范冰冰同款厚底鞋:要养生吗？别信养生专家的话别去养生堂

要养生吗？别信养生专家的话别去养生堂

作者：徐川 2011-02-21 12:32:25 发表于：博客中国

实用养生方法之一： 怎样对付冠心病

我在国家知识产权局工作时，有个同事叫徐云瑞，原北京钢铁学院毕业的，和我是校友，比我高两届。同事加校友，又在同一个办公室上班，所以关系比较亲密。

大约在1998年，他告诉我自己患上了冠心病。我很惊讶，因为他长得高大魁梧，气色也很好，人人都说他健康英俊，怎么也想不到会得冠心病。当时我问他，你这冠心病有症状吗？他回答说：“典型的症状，与医书上说的一模一样。”我接着问：“那是什么样？”他说：“先是胸部发生难以忍受的疼痛，然后放射到后背肩胛骨，医生说这时很危险，必须卧床休息，我每次发作都遵照医嘱，艰难地熬过大约二十分钟，就能恢复。”我听了半信半疑。

一年后有一天，我忽然想起老徐不是有冠心病吗，怎么这么长时间没听到他说呢。于是就问他：“你的冠心病好了吧？”没想到他说：“怎么能好呢，你没见我经常上医务室找王大夫开药吗？速效救心丸之类的，平时带在身上，稍觉不好就吃，所以每年也就大发作几次，这病只能保守治疗，不可能痊愈。”听了老同学这番话，我心里替他难过。

2000年的一天下午，我正在审查一件新的专利申请，突然听见老徐轻声叫我：“徐川……。”我扭头一看，只见他面色苍白。他一边扶着办公桌艰难地地站起来，一边断断续续对我说：“冠心病犯了，胸闷胸痛……这次感觉不好，好像大限要到了……你扶我去趟医务室。”我听了这些话心里很紧张，但还是镇静地扶他下楼，慢慢走到医务室。我以最快的速度找来了负责的王大夫，几个人七手八脚把老徐扶进了急救室。

我在走廊里坐了半天，听屋里没了动静，推门一看，见老徐竟然坐在床边喝水。我问：“怎么样？”王大夫在旁边说“我刚要采取措施，徐云瑞就说自己没事了。”我有点奇怪，唯恐耽误了，就说：“那也得做个心电图啊。”老徐说：“做了，没事。”

后来我听人说，诊断冠心病的最准确的手段，是从大腿静脉插入探头，直至心脏附近的血管，探测那里的第一手情况。于是我就告诉老徐，劝他去北医三院做一次。可是老徐说：“我各种诊断方法都做过，唯独这种创伤性方法没做，给我看病的医生是有经验的心血管专家，他说我的症状很典型，不必做就能确诊。另外，做一次要一万块钱，太贵了！”

不久老徐就退休了。2002年春节，我打电话问候他，顺便问起冠心病的事，没想到他竟然哈哈大笑，兴奋地在电话里对我说：“半年前我下了狠心，去医院做了一次创伤性诊断，你猜怎么着，没事！”我问：“怎么叫没事？”老徐说：“我根本没有冠心病！”

这真是出乎意料的好消息。我还不放心，追问了一句：“你那些症状呢？”

老徐底气十足，大声回答：“确诊以后，从没犯过病，症状全没啦！我现在心情愉快，还买了一辆富康，有事就干点，没事就和老伴去旅游，前天我俩才从外地开车回来！”

实用养生方法之二：话说爬山

我从年轻时起就好入名山游，从没想到爬山会落下毛病。游华山、泰山、黄山、峨眉山、五台山、武夷山、崂山、苍岩山、张家界、黄龙、灵岩山、天平山等不计其数。2008年五一，我大儿子、儿媳开车拉我和老伴从北京到泰安，第二天早晨起来就去爬泰山。

我以前爬过泰山，所以不在乎。但我还是建议坐汽车到中天门，然后不坐缆车徒步爬上去。9时许，我们已经在十八盘的陡路上气喘吁吁。一小时后，我感觉到了“极点”，我回忆起在北京四中跑3000米时学到的知识，于是两块钱买了根拐杖，调整呼吸继续坚持，终于克服了“极点”，11时30分，我们四个人胜利到达玉皇顶。

下山似乎也很顺利，我还把拐杖送给了一个迎面上山的游人。但是几天后，我在北京上楼梯时，感觉左膝盖隐隐作痛，我就注意尽量不使左膝盖受力，过了两个月就好了。

第二年夏天，公司组织大家到雾灵山旅游，雾灵山我爬过，知道不太陡，就和大家一起爬到了“大瀑布”。我以为和几年前一样爬到了尽头，没想到上面新开发了一条山路，能够上到最高峰。我犹豫了半天，最终是争强好胜的心理占了上风，就和几个年轻人一直爬到了峰顶。我坚持不失风度站在中间，和同时登顶的四个男孩两个女孩合影留念。

这次爬山给我留下了永远的记忆，确实是“永远”，因为从那天起，我的双膝都落下了毛病：平时走路没什么，但爬楼梯、爬山时间稍长就会感觉双膝疼痛，一种吃不上劲的感觉。我到人民医院拍了张片子，给我看病的医生说是滑膜受损，还说：“犯不上做手术，你省着用吧。”我看医生这样幽默，就回答说：“我就省着用，一旦有人拿着枪追我，我再放开用。” 从此，我不再逞能，上坡上楼梯都慢慢走。

今年春节，我妹夫叶云组织我们大家庭十几个人游雾灵山，在这十几个人当中，玲祥是个爬山迷，见山就想爬，一爬就得到顶。我就把自己上次爬雾灵山的经历告诉他，劝他爬到“大瀑布”就回头下山。我和妹夫叶云、大妹美渝几个人在下面小溪边悠闲地坐着聊天，每个人都把自己带的食品饮料拿出来大家共享，天伦之乐，其乐融融。

过了不到一小时，玲祥第一个下来了，他兴奋地说：“两个香山高，我第一个爬到最高峰，又第一个下来了！”我对他说：“你真行！”第二天，玲祥回家就生病发烧，虽然没说腿留下什么毛病，但那以后玲祥也不再象过去那样老去爬山了。

前几天，我回忆起这些事，悟出了一个容易理解的道理：爬山是个消耗体力的事情，并不永远是锻炼身体的好方法，如果不审时度势、善于应对、量力而行，随着年龄的增长就可能对身体造成伤害。

爬山如此，旅游、开车、工作、玩电脑都要消耗体力，似乎也是如此。