九乡新闻网英魂之刃女主播视频:六种 不能忽略的 运动方式
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:06:59
六种 不能忽略的 运动方式
2011年02月18日 爱丽女性网甘愿简朴的生活态度，贯穿于衣食住行的各个方面，在这四者之外，可千万不要忽略运动了哦！
散步
散步这种适度的运动比剧烈运动更有益于心脏健康，民间谚语“饭后百步走，活到九十九”更是尽人皆知。散步不需要任何设备，特殊场地，也不需要做准备活动，可随时进行又可随意停止。
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慢跑
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！
慢跑没有速度和距离的要求，消耗能量较大，是健身休闲的好选择；只要有一身运动服和一双运动鞋就可以达到健身的目的。
游泳
游泳对心血管和呼吸系统有着很强的改善作用，但是这里说的游泳指的不是在游泳馆、游泳池里，那样太违背乐简族亲近自然的理念了；游泳最好的去处是湖泊、浅海——当然是在允许的范围内！滑冰
早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动。滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，豪情一番，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。
不过对于滑冰者来说，如果更爱亲近自然的话，就会很受季节和地域的限制了。
登山
登山过程中可以欣赏沿途美丽的景色，不知不觉就锻炼了身体，呼吸着大自然的新鲜空气身心都得到了愉悦。
徒步旅行
可以不受时间地域的束缚，自行选择路线长短、停留时间，欣赏沿途的自然风光和人文景观：美丽的小山村，别具风格的房舍，整洁的山野，引人入胜的庙宇，绿地森林、溪流峡谷，春种秋收，花开花谢，到处是迷人的景象……