九乡新闻网茶竹永川招聘网:每天吃够『三四五』女人老得慢！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 12:05:16
每天吃够『三四五』女人老得慢！
养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺
“核桃的药用价值很高。”王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问 洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。“我多次在养生书籍中推荐桂圆。”洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对於劳心费神的人很有好处。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对於妇女补铁补血很有好处。“每天吃够三四五，既能养生也便於坚持。”王国玮最後说：“我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。
不能吃的东西：
珍珠奶茶
珍珠奶茶在给人们的味蕾带来甜美刺激的同时，也给人的RIGHT健康带来隐患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鲜奶的味道，也不如一勺奶精来得香浓。
奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。
专家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。
奶精使奶茶变得香浓源自於奶精中一种名为 ‘植脂末’ 的化学物质。这种物质中含有砷(砒霜)、铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿更会变得智力低下。
吃『珍珠』等於吃塑胶？
珍珠奶茶正因为这些黑色的小颗粒而得名，我们一般叫它为珍珠粉圆，公开的主材料是木薯淀粉。然而，单纯的木薯淀粉并不能让珍珠弹性十足，如今比较通用做法是在其中加入小麦蛋白。
即便如此，有的商家也觉得弹性还不够，为了让珍珠更有“嚼头”，於是再添加人工合成的高分子材料。 说白了，高分子材料就是塑胶，这也是行业内心照不宣的秘密。
这样的成分不可能被人体吸收，吃塑胶是什么结果，大家可以想像。
八种食物吃多了会死人~非看不可
(1)皮蛋 ：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等； 这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
(3)味精 ： 每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，但只有害无益。
(4)菠菜 ： 菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。 《男人缺锌，会无法抬头作人》
(5)猪肝 ： 一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上， 而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
(7)腌菜 ：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油条 ： 油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用