蒋介石如何评价唐生智:豆腐＋牛奶”可以减肥？

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 09:47:27

减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！

豆腐＋牛奶”可以减肥？豆腐＋牛奶”可以减肥？ (蓝冰山转载) “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦牛奶减肥豆腐减肥减肥食谱：豆腐牛奶汤助你3天减4斤减肥食谱：豆腐牛奶汤助你3天减4斤雾天多食豆腐和牛奶- 苹果牛奶减肥法减肥瘦身：皮蛋豆腐豆腐可以预防口腔溃疡豆腐牛奶让你迅速平腹豆腐牛奶三日迅速平腹法牛奶减肥法每天三杯奶纤腰立现豆腐减肥菜谱(无忧减肥佳选聪明女人选择豆腐减肥减肥食谱之豆腐篇牛奶减肥方法 2天搞定小肚子苹果牛奶减肥方法试过没￥￥￥￥￥牛奶VS豆浆哪个更能减肥？木瓜牛奶调经丰胸又减肥牛奶VS豆浆哪个更适合减肥? 牛奶VS豆浆哪个更能减肥？海带豆腐汤：排毒减肥事半功倍