九乡新闻网苹果5s买什么颜色好:长途旅行每半小时要换个姿势
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:34:02
长时间坐车，坐姿不正容易引起腰脊椎疼痛，尤其是腰椎有疾病的人，一半以上会出现不同的疼痛。紧急刹车、上下颠簸会使腰背部受力不均，加上旅途中摄入的食物比较少，很容易造成脊椎受伤或旧病复发。这样的患者需要坐长途车时，不仅要注意保暖，还要留心腰部的护理，外出时可以借助护腰带帮助腰脊椎减轻负担。坐车时不要长时间往后仰靠，这样容易造成腰脊椎负荷过重，引起腰椎疼痛。因为长时间的半仰半卧姿势，受力点集中在腰部，腰椎间盘的压力增大，容易外突，压迫周围神经，引起神经疼痛。因此，坐长途车每半小时应该更换一次姿势，感觉腰背有点酸痛时，要及时站起来活动一下。
长时间坐车，可以带一个小抱枕，后仰时放在腰椎处，相对缓解腰背部的负担，减少腰脊椎受伤。如果坐火车，可换上拖鞋，两个小时左右站起来走动一下，可以缓解出行的疲劳。此外，一定要摄入一些食物。 春运期间4种车不要坐1、不要乘坐无证件、无牌照的车辆
2、不要乘坐无春运证的车辆
3、不要乘坐超载、超速的车辆
4、不要乘坐人货混装的车辆
如何防止晕车
1、胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。
2、鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
3、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
4、风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
5、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
6、伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
7、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。