莒县修下水道电话:让你的身材更帅气

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 04:17:22

作者：小于1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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