苹果和安卓能组队玩的:临近开学，我送学生5条“收心秘诀”

文/曹斌锋

新学期，新气象，新起点。再过几天，我们这儿的中小学就就要开学了，作为老师，我心里也发愁啊！一开学后那高速运转的快节奏工作，那早起晚睡的作息时间也让人心烦。前几天，有位家长对我说，临近开学，突击恶补、抄袭寒假作业的情况比较普遍，“开夜车”突击、上网搜答案、同学间相互抄袭，成了不少中小学生完成寒假作业的“捷径”。起因是他发现上中学的女儿，这几天每天都把自己反锁在房间里，在他的一再追问下，女儿告诉他，自己在突击寒假作业，而方法就是上网搜答案。这让家长既惊讶又无奈。听女儿说，她的同学中有上网搜答案的，还有同学之间互帮互助的。有些学生虽然快开学了，但是作业一点儿没做。可他们并不着急，因为他已经和班里几个要好的同学说好了，一人负责一科，周末的时候大家找个地方相互抄一下就全都搞定了。作为中学生不能独立自主完成假期作业，而是依靠网络搜答案，或是互相抄袭完任务、应付老师检查，造成这种情况，我想主要应该归咎于学生思想的懒惰吧。当然，由于升学压力等原因，目前学生们的寒假作业多数属于教辅材料的“翻版”，很多学生反映，平时已经做过很多遍了，题目枯燥、无聊。因此这种形式相对枯燥的寒假作业很难调动学生们的积极性。我想，作为我们老师不妨开阔思路，为学生多留一些“开放式”的作业。同时也可以布置一些如体育锻炼、社会实践等“生动”的假期作业，让孩子们学到更多课堂上难以接触到的知识。

“……心里很矛盾，这个假期过得很没意思，想早点开学，却又害怕开学。虽然放假这段期间过得很平淡，但很安心，如果开学了，又要恢复以前的生活，三天一小考，七天一大考，一个月还有一次月考。每天都过得提心吊胆，总怕一不留神就出了差错……”这是一名初三学生在博客中给我的一段留言，让我陷入了沉思。可能原因不同，但这种开学前焦虑又矛盾的心情，从小学生到中学生，很多同学都是有的。心理医生把这种现象称为“开学恐惧症”或“开学综合症”。据专家介绍，不同年龄段的学生开学前的状态也不是一样的，小学生是沉迷网络和电视的不少，初中生则是赶作业的较多，高中生因为寒假也有不少在补课，因此收心工作还较好。鉴于此，开学后一周内，家长应研究一下孩子的课程表和作息时间，对孩子从离开家上学到放学回家后的时间做一个合理的安排，制定一张与学校生活同步的“安排表”，以帮助孩子养成良好的生活学习习惯，争取新学期有一个良好的开端。值得一提的是，家长要特别关注开学后孩子的情绪变化，有必要时要给他们进行心理“补课”。而且家长还要特别注意以自己积极、乐观的心情来影响孩子，要让孩子充满快乐地去迎接新学期。

让我们一起来看看学生开学前表现出的三个典型事例：事例一：“视屏综合症”——由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视屏综合症”，这种病主要表现为头昏、头晕、头痛，当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后，患者最容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。事例二：“生物钟无限延后综合症”——假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。由此导致的后果是：开学后，上课没精神，嗜睡。与此相反的是很多学生利用假期恶补睡眠，导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习时间后，出现头昏、头晕等症状。事例三：“肠胃不适症”——很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意，从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。

　　这其实就是人们常说的“假期综合症”，主要表现为心烦、胸闷、失眠、自闭、精神不集中等。此种病症以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。这种“开学恐惧症”，是因为假期中孩子习惯了比较自由自在的生活，很多方面都处于松弛状态，开学突然面临过多压力、受到约束便会感到不适，尤其是孩子在春节的热闹欢乐中，突然要被“冷处理”迎接开学，大反差下就容易出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者会出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。其实这是孩子们普遍存在的对新学期的一种“畏难”情绪，在大多数学生身上都会或多或少地表现出来，并非不正常，也不是在成绩不好的学生中才有。这些症状一般经过一两个星期便会自行调整过来。但如果调整不好，则可能需要更长的时间。因此，在新学期来临之际，作为学生，要主动调整自己的状态，而老师和家长也要主动和学生沟通，以正面的态度引导学生迎接新学期。

　　作为家长，我们要学会帮孩子从细节上调整身心状态，这种方法在开学后两周内都适用。首先要“静心”，家长要帮助孩子关掉电视和电脑；第二要“安心”，临近开学这段时间尽量不要再去走亲戚；第三要“定心”，家长们要帮孩子拟定长短期的学习计划；第四要“舒心”，每天晚上孩子睡前和他一起进行亲子的阅读，交交心；第五要“暖心”，关注孩子每日的作业，不要让孩子感觉到家长又要忙工作了。不少家长刚开学又要为孩子选择新学期的兴趣班了，这个时候千万不能太过于着急，不能让孩子感觉反感和厌学；请家长帮助制定开学计划，千万不要太多太麻烦，一定要把作息规律写进去。其次要多方引导孩子。如果作业没做完，家长就催着孩子熬夜，也有弊端。在这一方面，初中生家长更严重一些。有效的家庭作业是要做，无效的做不完也不要紧，家长不能一味地催促。需要提醒的是，要注意孩子的身体，更不要让初中生对于父母的依赖性太强，家长应该花更多时间和精力对孩子进行引导，保证孩子可以顺利度过这一时期。第三是要注意作息规律。有规律的睡觉，有规律的早起，上午最好安排一段时间学习。针对春节期间学生们饮食起居不规律的现象，心理专家建议学生们要及时把颠倒的生物钟调整到有规律的作息上来，这些紊乱的生物钟会影响到人们工作和学习的状态。做好这些工作后，我就为各位家长开出几条帮助学生的“收心秘诀”，供大家在子女开学前参考，

　　一是让子女恢复正常作息时间，以饱满的精神状态迎接新学期。假期里，许多孩子的生活秩序都被打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。所以在假期的最后几天，应抓紧时间调整孩子的“生物钟”。首先是早睡——低年级孩子最迟21时睡觉，中高年级不能迟于21时30分，切忌再晚睡晚起。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，“硬下心肠”敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

　　二是为孩子准备学习用品，为开学营造“氛围”。家长可以督促和协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品，这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。在选择参考书和工具书时，一定要本着实用、方便、求精不求多的原则。另外，家长要注意在开学前几天，尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子，让孩子的心沉静下来。

　　三是教育子女整理完成作业，复习上学期的学习要点。让孩子把暑假作业理一理，看有没有没做或漏做的情况，以这种检查作业的方式让孩子适应学习生活。另外，很多中小学生常常到开学前最后一两天才想起“临时抱佛脚”补做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质量严重滑坡。因此，家长应提醒孩子，在开学前几天每天要合理安排时间，把没有做完的功课完成，同时由于休息了一个暑假，可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。

　　四是和孩子多聊聊开学的话题。家长可以跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪。对于那些有“开学恐惧症”的孩子，家长在开学前可以与孩子一起回学校看看，可能的话，参观一下孩子学习和生活的主要地方，帮助孩子放松心情，起到心理脱敏的作用。

　　五是帮助孩子制定新学期计划。很多家长认为，暑假让孩子几乎玩“疯”了，开学了就需要“收心”，所以得抓紧开学前这几天来给孩子“紧弦”，不断地给他们定标准、立目标，并想借此让他们放松的神经再紧张起来。但是，刚开学就采取过分施压的方式来给孩子“收心”是不恰当的。因为孩子经过一个假期的休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力很容易导致孩子出现抵触情绪。因此，在开学前以适当的方式把孩子的注意力调整到学习上来是有必要的，但不要制造过多的学习压力，给孩子一个宽松的学习气氛则更重要。新的学习目标对转移孩子注意力很有好处，不管上学期学习成绩如何，几乎每个学生都希望在新的学期有好的表现。父母可以充分利用这种心理，与孩子共同商量新学期的目标。例如：下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长或改掉一个坏习惯等等。制定目标时，应该注意目标要切实可行，符合孩子的实际。家长应充分倾听孩子的想法，切忌把自己的意志强加给孩子。在制定目标后，父母可以说一些欣赏和鼓励的话语，激励孩子，给予其信心，使他们精神饱满地迈进新学期。

　　另外，家长在帮助孩子制定计划的同时，也不妨制定自己的新学期“充电”计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭学习氛围，让孩子觉得“我并不孤独，不仅我在学习，我们全家都在努力!”毕竟，家长是孩子最好的老师，家长的进取心也将鼓舞和激励孩子的奋斗精神。