苹果7换屏幕多少钱:看电视减肥12招(运动广场)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 16:06:16
看电视减肥12招(运动广场)2011年02月15日 肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”,这些小妙招不但能减重,而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。 1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。 2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。 3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。 4.侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。 5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。 6.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。 7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。 8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。 9.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。 10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。 11.躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。 12.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗热30卡路里)。▲
看电视减肥12招(运动广场)
边看电视边减肥(运动广场)
看电视减肥12招
看电视减肥瘦身12招
爬坡快走最减肥(运动广场)
8组运动 让你边看电视边减肥
8组运动 让你边看电视边减肥
春季减肥妙招:看电视减肥12高招
春季减肥妙招:看电视减肥12高招
夫妻一块练拉伸(运动广场)
4个误区让运动打折(运动广场)
4个误区让运动打折(运动广场)
健康快讯 - 8组运动 让你边看电视边减肥
看电视也减肥
看电视减肥12妙招 广告时间抬腿跳
家居减肥运动20招 简单瘦下来
20招居家减肥运动?简单瘦下来
跑步鞋至少大半号(运动广场)
脂肪肝,最好的药是跑步运动广场)
抬头看看天,告别颈肩疼(运动广场)
运动减肥 当心12个真实谎言(图)
运动减肥
运动减肥
运动减肥