蒙牛纯牛奶多少钱一盒:7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:39:20
2011年03月06日08:48腾讯女性论坛我要评论(10)
字号：T|T
[导读]便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
 
转播到腾讯微博

 
卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方告别便秘甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖 减肥妙招：7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖 7个清肠偏方 告别便秘除肥胖 7个清肠偏方 告别便秘除肥胖 7个清肠偏方 告别便秘除肥胖 7个清肠偏方 告别便秘除肥胖.. 7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖-搜狐健康 7个清肠偏方 告别便秘甩肥胖吧 7个清肠方 告别便秘立甩肥胖 告别便秘甩肥胖 告别便秘的7个清肠偏方 调理肠胃立甩肥胖，十个治疗便秘偏方 调理肠胃立甩肥胖，十个治疗便秘偏方 调理肠胃立甩肥胖，十个治疗便秘偏方 九个治疗便秘偏方 调理肠胃 立甩肥胖 调理肠胃立甩肥胖，十个治疗便秘偏方88