莱维特汽车轮胎怎样:养生先养脚

                                                        养生先养脚                                                                                                                                                                 足疗口诀一拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。（头部反射区：大脑、小脑、垂体、三叉神经，多揉可改善脑的机能和内分泌机能）二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。（反射区在趾根部）肺部一横线，气管一竖线，消炎止喘肾上腺。（左右肺反射区：分别在左右脚的脚前掌，是一条横带区域；                                                                                    气管反射区：  在肺反射区下方的二三趾部位                                                                                     肾上腺反射区：   气管反射区下部内侧靠近脚心部位，可治喘消炎）消化三点成一线，胃肠一刮一大片。（胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线，居脚内侧的中部。                                                                     大小肠和腹腔神经丛反射区：整个脚掌中后部。                                                                     按摩指法：可用手轻握拳，以第二指到第五指四个手指的指间关节顶点同时施力刮压数次）妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺。（妇科主要是三个反射区：子宫反射区：内踝后下方；                                                                                                    卵巢反射区：外踝后下方；  乳腺反射区： 足背中央。）如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。                                  （男性前列腺、女性子宫反射区：内踝后下方）脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。  （脊椎（胸椎、腰椎、骶骨）反射区：足内侧称为足弓的一条线上）肩、肘、膝关在外沿，每处按摩用拳尖；坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。（脚外侧沿从前到后有肩、肘、膝等反射区；                                                                                                                                    坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿的尾骨反射区）抗癌生力军，脾脏加胸腺；加强淋巴腺，少吃消炎片。（脚内侧中上部：脾与淋巴腺反射区，可增强机体抵抗力、消炎抗癌）                                                                               足疗口诀二全身一体足为根，按摩祛病又强身。饭前饭后一小时，不宜按摩巧记心。术前中药把脚泡，事半功倍增疗效。术中术后须喝水，既排毒素又利尿。施术先擦按摩油，选区准确用力均。检查心脏要注意，先轻后重手法细。肾脏刮过输尿管，膀胱区上再点按。多多按肾上腺区，止喘脱敏又消炎。大拇指代表头区，没事注意多揉揉，头痛失眠不用愁，神经衰弱也无忧。二三四趾多用功，目又明来耳又聪。脚心包着一大片，消化系统在中间。脚掌向外多刮按，肺气顺畅二便通。妇科注意三大片，内宫外巢不可乱。沿着足弓内侧揉，肩颈腰酸不用愁。足背中央是乳腺，乳腺增生有痛点。脚后跟是生殖腺，既能美容又安眠。前列腺若变肥大，每天按摩内踝下。坐骨神经痛难忍，刮按跟边得轻松。按摩胸腺加脾脏，抗癌祛病没商量。点按颈项和胸腺，调整血压又安眠。坚持每天做一次，身心健康乐陶然。   脚部十二大穴位 涌泉穴------不可不搓的延年益寿要穴            位于足底的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。            肾经要穴，常按摩可增精益髓、强筋壮骨、补肾壮阳，并能治疗昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等            人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃             、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。             按摩手法：足心对手心，水火相既济。两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，搓到感觉发热发烫即可，                                 然后用大拇指指肚点按涌泉穴四、五十次，感觉酸痛为度。                                 每晚洗脚后，按摩涌泉穴十几分钟，有助睡眠,对于手足发凉也有很好的作用；或用脚掌踩个球来回滚动，直到                                 脚底微微发热为止。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，                                 配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、                                头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。                                足跟搓足心，功简效不减。侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。                                本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。             1. 女子痛经：取干姜、吴茱萸各100克，共研细末，用食醋或黄酒调成稀糊，外敷于涌泉穴，纱布覆盖，胶布固定。                                     每天换药一次，连用5-7天。可散寒、通络、止痛。             2.  若口腔溃疡，老是好不了。可用吴茱萸粉碎后，用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，胶布固定，效果很好。 太溪穴------肾经原穴，大补先天肾气 （足三里偏重于补后天）            位于脚内踝后方一指处。            1. 若常足跟痛，就是肾虚。多揉太溪穴，把肾经的气血引过去，就能活血化瘀。            2. 若常咽喉干，没有唾液，是肾阴不足。揉太溪穴能补上肾阴。            3. 若大脑受伤，因脑髓是肾所主，刺激太溪穴，有辅助调养的作用。            4. 若得了厌食症，肚子虽饿，但吃不下去，这是肾虚造成的；还有像胸闷、哮喘等，按揉太溪穴都可以治。            5. 按揉太溪穴还可治疗手脚冰冷，效果很好。 足三里------保健、长寿、养颜的全能大穴            位于外膝眼下三寸。            胃经的要穴。补脾健胃、促进消化吸收、增强人体免疫力、扶正祛邪、消除疲劳，恢复体力。对各种老年病有很好的防治效果             对抗衰延寿大有裨益。对治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病             都有很好效果。             保健手法：1. 点穴法：每天用大拇指或中指指腹按压足三里5-10分钟，力度由轻到重，务必使足三里有针刺一样的酸胀、                                                     发热感，效果才好。                                 2. 艾灸法：让艾条离皮肤约2厘米，缓慢地在足三里处上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤，                                                     一直灸到局部的皮肤发红即可。每星期艾灸足三里1-2次，每次灸15-20分钟， 隐白穴------大补女人气血的特效穴位（在大脚趾外侧指甲角处，揉搓时用点力气。是足太阴脾经的井穴。）血海穴------全身血脉之海，属足太阴脾经。                    （屈膝时用右掌掌心盖住左腿膝盖骨，左掌按右膝盖，五指自然张开，大拇指与食指成45度角，大拇指下的大腿内侧）                      按摩最佳时间：每天上午9-11点，此时是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，轻揉至有酸胀感即可，每侧3分钟。             女人若特别累就易出现气血不足、面色枯黄，甚至会阴道出血，经期月经量更多，此时需大补气血，否则疾病就会上身。            1. 保证充足的休息，不能再累了；每晚睡前热水洗脚，然后按摩隐白穴，可消除疲劳，大补气血。            2. 补血理气的饮食：阿胶煮糯米粥、生姜红糖水（晨起将薄姜片、红糖、开水，放微波炉里热得滚烫后再喝,最有效。） 太冲穴-------人体的排忧解难穴            位于足背大拇指与第二脚趾之间的延长线上，距离趾蹼三指宽的位置。            肝经的原穴，按摩太冲穴可舒肝理气，缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。            1. 肝主筋，中风后遗症的患者都是手脚痉挛，即是筋抽到一起了，证明肝已受伤。            2. 肝开窍于目，肝血不足，眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。            3. 若整天精神不振，魂不守舍，证明其肝气虚弱。            4. 若夜里常做噩梦，两三点就会醒来，再难入睡，就是肝脏郁结的浊气在作怪。            5. 造成色斑的原因正是由于肝火过盛，常按摩太冲穴可疏肝降火、祛斑美白。            6. 发烧的时候帮助排汗；抽搐的时候帮你解痉挛。            7. 可治疗感冒：感冒初起，有咽痛、流涕、周身不适等感觉时，先用热水泡脚20分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝                                        后下方连续推按5分钟，而后再用大拇指按摩太冲穴由下向上推按，双脚分别按摩5分钟，会减轻症状甚至痊愈  照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴            内踝正下缘之凹陷处。            属于足少阴肾经，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功，既补宜又清热。若因肾水减少而致的肾阴亏虚，引起虚火            上升，致嗓子干痛、声音沙哑、慢性咽炎以及胸闷等症状可缓解，同时对肩周炎、失眠等也有辅助作用。 足临泣穴------守护身体少阳之气的“小柴胡汤”                位于足背外侧，第四趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。                是人体足少阳胆经上的主要穴道之一，可治疗头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症。                 特别适合湿热体质者、中老年人。   太白穴------治疗肌肉酸痛、先天脾虚的神奇大穴            位于足内侧缘，第一趾骨小头后下方凹陷处，用拳头或小锤敲击。            此穴健脾功效非常好，敲击此穴可疏通经气，可缓解运动过量所致的肌肉酸痛。腹泻可止，便秘可通。 行间穴------帮你告别假性近视            位于脚背大拇指和第二指之间的凹陷处。            是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，以免强压到稍微有疼痛感，反复2-3次，对运动不足、暴饮暴食所致的眼睛疲劳  最有效。也可闭上眼睛，用食指和中指的指端轻轻按压眼球，也可旋转轻揉20秒即可，不能太久或用力。 大钟穴------益肾平喘、通调二便；强腰壮骨、清脑安神；排毒、御寒。            在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处。            是肾经的络穴，主要功效是排毒、御寒。胆小怕事、恐惧，是因肾虚、气不足。多揉大钟穴，就可补肾、通经络。             肾虚是一天都想睡觉，整天有气无力。而脾虚是上午九十点钟脾经所主的时候，气血不足，犯困、想睡觉。 然谷穴------糖尿病、烦躁口干、咽喉中通、遗尿、遗精的克星            位于脚内踝骨往前下方2厘米处有个高骨头，在高骨的下缘。             作用是平衡水火。当夜里心烦，睡不着，口干总想喝水，按揉此穴，就可用肾水把心火降下来。 委中穴------治疗腰痛、通鼻气的最好办法            位于大腿腘窝横纹的中点处。按摩力气要大些，效果好。            隶属足太阳膀胱经。按揉此穴，可缓解腰背痛。若仍然痛，不能俯仰，这是肝经的病，每晚可揉太冲穴（足背侧，第一、二趾骨连接部位）腰痛可刺激肾上腺和肾脏的反射区，接着刺激输尿管、膀胱反射区。运用拇指或第二指的指甲揉搓。没事把两手搓热，捂在腰眼上，非常有益。             若鼻子不通气，可取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿，用大拇指点按委中穴，需稍用力，可暂时使鼻子通气。若要达到长通不堵，可针灸臀部的膀胱俞，或大力点穴。             若突遇风寒、着凉，进屋后感觉不舒服，猛打喷嚏，可趴在床上，针刺委中穴，可迅速驱除寒气，很有效。 肝主藏血、（肝气）疏泄。“气为血之帅”，肝气疏通、畅达，血就能顺利地流向身体各处。肝经在凌晨1-3点气血最旺，应安静休息。另外，养肝气的方法就是按摩肝经。若肝气淤滞，则血流不畅，会致全身乏力、四肢冰冷等症状。若肝气长期淤滞，全身各组织器官长期供血不足，体内毒素和产生的废物不能排除，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤。养肝饮食：绿叶蔬菜：韭菜、菠菜、芹菜、芦蒿、莼菜。                    肝性喜酸，醋、山楂、酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、苹果、酸奶等。脚部养肝三大穴：太冲穴：脚背上大脚趾和第二趾结合的地方，足背最高点前的凹陷处。大敦穴：足大拇指甲根部外侧。三阴交：内踝尖上3寸，胫骨后缘处。