莆田五中2016 高考成绩:夫妻冬天睡觉10大错误姿势3
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/10 13:47:40
夫妻冬天睡觉10大错误姿势
[导读]美美睡上一大觉本是“人之常情”,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?转播到腾讯微博
错误4.睡前生气。
睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。
睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。
解决方法:按按“消气”穴
生气时,可揉按脚趾上的太冲穴,它是最著名的“消气穴”,位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中点。从中医的角度来看,肝主怒,故脾气暴躁,容易发怒的人也常被称为肝火旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此,如果感觉自己对某件事情比较生气,情绪开始激动时,不妨先提醒自己冷静一下,坐下来按摩一下太冲穴,消除怒气。即使生气过后再按摩此穴,也可起到疏泄气机的作用,患者有神清气爽,豁然开朗的感觉。
按摩太冲穴时,最好取坐位,把手拇指指甲剪平,以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压,按压时有酸胀感即是。力度宜柔和、持久、深透,如果按上去感觉较痛,说明患者肝经气盛,容易生气。倘若患者情绪发作比较剧烈,则最好采用刮拭穴位的方法,使用牛角或匙子,让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
冬天夫妻睡觉10大错误姿势
夫妻冬天睡觉10大错误姿势
夫妻冬天睡觉10大错误姿势
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夫妻冬天睡觉10大错误姿势3
夫妻冬天睡觉10大错误姿势(组图)
夫妻冬天睡觉10大错误姿势1
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夫妻冬天睡觉10大错误姿势6
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夫妻睡觉的10大错误姿势(图)
夫妻冬天睡觉10大错
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夫妻冬天睡觉10大错-搜狐健康
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