突然冒出某个想法，或者突然想起以前的某个人，某件事情。这些都是自然的活化。但我们需要学习的不是这样的灵感突现式的活化，我们需要掌握一定的技巧，来激化影像阅读的信息。 活化的一般步骤： 一、以复习来增强活化
首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。
接着将作者用来表现其论点的关键词写下来
最后再一次把文章大致看一遍，寻找有趣的部分。
一但发现感兴趣的问题，你就可以给自己提问，尝试用已读的内容去回答
切记！不要在复习的过程中去反复在书上找这个问题的答案。 可以参照预习的时间来决定复习的时间
预习时间1-2分钟，复习10-15分钟
预习时间5-8分钟，复习5分钟左右 超阅读与挑读技巧和注意事项用手指在书页的中间，从上到下快速移动，眼睛随着手指在文字上快速的移动。
眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些词语忽然引起你的注意。
这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。 一但出现感兴趣的内容，不要错过，马上停下来，以你可以理解的速度，大概看下这段文字
如果感觉已经理解了，就继续进行超阅读。超阅读不需要详细的理解文章，只要保持足够的视野，快速的浏览，关注引起你注意的内容就可以了。  记忆法论坛 整理 注意事项：
1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；
2、你很想知道你该跳读什么地方，其实不需要去想，只要顺从直觉就可以了。
3、针对不同的知识点，你可以进行多次超阅读，每进行一次超阅读，你对文章的理解就越深入
4、请不要“挑读全部”，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。 进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。
首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作的设计图。
然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。
这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。
知道文章的结构后，就可以忽略不必要的部分，直接阅读需要的内容 超速读和挑读的目的，是为了掌握文章的结构，提取我们需呀的信息，在大脑归纳重点，进而提高对文章的理解力和记忆力。 七个让你掌握影像阅读法的技巧怎样才能让影像阅读成为你生活的一部分呢？
1、读<10倍速影像阅读法>的时候，按照第一页的建议(爱因斯坦)来读
  这看起来好像不重要，但事实上却是很重要的。当你按照书上的建议读法进行阅读时，你就会发现通过短而多次的阅读，你节省了大量时间，并且不是没效率地一个一个字地去读作者写的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本没有必要去读作者所写的一个字。<10倍速影像阅读法>书中第一页的读法就给你一个尝试影像阅读思维形态的机会。2、当使用自学课程录音带时，记得使用手册(中国只有书，这条没必要翻译了)3、在读完<10倍速影像阅读法>之后，做书上的5天测试练习(118页)
    这是让你掌握影像阅读法最快速的方法之一。重复这个步骤，用在3~5本书上，你会发现和体验到短而多次的阅读使你获得逐渐加强的理解力。作为一个初学者来说，你可以很容易地只花费1/3 时间阅读一本书。所以，当你拿起一本书做“5天测试”的时候，先想一想，如果用以前的方法读，我需要花多少时间呢？就<10倍速影像阅读法>这本书来说，根据我们的调查，一般人大概花6至12小时来阅读。在做完“5天测试”的所有内容后，你可能会想再花些时间来读，这没关系。在获得所有你想要的内容之后，再比较一下和原来的阅读法相比，你所花费的时间，得到的东西，有更多吗？4、作为一个初学者，你必须老老实实地应用所有的步骤，别偷懒!
    做所有的步骤，这不会花你多少时间。这就像学开车一样，当你第一次开车的时候，你必须时时想着要怎么开，下一步要做什么，要按什么键，要看后视镜，要刹车.....在一段时间的训练和使用后，一些开车的步骤就变成了你的习惯，让你很容易地就完成了。检视一下<10倍速影像阅读法>最后面的阅读步骤总纲，按照上面说的每一步去做，你就会得到最好的结果。如果没有结果，就看看你是不是漏做了哪些步骤。请有意识地去觉察使用后有何不同。5、当你进入“加速学习状态”时，不要花费超过3分钟的时间
  太多的初学者花太多的时间在进入“加速学习状态”。进入“加速学习状态”的步骤是很简单的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感觉心情很平静 1、进入了加速学习状态”感受一下这种状态的感觉(多去感觉，这样可以让你越来越快地进入状态)，然后默念你的目标和肯定语句，开始用影像阅读法翻书。在读的过程中，状态是会改变或消失的，没有关系。因为“加速学习状态”其实是为你做活化那一步骤做准备的。在“影像阅读”这一步骤时，你使用软眼，看到悬页后，你的眼睛会很放松，这使你的整个精神自然地放松了，这和肌肉上的放松是一样的。6、如果你还没有掌握好影像阅读，请不要把它用在考试的材料上  “为了考试，我一定要掌握这部分的内容”，这会带给你压力，干扰你学习影像阅读法。如果你自认为还没有掌握好影像阅读法，那要如何应对考试呢？可以应用影像阅读法的一些技巧，像“等待成熟”，在读书的中间做一些简短的休息(千万不要连续学习几个小时)，还有像思维导图。思维导图是复习的最佳工具，复习的速度会比普通的笔记快了不知多少倍7、使用一个计时器
  对于想要自我超越，不断提升自己影像阅读能力的人来说，这是很方便的一个工具。一般人在初学影像阅读的时候，很容易就掉入了消极阅读的陷阱。一般的阅读者大部分的时间都在消极阅读，他们没有时间的概念，好像他的时间一点也不值钱似的。但事实上，每个人的时间都是有限的，我们的时间也很值钱。在考试的时候，我们也有时间的限制，你没有时间去慢慢地读题目，在会议的时候，我们有时间限制，在写报告的时候，我们也有截止时间的限制。那么在阅读的时候，我们也可以为自己设立一个“截止时间”，这让我们真正是主动、积极地去阅读。所以最好能使用一个定时器，来加速你的学习效率。  最后还有一个最重要的法则
  那就是在阅读的时候，永远知道你的目的，记着你的目标，不要去做那些和目标没有关系的事情
影像阅读法阅读各类文章影像阅读法适用于各种文章上。
1.报纸。 新闻报道所传达的信息有九成可以从大标题和小标题以及头一段看出来。站着把桌上的报纸摊开，摄像焦点放在两页的中间，然后查看是否有吸引你的标题，依照自己的目的或必要性选择3－5则你认为最重要的报道，分别用30秒预习。想知道的更详细时，就借着超阅读和挑读来掌握要旨。2.娱乐杂志。总之就是以观赏为乐，即使就是从后往前看也没有关系。选一篇报道来看，首先做影像阅读，然后进行复习，复习时，即使报道很长，也要在3分钟内解决。接着进行超阅读或跳读，以把握要旨。如果是10页的报道，通常可以在7分钟内完成活化。如果是简短的报道，时间可以更短。3.商业杂志，学术专刊。 从目录开始预习，然后用影像阅读法看完整本刊物，再用几分钟时间来复习。可以选择需要多花时间来阅读的报道。对于选择的报道要依其各部分内容的重要性进行排序，然后从最重要的的部分开始活化。如果有报道的摘要，就先看那个部分，再针对那篇报道稍做预习。简单的超阅读和挑读之后，结束活化，4.小说。 首先集中注意力，进入精神集中的放松状态，接着检查重要的人物和的地方，事件的名称，预习整个故事。接着进行影像阅读。然后，再进行高速阅读。既然是欣赏小说，超阅读和跳读就不需要了。 5.教科书，技术说明书。 预习之后进行影像阅读，然后决定要活化的章节和部分。事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。同主题阅读 假如你有感兴趣的领域，如果你找到了有关这个领域的书，而且非常想要阅读，这实在找来３本同主题的书然后进行影像阅读，并活化里面的内容，你对那一本书的内容将会了解的更明了，更透彻。步骤如下：1.设定目标，也就是你此次阅读需要达到的目的。 2.制作书目 列出你要阅读的书的清单。请选择主题相同，但是作者的意见不太一样的书籍。3.在活化的前一天，用影响阅读看完所有的书籍。 ; ~6 ^8 U% 4.画一张大的心图。针对影像阅读的书籍制作心图。先把你自己的目标写在纸张中央最醒目的位置，要保留足够的空白，以便等一下以便想要修改目标的话语。这是为了提醒自己，制作这张心图是为了达成自己的目标，而不是要完成书本的纲要。书中和你的目的无关的部分，不管内容多么精彩，对你来说都不重要。 5.找出关联。用影像阅读法看完每一本书，找出余目的相关的地方。在这个时候，要抑制住想要详细阅读的冲动，并选择相关的地方挑读即 可。进行这个步骤时，起初让你觉的很杂乱的主题逐渐变得清晰。在这同时，你可能需要将目标改成较明确的用语。 6.用自己的话归纳。7.发现共同点和不同点 从心图和书本中找出这些作者的见解有什么异同。8.定义论点 作者的意见有所不同时，这些不同的地方正是问题的论点。在这个阶段，再度进行超阅读和挑读，找出与问题论点相关的关键语，你好像是一个记者，和一群作者聚在一起，对他们发问。每提出一个问题，就从所有书中找到答案。在一本书中找到了，就转往另一本书。9.导出自己的见解。 10.加以活用 导出自己的论点以后，并加以论证。 直接学习我们总是听师长说，获得知识和学习技能是两回事。但是影响阅读不是这样。影像阅读会在潜意识的层次中将信息送进脑部，脑部这时不是 针对知识，而是针对行动进行神经元的连接。是一种暗示学习，也就是在没有意识或记忆的情况下所做的学习。明示学习和暗示学习的区别在于，前者是用头脑得知信息，后者则是用身体。明示性的记忆作用是有自觉的学习，要通过刻意的回想来取得知识。而暗示性的记忆作用是不自觉的学习，自己并不知道自己为什么可以实行某种行为和技术。也就是说，为了获得更进步的技术，而用影像阅读法看了一些相关的书籍之后，有一天在必要而不预期的情况下，就突然能运用那个技术了。直接学习的步骤：1.想出自己有意学习的技能，最好是你个人有强烈兴趣的事。 2.选择几本与那方面有关又值得信赖的书，内容最好是循序渐进的方式指导。 3.用影像阅读法看选择的书籍。在阅读之前，一定要明确的说出目的。阅读之后，进行结束时的自我肯定。4.诱导脑部把新的技能反映在行动上。就是在心里模拟该项行动，而那会成为传送给脑部的信号。引发所要的行动。 论坛讨论：看不看清只是我们有没有适应这种“分散焦点”的问题，并不影响它的输入和输出。我认识的几位影像阅读官方讲师甚至看不到悬页，只用X的方法，很多影像阅读在电视上的表演者表明他们视觉上看到的也是模糊的。而影像阅读的书中也提到一位墨西哥的男孩，他只有单眼视力，这样的人更不可能看清，可是他取得的成功是如何的呢？我本人可以看到悬页，但也不清晰，群里的一些朋友见效了，他们也不清晰。 当然，是有人会很清晰的，但这不是刻意练出来的，而是在一段时间的影像阅读之后自然而然地出现的，这说明你已经适应了这种“分散焦点”。我在外国论坛上遇到这样的人，甚至达到了180度的视角，他告诉我，“除了视觉上的改变，并没有任何差别。”
最新的科学研究为影像阅读提供了依据如果你已经看完了<10倍速影像阅读法>这本书的话，你已经了解到了我们的潜意识有处理信息的能力，并且为了让信息进入潜意识，我们必须改变用眼的方式。你想得到潜意识可以自动处理信息的证据？你是否希望得到通过使用“软眼”可以让信息进入潜意识的依据？令人兴奋的是，现在，证据出现了。
作为一个影像阅读的讲师，我很高兴可以看到这样的一个研究成果，这个成果是来自于德州休斯顿莱斯大学的(世界名牌大学之一，排名远在在清华北大之上)。它证明了潜意识会对整个视觉的信息进行处理。这个研究是在2005年10月31日宣布的。“德州休斯顿莱斯大学的研究表明，即使我们大脑皮层的视觉部分被临时关闭了，潜意识一样会处理视觉上的信息。”这个研究成果，是在这个星期的《美国国家科学院院刊》(国际影响力巨大的杂志)网络版上的。研究指出，视觉信息进入头脑的道路，不是只有一种的。影像阅读的发明者保罗.席利向公众发布影像阅读已经快20年了，保罗向学生教授影像阅读，教他们使用边缘视觉神经系统，减少主要视觉系统的干扰。在“影像阅读”这一步的时候，我们尽量地让我们的意识安静下来，让潜意识去处理信息。“除了为潜意识可以处理视觉信息提供直接的证据，我们的研究表明，有多条路径，可以让视觉进入中枢神经系，不同的路径，产生不同种类的信息”对影像阅读的讲师来说，最困难的工作，就是让学生们相信潜意识会自动处理信息。尽管已经有超过10万的人成功地掌握了影像阅读法，但还是有很多人对影像阅读法很怀疑，不愿意去尝试它。一些人甚至说“影像阅读”这一步是根本无效的。每个人都见过有人可以徒手击破木板，有些人却“聪明地”不去尝试。这两者之间唯一的差别，就是击破木板的人，花了时间去学习如何做。如果你也想要做某事，你要做的就只有去学习它而已。在“影像阅读”这一步，我们教学生改变他们的视觉焦点。我们的目的，是避免他们在意识上去阅读，以便让潜意识去处理信息。也许你很难相信你的潜意识真的可以去处理那些意识上看不清楚的字。然而事实是，你的潜意识真的能够这样做。东尼.洛，一位神经学专家,也是这次研究的主要负责人说道：“即使人类意识上的视觉皮层暂时关闭了(这时你眼睛睁着，但意识上看不到任何东西)，详细的视觉上的信息依然会在潜意识的层面上处理。”这个研究最有趣的一点，就是被实验者被暂时关闭了意识上的视觉处理系统，从而证明了潜意识本身就有处理视觉信息的能力http://bbs.kaoyan.com/thread-1701367-1-1.html。着是原文看看吧
黄卡与影像阅读的关系~进行影像阅读 我觉得有必要用黄卡等开发右脑的卡片加强效果  黄卡之类的卡片是起到一个开发右脑的效果 而潜意识脑就是右脑    要使信息被潜意识更好的而处理就极有必要开发开发右脑 我就深刻感觉到了右脑开发对吸收的信息的有效处理的重要性  
 我与影像阅读的结缘应朋友的要求，写上了自己学习影像阅读之路。我接触影像阅读已有半年之久，它为我带来的，是喜悦，成长与享受。我带着无限感激之情写下我与影像的结缘之路，希望能对大家有所鼓励。
    半年前，我还在做全脑速读的训练，对全脑速读已经颇有心得，速度达到了3000字/分钟，理解率70%左右，但却隐约感觉到全脑的限制性，因为我只能用它来看一些新闻之类的东西。对于那些我真正想看的，可以让我的心灵有所成长的东西，那些需要用心去思考、体会的东西，全脑一点也帮不上忙。
    后来，很幸运地，在一次和朋友聊天的过程中，他提到了影像阅读法。当时我对全脑速读的理论已经很了解了，对影像阅读法也没怎么在意，还蛮以为就只是全脑速读而已。又过了一段时间，我偶然在一个网站上看到了<10倍速影像阅读法>书中的一些内容，才发现影像阅读法和速读是不同的。于是，抱着好奇心，在网上订购了一本<10倍速影像阅读法
    书一到，我就如饥似渴地读完了，由于早就有了潜意识和NLP的知识，书中的概念在我看来很容易接受，我完全地被它迷住了。一读完，我就开始迫不及待地先试验书中所说的“悬页”，一开始比较难看到，而且也很难保持，大概训练了有两三天，我就可以很容易地看到并保持悬页了。
    于是我开始彻底地实践书中的方法和技巧,我知道要想真正地学会一样东西，你就得听话照做，全力以赴地去实践，不能有任何借口。我开始把影像阅读的方法使用在我所能接触到的每一份文字资料上。转眼两个月过去了，影像法为我带来了更快速、方便、轻松的阅读，但我却没有感觉到书上所说的比较神奇的效果，而且并不认为影像阅读真的会比速读更好。
    然而奇迹往往都在不经意的时候发生，往往你越是不在意，它就越是容易到来。这也是书上强调的，要以一种“玩”的心态去实践它，你才能发挥出你内在的潜能。一次，我又用影像阅读看完了一本有关巴比伦的书，大中午的感觉有点困，就去午睡了，休息的时候，我梦到了巴比伦的建筑，还梦到了刚才影像看过的书页，整页的内容都在梦中显现出来。醒来后，我已对梦中的内容不甚清楚，但我可以100%地肯定这是影像阅读的功效。这让我心中充满了惊奇和喜悦。
    虽然见到了效果，但是在使用过程中，还是碰到了不少疑问，遇到了不少问题。想上网搜索国内的影像的资料或论坛，可是却少之甚少，这也难怪，因为国人的保守和信息封闭，一般这样的新东西，没有媒体的宣传，绝对是很少人知道的。台湾倒是有一两个论坛在讨论这个问题，但是都是以速读为主，甚至把影像阅读和速度混为一坛。这种看法，我觉得是有很大的问题的。后来我只好上了影像阅读的官方论坛，在那里向公司的工作人员咨询问题。在那里获益太多了，在概念上和技巧上都有了很多修正。而且，他们的答复正证明了我的看法--影像阅读和速读是完全不同的体系，甚至可以说是相反的东西。
    从那以后， 我就能开始很好地掌握影像阅读法了，我痴迷地不断使用它，并深深地获益着。我在学校原来是全校60多名，二个月之内进步到学校15名，并没有比原来多花什么时间(但是我绝不是说努力不重要，不是说只要你会影像，躺在那就能考高分，世界上没有这么好的事情)。我轻松地学习了许多原来想学的东西，影像对各种形式的材料都有弹性的应对方法，所以不论是小说、新闻，还是专业书，哲学书籍等，我都可以深深地沉醉在阅读的乐趣当中。
    让我感到高兴的是，我在QQ上也认识了不少拥有<10倍速影像阅读法>这本书的朋友，像太极晓慧、amarbeauty、Mohican、梦之旅人。他们中一些已经是影像阅读的高手了，但不少朋友也我当时一样，也是对影像感到有些没信心，有很多疑惑。于是我透过在美国官方论坛上学习到的知识，和他们进行交流。影像阅读在美国已经有十几年的历史了，美国有上百个电视台有影像阅读法的广告，每周都有影像阅读法的表演，使用者超过数十万计，产品的销售量包括CD、书籍等，销售量是同类产品中最高的。可是在中国，却只有一本书而已，只透过一本书来学习，出现疑问是再所难免的，美国有他们的官方论坛，那我们中国又有什么呢？受惠于影像阅读法的我，希望自己可以为影像阅读在中国的传播贡献自己一点微薄的力量，于是，我决定成立一个QQ群，很快地，就有80多位朋友加进了群里，这让我十分欣慰。为了让更多的人认识影像法、了解影像法、活用影像法，我决定成立一个BLOG，于是就有了现在这个“影像阅读站”
    朋友，成功的人和普通的人之所以有所差别，很大程度上，是因为成功者敢于尝试新的东西。而失败的人都是想别人先去用，等有用了我再来用。影像阅读法在美国的口碑(顾客满意率95%以上，以及大量的名人见证)早已经证明了影像阅读法的科学性与有效性，那我们还有什么好怀疑的呢？快加入到影像阅读法的行列来吧，这是一项人人都可以掌握的技术，就好像骑自行车一样，这里将会充满着享受、速度和成长的喜悦。
“影像阅读”这一步骤的要点影像阅读”这一步骤是10倍速影像阅读法中最重要的一步了，大部分人觉得影像阅读没有效果，都是在影像阅读或是活化当中出问题。今天，我们就来看看在“影像阅读”这一步骤中有哪些需要注意的。 先要明确的是，“影像阅读”这一步骤是我们的潜意识在读，而不是意识，所以在读的过程中，和读完之后，你在意识上几乎没有吸收东西(除了小说类的书，你在读的时候可能会有一些图像浮现)，有些朋友觉得自己在影像阅读时可以知道文章在说什么，这是一个很大的问题，如果你知道文章在说什么，那只能证明你根本不是在影像阅读，而是在预习或是做超阅读，你只是在抓一些关键字，来理解文章大体的意思，而不是在影像阅读。 既然“影像阅读”这一步要让潜意识吸收资讯，那么显然地，我们需要做到这几个要点 1、软眼，让潜意识吸收资讯，方法是悬页或“X技术”，之前已经对这个问题探讨过了 2、注意力问题，意识上我们要做什么呢？有的人以为只要看到悬页，翻书就行了，意识上可以做别的事。这是大错特错的，因为你想别的事，你就已经在启动你的意识了。世界最著名的催眠大师马修史维有一项心理学定律，那是说“意识出力的越少,潜意识响应的就越多”，因此，我们要让意识出的力尽可能的少，方法就是书中所说地，默念一些简单的话语，并且要一直注意并意识到这些话语，而不是就念而已。因为这些话语很简单，所以当你意识到它们的时候，你的意识并没有在出力，反而会安静地关闭起来。 所以，在影像阅读时，你只要做两件事，眼睛上，看着悬页和四个角；意识上，要保持让意识跟随着默念话语，我自己使用的话语是“1,2，3，放松”，不断重复，并一直意识到，这个话语既简单，又不容易让你走神。 影像阅读的训练方法及左右脑对比影像记忆力指的是，在瞬间同时记住几件事情——按顺序或者随意。我们通过图片、形状、词汇、句子、数字等等来进行训练。虽然这种快速记忆一直被视为是右脑的职责，但这里的游戏设计目的，都是为了激发大脑左右两侧共同发展——右脑如同海绵一样吸收影像，然后通过语言、绘画、行动、玩耍来增强左脑的功能。    当右脑得到充分有效运用时，左右脑通力合作，形成影像记忆和速度阅读。影像记忆力指的是对物体的回忆能力，而速度阅读指的是对文字的回忆能力。这些能力其实是统一，相同的。1.大脑怎么阅读文字和影像       
    左脑    右脑   
    左脑将一个词汇分隔成若干独立的音节。逻辑性地将词汇以一种“线性型”方式结合在一起。如：当左脑读“猫”这个词时，会以“m-ao”的形式读出它的音，然后到左脑语言库中去搜索含义。        当右脑分析一个词汇时，会将其作为一个图片影像。词汇在大脑中作为“图形”记忆。当右脑读“猫”这个词时，会把它看作是一个整体，自动将其与右脑影像库中，猫的图片，含义与感觉链接在一起。   
       
    速度阅读    右脑将词汇与图片的影像记忆看作是同一的。当进行速度阅读的时候，你所运用的神经通道与回忆情境所运用的神经通道是相同的。我们认为，当你进行各种影像记忆力游戏的时候，都是在为大脑进行速度阅读做准备。    速度阅读可以很快，也可能相对的慢速。当你读一本小说的时候，眼神飞快地在段落之间游走，这就是速度阅读。思维需要大脑两侧共同完成这一工作。当你游览杂志或者目录，想要找一些你感兴趣的东西时，会以一种较快的速度浏览。这也是速度阅读。如果你觉得自己不能记住所有刚刚浏览过的文章和广告的话，可以重新回忆一下。这些东西都储存在你的潜意识中，只有通过无意识的反应、想法或者梦境，这些信息才会显露出来。    速度阅读是一种态度：如果你觉得自己能够做到，你就一定可以做到！ 我们通过将右脑的超速吸收能力与左脑逻辑性，渐进性增加词汇的能力完美结合在一起，来提高“整个大脑”速度阅读能力。但是，影像记忆和速度阅读并不是这部分的全部内容。你还能够学到“快速运算”。觉得不可思议？没什么！这只是影像记忆在数学方面的应用而已。2.大脑如何处理数字与数量信息       
    左脑    右脑   
左脑数学大部分都在学校里学习，都是从数字符号开始学起。然后发展到——当然是逻辑性的——加减乘除运算，接下来就是复合运算。    那么什么时候用到右脑呢？其实，我们最先用到的还是右脑。孩子们总会对数量和几何图形接受的比较快。两只眼睛，两只耳朵，十个手指，十个脚趾。这些数量都是与图片影像相关联的，右脑会进行记忆储存。   
       
    快速运算    当你通过数量概念来学习数学的时候（例如一组圆点代表一个数字），右脑受到刺激，表现积极活跃。左右脑共同运用，有助于对信息逻辑性和直觉性的分析，有助于问题的快速解决。    擅长于右脑数学的人们。他们只看一眼，就知道一堆东西的数量有多少，他们不用数，不用集合运算，只需要看就知道了。    记住：大脑会快速接收到图片影像，而对于分步骤，循序渐进的过程却较为缓慢。只有数字符号与大脑中相应的图片影像联系在一起（例如数字8与代表8的图片联系在一起），右脑才能积极地参与到左脑数学学习之中。    你有没有想过，天上会有多少颗星星？    也许，这不能靠数数解决……    也许这是一个依靠用眼睛看解决的问题。用整个大脑来记忆    当右脑处于阿尔发静态波状态，快速吸收大量影像时，整个大脑都参与其中——随后转向左脑，完成有意识的表达。左脑如何表达右脑的影像呢？有很多途径。这些影像被有意识地送到左脑中——越放松，呈现的影像越多。    左脑可以用语言谈论描述所接收到的影像，用文字进行说明，用唱歌跳舞来表达，还可以通过画画来反映——任何一种有意识的行为，都能够将抽象的想法和影像转换成具体实在的形式，从而充分发挥左脑，以及整个大脑的强大威力！ 新手学影像阅读三大问题,以及答案。很多人人学影像阅读。丹90%的人学不会。
为什么？
一：很多人都是自学。
二：很多人都不知道影像阅读的真实性。
三：很多人都缺乏教程。
四：很多人遇到活化没作用就放弃，属于遇见困难立刻退得那种。所以，如果你是自学的话,我建议你最好买本影像阅读的书回来,看一次,按照书上的步骤，完完整整的去PR那本书。
活化别去在意,因为你不是高手,人家视频上研讨会的人之所以能理解70%即时活化,那是因为人家是高手,是学很久的.你一个新手
别好高骛远.
第二,我可以明确的告诉你,影像阅读是真的可以提高你的速度速度到10倍甚至跟高.
第三,活化的问题,大家别把活化看得很神,你只是一个新手,一个菜鸟,摆正心态,按照书上的去做,就算活化没效果,不用怕,PR他一个星期,一个星期每天做一次,按照书上的步骤做.我不信你活化不到一点.
第四.新手学影像阅读要改正你的心态,你是玩影像阅读,不是学影像阅读,影像阅读是直接使用的,不像速度要训练很久.
你之所以要玩,就要给你潜意识的绝对信任.因为世界上跟你最亲密的人可能会骗你,但潜意识绝对不会骗你.还有,想要最快的速度学会PR,给与你直觉的最对信任,就如相信你潜意识一样.当你把你潜意识当成最亲密的
玩伴时,你的影像阅读也强大了.
第五:很多人卡在软眼悬页的问题.看不到悬页?好,你去训练3D图,用哪种眼法看.如果3D图也看不出来呢.?好，你还有X法，把书放远，知道全书能纳入视觉范围内.让眼睛放松,同时盯着书的四角。
很多人问,我怎么看得到四角呢？很简单，只要你去注意就行了,慢慢你的眼睛会放松,接着就会注意到四角，一般来说,你这样都会出现悬页。
第六：很多人担心自己不能把东西都纳入视野,文字看重叠等等,我看那都是废话。
因为你看书的时候你是眼睛边缘细胞在工作,如果你的眼法正确,你会感觉到文字会飞入你的眼睛,尽管你的意识什么都不知道。
然而,文字重叠不影响潜意识的吸收。
第七：影像阅读最重要的是放松身体,也就是说，新手的你，如果没有做好前面的放松集中的话,那么你影像阅读也可以说是大部分几率都是废的了。
第八：如果你PR的书后一点感觉都没,这是正常的，你按照超阅读和挑读在树上找你想要的东西,完全相信你的直觉,想停就停，不想停就继续超阅读。
第九：影像阅读重在实践.这是实践多了才会出效果的,才PR一两次就想象高手一样即时活化,我告诉你，没门。
第十：你们没有教程？好。我给你们音频教程。在这里谢谢阿扁。(DJ）
http://www.tudou.com/playlist/showPlayList.do?lid=757784（音频教程）（DJphoto...1-7)
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1245933630_2_1.html（心得以及教程）