九乡新闻网苹果7通话声音大怎么办:慢性咽炎——办公室人群高发职业病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:51:51
刘迪系上海中医药大学研究生；刘福官（上图）系上海中医药大学附属曙光医院耳鼻咽喉科主任医师、教授被视为人体衰老杀手的慢性咽炎如今也缠上了办公室人群，有不少人是因为工作压力大、经常吸烟、酗酒等造成的。慢性咽炎是多发病，许多人以为它不是什么大病，从而忽视对它的防治。事实上，慢性咽炎长期不予治疗不仅造成局部功能障碍，也可波及邻近的器官组织，甚至影响全身其他系统，损害人体健康。
电脑已成为普遍的办公用具，人们普遍担心电脑辐射会造成慢性咽炎，但经过科学认证电脑辐射是在人们的正常生理承受范围内的，不足以引发咽炎。
咽炎与精神因素亦有关，尤其是都市人压力大，平时要善于舒缓心理压力，保持精神愉快，特别要注意保证睡眠时间。同时，咽炎与空气污染、冬季长期使用空调导致空气干燥等亦有关。如长时间身处封闭的办公楼内，室内温度过高，空气过于干燥，加上体质虚弱等都可造成慢性咽炎的发生。肺部呼吸有灰尘感，可能与家中有人长期吸烟及长时间处在二手烟或污浊的空气中，房间内落尘和霉菌滋生，室内有过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等，家中饲养宠物如猫、狗、鸟等有关。
慢性咽炎常由急性咽炎治疗不彻底反复发作而致，或因慢性鼻炎、鼻窦炎以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。此外，长期有不良饮食习惯(如摄入过多高热量、高蛋白、高脂肪、油腻、过咸、过辣的食物)，性格急躁易怒，肝气郁结，各种疾病(如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等)也可引发本病。
本病病程较长，症状顽固而不易治愈。常因说话过多、天气变化等而加重。患有慢性咽炎的人群要注意养成如下好习惯：
1.调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量。
3.静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
4.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。喜欢喝茶的可以选用国家人事部副产品生产基地出品的仙草益佰中国冬凌神奇茶，对缓解慢性咽炎的相关症状也有一定的作用。
慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上炎、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。经验证明，正确应用药茶有助于治疗慢性咽炎。下列五则药茶方可供选用。
1.罗汉果茶：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1-2次，每次1个。清肺化痰，止咳润喉。主治慢性咽炎，肺阴不足、痰热互结所致的咽喉干燥不适，喉痛失音，或口干咳嗽等。《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。”
2.橄榄茶：取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
3.橄榄海蜜茶：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海和绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1-2剂。清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽炎，咽喉干燥，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
4.桑菊杏仁茶：桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约闷盖15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。
5.清音茶：胖大海5g，蝉衣3g，石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。