蒋桂战争:拒绝春困5种药材让你一夜好觉日不困--女性焦点

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拒绝春困5种药材让你一夜好觉日不困
http://money.591hx.com 2010年03月26日 15:48:44 《时尚健康》我要推荐此文给好友
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【大中小】
导语：随着天气渐渐变暖，春困也随之袭来。每天都混混沉沉，但真的到了休息的时间却又多梦、易醒、入睡困难。这些问题看似简单，但对于现在可以边睡边解决。

你失眠吗
1、难以入睡

难以入睡
原因多为胃肠不适。中医说“胃不和，则卧不安”。睡眠时，要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个高质量的睡眠。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是变得难以入睡。
推荐药材：砂仁。
脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作，长期肠胃不适，脾脏容易出现虚弱。将砂仁放在枕边，用重要材特殊的芳香气味来唤醒脾脏。这种味道可以让脾时刻处于兴奋状态，进行正常的工作，让睡眠变得更酣甜。
2、觉浅易醒

易醒
原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中，似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态，和疲劳的身体比起来，精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液，情绪差气血容易郁滞，不能连续输送营养供我们睡眠，睡眠就在“有养料—无养料”状态中交替，所以易醒。
推荐药材：薄荷。
室内摆一盆清新的博客，可以淡香疏肝。薄荷属于芳香植物，茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感，让肝脏变得柔和顺达，不再急躁，肝气郁滞由此而解，睡眠更安稳。
3、晨起不解乏

晨起不解乏
原因多为气血不足。中医认为，体内的物质分为阴和阳两类，阳意味着运动的、兴奋的，阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的天地，属于阴的精血会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会安稳睡眠。如果体内精血不足，不足以压制阳气，就会睡眠不佳。
推荐药材：藏红花。
用温水冲泡藏红花饮用有活血化瘀的作用，可以帮助气血运行，增加体内的精血，让夜间睡眠更有效，晨起时神清气爽。
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